Интеллектуализация

Содержание
  1. Интеллектуализация в психологии: примеры и механизм работы
  2. Механизмы психологической защиты личности
  3. Виды психологической защиты
  4. Интеллектуализация: как работает этот механизм психологической защиты
  5. Интеллектуализация в психологии: примеры защиты
  6. Что такое интеллектуализация в психологии: подведем итоги
  7. Моя оборона: 6 видов психозащит, которые оберегают нас от травматического опыта
  8. 1. Отрицание
  9. Диагноз становится настолько шокирующим откровением, что по возвращении в палату у больного случается повторный удар.
  10. 2. Вытеснение
  11. 3. Рационализация
  12. 4. Обесценивание
  13. «Как бороться с клещом? 1. Кусай первым. 2. Размещай мемы про клещей — осмеянный клещ слаб».
  14. 5. Примитивная идеализация
  15. Ребенок спрашивает:«Почему идет дождь?»Ему не так важно получить разъяснение, почему вода льется с неба. Главное — удостовериться, что мир функционирует«правильно», он безопасен, и родители знают, как с этим миром управляться. Для ребенка логично обидеться на родителей за то, что они утром в субботу«не остановили дождь, ведь мы планировали пойти в зоопарк».
  16. 6. Интеллектуализация
  17. ***
  18. Разница между интеллектуализацией и рационализацией
  19. Что такое интеллектуализация?
  20. Что такое рационализация?
  21. Определения интеллектуализации и рационализации:
  22. Защитный механизм:
  23. Специальность:
  24. Функция:
  25. Почему интеллектуализация не всегда полезна – 2021
  26. Что такое интеллектуализация и почему мы это делаем?
  27. Как защитные механизмы вредят и помогают нам
  28. Как распознать интеллектуализацию
  29. Что я могу сделать вместо этого?
  30. Исследуйте новые способы справиться с эмоциями
  31. Отзывы советников
  32. Вывод
  33. Интеллектуализация
  34. Что такое интеллектуализация
  35. Интеллектуализация в психологии
  36. Интеллектуализация – психологическая защита

Интеллектуализация в психологии: примеры и механизм работы

Интеллектуализация

Психологи заметили, что поведение людей, которые защищают себя от душевной боли или других неприятных переживаний, различно. Кто-то не признает факт трудной ситуации, а кто-то хладнокровно рассуждает о ней.

Так в психологии появилось понятие «механизмы психологической защиты». В статье мы кратко рассмотрим основные их виды и разберемся, что такое интеллектуализация в психологии: примеры и описание этого механизма.

Механизмы психологической защиты личности

В 1894 году данный термин ввел Зигмунд Фрейд. Первое упоминание о психологической защите встречается в его работе «Защитные нейропсихозы». Далее понятие применялось Фрейдом в ряде других исследований, направленных на описание борьбы «Я» и болезненных мыслей и аффектов.

Психологическую защиту связывают с трансформацией системы внутренних ценностей личности, которая помогает устранить травмирующие моменты. На нашем сайте вы можете также прочитать о функциях, выгодах и недостатках психологических защит. Ниже кратко описаны самые распространённые.

Виды психологической защиты

  • отрицание– искажение мировосприятия. Человек не принимает информацию, которая его тревожит. Такой способ формируется еще в детском возрасте и часто не позволяет людям адекватно воспринимать происходящее;
  • вытеснение – считается универсальным способом освобождения от внутреннего конфликта. Происходит за счет выключения из сознания непозволительного мотива или неприятной информации;
  • проекция – заключается в неосознанном переносе на другое лицо личных чувств, желаний и влечений. Как правило, человек не хочет себе в них признаться из-за свойственной им социальной неприемлемости;
  • идентификация – перенесение на себя желаемых, но недоступных чувств и качеств, которые присущи другому человеку. В детском возрасте идентификация является простым способом овладения этическими нормами и правилами социального поведения;
  • рационализация – обманное толкование человеком своих желаний, поступков. В действительности они могут быть вызваны причинами, признание которых означало бы потерю самоуважения;
  • замещение – представляет собой смену направления действия с недосягаемого объекта на доступный. Такой прием не приводит к желаемой цели, хоть и позволяет снять напряжение за счет переноса активности в иное русло;
  • отчуждение – своеобразное обособление сознания от негативных факторов. Неприятные эмоции блокируются, стирается связь между эмоциональной окраской и событием;
  • подавление – подразумевает исключение из сознания сущности травмирующего события и эмоций. Данный механизм используется для сдерживания чувства страха, проявление которого недопустимо для позитивного самовосприятия;
  • регрессия – является своеобразным возвращением в случае проблемной ситуации к ранним или более незрелым формам поведения («я — ребенок, и вы должны мне помочь»);
  • интроекция – подразумевает символическое включение в собственный образ другого человека или объекта. Прием прямо противоположен проекции. Играет значительную роль на этапе раннего развития личности и является основой усваивания родительских ценностей и идеалов;
  • компенсация – представляет собой бессознательную попытку преодоления реальных или мнимых недостатков. Осуществляется посредством настойчивого самосовершенствования, стремления к достижению результатов;
  • реактивное образование – представляет собой процесс подмены неприемлемых для сознания побуждений, желаний и чувств. Это происходит путем вырабатывания и акцентирования внимания на противоположном отношении к ситуации или поведении.

Интеллектуализация: как работает этот механизм психологической защиты

Интеллектуализация в психологии – попытка бессознательно уйти от чувств, абстрагировавшись от фрустрационных факторов. Данный механизм психологической защиты считается более сложной формой изоляции. Различие заключается в том, что человек признает наличие определенных чувств, однако обесценивает их силу или влияние.

Интеллектуализация очень полезна в случае с излишним эмоциональным потенциалом. Она позволяет сохранять логику соображений и не потеряться (например, под воздействием паники).

Чтобы устранить эмоциональные переживания, человек прибегает к помощи интеллектуальных ресурсов. Таким образом он заменяет переживание эмоции размышлением о ней и анализом (например, вместо настоящей любви – беседы о любви).

Другими словами, происходит нейтрализация чувств. Нередко человек с помощью подобного приема стремится оправдать свой «побег» от реальности.

Интеллектуализация в психологии: примеры защиты

Примеры реализации данного механизма наблюдаются в нашей жизни очень часто:

  • в рассуждениях о достоинствах и недостатках объекта любви в момент необходимости выбора;
  • избыточное разъяснение причин страха. При этом непосредственно чувство анализируется как бы отдельно от человека. Он может говорить вам о своих эмоциях без каких-либо интонационных и поведенческих подтверждений;
  • услышав от собеседника «я сержусь», произнесенное совершенно спокойным тоном, или «мне страшно» от человека, который продолжает пить чай, знайте – сработала психологическая защита интеллектуализация.

По сути, и мы с вами в этот момент пользуемся интеллектуализацией – пытаемся рассказать важную информацию сдержанным языком психологических терминов

Что такое интеллектуализация в психологии: подведем итоги

В статье мы подробно разобрали, что такое интеллектуализация в психологии: примеры ее работы, как она проявляется и к чему может приводить.

Знание сути и механизмов работы этой и другой защит может помочь сохранению душевного спокойствия человека в различных дискомфортных ситуациях.

Если он допускает мысль о своем несовершенстве и недостатках, то становится на путь преодоления возникающих противоречий.

Каждый человек использует в своей жизни различные механизмы психологических защит. Какие-то из них более “взрослые”, зрелые и приемлимые, какие-то менее. Если вам кажется, что разобраться самостоятельно не получается и хотелось бы получить профессиональную помощь, на нашем сайте вы можете записаться на консультацию психолога. Наши специалисты обязательно вам помогут!

Моя оборона: 6 видов психозащит, которые оберегают нас от травматического опыта

Интеллектуализация

Человек — существо высокоадаптивное, но, в отличие от барсуков, крыс и сахарных поссумов, которых эволюция тоже научила хорошо и быстро приспосабливаться к цветущему многообразию мира, homo sapiens может управлять уровнем своего адаптационного скилла.

Есть врожденные задатки (разный темперамент, особенности телесной конституции и т. п.), повышающие нашу приспособляемость, но практически при любых вводных человек волен «прокачать» ее, равно как и свести на нет.

Адаптация на уровне физиологии — способность организма поддерживать состояние, нужное для выживания и развития. Иммунная система защищает нас от воздействия вредных веществ и микроорганизмов, гомеостаз сохраняет тело в норме при различных воздействиях внешней среды.

Что касается психики, то ее адаптационные механизмы — это психологические защиты. Они смягчают негатив и функционируют неосознанно, как и наше тело, работающее на автомате. О психологических защитах как основе процесса сопротивления писал еще в конце XIX века Зигмунд Фрейд, а его дочь Анна Фрейд продолжила тему в труде «Эго и механизмы защиты».

Стройной классификации психологических защит нет, но можно говорить о наиболее типичных и распространенных.

1. Отрицание

Отказ признавать травмирующий опыт, негативные эмоции, шокирующую информацию; нежелание признавать свое бедственное положение или тяжелый диагноз.

Разбивший чашку ребенок может, глядя в глаза, утверждать, что он этого не делал, сам веря в это — ситуация настолько травматична, что психика не примиряется с фактом уничтожения ценного предмета. И отрицает этот факт.

