Как научиться радоваться жизни

Содержание
  1. Как научиться радоваться жизни
  2. Как научиться жить здесь и сейчас радоваться жизни?
  3. Как научиться радоваться жизни – советы психолога
  4. Как научиться радоваться жизни – четыре шага, советы психолога
  5. Простые упражнения, как научиться радоваться жизни
  6. Великая сила улыбки
  7. Пусть рука не устанет делать добро
  8. Благотворное времяпровождение
  9. Как радоваться жизни — видео
  10. Как научиться радоваться жизни: 9 моих проверенных способов
  11. Что такое радость?
  12. От чего зависит радость в жизни?
  13. Тренируй свой мозг с удовольствием Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ
  14. Популярные посты на блоге
  15. Как начать радоваться жизни и стать счастливыми
  16. Первый шаг на пути к счастью,
  17. Шаг второй: как начать радоваться жизни уже сейчас
  18. Шаг третий: чего вам сейчас не хватает для счастливой жизни
  19. Шаг четвертый: стратегия и ресурсы
  20. Шаг пятый: начать движение
  21. Радоваться жизни: 14 советов от психолога для счастливой жизни – Саморазвитие
  22. 1. Находите счастье в мелочах
  23. 2. Мойте посуду. Серьезно!
  24. 3. Устраивайте мозгу отдых
  25. 4. Не ешьте бездумно
  26. 5. Относитесь к своим чувствам с душой
  27. 6. Будьте внимательны
  28. 7. Остановитесь
  29. 8. И не надейтесь!
  30. 9. Меньше думайте
  31. 10. Гуляйте каждый день
  32. Как начать радоваться жизни – советы от психологов
  33. Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению
  34. Смотреть TV и быть счастливым человеком
  35. Можно ли жить счастливо в социальных сетях

Как научиться радоваться жизни

Как научиться радоваться жизни

Как научиться радоваться жизни? Это вопрос, обнаруживший свою актуальность именно сейчас, когда есть, казалось бы, все шансы на позитивную жизнь, но что-то мешает.

Кто-то обнаружил в себе неумение радоваться, привычку замечать недостатки, другие и вовсе считают, что жизнь состоит из череды неприятных моментов и кучи отрицательных эмоций, и вообще их окружает один негатив. Для примера возьмем женщину в годах, одинокую, с небольшим количеством денег, скучно живущую.

Как она проводит жизнь? Встает, выходит на улицу, видит грязь или неприлично ведущую себя молодежь и злится, ругая все вокруг. Идет дождь – она снова ругается. Приходит домой, включает новости, услышит негатив и снова раздражается. Так проходит ее жизнь.

Но ведь она сможет изменить ее и разнообразить, приложив какие-то усилия, найти себе спутника жизни, заработать чуть больше денег и потратить их даже пусть на маленькие, но радости. Однако чаще даже при наличии возможностей радоваться жизни люди часто недовольны ею, им при любых условиях не хватает ресурсов, кажется, что окружают лишь проблемы.

Даже не изменяя кардинально свою жизнь, при любых ее условиях можно научиться жить гораздо более счастливо. Может же эта женщина концентрироваться на позитиве, находить повод для радости, общение с интересными людьми.

Но как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Это требует определенных усилий над собой, изменения привычек ворчать, критиковать, находиться в упадочном состоянии духа. Стоит заметить, что мы живем в уникальное время – никогда еще люди не имели столь высокий уровень жизни, как сейчас. В древние времена короли жили хуже, чем обычный человек сегодня.

Постоянные войны и болезни, отсутствие широкого ассортимента еды, медицины, развлечений.

Однако даже в этот период расцвета и спокойствия люди зачастую из всего позитива находят несколько отрицательных моментов и концентрируются только на них, забывая видеть позитивные реалии – светящее солнце, мир, руки и ноги, воду и еду, одежду, друзей, собственный потенциал и множество возможностей и развлечений в современном мире.

Как научиться жить здесь и сейчас радоваться жизни?

Научитесь преодолевать свои слабости. Чтобы достичь желаемого, необходимо прилагать усилия по формированию правильных привычек, преодолевать препятствия, удалять силой воли негатив от себя, к которому вы привыкли, заменяя его позитивом. Иначе говоря – вам стоит побороть себя и выйти из зоны комфорта.

Пока человек не прикладывает этих усилий, он вынужден существовать в тесной комнате своих автоматизмов.

Если вы научитесь все это делать – вы неминуемо станете успешной личностью, которая умеет радоваться не только положительным моментам в жизни, но и разделять чужое счастье, не завидуя, что помножит радость на количество ваших друзей и знакомых.

Как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Для этого все психологи советуют развить состояние нахождения здесь и именно сейчас, получая от него удовольствие.

Когда вы гуляете в парке – не витайте, думая о прошлом или будущем, в облаках, а насладитесь прямо сейчас окружающей природой, вдохните поглубже свежий воздух, посмотрите на солнце, улыбнитесь небу.

Когда общаетесь с хорошим человеком – ощутите удовольствие от этого общения, заведите разговор о важном и приятном для вас, переведите тему в позитивное русло. Когда кушаете – почувствуйте вкус, насладитесь едой. Даже когда вы ложитесь спать – почувствуйте, как вы лежите в теплой квартире, укрываетесь мягким одеялом.

Развивайте привычку видеть всегда хорошее, думать о светлом. Это значит удаляться от сцен агрессии, не смотреть, как кто-то сорит деньгами и словами, прожигая свою жизнь, не входить даже в компании, где вы получаете негативный заряд.

Стремитесь к наслаждению природой вокруг вас, гармоничной музыкой, светлыми людьми, после общения, с которыми у вас остается хорошее настроение.

Учитесь выбирать для своего внимания и мыслей созидательный материал, правильно настройте для этого свои фильтры сознания.

Как научиться радоваться жизни – советы психолога

Как мы думаем – так мы и ощущаем себя. В трудный момент помогает пересмотреть то хорошее, что есть у вас. Пересмотрите также то, что из плохого есть у вас, научись избавляться от ненужного, как устаревших установок и переживаний, так и вещей.

Активируйте приятные воспоминания, позаботьтесь, чтобы ваше внимание занимали радостные моменты, для чего вы можете развесить любимые фотографии из отпуска, выкинуть старую мебель, ассоциирующуюся с тяжелым прошлым, и приобрести пусть простую, но доставляющую вам комфорт.

Когда человек пересматривает пришедшее в негодность – он осознает, что половину всего можно вынести – освободится территория, а на это место придут перемены. Чаще всего сами мы мешаем переменам войти к нам. Создайте позитивное окружение, и радость сможет поселиться у вас.

Дабы чувствовать себя хорошо в отношениях – дайте партнеру, о чем хорошем он может думать, настройте его на положительные моменты. Например, напишите, о чем хорошем подумали, что приятного испытываете прямо сейчас – тогда он станет думать о вашем позитиве. Заряжайте его легкими эмоциями – он же станет возвращать их вам, умножая.

Насколько возможно больше размышляйте образами. Когда все время мы включаем голову – она лишь мешает.

Даже очень умный человек, цитирующий великие истины, но не пропускающий их через свою жизнь, оказывается диванным философом, и рассуждения его легко переходят в критику происходящего.

Легко рассуждать о плохом вокруг, тогда как подняться и начать проживать жизнь лично во всей ее полноте – и есть реализация той программы, какую вы сами для себя избрали.

Можно возразить, что все решает вселенная, однако у Бога нет иных рук, ног, кроме человеческих, именно от вас зависит, какой именно вы будете созидать жизнь. Это притом не значит, что улыбаться нужно через силу, даже когда плохо.

Давайте вашу искреннюю реакцию. Однако старайтесь своими усилиями программировать хорошее. Мы программируем его, когда садим цветы, рожаем детей, инвестируем в лучшее будущее – мы программируем все хорошее, когда увеличиваем его.

Позволяйте себе приятные моменты, будет ли эта покупка экзотических фруктов, бокал вина с приятелями или незапланированная поездка в выходные. Отложите небольшую сумму денег на случай, когда будет сложно, “подстелите соломки”, чтобы в кризисный момент не огорчаться, а быть уверенным – у вас все хорошо.

Обратите внимание на подлинно счастливых и расслабленных людей, пронаблюдайте, чем они занимаются, как себя ведут. Если вам сложно радоваться как они – корни чаще всего стоит искать в детстве. Частая причина в том, что ребенка мало хвалили и очень много от него требовали. Как результат, теперь он, став взрослым, совершенно не хвалит ни себя, ни других, требуя по программе максимум.

К примеру, ребенок радуется, прыгает по луже, наслаждаясь даже тем, что размазывает грязь по себе. Мама подходит, ругает и шлепает его. На телесном уровне и на уровне сознания у него формируется установка – за радость придется платить.

Или же в детстве ребенок не знал, как именно поведут себя в следующую минуту его родители, будут кричать или радоваться, ругать или хвалить, потому во взрослой своей жизни он словно надевает панцирь, находится в непрекращающейся защите, не может никогда расслабиться.

Естественно, испытывать радость ему сложно.

Также родители передают ребенку свои убеждения, к примеру, что, если долго смеяться, затем обязательно будешь плакать. Родительские послания закрепляются, и ребенок всю жизнь ждет последствия. Как исправить эти программы, существуют ли конкретные рекомендации?

Один из интересных советов психологов – найти свою радость в теле. Где она живет? Может, она словно солнечный шарик в груди или теплые волны в животе. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.

После, когда вы нашли свою радость в теле, ей нужно дать особое внимание – увеличить ее, возможно, она трансформируется в размере, поменяет цвет, станет ярче. Засеките время – нужно 5 минут на то, чтобы перенести внимание на свою радость. Проделывать это упражнение нужно в течение 21 дня.

Но начните с тем, что вы выполните его в течение 5 дней, потом сделайте передышку и, когда почувствуете потребность снова, продолжайте.

Следующий способ – запустить на телесном уровне ощущение радости, чтобы оно потом запомнилось в сознании. Это упражнение будет просто сделать тем взрослым, у кого уже есть дети. Но если нет детей – все равно есть воспоминания о собственном детстве.

Вспомните, как именно в детстве вы восторгались какой-то мелочью, например, когда мама покупала вам мороженое или любимую конфету – что вы бы могли купить себе сейчас и порадоваться.

Купив себе эту вещь, останьтесь наедине, активируйте ощущения, как бы в детстве сейчас вам было весело, и обязательно порадуйтесь подобно тому, как в детстве, телом – вы можете трясти руками, прыгать, кричать от радости.

Запускайте тело, чтобы через него почувствовать ощущение эйфории и радости. Давайте это себе, и тогда ваш внутренний ребенок насытится впечатлениями, и будет легче радоваться более сложному, взрослому.

И третий, простейший и одновременно сложный способ – перестать смотреть вниз. Когда мы смотрим вниз – мы запускаем негативные эмоции. Когда вверх – у нас происходит эмоциональный подъем, всплеск гормонов, радость запускается даже на физиологическом уровне. Рассматривая облака, мы видим некоторую перспективу, вспоминаем приятные моменты, запускаем надежду на самое лучшее и светлое.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как научиться радоваться жизни – четыре шага, советы психолога

Как научиться радоваться жизни

Практически все люди на земле сталкиваются с несправедливостью, болезнями, страданиями и смертью. Как научиться радоваться жизни, несмотря на тяжелое бремя реальности. По этому поводу существует сотни советов, которые открывают путь к настоящему счастью.

Специалисты говорят, что многое зависит от самого человека. Но чудеса случаются лишь в сказках, а в реальной жизни нужно приложить немало сил для достижения любой цели. Однако многим удалось направить мысли в нужное русло и увидеть внутри себя истинный свет.

Простые упражнения, как научиться радоваться жизни

Ежедневные проблемы, принятие важных решений и семейные неурядицы порой выбивают из колеи. В такие минуты хочется попасть на необитаемый остров, чтобы хоть немного передохнуть. К сожалению, многим это не по карману. Попробуем найти более интересный путь и узнаем, как научиться радоваться жизни в любых обстоятельствах. Рассмотрим несколько простых упражнений.

Великая сила улыбки

Она длится лишь одно мгновение, но может остаться глубоко в сердце. Она доступна даже нищим людям, а богатые в ней нуждаются. О чем идет речь? Это улыбка.

Благодаря ей можно:

  • выражать свои чувства;
  • приветствовать друг друга;
  • ободрять окружающих;
  • заявить о симпатии.

Однако в мире полном невзгод это бывает нелегко. Рассмотрим советы психолога, как научиться радоваться жизни и улыбаться. Для начала желательно остановиться и посмотреть вокруг. Ярко светит солнце, поют птицы, обилие овощей и фруктов. Разве не вызывает улыбку такие щедрые дары? А вот, кто-то везет малыша в коляске, который искренно улыбается прохожим. Почему бы не подмигнуть ему в ответ?

Многим помогло простое упражнение. Каждое утро, видя свое отражение, они замечают что-то забавное:

  • милые кудряшки;
  • розовые губки;
  • маленькие ушки;
  • первые залысины.

Такие детали вызывают улыбку. Не стоит ее удерживать. Ведь человек, готовый посмеяться над собой, ощущает истинное наслаждение от жизни.

Чтобы ускорить процесс обучения, желательно ежедневно улыбаться членам своей семьи, друзьям, соседям, водителю автобуса, продавцам и сотрудникам по работе.

Пусть рука не устанет делать добро

Психологи отмечают, что щедрые люди намного счастливее скупых. К сожалению, большинство людей думают лишь о себе. Как же научиться радоваться жизни и бороться с эгоизмом?

Существует несколько принципов:

  1. Счастлив, кто дает.
  2. Не забывай делать добро.
  3. Помни о нуждающихся.
  4. Не скупись на похвалу.
  5. Будь щедрым и дари подарки.

Конечно, никто не говорит раздавать свое имущество или деньги всем подряд. У каждого есть знакомые, которые нуждаются в эмоциональной или физической помощи.

Почему бы не посетить таких людей? Ежедневные домашние дела также относятся к добрым делам. Посильная помощь в хозяйстве принесет немало радости. А как приятно хвалить друзей за их достижения.

Стоит лишь внимательно присмотреться к окружающим, чтобы оценить их сильные стороны.

Особую радость приносит людям дарение подарков. Пусть это будет маленький сюрприз или нужная вещь для хозяйства. Не стоит удерживать себя, если сердце говорит «Подари». Такой поступок не останется незамеченным. Он принесет истинное удовлетворение и радость.

Доброта проявляется также в тоне голоса, манерах и глубоком уважении к людям.

Благотворное времяпровождение

Рассмотрим 4 простых шага, как научиться радоваться жизни и разбавить красками серые будни. Многие люди тратят свое драгоценное время, лежа на диване у экрана телевизора или в социальных сетях. Последние новости, телешоу, кинофильмы, отменная музыка, новые друзья, сотни фотографий. Все это помогает расслабиться, однако продолжительной радости не приносит.

Специалисты советуют альтернативу такому времяпровождению:

  • прогулки по вечернему городу;
  • общение с друзьями возле костра;
  • рыбалка;
  • концерты;
  • творческие кружки.

Что поможет расстаться с завораживающим телевизором и вырваться из «сетей» Интернета? Прежде всего, нужно усиленно бороться с привычкой, включать устройство, как только появляется свободная минута. Психологи советуют заранее планировать свои дела. Режим дня помогает дисциплинировать себя и не расслабляться.

Второй шаг — сколотить команду. Заниматься любимым делом с друзьями куда приятней, чем лежать на диване. От предложения пойти вместе на концерт или прогуляться по парку трудно отказаться. Главное решительно настроиться и уверенно идти к цели. В противном случае лень не заставит себя ждать.

Третий шаг — хобби. Не обязательно заниматься рукоделием или что-то мастерить. Выехать на природу и приготовить шашлык, вполне интересное занятие. Можно организовать рыбалку на озере или поход в горы. А как интересно выучить иностранный язык. Каждое такое дело принесет много радости.

Четвертый шаг — никогда не сдаваться. Чтобы научиться радоваться жизни, придется немало постараться. Не стоит опускать руки при первой же неудаче. Важно ценить даже маленькие успехи. Держаться подальше от ленивых людей и решительно идти к своей цели.

Как радоваться жизни — видео

Как научиться радоваться жизни: 9 моих проверенных способов

Как научиться радоваться жизни

Меня в жизни часто спрашивали: «А что ты постоянно улыбаешься?» А почему бы и нет. Многих людей это раздражает, потому что в их жизни нет радости и они не могут так же естественно улыбаться.

Я считаю себя жизнерадостным человеком, я научился радоваться жизни несмотря ни на что. Да, это не просто.

В жизни много боли, страданий, падений, но состояние радости от самой жизни не покидает меня уже много лет.

Что такое радость?

Радость — внутренняя эмоция удовольствия и веселого настроения.

В своей жизни человек может радоваться от многих вещей. От радости познания, радости общения, радости движения и в, конец концов, просто радости жизни, что многие характеризуют, как беспричинную радость.

Радость отличается от удовлетворения. Радость, как более «высокая» эмоция, больше относится к душе, а вот «тело» связано больше с удовлетворением, как его реакцией на что-либо.

Я вот радуюсь сейчас от того, что пишу новую статью на свой блог о саморазвитии. А от чего радуешься ты?

Возьми листочек и напиши 10 вещей, от которых ты радуешься больше всего в жизни.

Лично для меня радоваться жизни является неким навыком, который я стараюсь прокачивать каждый день.

Пусть вашим интересом будет радость. Все остальное несущественно.

— Ошо

К, сожалению, радоваться в жизни умеют далеко не все люди. Очень много негатива в нашем обществе.

Если бы каждый человек уделял бы больше внимания своим мыслям и эмоциям, то общество было бы более радужным, гармоничным и процветающим.

Ну а чтобы создать такое общество, необходимо начать с себя.

И если ты читаешь эту статью, то у тебя уже есть интерес к данной теме и желание больше быть радостным.

Эмоция радости — идеальная эмоция, чтобы взаимодействовать с людьми на работе или проводя какой-либо досуг, вызывать доверие у собеседников и находится постоянно в центре внимания.

Эмоция радости — лучшая эмоция, чтобы заниматься творчеством. Большинство шедевром искусства (художественные, музыкальные,  кулинарные и многие другие) создаются на основе этой эмоции.

Эмоция радости – высокая эмоция, чтобы думать о существовании человека, смысле жизни, своем предназначении, и о других философских темах, рассуждать на которые так важно для каждого человека!

От чего зависит радость в жизни?

Эмоцию радости очень хорошо можно увидеть на физиологическом уровне. У человека радость протекает на фоне высокого уровня такого гормона, как серотонин. Нет серотонина — нет радости. Нет радости — нет серотонина.

Если говорить о гормональной стороне вопроса, то также эмоция радости сопровождается высоким уровнем окситоцина (доверие к людям и миру), дофамина (желание жить и познавать, воля к жизни), эндорфинов (при очень амплитудной радости, переходящей в стадию «эйфории»).

Как физиологически проявляется эмоция радости у человека?

Мимика живая, легкая, невероятно очаровательная улыбка.

Взгляд ровный и прямой, при этом нет агрессии.

Жестикуляция максимально открытая. Сам человек — максимально открыт. Окружающие так же отвечают предельной открытостью.

Движения становятся медленные и плавные.

Огромное количество энергии, ты начинаешь заряжать всех вокруг. Про таких говорят, что он «солнечный человек».

Человек всегда искренен, фальш в состоянии этой эмоции невозможен.

Человек рассматривает всё как некий вызов и воспринимает это как повод для радости.

Депрессии и любой стресс переносятся невероятно легко.

Игривость.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Высокая степень адаптации, живучесть и гибкость.

Медитация

С помощью практики медитации можно повысить серотонин и другие гормоны, которые оказывают влияние на выработку радости в нашей жизни. Вся суть медитации заключается в том, что ум успокаивается и ты входишь в состояние присутствия.

Нас перестает мучить опыт прошлого и нам не нужно думать о достижениях в будущем. Мы просто погружаемся в настоящее время, в момент Здесь и Сейчас. В результате наступает тотальное ощущение радости присутствия в этом мире. С практики медитации я обычно начинаю свое утро.

Для этого лучше вставать пораньше, когда солнце начинает свой восход.

Благодарность

После медитации я практикую технику благодарности. Это второй мой любимый способ входить в состояние радости и счастья. Она помогает сосредоточиться на том, что уже хорошего есть в моей жизни. Попробуй прямо сейчас взять листочек с ручкой и найти радость в самых простых вещах.

Например:

Я благодарен Вселенной за то, что живу;

Я благодарен за возможность иметь родителей, друзей, людей с общими интересами;

Я благодарен за то что вижу этот мир и могу передвигаться, видя насколько он прекрасен;

Я благодарен за то, что у меня есть ноутбук и выход в интернет;

Я благодарен за таланты к писательству;

Я благодарен за то, что у меня есть хорошая квартира и еда на каждый день и т.д.

Конечно, в начале твой ум будет сопротивляться этим радостям. Для него это больше обыденность. Но со временем он сдастся и твое сердце начнет чувствовать радость от всех этих вещей и возможностей, которые присутствуют в твоей жизни.

По этой теме я рекомендую прочитать книгу Ронды Берн «Магия».

Очень важно здесь сказать, что техника благодарности – это не пустое проговаривания слов, а именно осознанное погружение в свой сердечный центр, где и живет эмоция радости на очень высоких частотах.

Слова

Это уже мой третий способ входить в состояние радости!

И лучше начинать это делать в начале своего дня!

Проговори эти слова.

КАЙФ!ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! ПРЕКРАСНО! СУПЕР! ЗДОРОВО! КЛАСС!

Чувствуешь, как тебе стало лучше. Вибрации поднялись. Радости больше.

Многие русскоговорящие граждане любят выражаться матерными словами, так как  это делает мысли сильнее, а амплитуду (глубину) эмоции усиливают.

Е#АТЬ, КАК КРУТО! О#УЕННО! ЗА##АТО!

Парадокс в том, что на любое событие (даже которое ты считаешь как бы негативным) можно смотреть через призму радости. Утро. Непогода. Выходишь ты на улицу. Слякоть, дождь, огромные лужища! Попробуй отследить свои первые мысли.

«О-о, этот  мерзкий дождь, опять погода говно, как бы мне не промокнуть…» А попробуй сказать по-другому: «КАЙФ! То что нужно, погода просто СУПЕР! Шикарный дождь и прекрасная большие лужи».

ИЛИ «ЕБАТЬ! Какая ОХ##ННАЯ погода! Ох@ительная слякоть! Сегодня будет шикарный день!».

Конечно, это похоже на такую легкую шизофрению, но это ОФИГИТЕЛЬНО работает!

Хобби

Твоя душа радуется, когда ты занимаешься тем, чей ей реально хочется. От этого повышается состояние радости. И называем мы такие любимые занятия нашим хобби.

И так получается, что многие люди работают на нелюбимой работе большую часть времени, а хобби занимаются только в свободное время. Так вот, чтобы больше радоваться жизни, необходимо хобби сделать своей работой.

И тогда ощущение радости жизни не будет тебя просто покидать.

И неважно какое это хобби. Пой крутые песни, танцуй зажигательные танцы, рисуй вдохновляющие картины, шей мягкие игрушки, пиши познавательные статьи, играй в компьютерные игры, учи востребованным навыкам и так далее. Научись от этого не только кайфовать, но и зарабатывать деньги и тогда уровню твоей радости не будет предела. Кто так смог сделать — самые радостные и счастливые люди.

Состояние ребенка

Радость – это эмоция, которая хорошо знакома детям. Они 80% времени живут в состоянии радости просто на высочайшем уровне серотонина, дофамина и окситоцина. Но с годами «умный» человек теряет навык удерживать эту эмоцию самостоятельно. Просто так, без всяких причин. Ему уже нужно подпитываться какими-то  внешними событиями: повысили зарплату, купил новый телефон/машину/квартиру и т.д.

Так вот все «взрослые люди», которые все уже познали, все уже видели, все знают и жизнь для них неинтересна — всего лишь «идиоты» с подавленной радостью.

И эту радость нужно снова разблокировать Попробуй каждый день входить в состояние ребенка и радоваться жизни.

А как же входить в этом самое состояние ребенка? Начни смотреть на все, что тебя окружает с позиции «А кто это? А что это? А как это? У-у, а куда это?»

При этом ответа НЕ существует. А если он случайно появился, посмотрите на него с той же позиции.

Смотри не только на физические объекты, но и на свои мысли, эмоции, чувства, тело, жизненные события, прошлое, будущее, и так далее.

Очень интересное и крутое состояние, позволяющее заново познавать мир, как будто вам снова 7 лет. Попробуй взять это состояние глубоко и удерживать его. А также проживи в нём радость (ого! круто!)

Наслаждайтесь. Хотя бы сейчас, пока еще можно, веселитесь как следует. Все! Из каждого мгновения извлекайте радость, оно не вернется, не повторится, это мгновение! Пусть останется хотя бы воспоминание о скромной, маленькой радости. Это лучше, чем ничего. Ловите радость сейчас, сразу, без промедления! Завтра может не наступить…

— Саке Комацу «Гибель дракона»

Еда

Является, наверное, самым простым способом повысить гормон радости.

Все продукты, повышающие серотонин, можно условно разделить на следующие группы.

Быстрые углеводы — шоколад, конфеты, зефир,  сладкая выпечка и т.д. Они способны просто в миг улучшить настроение и состояние радости за счет быстрого выброса серотонина и дофамина. Я прибегаю к этому методу часто. Жизнь – боль, пошел купил любимую пироженку, попил с чаем. И ты на 7-ом небе от радости!

Серотонин не вырабатывается без триптофана, поэтому ко второй группе продуктов, которые содержат большое количество этой аминокислоты и непосредственно будут влиять на твою радость в жизни можно отнести твердый сыр, фасоль, гречку, вешенки.

Увеличивают концентрацию гормона радости овсяная крупа, листовые овощи, субпродукты, так как содержат большое количество витамина В6.

Концентрацию гормона радости увеличивают сухофрукты, морская капуста, так как богаты магнием.

Повысят серотонин продукты, содержащие омега-3 (полезные жирные кислоты). Это морская рыба, льняные семена, авокадо, яйца.

По этому теме рекомендую почитать статьи в интернете. Протестировать те или иные продукты на себе. Лично я кайфую от фруктов — от апельсина и киви. Иногда ими завтракаю. 2 апельсинки и 2 киви. Получается быстрый, сытный, энергичный и радостный завтрак.

Физическая активность и отдых

Помимо еды существуют и другие источники серотонина. Повысить «гормон радости» помогает физическая активность. Уделяй хотя бы 20 минут в день для упражнений или занятий своим любимым видом спорта.

У меня например это йога, отжимания от пола и упражнения на пресс, катание на велосипеде, обычная ходьба. Подымай себе так настроение и радуйся жизни. А физическую активность просто необходимо компенсировать хорошим отдыхом.

И лучший – это полноценный и качественный сон.

Солнце, природа и путешествия

Ну куда же без радости и солнца. Ультрафиолетовые лучи влияют на выброс серотонина. Поэтому у многих депрессия приходит именно в осенний и зимний периоды, когда солнышко заходит за тучи. И, конечно, повезло тем, кто постоянно живет в солнечных странах. Там люди более радостные, улыбающиеся и смеющиеся.

Поэтому меньше нужно быть в своих квартирах и офисах, а больше на открытом воздухе и солнце. В выходные можно отправляться на природу за город, а в свой отпуск посетить одну из солнечных стран. Такие вещи всегда дарили людям ощущения радости жизни.

А если работать на себя, то это можно делать куда гораздо чаще!

Слушай любимую музыку

Музыка непосредственно влияет на наши эмоции и на эмоцию радости в том числе. Чем выше частота музыки, тем более радостно ты будешь себя ощущать. И здесь однозначно все направления рока можно смело отметать, потому что они уводят тебя в агрессивные и депрессивные состояния.

Хотя рок року знаете тоже бывает рознь)! Например, направление ска-панк с присутствием труб в композициях поднимают настроение и увеличивают ощущение радости жизни.

Но все же я рекомендую слушать больше расслабляющей музыки типа Ambient, Chillout, Relax, а так же медитативную, классическую и инструментальную.

Надо быть всегда радостным. Если радость кончается, ищи, в чем ошибся.

— Лев Толстой «Путь жизни»

Друзья, давайте жить здесь и сейчас, никуда не торопиться, замечать простые вещи, радоваться жизни и быть счастливыми! Пусть беспричинной радости будет больше в твоей жизни, дорогой читатель! Будь всегда радостным и делай радостных других людей! Успехов!

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Популярные посты на блоге

  • 12 главных лидерских качеств или как стать лидером по жизни
  • 100 лучших книг для саморазвития. Прокачай себя по-полной!
  • Как создать пассивный доход в 30 000 рублей, чтобы послать работу на три веселые буквы!
  • 100 лучших мотивирующих цитат великих людей
  • 10 лучших книг про бизнес для начинающих предпринимателей
  • ТОП-10 самых высокооплачиваемых профессий в России и Москве
  • Трансерфинг реальности или 78 принципов управления жизнью
  • Как узнать свое предназначение в жизни по дате рождения!
  • 50 лучших мотивирующих фильмов, которые стоит посмотреть каждому
  • Как начать радоваться жизни и стать счастливыми

    Как научиться радоваться жизни

    В прошлой статье «Как стать счастливым человеком: какого счастья я хочу» я описала первый шаг на пути к счастью и способы справиться с возникающими на этом этапе сложностями. В этой статье «Как начать радоваться жизни и стать счастливыми» я расскажу о следующих шагах по направлению к своему счастью, которые помогут вам начать радоваться жизни.

    По ходу статьи я буду задавать вопросы, ответив на которые, вы поймете, как начать радоваться жизни прямо сейчас и определите свой путь к счастью. Свои ответы рекомендую записывать – так получаются более точные формулировки, и становится понятнее, как все это применить к собственной жизни.

    Первый шаг на пути к счастью,

    который я подробно описывала в предыдущей статье «Как стать счастливым человеком: какого счастья я хочу» – понять, что вы хотите, почувствовать свои желания.

    Шаг второй: как начать радоваться жизни уже сейчас

    Что у вас уже есть из вашего представления о счастье?

    Мечты и мысли о счастье ведут в будущее, а живем мы в настоящем. Я уверена, что у каждого из вас уже есть в жизни что-то хорошее и приятное, что позволяет вам почувствовать себя хоть немного счастливыми.

    Если вы задаетесь вопросом «Как начать радоваться жизни?» — подумайте, чему вы можете порадоваться уже сейчас. Умение радоваться – это навык, который можно и нужно тренировать. Часто в суете повседневности мы обращаем внимание только на негатив, который стирает приятные и радостные моменты.

    Я не призываю вас быть всегда позитивными, жизнь наполнена разными эмоциями. Но если вы замечаете то хорошее, что у вас есть сейчас, жизнь приобретает более яркие краски, и ваше настроение улучшается.

    Составьте список того, что делает вас счастливыми прямо сейчас. Это могут быть события, отношения с людьми, или ваши достижения.

    Шаг третий: чего вам сейчас не хватает для счастливой жизни

    Как я писала в первой части статьи, счастье – это комплексное понятие, которое складывается из ваших ощущений в разных сферах жизни. Что-то для счастья есть у вас уже сейчас, а чего-то не хватает для полного ощущения удовлетворенности.

    Запишите все варианты, которые приходят вам в голову. Затем перечитайте получившийся список и почувствуйте, какие пункты вызывают у вас наибольший отклик. Эти ответы и отклик есть у вас внутри, просто будьте внимательны к своим эмоциям и ощущениям.

    Возможно, вы вспомните, как раньше мечтали о чем-то. Это может отозваться щемящим ощущением в груди и легкой печалью.

    Что-то может не вызывать никаких эмоций – и тогда это либо не так важно для вас в целом, либо не актуально именно в данный момент. А какой-то пункт из вашего списка может вызвать у вас азарт и прилив энергии.

    И тогда это желание – один из ваших ответов на вопрос, как начать радоваться жизни.

    Именно такие желания стоит поставить в верхние ряды ваших приоритетов. Когда вы начнете двигаться к тому, что действительно вас воодушевляет, вы почувствуете радость от этого процесса в настоящем.

    Шаг четвертый: стратегия и ресурсы

    Теперь нужно определить стратегию и необходимые ресурсы для реализации своих желаний и достижения своего счастья.

    Для этого важно понять:

    • Реалистично ли в принципе исполнение этого желания?
    • Какие прямо сейчас у вас есть реальные возможности и ограничения?
    • Видите ли вы конкретные шаги, которые помогут вам реализовать свои желания и достичь поставленных целей?

    Здесь я хочу сделать небольшое отступление про счастье, желания, мечты и цели.

    Сейчас в статье я в первый раз употребила слово «цель», до этого речь шла про желания. Ваши желания помогают вам определить направление движения к своему счастью. Счастья хотят, о нем мечтают, иногда о нем грустят. Но если вы действительно хотите стать счастливыми, нужно не только хотеть, но и делать что-то.

    Поэтому важно превратить свои желания и мечты в цели – увидеть, какие конкретные шаги приведут вас к их достижению. Четвертый шаг на пути к счастью как раз об этом.

    Например, у вас есть сильное желание организовать свой бизнес, чтобы работать на себя, а не «на дядю». В таком вопросе крайне важно продумать все мельчайшие шаги. Что вам нужно для того, чтобы начать? Вам понадобятся ресурсы: например, идея, деньги, навыки, люди, время, бизнес-план. Составьте свой список необходимых ресурсов и проанализируйте его:

    • Что из этого списка у вас уже есть, а что предстоит организовать?
    • Как вы будете это делать?
    • Сколько времени вам понадобится на подготовку к «старту»?

    А что делать, если какие-то ваши желания – про отношения с людьми? Предположим, вы решаете, что для счастья вам не хватает своей семьи, и вы хотите жениться или выйти замуж. Семья начинается с отношений, и тогда первым шагом будет создание отношений.

    Для того чтобы начать отношения, нужно либо познакомиться с привлекательным для вас человеком, либо сообщить уже знакомому человеку, что вы хотите отношений с ним. Как видите, реализация любого желания состоит из небольших конкретных шагов.

    Только ответив на множество уточняющих вопросов, вы сможете соотнести свои ожидания с реальностью, понять, готовы ли вы прямо сейчас начать движение к своим целям и как это можно сделать.

    А для того чтобы не разбрасывать свою энергию в разные стороны, расставляйте приоритеты. Время в сутках ограничено, как и ваша энергия. Выберите для начала одну цель – может быть, самую важную, а может, самую простую с точки зрения ее достижения.

    Если вам что-то мешает организовать себе счастье, значит, точно можно что-то делать по-другому. Но перед тем как пробовать другие модели поведения, важно разобраться со своими привычными представлениями о жизни.

    Помимо вопросов планирования, в процесс организации своего счастья могут вмешиваться внутренние ограничивающие убеждения. И на этом этапе может быть актуальна помощь психолога.

    Я с большим удовольствием работаю с этой темой на индивидуальных консультациях.

    Я могу помочь вам увидеть, как ваши действия или убеждения уводят вас от цели, почему так происходит, и понять, что и как можно делать по-другому.

    Процессы постановки целей и их достижения часто ассоциируются с напряжением – а это совсем не позитивно. И в этих непростых процессах может быть сложно понять, как начать радоваться жизни. Здесь важно то, на чем вы фокусируете свое внимание. Вы же движетесь к своему счастью – к той счастливой жизни, о которой мечтаете! Напоминайте себе почаще, зачем вы все это делаете.

    Шаг пятый: начать движение

    Счастье не найдет вас само. Организация своего счастья — это процесс, требующий от вас постоянной активности. Более того, невозможно достичь счастья раз и навсегда.

    Вы меняетесь, жизнь меняется, поэтому счастье — это и процесс, и результат. Кроме того, не вся жизнь сводится к достижению цели, это лишь один из множества жизненных процессов. И в любом движении важны периодические остановки – для осмысления уже достигнутого и для отдыха. А отдых – это радость здесь и сейчас.

    Что-то для счастья у вас уже есть, другая часть вашего счастья лежит в будущем, а живете вы в настоящем. Помните первый список из предыдущего шага – что у вас есть для счастья сейчас? Вспоминайте этот список каждый раз, когда задаетесь вопросом, как начать радоваться жизни.

    Очень важно ставить себе цели, достижение которых сделает вас счастливыми, и осмысленно двигаться к ним. Но не менее важно замечать простые повседневные радости жизни. Как достигать успеха через личностный рост узнайте здесь: metodorf.ru

    Жизнь состоит из повторяющихся рутинных событий, которые тоже могут стать для вас источником позитивных эмоций. Замечая вкусный завтрак, приятную встречу, хорошую погоду, улыбки близких, свои маленькие достижения, вы всегда будете знать ответ на вопрос, как начать радоваться жизни.

    Важно быть внимательными к себе, уметь видеть свои возможности и при необходимости обращаться за помощью. Это ваша жизнь, и организация своего счастья — ваша личная ответственность.

    Путь к счастью – это также и удовольствие: вы выстраиваете такую жизнь, о которой всегда мечтали, вы воплощаете свои мечты в реальность. И можно радоваться каждому шагу, который приближает вас к своей мечте и к своему счастью.

    Попробуйте сделать описанные мной пять шагов на пути к своему счастью и радости. Почувствуйте, как изменились ваши желания, мысли, настроения, ощущение от жизни. Определите свой путь к счастью, выберите цели, расставьте приоритеты.

    Радоваться жизни: 14 советов от психолога для счастливой жизни – Саморазвитие

    Как научиться радоваться жизни

    21.11.2019

    Лейла Сазонтова

    Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.

    Как пишут авторы книги «Осознанность» Марк Уильямс и Дэнни Пенман, «порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит».

    А ведь более осознанной жизнью и чувствовать себя счастливее не сложно. Практиковать осознанность можно в совершенно обыденных вещах и действиях. Предлагаем простые и действенные советы из двух книг МИФа — «Осознанность» и «Мир в каждом шаге».

    1. Находите счастье в мелочах

    На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.

    Быть счастливым очень просто.

    2. Мойте посуду. Серьезно!

    Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть.

    Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук.

    Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни — чудо.

    Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.

    Даже в мытье посуды можно найти немного счастья. Фото из инстаграма @miooks

    3. Устраивайте мозгу отдых

    Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.

    Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.

    Мозг обязательно оценит данную ему передышку!

    4. Не ешьте бездумно

    Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги «Осознанность».

    Для этой медитации выберите шоколад, который вы никогда не пробовали. Это может быть насыщенный темный шоколад или же простой батончик. Итак, приступим.

    • Разверните обертку. Вдохните аромат шоколада, полностью окунитесь в него.
    • Отломите кусочек и посмотрите на него. Внимательно исследуйте форму и очертания.
    • Положите кусочек на язык, чтобы он начал таять, и обратите внимание, хочется ли вам прижать его к небу.

    В одной плитке шоколада сконцентрировано больше 300 различных вкусов. Попробуйте почувствовать хотя бы некоторые из них.

    • Если вы заметили, что отвлеклись, просто отметьте, на что именно, а потом снова вернитесь к дегустации.
    • Когда шоколад полностью растает, медленно проглотите его. Почувствуйте, как он стекает по пищеводу. Проделайте то же самое со следующим кусочком. Что вы чувствуете? Изменилось ли что-то?

    Шоколадная медитация — отличный способ практиковать осознанность. Фото из инстаграма @miooks

    5. Относитесь к своим чувствам с душой

    Вы злитесь? Или раздражены? А может, еще немного и впадёте в ярость? Мы так редко можем честно признаться в своих чувствах даже самим себе. Между тем, признавать свои эмоции, даже отрицательные, куда полезнее, приятнее и правильнее, чем заниматься отрицанием.

    В следующий раз, когда ощутите неприятную мысль или эмоцию, попробуйте попрактиковать осознанное дыхание и просто наблюдать его. Называя чувство по имени (гнев, сожаление, радость или счастье), мы глубже осознаём его и признаём, что оно владеет нами, а это уже первый шаг к тому, чтобы снова вздохнуть свободно и радостно.

    6. Будьте внимательны

    Основа счастья — внимательность. Главное условие его — осознание того, что ты счастлив. Не понимая, что счастливы, мы не можем пережить это состояние. Если у нас болит зуб, мы знаем: отсутствие боли — великое счастье. Но если зуб не болит, мы не ощущаем счастья, хотя избавление от боли очень приятно.

    В мире вообще много приятного, но, не практикуя внимательность, мы не можем этого оценить.

    Станьте внимательным, чтобы быть счастливым!

    7. Остановитесь

    Режим загруженности съедает огромную часть вашей жизни и отнимает немало времени. Не пожалейте пары минут на то, чтобы ответить на эти вопросы и взглянуть на свою жизнь со стороны. Возможно, это станет важным шагом к тому, чтобы почувствовать себя более счастливым.

    • Сложно ли вам сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент?
    • Есть ли у вас привычка ходить быстро, чтобы добраться в нужное место, не замечая ничего по пути?
    • Кажется ли вам, что вы живете на автопилоте, не обращая внимания на то, что делаете?
    • Свойственно ли вам выполнять свои задачи второпях, не уделяя им большого внимания?
    • Бывает ли, что вы настолько зацикливаетесь на какой-то цели, что не отдаете себе отчета в том, что делаете для ее достижения?
    • Приходилось ли вам замечать, что вы слишком поглощены будущим или прошлым?

    Если ответ «да» почти на все вопросы, то пора задуматься и немного замедлиться.

    8. И не надейтесь!

    Надеяться, конечно, можно, ведь это облегчает трудность текущего момента. Когда верим, что завтра будет лучше, чем сегодня, мы справляемся с нынешними проблемами. Но это единственное, что может сделать для нас надежда — облегчить тяготы. Трагизм заключается в том, что цепляясь за надежду на будущее, мы не сосредотачиваем энергию и способности на нынешнем моменте.

    Важно сегодня (да-да, прямо сегодня!) прекратить надеяться. Живите, радуйтесь, действуйте. Поверьте, этого вполне достаточно для счастья.

    Отсутствие надежды — не приговор, а начало новой жизни

    9. Меньше думайте

    Безусловно, человек не может не думать. Но в бесконечных размышлениях мы сами не замечаем, как теряем спокойствие и гармонию. Представьте, что в голове постоянно крутится одна и та же запись. Мы столько думаем и беспокоимся, что часто не можем уснуть.

    Попробуйте остановить поток мыслей. Не думайте. Буддисты, например, любят слово «созерцание». Начните созерцать. Любуйтесь тем, какое сегодня небо, как колышутся деревья, сколько автомобилей проезжает мимо вас, когда вы стоите у пешеходного перехода и т.д.

    Почему это важно? Таким образом мы освобождаемся от сожалений о прошлом и тревог о будущем, что позволяет нам соединиться со своей жизнью, чудесной в данный конкретный момент.

    Медитация поможет остановить поток мыслей. Так учит автор книги «Мир в каждом шаге» Тит Нан Хан. Источник.

    10. Гуляйте каждый день

    Прогулки пешком — это тоже своего рода медитация, так как они предоставляют возможность думать, смотреть, отвлечься от дел и дышать полной грудью. Такая медитация может принести много радости. Можно медленно прогуливаться, одному или с друзьями, желательно в красивом месте. Медитация при ходьбе позволяет насладиться процессом ходьбы с целью не чтобы дойти куда-то, а просто пройтись.

    Цель — находиться в настоящем моменте и получать удовольствие от каждого шага, осознавая, что мы дышим и гуляем.

    Нужно стряхнуть с себя все волнения и тревоги, не думать о будущем и прошлом, радоваться здесь и сейчас. Возьмите за руку ребенка. И идите, шагайте, словно вы самое счастливое существо на Земле.

    Пешие прогулки полезны не только для здоровья, но и для эмоционального состояния. Источник.

    В конце концов, ваш разум может успокоиться и стать гладким, как зеркальная поверхность озера. Смотрите, чувствуйте, позвольте жизни вести вас за руку. Позвольте жизни жить через вас. И тогда вы обязательно станете ещё счастливее.

    По материалам книг «Осознанность» и «Мир в каждом шаге»

    Как начать радоваться жизни – советы от психологов

    Как начать радоваться жизни и ловить кайф в каждом мгновении? Можно ли этому научиться, и что для этого надо сделать? Так хочется быть счастливым человеком, а не обремененным трудностями ворчуном.

    • В этой статье собраны советы и рекомендации психологов, как полюбить жизнь.
    • Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению
    • Смотреть TV и быть счастливым человеком
    • Можно ли жить счастливо в социальных сетях
    • 9 советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее
    • Как начать радоваться жизни и не думать о плохом

    Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению

    Иногда люди не осознают, когда начинают брюзжать и ворчать. Почему то это происходит независимо от возраста. «Жизнь не справедлива, люди радуются, живут без тревоги, а ты только пыжишься». Особенно в социальных сетях угнетают картинки о всеобщем благополучии. Все улыбаются, полны позитива. Неужели это только картинка и фарс?

    Кто так думает, поднимите руку ????

    На самом деле, если серьезно, то действительно, люди склонны делиться хорошими новостями, фотографиями и улыбками больше, чем негативом. Просто каждый человек выкладывает в сеть свои лучшие фото и описывает свои лучшие моменты, чтобы зарядить хорошим настроением и Вас. Разве не так?

    Кто-то подумает: «как бы не так», и тихо завидует всем подряд – соседям, друзьям. Да, тяжеловато в таком случае.

    https://www..com/watch?v=5oV7XDqeyPE

    Однако все же есть мнение,

    А. Что быть радостным 100 процентов своей жизни – не получиться. Обрести душевное равновесие – можно. Чаще улыбаться, чем сейчас – да. Радоваться мелочам жизни – тоже да.

    Б. Что научиться всему этому все же можно. Было бы желание.

    Однако нужно понимать, что волшебной палочки нет, и просто прочитав книгу, посмотрев видео – ничего не изменится. Саморазвитие – это труд. Однако самое волшебное, что изменяя свои привычки, установки человек меняет сначала свое окружение, а потом и обстоятельства.

    Для начала поговорим о том, как радоваться жизни без кардинальных внутренних  изменений.

    Смотреть TV и быть счастливым человеком

    Показывать свой негатив не любят, а вот посмотреть чужой – это всегда пожалуйста, да еще лучше со скандалами и страстями. Иначе, не били бы рекорды передачи типа «Пусть болтают».

    Мне по нраву совсем другие передачи, которые несут в себе частичка добра – про людей с необычными способностями или талантами, интеллектуальные игры, про животных и про увлечения. Хорошо, что в последнее время стали популярны циклы про путешествия и про кулинарию.

    Это говорит, о том, что народу надоела «чернуха», хочется положительных эмоций. Но ведь, практически у каждого из нас по 200 каналов, и мы сами выбирает что смотреть, если вообще идет речь о TV.

    Поменяйте для начала эти негативные внешние сигналы, это так просто, переключить кнопку на пульте на радость.

    Конечно, если это вековая привычка, тело само настроено. Ноги несут в нужное время к телику, руки включают кнопку «Хата 2», где драки, ссоры, интриги. То тогда придется чуток потрудиться и найти канал с более позитивной передачей.

    Опять, если есть ради чего. Если желание научиться радоваться жизни  велико, и за ним стоят надежды на изменения жизни к лучшему. Тогда обязательно получится, рано или поздно благополучное будущее настанет.

    Телевизор это  один огромный  канал, напитывающий людей информацией. Пока он превосходит все другие. И только нам решать, какую информацию впускать в нашу жизнь, какую нет, благо есть не единственный канал.

    Можно ли жить счастливо в социальных сетях

    Социальные сети и иное интернет-пространство поможет забить на все или только показывает, как люди живут счастливо и шикарно? Смотря, как к этому относиться.

    • Не завидуйте. Пусть придет понимание, что человек выставляет лучшее из лучших. Сколько кадров перед этим удалено :). За красивой картинкой кроется не всегда благополучная жизнь.
    • Просто наслаждаетесь хорошими фотографиями или видами. Запустите в жизнь мечту побывать в каком-нибудь месте, отображенном на чужой фотографии. Дальше мечту превращайте в цель.
    • Используйте уникальную возможность находить паблики и подписки по своему интересу. Даже если что-то со временем покажется не интересным – отпишитесь. Уникальная – потому что «умная лента» в социальных сетях показывает посты, ориентируясь на вкусы пользователя.
    ПСИХОЛОГ
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: