Как стать лучше всех

Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть – Лайфхакер

В один прекрасный момент своей жизни я осознал, что чего-то во мне не хватает: вроде живёшь, но что-то не то и не так. Посмотрел на себя со стороны и в зеркало, прошёл самостоятельно один сильный тренинг, прочитал пару развивающих книг.

Я сделал неутешительные выводы, что обладаю букетом вредных привычек, почти не уделяю времени своему здоровью, не пользуюсь популярностью у девушек, уровень моей неорганизованности зашкаливает, а кроме того, я часто ухожу от решения сложных жизненных задач.

После осознания этого факта во мне что-то переключилось и потянуло меня вперёд: конечно, не сразу, но началось движение к цели — стать лучше, чем я есть. Я подхватил это ощущение и работал над собой в течение 12 месяцев. Теперь могу с уверенностью сказать, что нижеприведённый алгоритм работает, и хотел бы поделиться им с читателями Лайфхакера.

Неважно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях!

Спорт

Всё начинается со спорта и его внедрения в свою жизнь. Начинаем с базовых упражнений, но выполнять их надо каждый день. Это простые упражнения: приседания, на пресс (подъём туловища), отжимания.

Начинается всё с повторения по 5 раз и каждый день увеличивается на 1 раз, можно выполнять по два захода в день. Через месяц вы будете приседать 35 раз, делать упражнения на пресс 35 раз и отжиматься 35 раз.

Затем можно увеличивать количество повторов по необходимости, но делать обязательно каждый день.

Каждому человеку необходимо найти свой вид спорта, и не стоит идти на поводу у моды: все бегают, значит — бегать, все занимаются йогой, значит — йога. Ищите свой спорт, который полностью вас будет устраивать: нагрузками, интересом, временем, финансовой составляющей, людьми. Он должен стать продолжением вашей сути.

Я опробовал за год йогу, тренажёрный зал, бокс, бег, плавание, джиу-джитсу, айкидо, велосипедный спорт. При этом занимался несколькими видами в течение нескольких месяцев. Это было отличное время, так как для моего здоровья это была безусловная польза, а также я всё больше понимал, чего именно мне хочется от спорта.

Мой выбор пал на джиу-джитсу и плавание — это основа моего спортивного развития. Теперь уже это на всю жизнь, так как удовольствие, которое я получаю на занятиях, трудно выразить словами, а мои успехи на этом поприще только подкрепляют это убеждение.

Книги

Придётся читать и читать много. Отличный результат — это 40–50 книг за год. Я прочитал 42 книги и понимаю, что 50 книг в год — это реально. Главное — читать не останавливаясь. Ну и, конечно, не смотреть телевизор и не засиживаться в социальных сетях.

Читайте только для развития своего ума: психология, русская и зарубежная классика, саморазвитие, финансы — никакой бульварщины или развлекательных книг.

Конспектируйте суть прочитанного, что в книге впечатлило или не понравилось, запоминайте цитаты. Так вы тренируете память и всегда сможете удивить своих собеседников умными изречениями из книг.

Очень повлияла на меня книга Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» своей фундаментальностью и сильными диалогами, а также ситуациями, схожими с событиями из моей жизни.

Моя мораль, мораль разума, содержится в одной аксиоме: реальность существует в одном выборе — жить. Всё остальное проистекает отсюда. Чтобы жить, человек должен считать высшими и решающими ценностями три вещи: Разум, Цель, Самоуважение.

Разум как единственное орудие познания, Цель как выбор счастья, которого это орудие должно достигать, Самоуважение как нерушимая уверенность, что он способен думать и его личность достойна счастья, что означает достойна жизни.

Эти три ценности требуют всех добродетелей человека, и все его добродетели связаны с отношением существования и сознания: разумностью, независимостью, чистотой, честностью, справедливостью, эффективностью, гордостью.

Дисциплина

Что отличает сильную личность от обычного человека — это дисциплинированность. Независимо от своего настроения, мотивации, внешних обстоятельств, родственных отношений выполнять то, что необходимо в данный момент времени.

Научиться плыть против течения жизненных обстоятельств, воспитать себя так, чтобы внутреннее состояние не зависело от того, что происходит вокруг. Это было очень тяжело и не сразу всё получалось, так как были срывы. Но я снова и снова шёл вперёд с поддержкой близких и внутренним желанием пройти этот путь во что бы то ни стало.

С чего можно начать? С утреннего ритуала. Вот самый простой и эффективный метод для оттачивания дисциплины: по звонку будильника встаёте сразу, умываетесь, включаете музыку, делаете зарядку с силовыми упражнениями, затем — контрастный душ, здоровый завтрак (без жареного и сладкого) и чтение книги (можно по пути в офис).

Так нужно делать, пока не получится выполнять это на автоматизме и без принуждения себя. У меня это заняло 3 месяца, иногда, конечно, были сбои, особенно после перегруженных дней. Рекомендую каждому, кто хочет изменить свой образ жизни, разработать свой утренний ритуал.

Надо научиться контролировать себя: свою речь, походку, взгляд и жестикуляцию. Где бы вы ни находились, дома, на работе, в спортзале, вы должны излучать уверенность и действовать без лишней суеты. Помните про принцип обратной связи: даже если вы себя таким не ощущаете, это чувство уверенности и дисциплинированности придёт.

Очень полезное упражнение для развития внутренней силы — несмотря на все свои природные страхи, не отводить взгляд от собеседника, от мимо проходящих людей, которые смотрят вам в глаза. Не скрою, мне в этом помогали занятия боевыми искусствами. Но также хорошо смотреть и тёплым взглядом, показывая, что вы настроены доброжелательно.

Чтобы себя воспитать, я научился отказывать себе в удовольствиях: бары, алкоголь, сладкое, сигареты, импульсивные покупки, безделье, пустые разговоры на работе. Это может получиться не сразу, но надо всё время думать об этом, работать в этом направлении. И однажды я сказал себе: «Да, я не употребляю алкоголь в течение трёх месяцев и не ем сладкое уже два месяца».

Я посещал спортивные занятия или курсы несмотря на настроение, обстоятельства, погоду и мою мотивацию. Составил график и выполнял его, отбросил все свои любимые отговорки. Мне нравилось приходить в зал, когда других что-то останавливало и когда находились единомышленники, готовые поддержать меня в этих начинаниях.

И главное — надо научиться контролировать себя, когда мало что получается, а вокруг творится бардак. Будьте островком спокойствия и холодной выдержки.

Финансы

Заведите финансовый журнал. Ведите его месяц, второй, третий и не останавливайтесь. Причём не просто его ведите, а анализируйте каждый месяц, что и куда уходит, почему и как это исправить.

У меня были большие траты на кофе — 1 300 рублей в месяц. Понял, что пора уменьшать его количество, и сейчас уровень трат на кофе — 600 рублей в месяц. Кофе — моя слабость, от которой я не хочу избавляться.

Многие говорят, что журнал — бесполезная вещь: «Я и так знаю, сколько трачу и зарабатываю». А вы попробуйте вести его 1 год с точным анализом и графиками и увидите всю картину своей финансовой грамотности или безграмотности.

Держите себя в финансовом аскетизме, прекратите покупать то, что не нужно или навязывается рекламой и знакомыми. Большинство наших покупок бесполезны и не пригодятся в жизни, и вполне спокойно можно обойтись без них.

Найдите дополнительный доход, пусть он будет небольшим, но это замотивирует вас на ещё большие достижения.

Пусть это будет повышенная нагрузка на работе, дополнительная работа (любого формата), фриланс, продажа ненужных вещей, обучение других людей.

Ошибка большинства — все хотят много денег на начальных этапах, а так не бывает. Вы же на работе не сразу много зарабатываете, так и в жизни всё постепенно.

Отношения

Этот пункт больше относится к мужчинам, которые не нашли свою половинку или даже не хотят этого, каковым я и являлся. Если вы один и у вас много времени, развивайте навык знакомства с девушками. Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств, знакомьтесь в кафе и на улице, общайтесь в спортзале, спрашивайте у друзей о знакомых девушках.

Пробуйте разные стратегии общения: джентльмен, мачо, скромник, спортивный парень. Встречайте девушек умнее вас, признавайте это, завоёвывайте их.

В различных ситуациях не всё будет получаться: не те слова, не тот метод, не ваш человек, неудачи в постели. Но вы не останавливайтесь, вас это должно закалять.

И со временем вы научитесь понимать противоположный пол, научитесь легко заводить разговор, делать красивые комплименты. Девушки будут часто отвечать взаимностью, почувствуют в вас интересную личность. Но не будьте самоуверенны, ищите ту, которая оценит ваши качества «без купюр», и будьте преданным и верным ей.

Если просто — любите, страдайте, завоёвывайте, расходитесь и начинайте по-новому. Станьте тем, с кем захочется проводить время, с кем будет комфортно в любых ситуациях, умейте понять и выслушать другого человека. И помните, что ваша вторая половинка всегда может уйти от вас, поэтому наслаждайтесь каждым моментом вместе.

Навыки

Начните развивать навыки, которыми вы раньше не обладали: например, плавание брассом, скоропечатание, контекстное планирование, контраварийное вождение. Овладевайте ими, найдите наставника по теме, пройдите тренинг. Такие достижения развивают личность, делают её многогранной.

Также вы научитесь намеренно выходить из своей зоны комфорта и преодолевать страх, который впоследствии станет вашей движущей силой. Все большие достижения начинаются с маленьких побед над собой.

За прошедшие 12 месяцев я занимался тем, чем никогда прежде не занимался: тяжёлыми силовыми упражнениями, медитацией, тренировками с детьми, проведением тренингов, аскезой.

Духовность

Определите свои ценности в жизни, создайте себе внутренние и социальные правила, найдите своё «я».

Наконец, найдите ответ на вечный вопрос: «Для чего я здесь? Какова моя миссия?»

Каким образом? Задавайте себе важные вопросы, не смотрите на других людей, которые дрейфуют словно лодка в океане, станьте ориентиром как для себя, так и для других.

Читайте духовные книги, посещайте духовные места и, наконец, создайте свою картину мироустройства. Это очень важно, так вы станете непоколебимыми и у вас появится своя вера.

Не та, что показывают в СМИ, а именно своя внутренняя.

Большинство людей боятся задавать себе сложные вопросы и закрываются материализмом, как и я в своё время, но это тупиковая ветвь развития. Вещами и бытовой суетой не закрыться, они не дадут вам того счастья, которое вы почувствуете, когда обретёте что-то важное внутри, что будет вести вас дальше.

Полезные привычки

По мере того, как вы будете избавляться от вредных привычек и структурно меняться, вам понадобятся другие привычки — и лучше, чтобы они были полезными.

Например, если вы много говорите, научитесь молчать и слушать собеседника, даже когда у вас уже язык чешется — молчите.

Если едите много сладкого, замените его на орехи или сухофрукты, не ешьте столько шоколада и печенюшек, запивая сладким чаем.

От ТВ и интернет-зависимости отлично спасают книги. Просто мозг больше не захочет «разжижаться».

Если у вас ничего не запланировано и всё происходит просто так, заведите блокнот, распишите все свои задачи на день, неделю, месяц. Записывайте мысли, которые к вам приходят, свежие идеи, описывайте события и людей. Ведите учёт и анализ своей жизни.

Если курите, бросьте и сразу ударьтесь в спорт, желательно в такой, где больше всего работают лёгкие, чтобы выгнать из себя все смолы.

Алгоритм структурного изменения себя за 12 месяцев

• Спортивная нагрузка каждый день. На долгое время определитесь со своим видом спорта, занимайтесь им, несмотря ни на что, целый год.
• Читайте много книг, 3–4 штуки в месяц. Записывайте резюме прочитанного.
• Развивайте дисциплинированность. Отказывайте себе в удовольствиях. Сохраняйте спокойствие, когда вокруг «штормит». Старайтесь каждый месяц отказывать себе в чём-то.
• Развивайте финансовую грамотность. Ведите финансовый журнал и найдите дополнительный доход в течение года.
• Если вы одиноки — ищите свою половинку и развивайте навык обольщения. Если вы уже не один, влюбитесь заново в свою избранницу.
• Осваивайте новые навыки, которыми раньше не владели. Желательно — 1 навык за 2 месяца.
• Найдите ответ, для чего вы здесь, даже примерный — уже будет хорошо. Потратьте на это столько времени, сколько считаете нужным.
• Приобретайте хорошие привычки вместо плохих. Это каждодневная работа.

Победа над собой — вот истинный успех в жизни.

Измениться сложно, но возможно. Главное — захотеть поставить себе интересные (и не очень) цели и достигать их, несмотря ни на что. Сразу всё получаться не будет, будут осечки, срывы, но вектор движения нужно сохранять, и вы обязательно пробьёте барьер своей слабости.

Если вы думаете, что для этого нужна мотивация или деньги, вы ошибаетесь: необходимо только одно чистое желание стать лучше, чем вы есть, и время, которого и так мало в нашей жизни.

Но помните, предела совершенству нет, это постоянная работа над собой, и она продолжается до конца ваших дней.

Развитая личность живёт гораздо счастливее тех, кто слаб перед самим собой и отступает перед жизненными обстоятельствами.

Как стать лучше всех? Как стать лучше всех для себя?

Перфекционизм или постоянное стремление к совершенству можно назвать обычным желанием человека стать лучше всех. Данное стремление взращивается, а не является естественным. Соответственно, специалисты интернет-журнала psytheater.com находят истоки данного желания в детстве человека.

Желание быть лучшим можно сравнить со:

1. Стремлением быть королем или королевой.
2. Желанием быть выше остальных.
3. Целью стать примером для подражания.
4. Стремлением быть лидером и вести за собой.
5. Желанием быть человеком, которому все завидуют.

Откуда берутся подобные желания? С детства. Как они формируются, будет рассмотрено позже. А пока стоит отметить, что стремление быть лучше всех в некоторой степени играет положительную роль, поскольку толкает человека на самосовершенствование. А тот, кто развивается, действительно становится лучшим.

Как стать лучше всех?

Если вы подвержены желанию быть лучше всех, то у вас наверняка есть вопрос, как это сделать. Есть множество путей формирования своего совершенства. Будем их параллельно рассматривать с причинами возникновения данного желания.

Каждый человек хочет быть правым, умным, сильным, влиятельным. Это можно назвать инстинктивным желанием. Однако не всегда человек является правым.

Именно в те моменты, когда человек понимает, что он неправ, он раздражается, обижается и еще больше становится агрессивным. Хоть его мнение и неправильное, он продолжает на нем настаивать.

Только потом он начинает задумываться над тем, насколько он несовершенен.

Как часто вам приходилось сталкиваться с человеком, который желает быть правым во всем и всегда. Все, что вы ему не скажете, он либо подтверждает, либо опровергает.

Причем подтверждает ваше мнение он лишь тогда, когда сам с ним согласен.

А если у него имеется другое мнение на счет обсуждаемого вопроса, то он выдвинет абсолютно любые аргументы в подтверждение своего мнения, считая все ваши аргументы абсурдными и неправильными.

Желание быть всегда правым – признак ограниченного ума. Следует понимать, что те люди, которые категорично желают быть всегда и во всем правыми, думают, будто они знают этот мир вдоль и поперек и могут ответить на любые жизненные вопросы.

Конечно, необходимо отличать «всегда правых людей» от тех, кто просто высказывает свое мнение, считая его правильным. Абсолютно все люди думают, что их мысли правильные.

Но одни настаивают на своем мнении, не желая слышать другое, каким бы обоснованным оно ни было, а другие согласны принять право других людей думать по-своему и даже иногда меняют свое мнение на чужое.

Желание быть всегда правым – признак ограниченного ума. Такие люди живут «закостенелыми» принципами, идеями, шаблонно. Они не принимают ничего нового, если на этот вопрос у них уже имеется ответ. Если они чего-то не знают, то в этих вопросах они согласны усвоить чужие взгляды. Но если на какие-то вопросы они уже дали сами себе ответ, то чужие мнения ими воспринимаются как неправильные.

Чем желание быть всегда правым плохо? Тем, что человек не принимает всего многообразия мира. Неудивительным становится то, что эти люди практически ничего не меняют в своей жизни. Чтобы что-то принять новое и изменить в себе, таким людям приходится прикладывать немало усилий. Они не умеют принимать то, что им незнакомо и непривычно.

Этим людям привычнее жить по правилам, регламентам и установленным сценариям, которые они уже приняли. А привнесение чего-то нового равносильно проникновению ножа в сердце. К сожалению, это является показателем ограниченности ума. Правильно понимайте это выражение: ум просто не воспринимает чего-то нового, ограничивает себя от непривычного.

Не путайте это с глупостью и отсутствием каких-либо знаний.

Желание быть лучшим возникает еще в детстве. Именно в этом возрасте человек заострен на своем «Я». В речи такого человека, даже во взрослом возрасте, можно часто услышать: «Я», «мне», «меня» и т. д.

Когда человек желает быть лучше всех, он стремится к тому, чтобы окружающие считались с его мнением, всегда обо всем его оповещали, учитывали его интересы и пр. Вот почему он всегда идет на конфликт с теми, кто его не послушался, не посоветовался и вообще не поинтересовался его мнением.

1. Сравнение себя с другими.

Все начинается с детства. Именно тогда родители, воспитатели и учителя упорно сравнивают детей между собой: «Посмотри, как Ваня красиво рисует», «Видишь, как Таня учит стихотворения?».

Здесь взращивается желание быть лучше тех детей, с которыми взрослые сравнивают. Возникает внутренняя позиция «Я среди вас лучший, неповторимый», а не «я среди других людей, такой, какой есть».

Если человек желает быть лучше других, тогда он отказывается от самого себя и начинает превосходить остальных по качествам, которые ему не присущи.

Вы находитесь в поисках вдохновения? Самый легкий способ, как вдохновить самого себя или другого человека, — это увидеть сильные стороны, качества, умения. Люди привыкли замечать за собой собственные слабости. Недостатки люди видят и в других людях.

И вместе с тем достоинства, сильные стороны, качества абсолютно игнорируются. Но ведь именно они и вдохновляют. Откритикуйте себя: вы воодушевлены после этого? Навряд ли. А теперь попробуйте похвалить себя.

Если вы действительно сделали это искренне, как это обычно делаете, когда критикуете, то почувствуете себя воодушевленно, уверенно и гармонично.

Многие люди могут столкнуться с проблемой того, что они не могут найти в себе достоинства. Вот беда: про свои недостатки человек знает все, а вот достоинства не может разглядеть. И здесь вам может помочь замечательный способ – сравнение себя.

Кого и с кем люди обычно сравнивают? Берут одного человека и сравнивают его с другим человеком. Это грубейшая ошибка. Каким бы красивым и умным человеком вы ни были, всегда найдется тот, кто красивее и умнее вас.

Вы должны понимать, что всегда будут люди, которые в чем-то превосходят вас. Живут эти люди сейчас, жили они в прошлом или будут жить в будущем, — не важно.

Факт: всегда будет человек, который будет превосходить вас по тому или иному качеству (как и вы по каким-то качествам превосходите других людей).

Более того, как можно сравнивать двух людей, если вы – это вы, а другой человек – это другой человек.

Это все равно, что сравнивать розу с колокольчиками: оба являются цветками, но кому-то нравятся розы, а кому-то колокольчики. Каждый человек по-своему проживает свою жизнь.

Кто-то рождается в бедной семье, кто-то – в богатой. И как можно сравнивать этих людей, когда оба достигают богатства, но разными путями?

Поэтому никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Никогда не сравнивайте людей с другими. Все люди разные, у каждого были свои условия достижения тех или иных успехов. И всегда найдется тот, кто лучше другого.

Тогда, с кем сравнивать себя, чтобы увидеть реальные свои недостатки и достоинства (или чужие)? Сравнивайте себя только с собой. Насколько вы успешны (или успешен другой человек), можно понять по тому, какими вы были раньше и какими являетесь сейчас.

Успех заключается в том, что на сегодняшний день вы являетесь более развитым, умным, красивым, здоровым, богатым человеком, нежели были ранее.

То же самое можно говорить и о другом человеке: если раньше он был менее развит в том или ином качестве, нежели сейчас, тогда он стал более успешным.

Вы успешны, если стали более развитыми в том качестве, который рассматриваете. Например, вы сетуете на то, что не умны.

Давайте рассудим: ранее, 2 года тому, вы были более умны, нежели сейчас, как вы считаете? Если скажете, что сейчас вы обладаете более качественными знаниями, чем раньше, тогда вы стали умным человеком.

По сравнению с тем, каким вы были раньше, сейчас вы умнее. И это ваше достоинство.

Проведите такую сверку с теми качествами, которые вас не устраивают. Чаще всего вам всего лишь кажется, что вы в чем-то нехороши. Но это происходит потому, что вы сравниваете себя с другими людьми. Как уже говорилось, всегда найдется человек, который лучше вас (как и вы в чем-то будете лучше других людей). Это не является показателем того, развитый вы человек или нет.

Показатель вашего успеха – это сравнение вас настоящего с вами, каким вы были в прошлом. Стали ли вы лучше по сравнению с самим собой в прошлом? Если да, тогда вы достигли определенных успехов. Это должно вас вдохновить, порадовать, придать энергии. Ведь если вы стали лучше по сравнению с собой прошлым, то можете и в будущем стать еще лучше по сравнению с собой настоящим.

Сравнивайте себя только с собой. Вы не обязаны быть лучше кого-то. У каждого человека свой путь. Возможно, вам не нужно быть сильными.

Тогда зачем вам развивать свою силу, чтобы быть сильнее другого человека? Возможно, вы уже обладаете теми знаниями, которые делают вашу жизнь гармоничной и счастливой.

Тогда, зачем вам читать книги по духовному развитию? Пока вы сравниваете себя с другими людьми, вы лишаете себя вдохновения (потому что всегда есть люди, которые лучше вас) и тратите время на лишние заботы (потому что пытаетесь развить в себе то, что вам не нужно). Сравнивайте себя только с собой.

Идите только своим путем. Живите только своей жизнью. И тогда вы будете обладать теми качествами и на том уровне, которое нужно вам для счастливой, полноценной и гармоничной жизни. Вы – это вы, а не другой человек. Ваша жизнь – это ваша жизнь, которая может быть непохожей на чужую жизнь.

Как стать лучше всех – причины из детства

Самая главная причина того, что человек стремится к некоему совершенству, кроется в детстве. Причиной становятся родители, которые не изучают ребенка, не понимают его сути, не стараются уделить внимание его натуре. Что же они делают? Они стараются его воспитать таким же человеком, как и другие люди.

Еще раз вернемся к сравнениям, когда родители постоянно ребенка сравнивают с другими людьми и детьми, чтобы тот посмотрел на них и понял, каким ему нужно быть. Именно в детстве родители взращивают в ребенке мысль о том, что он такой, какой есть, никому не нужен. Он должен быть похож на остальных. Если он будет собой, его никто не будет ценить.

Многие люди еще в детстве теряют ценность своего «Я». Многие перестают изучать себя и ценить свое естество. Теперь каждый из них старается быть лучше остальных. Но что это значит?

Одной из форм воспитания многих родителей является желание сравнить своего ребенка с другими детьми: «Ты посмотри, как Миша красиво рисует.

А что у тебя получается?», «Смотри, как танцует Настя, и повторяй за ней», «Твой брат никогда бы не позволил себе получить «двойку» по математике» и т. д. Родителям кажется, будто, сравнивая ребенка с другими детьми, они побудят его стать лучше их.

Несомненно, у ребенка появляется желание посоревноваться с теми, с кем его сравнивают. Но вместе с тем он сталкивается с некоторыми преградами на своем пути.

1. Нужно быть таким, как другой человек.

Раз ребенка сравнивают с другим человеком, значит, ребенок должен стать этим человеком. Пропадает самость, индивидуальность. Ребенок идентифицирует себя в качестве другого человека. Пропадает связь со своей сущностью, желаниями и даже силами, энергией.

1. Появляется нервозность и тревога.

Ребенок чувствует, что его не любят, поскольку он хуже кого-то там. Поэтому у него появляется внутренняя тревога не заслуживать любви дорогих ему людей только потому, что он таков, каков он есть.

1. Появляется неуверенность в себе.

Ведь уверенность в себе возникает тогда, когда человек ориентируется на себя, свои силы и внутренние желания. А как ребенок может быть уверенным в себе, если он даже собой не должен быть? Неспособность порой стать похожим или даже лучше, чем тот, с кем человека сравнивают, приводит к заниженной самооценке и появлению неуверенности в себе.

Если вы пользуетесь механизмом сравнения, то научитесь ребенка сравнивать не с другими детьми, а с ним самим. Человек должен быть лучше не кого-то там, а лучше себя самого, каким он был вчера, год назад, 5 лет тому.

20 лет назад, к примеру, вы еще не умели читать и писать, а сейчас это делаете с легкостью – это успех. Месяц тому вы переживали и нервничали из-за какой-то проблемы, а сегодня вы спокойны и сильны, поскольку все разрешилось так, как вы того хотели. Год назад малыш еще не умел ходить, а сейчас он уже бегает.

Это успех. Вы сравниваете человека с ним самим и видите прогресс в его развитии. Это и есть успех.

Не нужно сравнивать ребенка с другими детьми. Он не должен быть похож на них. Нет четких критериев того, как оценить, кто лучше и хуже, хотя, конечно, люди начинают искать способы, которые будут не помогать, а разрушать сильную личность.

Сравнивайте ребенка с ним самим. Он должен быть лучше того, каким он был год назад, 5-10 лет тому. Он не обязан быть похожим на других детей.

Если вы хотите, чтобы он был успешен, то приучайте его к мысли о том, что ему нужно становиться лучше самого себя, а не других людей.

Итог

Быть лучшим нужно не по отношению к остальным людям, а по отношению к самому себе. Нужно ценить самого себя: «Я уникальный. Такого, как я, больше нет». Нужно изучать себя и свои свойства, стороны. И только потом меняться, совершенствуя свою личность и становясь такими, какими вы хотите быть… а не такими, как все, но только лучше.

Как улучшить себя?

Олег Мальцев

Стремление к самосовершенствованию является признаком умного и успешного человека. Ведь работая над собой и искореняя недостатки, можно добиться многого не только на работе, но и в других сферах жизни. Стать лучше не так уж и сложно. Главное определиться с правилами, которые надо регулярно выполнять и не лениться работать над собой.

Как можно стать лучше?

В большинстве случаев советы по саморазвитию сводятся к выработке полезных привычек и рекомендаций по изменению отношения к жизни. В целом это правильный подход. Но отправной точкой, которая запустит процесс работы над собой, должна быть четко сформулированная цель.

Многие после нескольких дней или недель перестают соблюдать новые жизненные принципы и меняют свою модель поведения на прежнюю. Причиной тому является в большинстве случаев не лень, а отсутствие цели самосовершенствования.

К примеру, человек просто под влиянием мотивирующей статьи решил коренным образом изменить свою жизнь. Или же его к этому подтолкнул кто-то из его близкого окружения. В этом случае желание быстро пройдет и ничего не изменится.

Цель самосовершенствования не должна быть навязана извне (родителями, друзьями, второй половинкой). Она обязана иметь четко определенную и значимую выгоду.

Например, человек ставит цель стать лучше ради построения карьеры. Это значительно улучшить его жизнь, ведь он станет больше зарабатывать, его дети получат отличное образование и т. д. Положительные изменения очевидны, поэтому люди к такой цели стремятся с большим упорством.

В этом видео психолог Алина Федорова расскажет о семи принципах, соблюдая которые человек меняется в лучшую сторону:

————————-

25 советов, как стать лучше

Есть общие рекомендации по самосовершенствованию, которые не рассчитаны на достижение результатов за какое-то определенное время. Например, человек может выполнять их все одновременно или же выбрать только те, которые ему кажутся наиболее важными.

Итак, ниже представлены 25 советов, которые помогут стать лучше:

1. Не отказывайтесь от целей, которые кажутся труднодостижимыми. Иногда сложность некоторых задач слишком преувеличена. Во всяком случае, стоит пробовать и смотреть, насколько путь к цели сложен и тернист.
2. Чаще смейтесь. Смех – природный механизм сброса напряжения и защиты от стресса;
3. Будьте креативными. Окружающим нравится человек, предлагающей неординарные идеи;
4. Развивайте грамотную и внятную речь. В этом поможет чтение соответствующей литературы и скороговорки;
5. Содержите рабочее место в порядке. Это повышает продуктивность деятельности и повышает настроение;
6. Научитесь планировать дела. Организованный человек всегда успевает больше;
7. Пользуйтесь своими сильными сторонами. Если нет умения быстро справляться с делами, то его заменит трудолюбие и терпение;
8. Смиряйтесь с плохими событиями. Теперь они остались в прошлом и их не изменить. Сокрушаться по поводу свершившегося не только бессмысленно, но и вредно;
9. Оценивайте свой круг общения и при необходимости обновляйте его. Если с каким-то человеком стало некомфортно общаться, то лучше оставить его в прошлом. Не стоит поддерживать отношения только ради «старой дружбы». Кто знает, может с новым знакомым проводить время будет намного интереснее;
10. Научитесь отдыхать. Хотя бы раз в неделю посвящайте время любимому занятию, чтобы сбросить напряжение;
11. Не берите в долг. Финансово грамотный человек всегда живет по средствам;
12. Следите за здоровьем. Не обязательно считать калории перед каждым приемом пищи и серьезно увлекаться спортом. Но хотя бы банальная зарядка по утрам, регулярные прогулки и отказ от чрезмерного количества вредной пищи уже обеспечат основу для хорошего самочувствия;
13. Анализируйте свои слова до их высказывания. Если грамотно сформулировать мысль, то ее охотнее оценит собеседник;
14. Поменьше эгоизма. Любовь к себе хороша в меру. Рано или поздно хорошее отношение к другим сыграет полезную роль;
15. Читайте книги. Избитый, но до сих пор весьма актуальный совет. Чтение литературы, особенно научно-популярной и классической, расширяет словарный запас и заставляет человека задуматься о важных вещах;
16. Держите обещания. Верный своему слову человек в любом коллективе вызывает уважение;
17. Не бойтесь новых начинаний. Часто старые привычки и взгляды мешают развиваться. Привычное – не значит лучшее;
18. Довольствуйтесь небольшими победами в жизни. Лучше сосредоточить радость на маленьких достижениях, чем постоянно сожалеть о далеких нереализованных мечтах;
19. Прощайте себе и другим ошибки. Нет идеального человека, который избегает оплошностей;
20. Принимайте свои слабости, но не потакайте им;
21. Находите время для семьи. Даже у самого занятого человека должна найтись пара минут в день на общение с любимыми людьми;
22. Откажитесь от необязательных дел, требующих временных затрат. Тратите полчаса каждую неделю на поливку и уход за комнатными растениями? Быть может, покупка менее прихотливых зеленых друзей позволит сэкономить это время;
23. Стремитесь к оптимизму во всех делах;
24. Не полагайтесь только на теорию. Если взялись за изучение чего-то нового, то теория должна быть лишь начальным этапом перед практикой;
25. Не останавливайтесь из-за неудач. Они должны стать не омрачающими событиями, а полезным опытом на пути к цели.

Как стать лучше всего за год?

Не всем хочется долго и упорно формировать жизненные принципы. Если у человека достаточно мотивации и решимости, то он может стать лучше всего за год.

В этом случае подойдут не общие советы, а конкретные действия по работе над собой. Но резко изменить себя достаточно сложно. Поэтому желательно в первый месяц следовать одной рекомендации, в следующий уже двум и т. д.

Через 12 месяцев у человека будет полный набор полезных жизненных принципов:

Январь: Откажитесь от вредных привычек. Чем быстрее человек бросит пить и курить, тем больше желания, сил и здоровья у него останется для других дел;

Февраль: Высыпайтесь. Именно недосып часто становится причиной ошибок в работе и быстрой утомляемости. 7 часов сна позволяют весь день быть в форме;

Март: Отдыхайте в течение дня. Доказано, что обеденный короткий сон длительностью в 15 минут не только не вреден, но и дает человеку возможность надолго сохранить работоспособность;

Апрель: Перестаньте играть в компьютерные игры. Достижения человека в онлайн-мире остаются лишь на игровом сервере и никак не помогают ему в жизни. В то время как чтение книг «прокачает» мозг, а езда на велосипеде укрепит мышцы ног и повысит выносливость;

Май: Освойте и постоянно совершенствуйте полезный навык, который поможет в решении бытовых вопросов. Для девушки это может быть вязание, а для мужчины ремонт сантехники;

Июнь: Изучите основы психологии общения или НЛП. Зная принципы правильного подхода к людям можно завести много друзей и активнее делать карьеру;

Июль: Научитесь медитировать. Это успокаивает ум, уменьшает «шум» посторонних мыслей и улучшает способность концентрироваться на работе;

Август: Ведите журнал расходов и доходов. Благодаря ему выявляются слишком большие траты на какие-то продукты или услуги, которые вполне можно сократить;

Сентябрь: Сведите к минимуму потребление тонизирующих напитков. Любимые всеми кофе и чай стимулируют нервную систему. Такая стимуляция хороша лишь изредка, но никак не весь день. Для хорошего настроения вполне достаточно одной чашки кофе или чая с утра;

Октябрь: Закаляйтесь. Обливание холодной водой не так уж и неприятно, как кажется. Зато человек всего за пару месяцев укрепит иммунитет;

Ноябрь. Снизьте потребность в соцсетях. В среднем человек тратит по полчаса в день на чтение новостной ленты или просмотр роликов. Так ли это важно? Быть может, есть занятия полезнее и интереснее?;

Декабрь. Освойте интеллектуальную игру. Шахматы или судоку не менее увлекательны, чем компьютерные стрелялки. Плюс к этому они улучшают аналитические способности.

Путь к самосовершенствованию не так сложен, как кажется. Избавление от вредных привычек и выработка новых полезных навыков лишь поначалу связана с трудностями. Зато потом, когда появятся первые плоды работы над собой, человек сможет гордиться личными достижениями.

: как кардинально поменять свою жизнь к лучшему?

В этом ролике психолог Диана Михайлова расскажет, как построить свою жизнь таким образом, чтобы твой образ жизни начал меняться в лучшую сторону:

Как стать лучше. 22 способа

Вы не можете быть слишком заняты, чтобы улучшить себя.

Если вы думаете, что у вас уже хорошо получается, вы все равно можете добиться большего!

Если вы ищете смысл жизни, нет ничего более значимого, чем стремление к жизни, полной развития и улучшения.

Подумайте об этом: мы получаем от жизни максимум удовольствия, улучшая себя.

Хорошая новость заключается в том, что путь к самосовершенствованию никогда не заканчивается. Фактически, вы можете начать совершенствоваться прямо сейчас.

Не волнуйтесь, у нас есть 22 супер простых совета, которые помогут вам стать лучше.

Давайте начнем:

1. Читайте книги

Книги — это концентрированный источник мудрости, но вы также должны выбирать хорошие книги.

Чем больше книг вы прочитаете, тем больше знаний и мудрости вы получите, чтобы улучшить себя.

Некоторые книги, которые вы можете прочитать, — это те, которые способствуют улучшению в социальном, умственном, эмоциональном, духовном и финансовом отношении.

На самом деле, однажды миллиардера Уоррена Баффета спросили, что делает его успешным, и он ответил так :

«Читайте по 500 таких страниц каждый день», потянувшись к стопке руководств и бумаг. «Вот как работают знания. Он накапливается, как сложные проценты. Все вы можете это сделать, но я гарантирую, что не многие из вас сделают это ».

Жадное чтение помогло ему продвинуться вперед, и оно может помочь и вам.

2. Выучите новый язык

Что ж, русский — не единственный язык в мире.

Изучение нового языка также пригодится, когда вы захотите путешествовать по миру или познакомиться с новыми людьми. Вы можете начать изучать английский, испанский, китайский, японский или все, что вам нравится.

Изучение языка — увлекательный навык, который открывает вам доступ к другим культурам.

Мало того, что владение двумя языками вместо одного имеет очевидные практические преимущества в глобализированном мире, ученые также показали, что двуязычие делает вас умнее.

Согласно нескольким исследованиям , двуязычие оказывает сильное влияние на мозг, улучшая когнитивные навыки, не связанные с языком, и даже защищает от деменции в пожилом возрасте.

3. Найдите новое хобби

Подумайте о том, что вы хотели сделать, но не сделали.

Вы хотели научиться играть в теннис? Тогда начни сейчас.

Вы хотели научиться играть в шахматы ? Вы можете сделать это сейчас.

Есть много хобби, которыми вы можете заняться, например, фехтование, гольф, скалолазание, футбол, гребля на каноэ или катание на коньках.

Это также может быть развлекательное хобби, такое как гончарное дело, итальянская кулинария, танцы, оценка вин, веб-дизайн и т. Д.

Недавние исследования продолжают подтверждать, что вы можете повысить свой потенциал и общий интеллект.

А с помощью определенных хобби и техник мы можем заставить наш мозг строить новые нейронные пути, позволяя ему работать быстрее, сохранять больше информации и на более высоком уровне.

4. Пройдите новые курсы

Курсы — отличный способ получить новые знания и навыки.

Что хорошо в сегодняшних технологиях, так это то, что есть много курсов, к которым вы можете присоединиться онлайн. Нет необходимости идти в физический кабинет, чтобы узнать что-то новое. Некоторые из них даже бесплатны!

Это не обязательно должен быть долгосрочный курс — вы можете посещать семинары или тренинги, которые научат вас новому.

5. Преодолейте свои страхи

У всех нас есть страхи — это часть человеческого существования.

Наши опасения варьируются от неуверенности, публичных выступлений до риска — вы понимаете. Что твое?

Дело в том, что эти страхи удерживают нас в зоне комфорта. Поступая так, это мешает нам расти.

Начните с того, что скажите себе, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете расти. Если вы чего-то боитесь, это поможет вам стать лучше.

Вот отличная цитата Элеоноры Рузвельт:

«Вы обретаете силу, смелость и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно останавливаетесь, чтобы посмотреть страху в глаза. Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я могу взять следующее, что попадется под руку ». Вы должны делать то, что, по вашему мнению, не можете сделать ».

— Элеонора Рузвельт

6. Повышайте уровень своих навыков

Повышение уровня в основном используется в видеоиграх, особенно в ролевых. По сути, это означает получение опыта, чтобы стать лучше и сильнее.

Если вы блогер, вы можете узнать, как повысить свои письменные навыки.

Если вы оратор, вы можете повысить свои способности к общению.

Дело в том, что у каждого из нас есть навыки, и вы можете повышать уровень.

7. Просыпайтесь рано

Раннее пробуждение было признано многими успешными гуру.

Они связывают это с повышением производительности, что напрямую делает вашу жизнь лучше.

Возможно, это потому, что, когда вы просыпаетесь рано, ваше мышление уже настроено на сохранение импульса, что заставляет вас проявлять инициативу.

Многие успешные люди утверждают, что 4 часа утра — самый продуктивный час дня из-за отсутствия отвлекающих факторов, и это дает вам ощущение, что вы контролируете свою жизнь.

8. Сделайте физические упражнения

Вы не можете стать лучше, если ваше здоровье ухудшается. Таким образом, лучший результат означает также лучшую физическую форму.

Вы можете начать бегать трусцой не реже 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут. Вы также можете комбинировать его с занятиями в тренажерном зале, плаванием и боевыми искусствами для разнообразия.

И помните, упражнения не должны раздражать. Вы тоже можете наслаждаться этим.

Если вы ненавидите бег трусцой, попробуйте вес. Ненавижу вес? Попробуйте машины. Ненавидите машины? Попробуйте что-нибудь еще.

Суть в следующем:

Вы здесь, чтобы быть в форме, а это значит, что вы должны постоянно выполнять любые упражнения, которые вы можете выполнять .

9. Выйдите из своей зоны комфорта

Это больше, чем столкнуться со своими страхами. Речь идет о тяжелой работе и совершенствовании.

Если вы слишком комфортно находитесь в своей зоне комфорта, ваш рост замедлится. Но когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы становитесь лучше.

Будьте готовы встряхнуть рутину и заняться чем-то другим.

Выходя из зоны комфорта, вы буквально растете, когда учитесь действовать в новых обстоятельствах.

Как предлагает Рой Т. Беннетт, вы никогда не сможете расти, если не выйдете из своей зоны комфорта:

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта».

— Рой Т. Беннетт

10. Спрашивайте отзывы

Как бы мы ни пытались улучшить себя, у нас всегда будут слепые пятна. Вот почему важно просить обратную связь, потому что это дает нам дополнительную перспективу.

Начните приближаться к людям, которые могут дать объективную обратную связь — друзьям, родственникам, коллегам, начальникам или даже знакомым. Они могут объективно представить свои отзывы.

Обратная связь помогает вам осознать себя и понять вещи, выходящие за рамки собственных предубеждений.

11. Сосредоточьтесь на списках дел

Начните свой день со списка задач, которые вы хотите выполнить, и ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ его.

Наличие списка дел поможет вам сосредоточиться на достижении целей на день. Вы поймете, насколько вы непродуктивны без списка, когда воспользуетесь им.

Помните, что список дел должен быть простым, достижимым и обязательно завершать самые важные задачи.

12. Признайте свои недостатки

Каждый из нас совершает ошибки. Но что важно, так это понять их, признать их и обратиться к ним.

Когда вы устраняете свои недостатки, вы сталкиваетесь с тем, что требует улучшения.

13. Действуйте сейчас

Я могу рассказать вам сотни способов стать лучше. Но, тем не менее, лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать.

Немедленно действуйте в отношении того, что необходимо сделать, потому что ожидание ничего не дает. Принятие мер дает вам немедленные результаты и вдохновляет на дальнейшее улучшение.

14. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют

Подумайте о людях, которыми вы восхищаетесь: ораторах, инструкторах по жизни, финансовых гуру, писателях и других людях, которые вас вдохновляют.

Конечно, у этих людей есть определенные качества, которыми вы хотите обладать и для себя. Затем сосредоточьтесь на том, как вы можете научиться приобретать эти качества.

15. Бросьте дурную привычку

Когда мы говорим о вредных привычках, мы думаем, что это связано только с такими пороками, как курение и выпивка.

Но это буквально относится ко всему, что вам не подходит. Плохими также считаются такие простые привычки, как чрезмерный сон, малоподвижный образ жизни, опоздание, сутулость и кусание ногтей.

16. Избегайте негативных людей

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». — Джим Рон

Как бы мы ни защищались от негативных людей , мы всегда обязательно встретимся.

Что мы можем сделать, так это научиться избегать их. Не проводите с ними слишком много времени, потому что они только потянут вас вниз.

17. Научитесь иметь дело с трудными людьми

Иногда мы не можем не иметь дело с трудными людьми,  особенно если они наши коллеги по работе.

Умение справляться с трудными людьми считается «навыками управления людьми». Если вы сделаете это правильно, это будет иметь большое значение для работы с людьми в будущем.

18. Сократите время, которое вы проводите в социальных сетях

Я не против социальных сетей. Но мы должны научиться контролировать себя, используя его, иначе нас будут контролировать технологии.

Слишком много времени в социальных сетях ничего не даст. Фактически, это приводит к потере времени, которое можно потратить на другую производственную деятельность.

19. Перестаньте смотреть телевизор

Да, вы правильно прочитали. Большинство программ и рекламы на господствующем телевидении обычно имеют низкое сознание. Они не наделяют вас полномочиями, они просто превращают вас в безмозглого человека, который верит каждому своему слову.

Время, которое вы проводите за просмотром телевизора, можно конструктивно использовать для других целей, например, для общения с близкими друзьями, занятия любимым хобби, физических упражнений, воспоминаний о семье и т. Д.

20. Медитируйте

Медитация помогает успокоить вас и лучше осознавать себя.

Медитация также помогает лучше спать. Это похоже на процесс очистки вашего мозга после рабочего дня.

Если вы не знаете, с чего начать, вот наши простые советы по медитации для начинающих.

21. Сделайте перерыв

Иногда наши тревоги возникают из-за того, что мы перегорели на работе.

Если вы слишком много работали, сделайте перерыв. Нам всем он нужен.

Самосовершенствование также означает заботу о своем психическом здоровье. Так что каждую неделю уделяйте себе немного времени.

22. Будьте преданными

Наконец, сделайте то, что вы перечислили, чтобы улучшить себя.

Список — это не что иное, как список — если вы не будете действовать и придерживаться его, все будет бесполезно. Неважно, что вам говорят гуру, важно делать то, что нужно делать.

Когда вы принимаете решение посвятить себя личному росту, принимаете участие в жизненном пути роста и изменений.

В заключение

Самосовершенствование — дело непростое. Хотя некоторые результаты можно увидеть сразу же, для достижения других требуется время.

Но если вы будете его придерживаться, вы начнете видеть положительные изменения в себе и своей жизни.

Помните, что чем раньше вы предпримете эти действия, тем быстрее увидите результаты.