Госпитализированный с острым инфарктом пациент лежит под капельницей, опутанный проводами аппаратуры. С ним в палате — другие такие же госпитализированные. Он слышит, как врачи обсуждают его диагноз. Казалось бы, понятно, что с ним произошло.

Но понимания нет. Через какое-то время, когда он уже пошел на поправку, пациент отправляется прогуляться в больничный двор и встречает врача. Тот делает ему замечание: «Вам нельзя выходить на улицу после такого тяжелого инфаркта!»

Диагноз становится настолько шокирующим откровением, что по возвращении в палату у больного случается повторный удар.

Психологическую защиту сняли слишком неделикатно…

Отрицание может быть перцептивным (искажающим восприятие) и когнитивным (искажающим сознание). Преподаватель, который не может установить в лектории дисциплину, смиряется с шумом в аудитории одним из таких способов:

  • «шумят, но не громко — это нормально, у других то же самое» (бессознательное искажение на уровне восприятия — ложная информация снижает тревогу, поддерживает самооценку),
  • «шумят, потому что им интересно — они живо обсуждают мой спич» (когнитивное искажение — отрицание осознается, но воспринимается противоположным образом — как положительное).

2. Вытеснение

Подавление или исключение травмирующей информации — вытесненное избирательно «забывается», но всегда стремится вернуться из бессознательного.

Чтобы поддерживать вытеснение, нужно затрачивать энергию, а этого нельзя делать вечно.

При определенных обстоятельствах (например, во сне, во время болезни или при алкогольной интоксикации) травмирующая информация возвращается — это как минимум очень неприятно…

Механизм вытеснения срабатывает благодаря особенностям восприятия: если на органы чувств воздействует стимул, не сочетающийся с остальными психическими явлениями, он остается за пределами сознания. Так, например, привыкают к заводскому шуму или бою часов.

3. Рационализация

Обоснование собственного поведения, ситуации или травмирующего опыта, при которых «объективность» аргументов и их выбор — мнимые, а желание оправдать себя не осознается.

Например, малодушие может быть рационализировано осторожностью, неоправданная агрессия — необходимостью «защищаться», «быть сильным» и т. п.

Это не самообман, поскольку сохраняется уверенность, что ты «говоришь правду», «служишь идеалам», «отстаиваешь принципы».

Есть несколько типов рационализации:

  • актуальная — защитный механизм рационального объяснения срабатывает после совершения неприемлемого поступка («мне не оставили выбора, на моем месте любой поступил бы так же»),
  • предвосхищающая — подготовка, планирование и воспроизводство логики самооправдания до наступления травмирующей ситуации («я ненавижу начальника-сатрапа, но еще больше ненавижу себя, когда расхваливаю его, говоря тосты — скоро корпоратив, мне опять придется это делать. Прощу себя за это, ведь на мне ипотека»),
  • прямая/непрямая — «не буду писать „Тотальный диктант“ — боюсь плохого результата. Да и все боятся, просто скрывают» (прямая рационализация) / «не буду писать, добираться до места его проведения далеко, придется рано вставать, да и дел выше крыши» (непрямая),
  • для себя и других — по принципу «не очень-то и хотелось» — неуспех объясняется себе и окружающим занижением качеств изначально желаемого. Лиса из поучительного сочинения Эзопа рационализирует, не получив вожделенный виноград — «он зеленый». Этот вид психологической защиты связан с другим — с обесцениванием.

4. Обесценивание

Лишение человека/вещи/чувства/ситуации ценности. Защитный механизм включается либо при самооправдании, либо при невозможности пережить чужой успех, либо чтобы побороть страх перед кем-либо.

«Как бороться с клещом? 1. Кусай первым. 2. Размещай мемы про клещей — осмеянный клещ слаб».

Обесценить можно самого себя:

  • «если я не добился этого, значит, мне это не нужно — это ерунда»,
  • «если у меня не получилось добиться этого, я этого не стою».

Можно другого:

  • «да кто он такой, его никто не знает, только кучка таких же идиотов (о человеке, добившемся успеха)»,
  • «получил „пять“ на экзамене? наверное, почти все так же сдали — предмет же проходной. Но все равно рад за тебя, поздравляю».

Часто обесценивание является оборотной стороной другого механизма защиты — идеализации.

5. Примитивная идеализация

Она выражается в бессознательном представлении о ком-либо как о всемогущем защитнике. Инфантильная установка, корнями уходящая в уверенность из раннего детства: родители способны на все.

На определенном этапе такая установка может помочь ребенку обрести почву под ногами, необходимую для дальнейшего нормального развития.

Ребенок навсегда: как формируется созависимость и почему она мешает выстраивать личные границы

Ребенок спрашивает: «Почему идет дождь?» Ему не так важно получить разъяснение, почему вода льется с неба. Главное — удостовериться, что мир функционирует «правильно», он безопасен, и родители знают, как с этим миром управляться. Для ребенка логично обидеться на родителей за то, что они утром в субботу «не остановили дождь, ведь мы планировали пойти в зоопарк».

С возрастом придет понимание того, как формируются осадки, но сама логика «родители способны на все» может остаться. Ощущение, что на кого-то можно целиком и полностью положиться, временно избавляет от тревоги, но создает сильнейшую эмоциональную зависимость.

Склонные к идеализации люди постоянно находятся в поиске нового обладателя всемогущества, рано или поздно находят его и неминуемо разочаровываются, запуская в ход предыдущий механизм защиты — обесценивание.

Созависимые отношения: как перестать играть роль жертвы, агрессора или спасателя и стать психологически самодостаточным

Еще один механизм психозащиты, идущий из детства, — примитивная изоляция. Это уход от эмоционального напряжения в фантазию, сон или измененное сознание. Детство закончилось, а привычка засыпать, чтобы избавиться от тягостного эмоционального фона или переизбытка эмоций, может остаться.

Более «взрослый» вариант примитивной изоляции — интеллектуализация.

6. Интеллектуализация

В отличие от предыдущего типа, эта защита сохраняет эмоциональное состояние, испытываемое как травмирующее, но переводит его «на интеллектуальный уровень». Человек отстраняется от своих чувств и переживаний, теоретизирует по их поводу, рационально объясняя их механизмы.

Зависимость поведения от эмоций таким образом снижается — и это положительный эффект такой защиты. Формируется взвешенное, спокойное, предсказуемое поведение, которое воспринимается окружающими как зрелое.

Минус интеллектуализации — искаженное восприятие действительности (это относится к любой психозащите). Снижается уровень эмпатии, а это не способствует общению и особенно близким отношениям.

***

Перечисленными вариантами перечень психологических защит не ограничивается. Но можно выделить так называемые протективные (они не допускают травматический опыт в сознание — проекция, отрицание, вытеснение, идеализация) и дефензивные (они допускают травмирующую информацию — рационализация, интеллектуализация).

Например, механизм интроекции присоединяет личность к чужому «я», чужой среде или образу жизни. Пример — подражание киноактерам или звездам музыкальной индустрии: копирование прически, манеры одеваться и т.п. Принцип «мы все — одна семья» в корпорациях-сектах также срабатывает благодаря механизму интроекции.

При проекции человек ошибочно воспринимает внутреннее как приходящее извне («в этом городе злость разлита в воздухе, такое ощущение, что каждый здесь меня ненавидит»).

Реактивное образование (или инверсия желаний) заменяет травмирующие мысли и чувства на прямо противоположные (гиперопека — следствие бессознательной неприязни к ребенку, мальчики «обижают» девочек, скрывая от самих себя симпатию к ним).

Не исключено, что в XXI веке появятся новые виды психологических защит. Не исключено, что узнаем мы о них только тогда, когда уже вовсю будем ими пользоваться.

Разница между интеллектуализацией и рационализацией

Интеллектуализация

Интеллектуализация и рационализация относятся к двум механизмам защиты, между которыми можно различить ключевое различие. Прежде чем понять эти два защитных механизма, давайте сначала разберемся, что

Интеллектуализация и рационализация относятся к двум механизмам защиты, между которыми можно различить ключевое различие. Прежде чем понять эти два защитных механизма, давайте сначала разберемся, что такое защитные механизмы.

Защитные механизмы – это наши способы бессознательной борьбы с негативными эмоциями с целью снижения уровня беспокойства, которое мы испытываем. Для этого мы можем использовать различные защитные механизмы, с помощью которых мы можем даже отрицать саму реальность перед нами.

Интеллектуализация и рационализация – два примера защитных механизмов. Интеллектуализация – это защитный механизм, при котором человек ищет помощи интеллектуальных компонентов, чтобы уменьшить беспокойство.

С другой стороны, рационализация – это когда человек создает логическое обоснование, чтобы уменьшить беспокойство.

Как видите, ключевое отличие между ними то, что в то время как в интеллектуализация человек опирается на интеллектуальные компоненты, в рационализация человек опирается на логические компоненты. В этой статье давайте попробуем получить более четкое представление об интеллектуализации и рационализации на некоторых примерах.

Что такое интеллектуализация?

Интеллектуализация – это защитный механизм, при котором человек ищет помощи интеллектуальных компонентов, чтобы уменьшить беспокойство.

Это позволяет человеку дистанцироваться от стрессовых эмоций, которые он испытывает.

Важно подчеркнуть, что благодаря интеллектуализации человек может принять холодный, отстраненный подход к проблеме, чтобы это не повлияло на него эмоционально.

Давайте рассмотрим пример, чтобы понять это. Человек, который узнает, что у него неизлечимая болезнь, может попытаться найти как можно больше информации о болезни и прочитать как можно больше о ее прогнозе.

Это защитный механизм, потому что, прячась за научным жаргоном и технической терминологией, человек может лучше справляться с ситуацией, не имея необходимости иметь дело со своими эмоциями боли и страдания.

Что такое рационализация?

Рационализация – это также защитный механизм, в котором человек выстраивает логическое обоснование, чтобы уменьшить тревогу.

Разница между интеллектуализацией и рационализацией заключается в том, что в то время как интеллектуализация использует интеллектуальные компоненты, рационализация использует логику для уменьшения беспокойства.

В отличие от интеллектуализации, рационализация – это когда человек находит оправдание своим ошибкам, чтобы избежать осуждения и вины.

Люди используют рационализацию в разных ситуациях. Первый – когда они чего-то не достигают. Например, человек, не получивший повышения по службе, сказал бы: «Это не стоило того, потому что это слишком много работы». Здесь человек рационализирует ситуацию, чтобы скрыть свое разочарование.

Люди также используют рационализацию, когда хотят убедить себя и других в том, что конкретное событие произошло к лучшему. Например, представьте, что человек подает заявку на высшее образование в колледже, но его выбрали для получения более низкого уровня.

Человек может сказать: «Я рад, что это произошло; теперь у меня больше свободы ».

Обратите внимание, как в обеих ситуациях рационализация помогает человеку чувствовать себя лучше. Психологи считают, что рационализация работает на благо человека, когда он скорее обвинит обстоятельства или найдет положительную связь, чтобы уменьшить беспокойство.

Определения интеллектуализации и рационализации:

Интеллектуализация: Интеллектуализация – это защитный механизм, при котором человек ищет помощи интеллектуальных компонентов, чтобы уменьшить беспокойство.

Рационализация: Рационализация – это когда человек создает логическое обоснование, чтобы уменьшить беспокойство.

Защитный механизм:

Интеллектуализация: Интеллектуализация – это защитный механизм.

Рационализация: Рационализация – это защитный механизм.

Специальность:

Интеллектуализация: Интеллектуализация полагается на интеллектуальные компоненты для уменьшения беспокойства.

Рационализация: Рационализация опирается на логику для уменьшения беспокойства.

Функция:

Интеллектуализация: Интеллектуализация дистанцирует болезненные эмоции, связанные со стрессовым событием.

Рационализация: Рационализация помогает человеку не чувствовать себя виноватым и не осуждать себя.

Почему интеллектуализация не всегда полезна – 2021

Интеллектуализация

Являются ли эмоции препятствием, когда вы находитесь под давлением? Вы закрываете их в пользу того, чтобы быть холодно рациональным? Вы можете интеллектуализировать, чтобы помочь справиться со стрессом ситуации. Это может быть полезно для преодоления непосредственных неприятностей или для того, чтобы дать себе время для обработки определенных событий.

Однако, если вы обнаружите, что никогда не выходите из режима логики, даже во время повседневных конфликтов, вы, возможно, неосознанно пытаетесь избежать воздействия на свои эмоции.

Неразрешенная эмоциональная боль может перерасти в постоянные проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия, но научиться сталкиваться с некомфортными чувствами дает нам возможность двигаться дальше здоровым путем.

Чрезмерный анализ может повредить вам. Интеллектуализация может навредить вам. Учить больше. Поговорите о своих эмоциях с онлайн-терапевтом

Что такое интеллектуализация и почему мы это делаем?

Интеллектуализация происходит, когда мы игнорируем эмоциональную значимость ситуации, сосредотачиваясь только на ее рациональных частях и объяснениях.

Когда дела идут жестко, интеллектуализация может помочь нам оставаться спокойными и собранными, но это не минимизирует эмоциональное воздействие, которое события могут оказать на нас.

Рассмотрение всех болезненных ситуаций как проблем, для решения которых ваши чувства не имеют значения, может помешать вам научиться справляться со сложными эмоциями.

Почему это проблема? Проблемы жизни иногда неожиданны; вы можете столкнуться со смертью одного из родителей или другим событием, когда игнорирование или подавление наших эмоций может быть опасным для вашего физического здоровья.

Исследования показали, что избегание наших эмоций может сделать нас более склонными к стрессу, гневу и хроническим проблемам с психическим здоровьем, в то время как принятие их может уменьшить даже нашу физическую боль и дать нам больше устойчивости.

Как защитные механизмы вредят и помогают нам

Интеллектуализация – это один из многих защитных механизмов, которые люди используют, чтобы избежать неприятных эмоций. Это бессознательные привычки, которые наш разум взял на себя, чтобы защитить нас от стресса и горя. Это совершенно нормально для нас время от времени. Выводя эмоции из болезненных ситуаций, интеллектуализация облегчает им работу.

Это не значит, что тот, кто интеллектуализируется, не испытывает эмоций; на самом деле, они могут испытывать эмоции достаточно глубоко, что затрудняет работу с ними во время кризиса, когда необходимы действия.

Имеет смысл, почему мы хотим или должны интеллектуализироваться в трудные времена нашей жизни. У нас не всегда есть роскошь чувствовать страх или боль, когда что-то происходит.

Сосредоточение внимания на фактах ситуации может дать нам большее чувство контроля над обстоятельствами, которые в противном случае могли бы казаться невыносимыми. Кроме того, травмирующие события и злоупотребления, возможно, научили нас тому, что переживать негативные эмоции – это слабость.

Для некоторых людей интеллектуализация – это то, что им нужно было сделать, чтобы удовлетворить свои потребности во время взросления.

Но осознание наших эмоций не делает нас слабыми или менее рациональными. На самом деле, обучение тому, как удерживать сложные чувства, на самом деле улучшает нашу способность работать с ними.

Поначалу это может показаться нелогичным, но исследования показывают, что принятие наших эмоций может помочь нам быстрее оправиться от негативного опыта.

Возможно, мы не намеренно намерены избегать наших эмоций, но изучение того, почему вы можете интеллектуализировать и замечать, когда это происходит, является мощным шагом в обучении более умной обработке эмоций.

Как распознать интеллектуализацию

Рациональное решение проблем само по себе не является защитным механизмом, но когда мы постоянно используем его, чтобы избавиться от болезненных эмоций, мы можем лишить себя возможности исцелиться от них. Есть много способов, которыми мы могли бы интеллектуализировать наши чувства.

Это может выглядеть как бесконечное исследование деталей серьезной болезни, чтобы избежать беспокойства и печали опыта. Или вы могли бы перечислить преимущества того, чтобы быть одиноким снова вместо того, чтобы столкнуться с болью отказа после расставания.

Это также может быть занятие похоронами до такой степени, что у вас нет времени скорбеть. В отличие от других защитных механизмов, интеллектуализация может заставить это казаться, хотя мы имеем дело с действительностью ситуации. Например, интеллектуализация иногда путается с защитным механизмом, называемым рационализацией.

Оба пытаются использовать логику для обхода наших эмоций, но при рационализации изгибов фактов для оправдания наших желаний, поведения или эмоций интеллектуализация предполагает объективный взгляд на факты, чтобы дистанцироваться от эмоций.

Таким образом, интеллектуализация, кажется, основана на истине, но не на всей.

Логика играет важную роль в жизни, но наш эмоциональный опыт также важен, когда мы ориентируемся в мире. Как и физическая боль, эмоциональный стресс предупреждает нас о чем-то внутри нас, что требует нашего внимания.

Эмоции не могут быть квалифицированы как хорошие или плохие, и они не могут быть определены как то, что вам разрешено испытывать или нет. Это просто ваш ответ на жизнь через что-то. Именно от того, как мы решаем справиться с эмоцией, зависит, как она повлияет на нашу жизнь.

Что я могу сделать вместо этого?

В трудные моменты интеллектуализация может стать полезным защитным механизмом для поддержания себя вместе, когда необходимы действия.

Однако, если вы обнаружите, что не можете это остановить, стоит изучить другие способы управления своими эмоциями, не отключая их полностью.

Полностью помня о нашем опыте, учась распознавать свои эмоции и находя поддержку у людей в нашей жизни, мы можем изменить наши привычные привычки.

Внимательность. Практика осознанности может помочь нам осознать, что мы чувствуем в данный момент. Это включает в себя замечание ваших мыслей, эмоций и тела, не оценивая и не пытаясь понять их.

Вы просто признаете ощущения, когда они случаются. Осознание без суждения может дать вам подсказку о том, влияет ли беспокойство на ваше мышление.

Вы держите напряжение где-нибудь в своем теле? Откуда этот штамм? Можете ли вы сидеть с беспокойством, не отталкивая его?

Чрезмерный анализ может повредить вам. Интеллектуализация может навредить вам. Учить больше. Поговорите о своих эмоциях с онлайн-терапевтом
m

Эмоциональная Ясность.

Когда вы привыкли к интеллектуализации эмоций, кажется, что разница между тем, как мы думаем о чувстве, и тем, как мы его ощущаем, невелика.

Сказав себе: «Я просто устал», заменив печаль или разочарование, запятнаешь свою способность знать, что ты на самом деле чувствуешь. Способность четко выражать эмоции, даже если они есть только у вас самих, может помочь вам показать, как избавиться от них.

Разные эмоции требуют разных реакций. Выяснение того, какие эмоции действительно стоят за общими ярлыками, такими как «стресс» (например, тревога или горе), улучшает нашу способность справляться с ними.

Обратитесь за поддержкой. Трудные чувства заставляют нас изолировать себя, но социальная поддержка творит чудеса для нашего эмоционального благополучия, особенно когда мы боремся.

Исследования показывают, что получение поддержки от людей в нашей жизни улучшает нашу способность справляться с такими проблемами, как беспокойство, болезнь и потеря. Когда мы просим о поддержке, доверенные друзья и близкие могут предоставить безопасное место для общения через наш опыт.

Это может дать нам свежий взгляд на вещи, указать нам на поведенческие паттерны, которые мы, возможно, не заметили, или просто дать нам возможность чувствовать себя услышанными.

Тем не менее, иногда ситуации, в которых мы нуждаемся, не являются тем, что нам удобно поднимать в жизни людей.

Общение со специалистом по психическому здоровью может быть еще одним источником поддержки, и оно предлагает дополнительные преимущества опыта, знаний и ресурсов для изучения новых способов реагирования на ваши эмоции.

Исследуйте новые способы справиться с эмоциями

Возможно, мы настолько привыкли к защитному механизму, что не до конца понимаем, как он влияет на нашу жизнь. Если вам никогда не показывали, как вам разрешено сидеть с трудными чувствами, или вам позволено это сделать, вполне понятно, что вам может понадобиться помощь, чтобы научиться общаться со своими эмоциями так, чтобы вам было удобно и легко.

Может потребоваться время, терпение и практика, чтобы изменить эмоциональные привычки на протяжении всей жизни, которые мы использовали, чтобы выжить в плохих ситуациях.

Наличие удаленного, доступного эксперта для поддержки позволяет вам двигаться в своем собственном темпе, пробуя новые стратегии преодоления трудностей и преодолевая трудности, которые могут возникнуть на этом пути. Прочитайте отзывы ниже, чтобы узнать, как консультанты BetterHelp помогли людям в подобных ситуациях.

Отзывы советников

«Один сеанс, и я действительно ценю умение Дженнифер помочь мне начать работать через мою тревогу и лучше понять механизмы игры. Она уже дала мне инструмент, который я считаю полезным. С нетерпением жду продолжения работы с ней».

«Валех сыграла важную роль, помогая мне обрабатывать эмоции и сложные ситуации. Она была невероятной помощью и проводником в моем эмоциональном благополучии».

Вывод

Рациональное решение проблем и эмоциональная осведомленность одинаково ценны для здоровой жизни.

Интеллектуализация может дать вам время и пространство, которые вам могут понадобиться, чтобы продолжать двигаться в болезненной ситуации, чтобы вы могли потом обрабатывать свои чувства.

Тем не менее, он также может быть бесполезным механизмом защиты при чрезмерном использовании. Умение учиться эмоциям умело развивает нашу общую устойчивость и поддерживает долгосрочное психическое здоровье. Сделай первый шаг сегодня.

Интеллектуализация

Интеллектуализация

Интеллектуализация – это попытка бессознательно уйти от чувств, абстрагировавшись. Интеллектуализация относится к механизмам защиты психики от фрустрационных факторов, являясь более усложненной формой изоляции.

Различия в данных формах таковы, что при изоляции человек вытесняет из сознательного проживания определенное чувство или их спектр, полагая, что не испытывает их, тогда как при интеллектуализации признается наличие чувств этой сферы, однако обесценивается их сила или влияние (характерны рассуждения об эмоциях отчужденно, как бы со стороны, при отсутствии погружения в проживание).

Такой вид защиты весьма полезен в ситуациях с избыточным эмоциональным потенциалом, позволяет сохранить логику суждений и не потеряться, например, под воздействием паники.

Имея много плюсов и выглядя, как пример взрослого поведения, интеллектуализация может нести человеку неприятности в виде искажения реальности, что делают все защиты, а также провоцировать неадекватную реакцию, вследствие неполноценного проживания эмоций.

Примеры интеллектуализации встречаются у личностей с шизоидной акцентуацией, являясь способом дистанцирования от потенциально болезненных переживаний.

Что такое интеллектуализация

Примеры интеллектуализации встречаются довольно обширно, могут представляться в рассуждениях человека о достоинствах и недостатках объекта любви в момент потребности выбора. Также сюда можно отнести излишнее объяснение причин своего страха, когда само чувство рассматривается как бы отдельно от человека.

Если вы слышите, как человек говорит вам о своих чувствах, но при этом не замечаете интонационных и поведенческих подтверждений чувств, то, скорее всего, это именно интеллектуализация.

Например, услышав «ты меня злишь» произнесенное абсолютно холодным голосом или «я боюсь» от человека, продолжающего пить чай – не стоит сразу не верить им, возможно, сработала защита интеллектуализации и они действительно испытывают данные эмоции, но в столь сильном или критичном количестве, что не способны это выдерживать осознанно.

В такие моменты часть проживания эмоций прячется, но их присутствие признается, человек выглядит несколько отмороженным, но контактным, в отличие от защитного механизма изоляции, которая включается при сильной травматизации.

Интеллектуализация противоположна аффектированию и сопоставима с рационализацией.

В психологии интеллектуализация является реакцией избегания эмоциональных переживаний, при фактическом признании наличия этих переживаний.

Помогая человеку справляться с эмоционально перенасыщенными ситуациями, интеллектуализация создает проблемы в межличностном взаимодействии, обедняя разнообразие и вариативность реакций, блокируя творческое приспособление.

Человек, руководствующийся в большей части этой защитой, привык все планировать и объяснять заранее, его поведение и общение лишено элемента игры, полунамека (такие формы общения как флирт и дружеские шуточные издевательства труднодоступны при тотальном заполнении реакции интеллектуализацией).

Интеллектуализация в психологии

Интеллектуализация в психологии это излишнее использование человеком интеллектуальных ресурсов для избегания эмоциональных переживаний. Развивается такой вариант контроля эмоций в подростковом возрасте, когда в силу столкновения с травматическим опытом или разочарованием возникает потребность в сдерживании своих аффективных реакций.

Выявлены взаимосвязи развития данного психологического механизма защиты как преобладающего от личностных черт.

Обычно это замкнутые люди, которым свойственная педантичность, основательность, высокий уровень самоанализа и самоконтроля, индивидуализм в принятии решений, высокая степень развития интеллектуальной сферы.

При активизации этой защиты человек может лишиться способности принимать действенные решения, а только рассуждать о происходящем, усиливается социальная отстраненность (могут появиться фобии или агрессивность), возрастает уровень самообмана в целях самооправдания.

Специфическим образом происходит анализ окружающей действительности, с преувеличением значения рассудочных компонентов, при этом человек и его мир как бы расщепляется. Такое поведение имеет позитивное влияние в экстремальных ситуациях, когда необходимо собраться и сконцентрироваться, но несет ущерб общению в будничной обстановке.

Если вы общаетесь с человеком, у которого превалирует интеллектуализация, то на вопрос о его чувствах к вам, вы вполне можете услышать рассуждения о том, что вы хороший человек, проявили себя как надежный попутчик или являетесь для него источником пользы.

Такое общение больше напоминает собеседование или обсуждение технических моментов в работе устройства, чем эмоциональный живой обмен между людьми.

Стоит отметить, что интеллектуализация не дарует освобождение от неприятных эмоций, а просто выносит из области доступного проживаемого опыта, генерализуя ощущение беспричинной тревоги или страха.

Интеллектуализация – психологическая защита

Интеллектуализация считается защитным механизмом высшего порядка. Она имеет больше нюансов, а соответственно иногда бывает сложно уловимой, по сравнению с остальными. Возникает в подростковом возрасте, когда достаточно развиты внутренние структуры личности и начались первые столкновения в конкуренции. Укрепляется или используется ситуативно, но требует выраженного развития силы эго.

Особенность данного защитного механизма состоит в том, что даже значительные, важные и решающие моменты в судьбе такого человека воспринимаются им нейтрально. События трактуются с позиции хорошо-плохо, полезно-бесполезно, без учета желаний и чувств.

Такой человек вряд ли будет биться в истерике по поводу смерти ближнего, но также он и не будет прыгать от радости рождения ребенка. Складывается ощущение, что он силен и стабилен и никакие превратности жизни не способны существенно всколыхнуть чувственную сферу, а тем более вывести в состояние аффекта.

Такие люди поражают окружающих, когда выбирают себе место на кладбище, узнав, что им осталось жить пару месяцев. Или можно лицезреть интеллектуализацию среди подростков, философствующих на размытые религиозные темы или отвлеченные от их жизни концепции.

Видя такие примеры поведения, мы считаем подобных людей странными, героями, отморозками – все зависит от контекста, но мы никогда не воспримем их как среднестатистического.

Но в обоих приведенных примерах люди отделяются от собственных переживаний, в первом варианте от страха смерти, во втором от нахлынувших эмоций подросткового возраста, обусловленных гормональными изменениями, с которыми еще не понятно как справляться.

Для успешной работы при столкновении с интеллектуализацией следует обнаружить причину излишней эмоциональной переполненности и снизить поток стимулов, которые порождают непереносимую лавину чувств или же постараться обеспечить такие психотерапевтические условия, где человек сможет встретиться со своими переживаниями в полном объеме. Поскольку наиболее распространенными чувствами вызывающими интеллектуализацию являются чувства стыда или вины, то основная работа терапевта будет заключаться в обеспечении безоценочного принятия и восстановления корректного внутреннего образа человека.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: