Интернет-зависимость

Содержание
  1. Интернет-зависимость — болезнь XXI века
  2. Что такое интернет-зависимость
  3. История вопроса
  4. Причины интернет-зависимости
  5. Симптомы интернет-зависимости
  6. Угрозы и риски
  7. Последствия интернет-зависимости
  8. Как лечить интернет-зависимость
  9. Интернет-зависимость: СИМПТОМЫ и ЛЕЧЕНИЕ, а также ПРОФИЛАКТИКА
  10. Чем так опасна интернет-зависимость?
  11. Коротко: формы и виды интернет-зависимостей
  12. Три условные стадии интернет-зависимости
  13. Тревожные признаки и симтомы интернет-зависимости
  14. Как избавиться от интернет-зависимости. Лечение интернет-зависимости
  15. Профилактика интернет-зависимости и избавление от нее
  16. Убери телефон со стола, откажись от ненужных чатов
  17. В сухом остатке
  18. Лечение интернет зависимости
  19. Цены
  20. Кто работает с зависимым
  21. Записаться на приём к психологу
  22. Принципы нашей работы
  23. Виды и симптоматика зависимости
  24. Опасности компьютерной зависимости
  25. Почему возникает проблема интернет-зависимости
  26. Можно ли самим справиться с зависимостью
  27. Лечение интернет-зависимости в клинике
  28. Интернет-зависимость у детей и подростков – Здоровая Россия
  29. Официально
  30. Какая бывает зависимость?
  31. Как формируется?
  32. Факторы риска
  33. Признаки зависимости
  34. Профилактика
  35. Самое важное
  36. Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться
  37. Где опасность
  38. Виды зависимости от сетевой паутины
  39. Базовые симптомы
  40. Лечение
  41. Зависимость от интернета – причины и симптомы
  42. Виды интернет зависимости
  43. Симптомы заболевания
  44. Психологические
  45. Физические
  46. Последствия патологического состояния
  47. Выводы и рекомендации

Интернет-зависимость — болезнь XXI века

Интернет-зависимость

Интернет прочно вошел в нашу жизнь в конце XX века, и сегодня мы уже не мыслим существование без Всемирной паутины — и работа, и личная жизнь, и развлечения, — все завязано на ней.

Интернет настолько заполнил наше существование, что выросло уже несколько поколений, которые не представляют жизни без него. Сегодня дети, выражаясь фигурально, рождаются со смартфонами в руках. Поэтому интернет-зависимость — это, фактически, болезнь XXI века.

Что такое интернет-зависимость, каковы ее причины, насколько она опасна, и как с ней бороться, представлено в инфографике Федерального агентства новостей.

Что такое интернет-зависимость

Интернет-зависимость, которую иногда называют интернет-аддикцией, — это навязчивое непреодолимое желание постоянно пользоваться Интернетом, избыточное пользование им, проведение большого количества времени в Сети.

Интернет-зависимость в большинстве стран не признают психическим расстройством, однако в 2019 году в списки заболеваний по официальным медицинским критериям (МКБ-11) включены зависимость от видеоигр и зависимость от азартных онлайн-игр. При этом интернет-зависимость считается заболеванием в Австралии, Китае, Индии, Италии, Южной Корее и Японии.

Федеральное агентство новостей  / 

История вопроса

Впервые об интернет-зависимости заговорили в 1995 году, когда Всемирная паутина еще только начинала захватывать мир. Первым это расстройство описал американский психиатр Айвен Голдберг, который считал, что избыточное пользование Интернетом способно вызвать болезненное стрессовое состояние, сходное по действию с психоактивными веществами.

В России о возможности деструктивного влияния Интернета, в первую очередь на подростков, впервые заговорили в 2000-е годы.

Сегодня официальной статистики о числе страдающих интернет-зависимостью нет. Это связано с тем, что люди с подобными проблемами предпочитают оставаться в тени, не обращаясь за помощью. Кроме того, в большинстве стран медики не признают интернет-зависимость болезнью.

Тем не менее проблема существует. Специалисты в области психического здоровья приводят данные, что диагноз интернет-зависимость можно ставить примерно 7-10% людей на планете, а предрасположенность к этому расстройству есть у 40% людей. При этом у подростков 12-13 лет этот показатель может достигать 80%.

Причины интернет-зависимости

Психологи называют в качестве причин: простоту виртуального мира по сравнению с реальным, отсутствие в Интернете каких-либо обязательств и ответственности, одиночество, различные личностные и психологические проблемы и так далее.

Симптомы интернет-зависимости

— Абстиненция: добровольный отказ всего, кроме проведения времени за компьютером или с гаджетом в руках.

— Компульсивность: неконтролируемое поведение, единственная цель которого — оказаться за компьютером или с гаджетом в руках.

— Отрицание: снижение критики по отношению к возможным негативным последствиям своего поведения.

— Толерантность: снижение реакции на длительность работы за компьютером или нахождения в Интернете.

Федеральное агентство новостей  / 

Угрозы и риски

— Клиповое мышление: человек воспринимает мир исключительно через короткие яркие образы или небольшие видеоролики.

— Деградация: сокращение словарного запаса, ухудшение восприятия информации.

— Сбой логического мышления: исчезает возможность мыслить последовательно, отделять главное от второстепенного.

Последствия интернет-зависимости

— Упрощение картины мира.

— Искусственный интеллект замещает человеческий.

— Знания подростков, наиболее подверженных этому пристрастию, становятся поверхностными.

— В то же время болезненная зависимость от Интернета может появиться у людей в любом возрасте.

Как лечить интернет-зависимость

Методик, доказавших свою эффективность и безопасность, пока не существует.

В Китае, где проблема интернет-зависимости считается очень серьезной, подростков пытаются лечить, в том числе такими жесткими методами, как электрошок, который раньше применялся для лечения психических расстройств. Впрочем, по данным психиатров, этот метод крайне опасен, а на интернет-зависимость никак не влияет.

Пытаются лечить это расстройство также в Японии и в некоторых других странах, но данных о положительных стойких результатах пока нет.

Согласно прогнозам, количество людей, страдающих от интернет-зависимости, к 2025 году составит несколько миллиардов человек. Это связано с тем, что количество интернет-пользователей и среднее время, которое люди проводят в Сети, с каждым годом увеличиваются.

Интернет-зависимость: СИМПТОМЫ и ЛЕЧЕНИЕ, а также ПРОФИЛАКТИКА

Интернет-зависимость

Интернет проник в наши дома, компьютеры и даже в мобильные телефоны. Постепенно интернет вытесняет телевидение, радио и книги. Но потребление интернет-контента значительно отличается от других видов контента.

Когда человек находится в сети, его внимание прерывисто, он постоянно переключается с задачи на задачу и это может вызвать серьезную психическую зависимость.

Сегодня мы говорим про понятие интернет-зависимости, виды интернет-зависимостей, а также про возможные симптомы, стадии, меры лечения и профилактики.

Интернет-зависимость считается таким же расстройством психики, как и наркомания, алкоголизм, игромания. Да, человек не уходит так сильно от общества, как в случае с игроманией или проблемами с алкоголем. Но человек получает массу поведенческих проблем. Не говоря уже о бездарно потерянном времени.

Чем так опасна интернет-зависимость?

Психологи утверждают, что постоянное безконтрольное нахождение в интернете приводит к физиологическим изменениям в головном мозге (благодаря свойству нейропластичности).

В итоге человек хуже может концентрировать свое внимание, испытывает проблемы с памятью, глубиной мышления и осознанностью. Проще говоря, у человека ухудшаются все когнитивные функции.

Мозг хуже работает, человеку становится сложнее обучаться новому.

Вывод простой. Хочешь развить память, концентрацию и внимание – будь осторожен с интернетом.

Бессоница — это еще одна проблема, с которой сталкиваются все любители электронных экранов. Спектр света, который излучается мониторами и смартфонами подавляет выработку гормона сна мелатонина. Отсюда — засиживание человека до поздней ночи с компьютером, ухудшение качества сна и уменьшение его количества.

Не говоря уже о том, что интернет-зависимость приводит к нарушению социальных контактов. Асоциальный образ жизни — может стать следствием запущенной формы интернет-зависимости.

Основные виды интернет-зависимости

Коротко: формы и виды интернет-зависимостей

Итак, мы уже поняли, что интернет-зависимость — это такая же аддикция, как и многие другие дурные пристрастия. Но на самом деле есть немало разновидностей интернет зависимостей.

  • Зависимость от социальных сетей и интернет-общения. Желание постоянно чатиться и быть в сети, проверять свой Whatsup и телефон. Реальное общение подменяется суррогатной перепиской. Обычные люди тоже пользуются соцсетями и мессенджерами. Но только для поддержания текущих контактов. Риску подвержены люди с проблемами в общении. Общая рекомендация — это повышать уверенность в себе, развивать коммуникационные навыки, больше общаться в реальности, меньше в сети.
  • Зависимость от серфинга. Она же информационная зависимость. Человек листает страницы одна за другой в поиске информации. И теряет нить. В итоге — открывает кучу вкладок и тонит в ней.
  • Игромания. Игорная зависимость. Появление сетевых игр привело к тому, что масса людей часами каждый день зависают в танках и других играх. Игровой процесс с людьми чересь интернет затягивает сильнее, чем игра против искусственного интеллекта. Человек, зависимый от игр пытается уйти от реальности, получить превосходство над другими людьми в игре. Кто-то просто с помощью игр занимается прокрастинацией или играет от скуки. К игрмании можно также отнести увлечение азартыми онлайн играми, интернет-казино. Игромания — это болезнь — ее признают психотерапевты. И маханизм зависимости от онлайн-казино такой же как и у больных игроманов, которые тратят свои кровные в обычных казино.
  • Зависимость от порно и онлайн секса. Без комментариев. Люди заменяют реальные отношения на виртуальные — зависая на многочисленных сайтах знакомств.

Три условные стадии интернет-зависимости

Стадии интернет-зависимости можно выделять много.

На первом этапе только пробует новый вариант потратить время в интернете, выбирает свою форму аддикции; на втором этапе он все больше втягивается и отдаляется от реальности, а на третьем этапе проблема становится очевидной со стороны и приобретает хроническую форму, когда человек зависает в сети не так активно, но скорее уже по привычке. При стрессе человек с новой волной энтузиазма вовлекается в свою интернет-страсть.

Тревожные признаки и симтомы интернет-зависимости

Предвестници интернет-зависимости:

  • вы ощущаете прилив энтузиазма перед посещением сети, а без доступа к интернету — у вас портится настроение;
  • вас сложно вытащить в людное место — вы скорее поиграете в танчики, чем пойдете на пробежку в парк;
  • вы реже общаетесь с людьми в реальности и все чаще чатитесь в сети;
  • вы каждые 10 минут проверяете свои соцсети и почту;
  • вы не контролируете время нахождения в сети и простой заход в почту превращается в полуторачасовой серфинг;
  • «механическое» посещение сайтов по привычке — без цели и особого смысла;
  • ваше тело физически устает от компьютера — начинаются проблемы в осанке, со зрением и так далее;

Как избавиться от интернет-зависимости. Лечение интернет-зависимости

Хорошей идеей будет признать наличие проблемы. Это уже будет большой шаг к выздоровлению. Осознание зависимости поможет начать контролировать время, которое вы тратите на свою зависимость и начать его сокращать, замещая другими более полезными делами.

В целом, реальная жизнь намного интереснее. И общаться в живую намного приятнее, чем в виртуальном пространстве. Если вам не удается отказаться от зависимости самостоятельно — то вероятно следует привлечь хороших докторов.

Слезайте со своей зависимости постепенно.

Профилактика интернет-зависимости и избавление от нее

Мои рекомендации по своему опыту:

  • займитесь умеренными физическими нагрузками. Пробежки, бассейн, велосипед.
  • больше общайтесь с друзьями и близкими в реальности.
  • займись саморазвитием вместо пустой траты времени — посещай курсы ораторского мастерства, или что-то еще, что поможет тебе в реальной жизни.
  • попробуйте заработок в интернете — то есть сделайте интернет частью профессии и тогда вам вряд ли захочется тратить время на отдых в интернете.
  • поищите книги про онлайн-зависимость. Также могу посоветовать книгу «Сила воли» от Келли Макгоннигал (издательство МИФ).

Голубые экраны мешают выработке мелатонина — отсюда нарушения сна.

Убери телефон со стола, откажись от ненужных чатов

Когда на реальных встречах люди достают мобильник и начинают в него постоянно смотреть — то это вызывает большие вопросы. Это невежливо и выглядит на грани оскорбительного поведения к другим людям.

Есть еще новая форма онлайн-общения — групповые тематические чаты вконтакте и ватсапе. Там состоит по многу людей. И все туда пишут. Это постоянно отвлекает от реальных дел и не приносит реальной пользы. Советую как минимум отключить звуковые уведомления, а как максимум — полностью выйти из бесполезных для тебя групп, где больше флуда, чем реальной информации.

В сухом остатке

Подведя итог, можно говорить о том, что интернет во многом облегчает жизнь, но как и любой другой инструмент — его нужно уметь использовать с умом. При злоупотреблении интернетом — можно заработать так называемый дистресс.

  • Интернет может стать такой же болезненной и вредной для жизни зависимостью, как и, к примеру, злоупотребление алкоголем.
  • Википедия опубликовала данные, что интернет-зависимостью страдает порядка 10% пользователей.
  • Интересный факт, что в США есть клиники, где лечат интернет-зависимых. А в Финляндии таким выдают отсрочку от армии.
  • Чрезмерное пристрастие к интернету может привести ко множеству проблем со здоровьем: ухудшение памяти и внимания, геморрой, снижение остроты зрения, варикоз, бессонница.
  • Есть методики определения и диагности интернет-зависимости по К. Янгу (тест) и С. Чену (шкала). Также есть методики диагностики зависимости от онлайн игр (что по сути одновременно является и зависимостью от онлайн-общения и от игры самой по себе);
  • Психологи советуют начать лечение от интернет-зависимости с помощью медитации и подмены дурной привычки чем-то более реальным в обычной жизни.

Лечение интернет зависимости

Интернет-зависимость

БЕСПЛАТНАЯ помощь людям
в тяжелой ситуации

Интернет постепенно замещает реальное общение, увлечения, привязанности и прочее в окружающей человека жизни.

Опасность интернет зависимости заключается в том, что наступает тот момент, когда пользователь не может покинуть виртуальный мир без того, чтобы не испытывать дискомфорт.

Такая неадекватная реакция на замену интернета схожа по всем параметрам с синдромом абстиненции при химической зависимости.

Лечение интернет зависимости в Москве предлагает наркологическая клиника «Первый шаг».

Цены

ИндивидуальнаяконсультацияСемейная консультацияКонсультация по скайпу
3500 р.5000 р.2500 р.

Кто работает с зависимым

Шурова Екатерина Анатольевна Психиатр, нарколог, психотерапевт Шуров Василий Александрович Нарколог-психиатр, главный врач Мартюшев Данила Вадимович

Наши психологи в Москве – квалифицированные специалисты с большим опытом работы, в том числе в серьезных кризисных ситуациях (суицид, побег из дома, насилие). Они обеспечивают доверительную психологическую помощь, формируют диалог в атмосфере искренности и открытости.

Записаться на приём к психологу

Оставьте заявку на бесплатную консультацию специалиста и узнайте как победить зависимость в вашей семье

Принципы нашей работы

Принятие и довериеИндивидуальная помощьАнонимность
Зависимый не услышит упреков и нравоучений, сможет рассказать о своих проблемах без страха осуждения.Мы проводим глубокий анализ ситуации, выстраиваем индивидуальную модель помощи при каждой отдельной проблеме.Мы не ставим на учёт, не передаем данные гос.структурам или третьим лицам, соблюдаем врачебную тайну.

Виды и симптоматика зависимости

Специалистами принято выделять шесть основных видов расстройства на почве интернет-зависимости:

  • Виртуальные знакомства. Характерно стремление общаться через интернет, игнорируя реальное общение. Большую часть времени человек тратит на переписки с виртуальными друзьями, является постоянным участником соц. сетей, онлайн-форумов, чатов, т. д.
  • Навязчивый интернет-серфинг — бессмысленное перелистывание страниц сайтов, беспрестанные «хождения» по различным порталам.
  • Компьютерные ролевые игры – весьма частая зависимость. Сначала это выглядит, как способ снять эмоциональное напряжение. Но постепенно может дойти до того, что игрока будет волновать судьба виртуального персонажа, а не реальных людей, окружающих его
  • Онлайн-игра на деньги. Начинается, как игра ради развлечения, но незаметно азарт затягивает, игрок начинает делать ставки, траты постепенно возрастают. А вожделенный крупный выигрыш почему-то недоступен, все оборачивается долгами и неприятностями, снова игрой, и снова проигрышем и так по кругу.
  • Кибер-сексуальная зависимость. Характеризуется повышенным интересом к ресурсам, демонстрирующим порно и другие виртуальные секс развлечения.
  • Пристрастие к просмотру кино. Выражается в постоянном желании смотреть фильмы в режиме онлайн и практически нон-стоп.

У всех типов психического расстройства на почве зависимости от виртуальной жизни есть общая симптоматика:

  • неистребимое желание быть онлайн;
  • абсолютное пренебрежение реальной жизнью и отказ покидать виртуальное пространство;
  • раздражительность, вплоть до вспышек гнева, в случае отсутствия интернет-связи;
  • нежелание общаться с живыми реальными людьми;
  • заметное снижение концентрации внимания;
  • нарушение режима сна, приема пищи;
  • нарочитое пренебрежение правилами гигиены;
  • искажения шкалы личностных ценностей и желаний;
  • готовность вкладывать большие суммы денег в глобальную сеть и компьютер, в ущерб элементарным потребностям.

Все это ведет к конфликтам с близкими людьми, отстраняет от общения с окружением и в итоге реальный мир вытесняется вымышленным.

Опасности компьютерной зависимости

Специалисты отмечают, что лица, страдающие от аномальной тяги к виртуальной жизни часто претерпевают и от других зависимостей, а именно от никотиновой, пищевой, наркотической или алкогольной.

Поэтому как правило требуется комплексное лечение зависимости с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Кроме того, частое сидение перед компьютером в дальнейшем грозит физиологическими изменениями в организме:

  • Ухудшение осанки, искривление позвоночника, сутулость, остеохондроз и прочее.
  • Снижением остроты зрения.
  • Значительное ухудшением когнитивных функций мозга — проблемы с концентрацией внимания, запоминанием, логическим мышлением. Особенно остро это проявляется у детей.

Самым серьезными являются отклонениями в психике. Стрессы и напряжения из-за игр, постоянный фоновый шум системного блока могут вызывать агрессию, повышенную нервозность, раздражительность.

Запущенная интернет-зависимость влечет за собою полный отказ человека от реальной жизни, отсутствие природных эмоций, естественных потребностей и нормального мышления.

В тяжелых случаях возможно присоединение бредовых мыслей и симптоматики шизофрении.

Почему возникает проблема интернет-зависимости

Психологи считают, что виртуальная жизнь дает возможность избежать реальных проблем. Онлайн легко выдавать себя за героя и бороться с проблемами, просто отключив компьютер.

Или начать «жизнь заново» в случае неудачи, общаться, выдавая себя за другого, не неся ответственности за сказанное и прочее.

А реальная жизнь требует взаимодействия с живыми людьми, ответственности и выполнения свои обязательств, но это оказывается трудно, скучно и неинтересно.

Ведь в интернете можно быть умным и значимым, красивым и оригинальным, не прилагая к этому никаких особых усилий, а всего лишь выдавая чужие умные цитаты.

Кроме того, существует группа риска людей, склонных к виртуальной зависимости. В нее входят дети и подростки, люди любого возраста с пониженной самооценкой, робкие или склонные к тревоге, а также интроверты, любящие одиночество.

Можно ли самим справиться с зависимостью

С таким расстройством психики сложно справляться самостоятельно. Но в качестве профилактических мер, и чтобы снизить тягу к виртуальному миру, можно научиться себя контролировать, а именно:

  • фиксировать время присутствия за компьютером;
  • постепенно уменьшать время онлайн, удалить часть личных страниц;
  • организовать альтернативный увлекательный досуг;
  • стараться пользоваться интернетом только по делу и прочее.

Окружение и родственники могут помочь соблюдать столь нехитрые правила. Но если самостоятельные шаги в борьбе с паталогической тягой к интернету не приносят ожидаемого результата, нельзя откладывать обращение к врачу. Нужно как можно быстрее обращаться в клиники лечения интернет-зависимости.

Лечение интернет-зависимости в клинике

Самым эффективным способом для избавления от тяги к интернету является психотерапия. Клиника лечения зависимости в Москве «Первый шаг» проводит медицинское обследование и психологическое тестирование для объективной оценки психического и физического состояния пациента.

Затем, по результатам исследования разрабатываются индивидуальные схемы и программа лечения при интернет-зависимости. За проведение терапии несут ответственность опытные психотерапевты, которые организуют для пациентов как индивидуальные, так и групповые сеансы.

Кроме того, в схеме лечения присутствует физиотерапия, метаболическая и лекарственная терапии (по показаниям), а также лечебная физкультуру.

Преимущества лечения в клинике – это комплексный подход с учетом индивидуальных особенностей пациента. Зачастую может понадобиться семейная терапия, лечение созависимых и прочее. Этапы лечения интернет-зависимости включают:

  • Преодоление отрицания наличия тяги к интернету.
  • Осознанное принятие зависимости, как проблемы.
  • Игнорирование притягательности интернета и одоление негатива при его отмене.
  • Выработка навыков для самостоятельного контроля.
  • Сеансы коррекции семейных отношений и связей в социуме.
  • Устранение последствий виртуальной зависимости в профессиональной среде или учебе, в межличностных контактах, прочее.

Таким образом, тем, кто лечит интернет зависимость в клинике «Первый шаг», наши специалисты помогут выявить и осознать ключевые источники отказа от реальности. А также наладят возможность непринужденного и прямого контакта с людьми, научат преодолевать и предотвращать стрессы, вернут чувства и умения ценить жизненные, земные радости.

Интернет-зависимость у детей и подростков – Здоровая Россия

Интернет-зависимость

Интернет может стать источником зависимого поведения у детей. Главный детский психолог страны рассказывает о том, что как этого избежать.

Интернет сам по себе – ни добро, ни зло. Это всего лишь неотъемлемая часть окружающего мира, который становится все более и более цифровым. Разумеется, дети рано или поздно познают и эту часть мира. Интернет можно использовать во благо ребенка.

Сейчас в сети доступны разнообразные информационные ресурсы, образовательные и развивающие игры и программы. Еще с помощью интернета можно осуществлять общение с далекими друзьями и родственниками. Тем не менее, этот глобальный ресурс порой становится источником зависимого поведения уже с юного возраста.

О том, что такое интернет-зависимость и как с ней бороться, рассказывает Евгений Макушкин, доктор медицинских наук, профессор, заместитель председателя Российского общества психиатров, главный детский специалист – психиатр Минздравсоцразвития России, заместитель директора ФГБУ «Государственный научный центр социальной и судебной психиатрии им. В.П. Сербского».

Официально

В настоящее время интернет-зависимость не включена в список психических заболеваний и расстройств. В ныне действующих МКБ-10 и DSM –IV (основная классификация психических заболеваний, принимаемая Американской психиатрической ассоциацией) ее нет. Не только дети попадают в зависимость от интернета.

Сеть становится заменой реальной жизни для многих взрослых. Стоит ли бояться распространения Всемирной паутины, рассказывает Зураб Кекелидзе, заместитель директора ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени В.  П.  Сербского.

В то же время вокруг включения интернет-зависимости в обновленный список DSM-V, который вступит в силу с 2013 года, ведутся бурные дебаты.

Ряд авторов рассматривают интернет-зависимость как аддикцию, отклонение в поведении, при котором нарушается чувство реальности, ограничено руководство поступками, наконец, возникают психическая и физическая зависимость, утрачивается критика.

Однако тот факт, что такой зависимости нет в официальном списке болезней, не означает, что нет самой проблемы. Тем более, в России вопрос вреда наносимого ребенку той или иной информацией поднят на государственном уровне. 1 сентября 2012 года начинает действовать федеральный закон 29.12.2010 N 436-ФЗ “О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию”.

Какая бывает зависимость?

Психологи и психиатры по-разному классифицируют разновидности интернет-зависимости. Обычно выделяют шесть типов, из которых для подростков характерны три:

  1. Навязчивый веб-серфинг – беспорядочные переходы с сайта на сайт.
  2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам, превалирования общения в чатах, форумах и социальных сетях живому общению.
  3. Игровая зависимость  – разнообразные онлайн-игры и игры по сети.

Как формируется?

В отличие от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимостей, в случае интернет-зависимости нет действующего вещества. Тем не менее, механизм формирования зависимости – точно такой же. Работают те же самые рецепторы адреналина, серотонина, дофамина в центрах удовольствия, – говорит Макушкин, – однако это не химическая, а чисто психическая зависимость.

Факторы риска

Разумеется, не каждый подросток, заходящий в интернет, становится зависимым. Существует несколько факторов риска, каждый из которых может «запустить» зависимость.

В основном они схожи с факторами риска зависимости подростка от алкоголя или наркотиков.

Главные факторы – наследственная склонность к формированию зависимостей, неблагополучная ситуация в семье, когда ребенку уделяется слишком мало или, напротив, слишком много внимания родителей и отрицательное влияние сверстников.

Признаки зависимости

«Если ребенок успевает в школе, у него хорошее настроение и нет отклонений в поведении – причин для беспокойства нет», – говорит психиатр.

Если же наблюдаются некоторые из перечисленных признаков – стоит волноваться:

  • увеличение интервала времени, проводимого за компьютером,
  • снижение успеваемости в школе,
  • потеря интереса к происходящему вокруг,
  • нарушения сна,
  • часты резкие перепады настроения,
  • неадекватное поведение в ответ на предложение выключить компьютер – вплоть до скандала.

Профилактика

Уберечь детей от интернет-зависимости можно, если выполнить несколько простых условий.

  1. Находите время для общения с ребенком. Важно, чтобы в семье была доверительная атмосфера. Когда родители сажают своего ребенка за клавиатуру, чтобы он не мешал им заниматься своими делами – они сами распахивают дверь для зависимости.
  2. Будьте для ребенка проводником в интернет, а не наоборот. «Родители должны быть немного впереди собственного ребенка в области освоения интернета», – говорит Макушкин. Нужно самим показать ребенку все возможности сети – и не только игры и социальные сети.
  3. Знайте, чем занимается ваш ребенок в сети.

    Важно не шпионить за подростком – он должен иметь право на неприкосновенность личной переписки. «У нас такого нет, а, например, в некоторых американских штатах дети могут в судебном порядке преследовать своих родителей за чтение их почты», – отмечает специалист. Добавьте ребенка в друзья в социальных сетях и поддерживайте общение на просторах интернета.

    Заодно будете в курсе того, с кем он общается.

  4. Позаботьтесь о досуге ребенка. Если у подростка много интересов и хобби: книги, спорт, музыка, коллекционирование – у него не будет много времени для бесцельного блуждания по сети, да и мотивации использовать интернет в полезных целях будет значительно больше.

Важный момент: эти условия должны выполняться еще до того момента, как ваш ребенок впервые сел за компьютер, а не тогда, когда его уже из сети не вытащить за уши.

Самое важное

Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Интернет-зависимость

Всемирная паутина стала неотъемлемым элементом человеческой жизни и общения. Она предоставляет моментальный доступ к любой информации, возможность связаться с друзьями или родственниками, планирование времяпровождения, поиск новой любви, выбор одежды или решение бизнес-задач.

Многогранность перспектив сети интернета поначалу затягивает. Однако, спустя время, увлеченность сетевыми процессами проходит, человек вновь переключает свое внимание на реальное общение и хобби.

Когда этого переключения не происходит, а сетевое времяпровождение только увеличивается, используют термин «интернет зависимость» или же «интернет-аддикция».

Это своеобразное психическое расстройство, которое сопровождается бесконтрольным нахождением человека в сети интернета, неспособностью вовремя оттуда выйти и рядом сопутствующих поведенческих проблем.

Где опасность

Пристрастие к постоянному нахождению онлайн становится равносильно зависимости от алкогольных напитков и наркотических веществ, что уже может считаться серьезной проблемой. Это подтверждают психологи и врачи, которые проводят разнообразные эксперименты и исследования.

  • По собранным данным, непрерывное нахождение в сети интернета приводит к изменениям функционирования сознания и проблемам в работе мозга человека. После этого наблюдается постепенное снижение когнитивных функций, особенно – способности обучаться. Снижаются и возможности памяти, ведь потребность хранить и запоминать информацию снижена – все доступно!
  • Другим негативным аспектом влияния интернет зависимости можно считать утрачивание навыков общения в реальной жизни, как следствие – определенной асоциальности. Сеть всемирной паутины замечательно подменяет встречи с друзьями, ведь можно просто открыть окошко с чатом и написать: «Привет», увидеть родителей по скайпу, а вместо изнуряющих покупок, просто заказать готовую продукцию с доставкой на дом. Такая вот иллюзия реальности.
  • Положительные, на первый взгляд, вещи, создают множество проблем при отсутствии альтернативного времяпровождения. Привыкнув общаться в играх и социальных сетях, человек теряется при нахождении в новой компании, испытывая стресс. Ведь приходится иметь дело с живыми эмоциями незнакомых людей. После подобных встреч появляются психологические проблемы, человек может закрыться.
  • Интернет зависимость способствует возникновению расстройства сна и пищевого поведения. Перегруженность постоянным потоком информации негативно сказывается на сне и расслаблении. Быстро пролетающее время за компьютером порой отображается в том, что человек забывает сделать перерыв на еду.
  • Нельзя вычеркнуть из контекста побочных эффектов и появление физических заболеваний. Проблема связана с сидячим образом жизни, при котором атрофируются многие мышцы, возникают изменения строения позвоночника (сколиоз, кифоз, остеохондроз), суставов (артрит, артроз), заболевания сердечной системы (аритмия, гипертония, аритмия, варикоз нижних конечностей). Сюда же можно отнести классическое снижение зрения при многочасовом сидении перед экраном.
  • Разрушение семейных связей так же вполне привычно при диагнозе – интернет зависимость. Постоянное нахождение на просторах интернета вместо внимания к другому человеку мало кому нравится. Это касается не только супругов, но и родителей с детьми.

Виды зависимости от сетевой паутины

Причины проявления интернет зависимости разнообразны. На сегодняшний день исследователи выделяют пять основных видов проявления этого расстройства:

  • Беспрерывное общение в чатах, форумах, социальных сетях

Сюда относятся люди, имеющие проблемы в межличностном общении. При отсутствии реальных коммуникативных и социальных навыков более простым вариантом кажется общение в виртуальном мире интернета. Отличие от людей, которые просто используют интернет, в том, что зависимые пытаются завести новые знакомства и расширить свой круг общения, а не просто поддержать контакт с уже знакомыми людьми.

Можно создать абсолютно иной образ себя, нежели это есть на самом деле. Стать более красивым, уверенным, умным, общительным, дерзким! Быть тем человеком, которому разрешено все, не опасаясь за реагирование других людей.

Онлайн-серфингом называется практически непрерывный поиск новой информации в интернете. Зачастую он не структурирован.

Даже если изначально пользователь заходит на сайт в поисках вполне конкретной информации, спустя время он случайно оказывается на вообще постороннем ресурсе.

Происходит это из-за перечитывания статей, комментариев, обзоров, рецензий хаотично, одна за другой. Результат – снижение продуктивности, невозможность глубоко изучить выбранную тему, мозговой перегруз ненужной информацией.

О причинах, побудивших людей днями напролет играть в онлайн-игры, можно судить долго. Для кого-то такая интернет зависимость – это отдых от перенапряжения, скуки, заполнение пробелов жизни, недостатка интересных увлечений.

Также это может быть шансом повысить свою самооценку за счет почетного первого места, которое в жизни трудно получить. Некоторые люди даже вносят деньги, чтобы улучшить характеристики своего игрового персонажа.

Это интернет зависимость в ее ярком проявлении.

На различных форумах увеличение рейтинга или количества лайков тоже приравнивается к игре, где каждый пытается стать популярнее. Полной удовлетворенности тут нет, но это уже что-то, если в реальной жизни многое не устраивает, нет общения и признания.

Этот вид интернет зависимости характеризуется практически полной схожестью симптомов с обыкновенной игроманией. Азарт, который возникает в игре на деньги, ничуть не уступает своей аналогии в реалиях.

Можно даже общаться с людьми онлайн! В интернете казино с играми соответствует соблазнительному традиционному казино.

Только за счет большей доступности, легкости выхода в игру количество посетителей может быть намного больше.

  • Уход от реальной близости

Стремление к просмотру взрослых фильмов может казаться вполне безобидным увлечением. На самом же деле, это серьезная интернет зависимость.

Когда просмотр таких видео заменяет реальную близость либо же становится предпочтительным способом удовлетворения своих потребностей, велик риск распада семейного союза через эмоциональную пропасть в общении и прикосновениях с партнером.

Ведь намного проще не напрягаться с общением и необходимым вниманием, а просто включить нужное видео.

Подобного видео огромное множество, через неудовлетворенность в отношениях они могут выглядеть более заманчивыми. Побочным эффектом может стать вполне реальное психо-физическое расстройство – импотенция, когда от вида настоящего, а не виртуального взаимодействия, внешнего вида живой партнерши без спецэффектов, человек просто перестанет возбуждаться.

Базовые симптомы

Тревожным звоночком, который оповещает о наличии интернет зависимости, является нахождение в режиме онлайн 5 часов или более. Подобной формой зависимости поражено от 2% до 10% населения всего земного шара, по разным данным.

Страдать от этой напасти могут не только подростки, выросшие в эпоху интернета, но и в гораздо большей степени молодые и среднего возраста люди, которые дорвались до желанной альтернативной замены неудовлетворяющей действительности.

Есть общие симптомы, которые говорят о смещении приоритетов в пользу виртуальности:

  • стремление всегда находиться онлайн, ломка;
  • раздражительность при долгом отсутствии интернета;
  • пренебрежение внешним видом;
  • расстройство сна;
  • нерегулярное питание, его отсутствие или переедание;
  • конфликты с окружающими;
  • расстройство внимания;
  • готовность вкладывать деньги в интернет;
  • отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

Лечение

Как избавиться от интернет зависимости интересует тех, кто уже осознал эту проблему у себя либо же близких этих людей. Первостепенно важным фактором является осознание проблемы и последующее обращение к психотерапевту, который диагностирует вид, стадию и причины проблемы, подберет необходимые меры по реабилитации и поможет перестать убегать от реальности.

Если же хочется побороть интернет зависимость своими силами, то следует соблюдать такие меры:

  1. Точно контролировать отведенное время в интернете
  2. Проводить дни без выхода в интернет.
  3. Найти действительно реальное интересное хобби, которое сильно увлекает.
  4. Контролировать снижение и повышение мотивации в делах.
  5. Избавиться от первопричины попадания в интернет.
  6. Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные.
  7. Вести активный стиль жизни.
  8. Не включать компьютер без необходимости.

Самоконтроль – лучше всего поможет разрешить вопрос: «Как избавиться от сетевой зависимости». При должном уровне мотивации, это реально сделать своими силами.

Зависимость от интернета – причины и симптомы

Интернет-зависимость

Интернет-зависимость – психическое расстройство, которое проявляется желанием постоянно находиться в режиме «онлайн» и просматривать обновления форумов, блогов и социальных сетей. Болезнь сопровождается выраженной симптоматикой, что позволяет распознать зависимость и принять необходимые меры, которые помогут предупредить последствия состояния.

Виды интернет зависимости

Болезнь интернет-зависимость возникает в момент, когда происходит замещение необходимости удовлетворения реальных потребностей непреодолимой тягой к доступу в виртуальное пространство. Выделяют следующие виды интернет-зависимости:

  • Интернет-серфинг характеризуется постоянный поиск информации, которая не несет смысла или цели. Процесс занимает много времени и приводит к перегрузке ненужной информацией, в результате чего становится причиной снижения или полной утратой продуктивности.
  • Виртуальное общение – наиболее распространенная проблема. Заключается в потребности постоянного общения. Коммуникации происходят в чатах, социальных сетях, сайтах знакомств или форумах. Виртуальное общение постепенно замещает и полностью вытесняет коммуникации в реальной жизни.
  • Онлайн игры. Зависимость проявляется постоянным желанием играть в игры в режиме онлайн, при этом вкладывая в них деньги, силы и время.
  • Виртуальное казино или торги. Азарт, возникающий во время онлайн игры, сопровождается реальными ощущениями. А возможность заработка и получения дохода создает иллюзорную важность и необходимость.
  • Киберсекс. Аддикция проявляется постоянным желанием изучать и просматривать фильмы порнографического характера, которые находятся в свободном доступе во всемирной сети. Со временем просмотр замещает сексуальные контакты в реальной жизни, провоцируя сексуальные и семейные проблемы.

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Интернет аддикция развивается постепенно. Часто проблема на начальных этапах остается незамеченной самим зависимым. Стадии интернет-зависимости:

  • Человек знакомится с виртуальной сетью. Формируется собственный «стиль» интернет-серфинга, который позволяет компенсировать недостаток информации, реального общения.
  • Пользователь постепенно отдаляется от реальной жизни в пользу виртуальной. Время, проводимое во всемирной паутине, увеличивается. Использование интернета не связано с жизненными целями и носят бессмысленный характере. Возникают мысли о возможности самовыражения при помощи интернета.
  • Болезнь становится очевидной. Признаки ярко выражены и переходят в хроническую форму. Активность в онлайн режиме гаснет, человек возвращается к реальности без желания. Аддикция сохраняется, возможна трансформация одного вида в другой.

Симптомы заболевания

В группу риска такой попадают не только подростки, которые подрастают в эпоху популярности всемирной сети, но и люди более старшего возраста, которые при помощи онлайн общения пытаются справиться с неудовлетворенностью действительности. Определить зависимость можно, используя критерии:

  • приоритетность – выход в интернет приоритетный, мысли о серфинге постоянные
  • изменение психоэмоционального состояния – выход во всемирную паутину сопровождается эмоциональным подъемом
  • толерантность – для получения удовольствия от общения или игры в сети с каждым разом требуется все больше времени
  • симптомы разрыва – отсутствие возможности выйти в интернет или отсутствие достаточного времени для виртуального серфинга приводит к раздражительности, подавленному состоянию
  • конфликт – проявляется внутренними или межличностными противоречиями, конфликтом интернет активности с другими видами деятельности

Расстройство было описано в 1995 году нью-йоркским психиатром Айвеном Голбергом. Предложенное им описание базируется на описании расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Голдберг выделил следующее: использование Интернета вызывает болезненное негативное стрессовое состояние или дистресс.”

Психологические

Первой формируется психологическая аддикция, для которой характерны следующие симптомы интернет-зависимости:

  • приподнятое настроение и хорошее самочувствие во время нахождения во всемирной паутине
  • невозможность прервать интернет-серфинг
  • отсутствие контроля за временем
  • пренебрежение семьей, друзьями, близкими
  • увеличение времени, проведенного за компьютером или телефоном
  • пустота и депрессивное состояние при отлучении от компьютера или смартфона
  • ложь о характере деятельности
  • возникновение проблем с обучением, работой

Физические

Физические признаки интернет-зависимости формируются при длительном нахождении перед монитором компьютера или телефона и со временем переходят в хроническую форму. Среди них:

  • онемение пальцев, атрофия мышц кисти, связанные с длительным напряжением руки
  • сухость слизистых глаз с угнетением мигательного рефлекса
  • головные боли, головокружение
  • ощущения дискомфорта в спине, шеи, кисти
  • нарушение образа питания
  • пренебрежение гигиеническим содержанием тела
  • ухудшение качества сна и процесса засыпания
  • изменение режима отдыха и бодрствования

Профессиональный колл-центр!

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Каждый день может стать последним!

  • Круглосуточно
  • Анонимно
  • Бесплатно

Зависимость от всемирной сети не полностью изучена. Известно, что причины интернет-зависимости могут быть следующими:

  • неправильное воспитание с элементами вседозволенности и отсутствием ответственности за многие поступки
  • неправильная оценка ценностей и приоритетов в жизни
  • нездоровые отношения в семье, конфликты с родными, близкими и друзьями
  • проблемы в профессиональной сфере или учебе
  • депрессия
  • низкая самооценка
  • потребность в новых ощущениях или идентификации
  • необходимость уйти от реальности
  • попытка найти друзей из-за сложностей коммуникаций в реальной жизни

Описанные проблемы приводит к постоянному времяпровождению во всемирной сети, которая по мнению зависимого человека обладает некоторыми преимуществами в сравнении с реальным общением, а именно:

  • большой выбор партнеров по общению, играм
  • анонимность коммуникаций, что гарантирует безопасность
  • отсутствие потребности поддерживать общение с одним партнером, так как его в любой момент можно заменить другим
  • интернет позволяет реализовать любые фантазии, достижение которых невозможно в реальной жизни
  • положительная обратная связь, которая поднимает самооценку и доставляет удовольствие
  • возможность получения информации, которая находится в неограниченном доступе

Последствия патологического состояния

Продолжительное пребывание в виртуальном мире приводит к изменению работы головного мозга, что сказывается на способности к обучению и мышлению. Интернет постепенно превращает пользователей в вспыльчивых и не способных к плодотворной работе людей.

Кроме этого, интернет-аддикция приводит к утрате коммуникативных навыков и асоциальности. Многие предпочитают общаться в сети, покупать товары в онлайн-магазинах, так как не нужно выходить из дома. В связи с этим появляются сложности с поиском новых друзей. Человек постепенно замыкается в себе.

У людей со слабым психическим здоровьем интернет-зависимость подводит к возникновению суицидальных мыслей, которые нередко приводят к самоубийству.

Также могут возникать физические последствия интернет-зависимости в виде:

  • снижения остроты зрения
  • туннельного синдрома зависимости
  • заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиоз, артроз, остеохондроз)
  • патологий сердечно-сосудистой системы (тахикардия, аритмия, гипертония, варикоз нижних конечностей)
  • постоянных головных болей мигренозного характера

Выводы и рекомендации

Длительное времяпровождение за компьютером или в телефоне нарушает процесс засыпания, ухудшает качество сна. Нередко появляется бессонница или кошмарные сновидения. Постоянный серфинг во всемирной паутине приводит к утрате контроля за реальным временем, поэтому зависимый пропускает приемы пищи, перестает следить за личной гигиеной.

Своевременное определение симптомов интернет-зависимости позволяет успешно справиться с болезнью самостоятельно. Для этого достаточно найти хобби в реальной жизни, использовать компьютер и телефон только при острой необходимости, удалить аккаунты в социальных сетях, заниматься спортом, поддерживать общение с семьей или друзьями в реальной жизни.

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: