Как выбрать психолога

Содержание
  1. Как выбрать психолога
  2. Как правильно выбрать психолога
  3. Как выбрать хорошего психолога
  4. Как выбрать психолога и психотерапевта
  5. Отношения психолога с клиентом
  6. Как выбрать психолога для себя в 2021 году – 6 критериев
  7. Как выбрать психолога для себя – 6 критериев:
  8. Критерий #1: Образование и нужные направления работы
  9. Критерий #2: Ориентация на будущее
  10. Критерий #3: Любовь и уважение к каждому
  11. Критерий #4: Внутренняя дисциплина
  12. Критерий #5: Постоянное развитие
  13. Критерий #6: Личная симпатия
  14. Консультация по скайпу
  15. Заключение
  16. Как выбрать психолога/психотерапевта?
  17. Какие бывают психологи
  18. С каким запросом приходить к психологу или психотерапевту?
  19. Итого
  20. 9 правил выбора психолога
  21. Место проведения сессии
  22. Образование специалиста
  23. Ответы на профессиональные вопросы
  24. Работа психолога над собой
  25. Стоимость сессии
  26. Комфорт при разговоре
  27. Отсутствие навязчивости и обещаний
  28. Ощущения после сессии
  29. Лучшие советы, как выбрать хорошего психолога
  30. Психотерапевт
  31. Психиатр
  32. Через рекомендации знакомых
  33. С помощью Интернета
  34. Образование
  35. Выбирайте специалиста определённого профиля
  36. Имеет ли специалист опыт работы с аналогичной проблемой
  37. Пользуется ли психолог индивидуальной терапией
  38. Что эффективнее
  39. Ощущение комфорта
  40. Место проведения встреч
  41. Соблюдение профессиональной этики
  42. Психолог не должен давать советов и конкретных указаний
  43. Как выбрать семейного психолога
  44. Как выбрать детского психолога и психолога для подростка
  45. Как распознать непрофессионального психолога

Как выбрать психолога

Как выбрать психолога

С ростом медицинской грамотности общества и напряженного образа современной жизни, а также более осознанного отношения к своему здоровью, психологическая и психотерапевтическая помощь становится все более востребованной.

Поэтому у людей, нуждающимся в помощи психолога, психотерапевта, возникает вопрос, как выбрать грамотного и профессионального специалиста из многочисленных предложений, которыми пестрят ленты интернета и соцсетей.

Эти специалисты уже не вселяют страх, не представляются людьми, которые будут манипулировать сознанием, а воспринимаются как необходимые и полезные профессионалы.

В последнее время, как уже было сказано, услуги психологического и психотерапевтического профиля  стали значительно более востребованным. Поэтому каждый день можно увидеть сотни предложений, которые будут значительно и даже кардинально  отличаться друг от друга.

Совсем нередко люди, считая себя психологами, но не имеющие по большому счету никакого отношения к профессиональной психологии и психотерапии, дают разнообразные советы. Они предоставляют так называемые психологические, а нередко нелепые и абсурдные рекомендации по всем вопросам жизни.

Это – якобы просвещенные женщины с умным видом, которые советуют срочно заняться поиском внутренней богини. Или бородатые мужчины в чалме, которые заклинают медитировать по двенадцать часов в день, так как иначе нельзя будет вырваться из колеса сансары.

А слушая некоторых блогеров-эзотериков, которые тоже пытаются занять свою нишу на психологическом поприще, складывается впечатление, что для решения всех сегодняшних и будущих проблем, достаточно лишь купить у них сеанс медитаций по уникальной скидке, которая действует только сейчас.

К-счастью, многие из этих самозваных псевдоспециалистов позиционируют себя настолько неубедительно и даже смешно, что большинство здравомыслящих людей не верят их обещаниям. И все же таки такие люди компрометируют сферу психологических и психотерапевтических услуг.

Каждый из нас должен хоть немного разбираться в том, как отличить настоящего специалиста, который сможет предоставить квалифицированную помощь, от не состоявшего выскочки, который пускает людям пыль в глаза и спекулирует знанием десятка-второго серьезных терминов. Например, все мы знаем, что гречка с овощами намного полезнее вермишели быстрого приготовления с майонезом. Но как нам научиться с такой же легкостью отличать настоящего психолога и психотерапевта от шарлатана? Именно об этом мы сейчас и поговорим.

Как правильно выбрать психолога

Если вам потребовались услуги психолога или психотерапевта, и вы думаете, как его правильно выбрать, то для начала, нужно определиться, кого мы ищем.

Мы уже упоминали, что на рынке услуг всевозможных и разнообразных специалистов своего дела, которые позиционируют себя тем, что могут предоставить психологическую помощь в трудных моментах жизни, могут встречаться и тарологи, астрологи , специалисты эзотерического профиля и др. И если человек заинтересован в т. н.

психологической помощи, то к этим специалистам не следует относиться с пренебрежением, если они, конечно, не приносят вреда.

А у обратившегося за помощью может даже улучшиться состояние за счет действия эффекта плацебо, самовнушения или некоторых психологических навыков, которыми в какой-то мере владеет каждый из перечисленных выше специалистов. Если мы, конечно, говорим о психически здоровом человеке, которому нужна лишь эмоциональная поддержка, уверенность и дополнительная мотивация на жизненном пути.

Но вернемся к профессиональным психологам и психотерапевтам.

Если вам нужна помощь психолога или психотерапевта, то необходимо искать специалиста исключительно с дипломом по специальности.

Желательно – психолога магистра, поскольку у них шире подготовка в рамках консультирования, но практическим опытом может владеть нередко и бакалавр, который имеет достаточную психологическую практику.

То есть, вам нужен человек, закончивший университет и имеющий диплом государственного образца о присвоении квалификации психолога. Только в этом случае он имеет юридическое право предоставлять услуги психолога.

В последние годы в медицинских университетах появилась специальность врач – психолог, который оказывает медико-психологическую помощь больным, а также может использовать лекарственную терапию больным.

Во многих развитых странах специализацию по психотерапии может получать также специалист с образованием психолога. И тогда он занимается лечением психических нарушений, применяя психотерапевтические методы. А лекарственные средства назначает врач психиатр.

В других же странах, в том числе и в нашей, для работы психотерапевтом необходимо врачебное образование, имея диплом об окончании медицинского университета или института (по старому названию), то есть психотерапевт должен быть врачом. По закону только такие люди могут предоставлять психотерапевтические услуги. Кроме использования психотерапевтических методик, врач психотерапевт может также применять лекарственные препараты.

Все остальные люди, позиционирующие себя в качестве психологов или психотерапевтов, которые прошли двухнедельные курсы, интернет-семинары и экспресс-обучения не вызывают доверия. Поэтому к ним за помощью лучше не обращаться.

Как выбрать хорошего психолога

Перед тем, как выбрать хорошего психолога или психотерапевта, и записаться к нему на сеанс (прием), обязательно уточните у него, в рамках какой школы психотерапии он работает.

К основным школам психотерапии относят: гуманистическую, когнитивную, поведенческую, гештальт-терапию, трансперсональную, системную, трансактный анализ, Каждая из этих школ имеет свои особенности и в рамках каждой созданы десятки методологий.

Вопрос отношений со таким специалистом также очень важен. В большинстве случаев нуждающийся в психотерапии  руководствуется в выборе специалиста еще каким-то внутренним чувством, которое определяет то, нравится ему данный профессионал, как человек, или нет. И это правильно.

Нельзя работать с тем, кто не вызывает у вас доверия, с которым не хочется поделиться самым сокровенным, который не является для вас авторитетом, и которому вы просто не доверяете. Но крайне важно, как уже было сказано выше, также обязательно обращать внимание на образование специалиста.

Каким бы хорошим человеком он ни был, он может ненамеренно причинить вред своей некомпетентностью и непрофессионализмом. Вы же не дадите себя оперировать соседу дяде Коле, просто потому что он отличный мужик. Так и здесь… Нужно очень тщательно выбирать специалиста, в котором сочетается профессионализм и достаточная степень вашего доверия.

Вы же ожидаете того, что работа с психологом или психотерапевтом сможет в конечном итоге принести тот результат, который вы ожидали и который реально возможен в вашем конкретном случае.

На самой первой встрече с психологом или психотерапевтом вы должны обсудить частоту встреч, их цену, финальный результат, к которому вы стремитесь, и другие тонкости ваших рабочих  взаимоотношений.

В кабинете психолога или психотерапевта вы не всегда находитесь на равных позициях. Часто клиенты накладывают на специалиста тот образ, который они сами себе представили. Но эти специалисты не являются волшебниками, они не могут решить ваши проблемы, а также они не являются педагогами, которые будут вас наставлять и учить жизни. Психологи и психотерапевты – тоже люди.

Они могут испытывать человеческие эмоции и чего-то не знать. Но то, зачем к ним идут и чем они должны отличаться – это полным принятием. Эти специалисты не осуждают вас, ваши поступки и ваши чувства.

Он не решают ваши проблемы, а становятся вашими опытными союзниками, которые помогут, если можно так сказать, направить поток мыслей в правильное русло и вместе найти ответ на ваши вопросы.

А еще можно психологов и психотерапевтов сравнить с поводырем в лесу, который знает тропинку и выведет вас в нужное вам место без попадания в трясину и болото, без царапин от колючек шиповника в лесной чаще. Это как тренер, который знает, какую мышцу нужно напрячь, а какую расслабить, а также сколько раз это нужно сделать и с какой очередностью, чтобы добиться максимально хороших результатов.

Как выбрать психолога и психотерапевта

Поэтому, учитывая вышесказанное, очень полезно знать, как выбрать психолога и психотерапевта. А раз вы занимаетесь его поисками, то основной причиной этого является то, что вы недостаточно адаптированы к тем проблемам, которые возникают в вашей жизни.

И это приводит к психологическим или невротическим проблемам, в-частности, психосоматическим расстройствам, которые не дают вам полноценно и гармонично себя чувствовать.

Следовательно, основная задача специалиста – помочь вам научиться жить в существующих условиях или набраться смелости их изменить.

Другими словами, на сеансах вы обучаетесь тем навыкам, которые вам необходимы в дезадаптирующих условиях, учитесь менять взгляды и отношение к окружающим вас людям или ситуациям, которые приводят вас к дисбалансу.  Психолог и психотерапевт – это ваши помощники и спутники на пути раскрытия вашего потенциала.

Во времена Фрейда было общеизвестно и принято, что именно психотерапевт – главный в отношениях с клиентом, его мнение самое авторитетное, и только он может задавать тон вашим консультациям.

Но во второй половине двадцатого века, с появлением гуманистического подхода Карла Роджерса популярность обрел другой подход – клиент, психолог и психотерапевт равны в своих отношениях.

А главное – психолог и психотерапевт не знают, как будет лучше клиенту, потому что это известно только ему самому, и задача специалиста помочь это выяснить и провести по извилистой тропе внутреннего мира к желаемому результату.

Следует подчеркнуть, что данная модель используется только с психически здоровыми людьми. Другими словами, лишь с клиентами, а для пациентов существует иной подход к психотерапии, но это уже тема другой статьи.

В конечном итоге выбор специалиста зависит от того, нуждается ли человек в психологической поддержке, помощи или в психотерапевтическом лечении.

Отношения психолога с клиентом

В этой статье я уже говорила о том, что недостаточно квалифицированный психолог или психотерапевт может не только не оказать необходимую помощь, но и даже в некоторых случаях навредить своему клиенту. Случается, также, что он это может сделать осознанно. Отношения психолога с клиентом регламентированы этическим кодексом психологов. Нарушение кодекса может стать причиной исключения из ассоциации.

Когда вы принимаете решение работать с данным специалистом, необходимо заключать так называемый контракт, договоренность, что чаще не является юридическим документом. Стоит отметить, что в большинстве случаев этот т.н.

контракт может быть не оформлен в бумажном варианте, где не нужно ничего подписывать и ставить печати. Вы просто обсуждаете условия и цели совместной работы с психологом или психотерапевтом устно.

Но бывают ситуации, когда было бы желательно оформлять все ваши договоренности в виде документа.

Отдельное внимание следует уделить проблеме сексуальных отношений клиента и психолога, психотерапевта. Из-за личностных изменений клиента и особенностей в отношениях клиент-психолог, клиент-психотерапевт, клиент часто проявляет сексуальный интерес к специалисту.

Чаще всего этот интерес возникает, если женщина-клиент обращается за помощью и работает со специалистом мужского пола. Сексуальные отношения с клиентом запрещены этическим кодексом психологов, психотерапевтов, и за нарушение его следует даже исключение из ассоциации психологов или психотерапевтов.

Поскольку сексуальное влечение у клиента возникает не из-за личной симпатии, а из-за специфики психотерапевтических отношений, сексуальные отношения с клиентом можно приравнять к т.н. насилию.

Внимательно относитесь к тому, какого специалиста вы себе выбираете для работы и решения своих проблем, так как от этого зависит результат вашей психотерапевтической работы, а также ваше психологическое благополучие.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/kak-vybrat-psixologa/.

Как выбрать психолога для себя в 2021 году – 6 критериев

Как выбрать психолога

В этой статье я расскажу вам, как выбрать психолога для себя в 2021 году. Я представлю вашему вниманию 6 важнейших качеств, которыми, на мой взгляд, должен обладать психолог для того, чтобы помочь вам добиться желаемого результата. О наличии или отсутствии этих качеств вы легко сможете узнать по его сайту, статьям, профилю в социальной сети или на первой консультации.

статьи:

Как выбрать психолога для себя – 6 критериев:

Итак, шесть важных критериев или компетенций психолога, которые вы легко сможете распознать при первой встрече или при просмотре его профиля:

Критерий #1: Образование и нужные направления работы

Естественно, у психолога должно быть психологическое образование. Последнее время в мире появилось огромное количество коучей, тренеров, психотехнологов. Но, как правило, если у них нет психологического образования, то они и не заявляют о себе, как о психологе.

Поэтому, когда вы просматриваете профиль или сайт желаемого специалиста, ищите, как именно данный специалист представляет себя. Психолог или, может, таролог? Для верности вы, конечно, можете попросить у него фото или копию диплома.

Как правило, психологи относятся к этому спокойно.

Также, безусловно, важно, в каких направлениях психологии работает искомый специалист. Как правило, направления работы описаны в профиле психолога или на его сайте. У меня, например, такой подход: я пишу статьи только на те темы, с которыми работаю в терапии. Поэтому мои направления работы можно легко узнать, просмотрев названия статей.

Мои направления работы – это семейные отношения, депрессия и стресс, детские травмы во взрослой жизни, детско-родительские отношения, булимия, анорексия, компульсивное переедание, самооценка, саморазвитие, секс, страхи, навязчивые мысли, панические атаки, агрессия.

Критерий #2: Ориентация на будущее

Даже если вы хотите поработать в психоанализе, с детскими травмами или обидами прошлого, вы должны знать не только то, от чего вы хотите освободиться, но и то, к чему в итоге хотите прийти.

С самого первого дня работы с психологом у вас должно быть видение результата. Так вы быстрее добьетесь желаемого. Также это даст вам понять, что ваш специалист не из тех, кто льет воду, тратит время на непонятные беседы, которые ни к чему не приводят. Вместо этого он регулярно дает вам понять, на какой части пути вы находитесь, насколько далеко вы уже от старта и насколько близко к финишу.

Даже в том случае, если вы работаете, например, над прощением родителей, вы должны также одновременно видеть и результат, к которому это приведет.

Таким образом, у желаемого специалиста должна быть ориентировка на результат, на будущее. Потому что, даже если он работает с вашим прошлым, это делается исключительно во имя вашего светлого будущего.

Критерий #3: Любовь и уважение к каждому

Действительно хороший психолог или психотерапевт – это тот, кто относится с любовью и уважением к каждому человеку, будь то его клиент, коллега или случайный прохожий.

Вы легко можете определить это, спросив у специалиста, как он относится, например, к своему конкуренту, какому-нибудь другому психологу. Есть психологи, склонные нахваливать себя и говорить нехорошие вещи о своих коллегах. Видимо, боятся конкуренции.

Нужен ли вам такой психолог? Кажется, ему самому не помешает поработать над собой.

Если человек изначально относится к каждому с теплотой и искренним пожеланием счастья, это сразу считывается. К такому человеку тянет, за ним хочется идти. Он располагает к себе не потому, что у него много регалий и десять образований, а просто потому, что он искренне желает помочь.

Почему некоторые психологи или психоаналитики, отличающиеся профессионализмом, с тридцатилетним стажем работы вынуждены постоянно рекламировать себя? Тогда как другие, напротив, не обладая достаточными знаниями, ведут за собой десятки тысяч людей.

Все дело во внутреннем посыле, в отношении к людям. Есть два вида отношения к клиентам, первый можно назвать: «Ты идиот, но я тебя исправлю», а второй: «Я уважаю тебя и отношусь с любовью к тебе и к своей работе.

Я ничем не лучше тебя, мы равны». У специалистов с первым видом отношения к людям, как правило, много подписчиков и лайков в социальных сетях. Но у них гораздо меньше клиентов, чем у тех, кто действительно любит людей.

Люди всегда бессознательно считывают внутренний жест. Важно понимать разницу между тем, какой ваш пост наберет большое количество лайков, и тем, какое отношение к людям приведет к вам клиента.

Записаться на консультацию по скайпу

Критерий #4: Внутренняя дисциплина

Как правильно выбрать психолога? Психолог, с которым вы работаете, должен быть внутренне дисциплинирован.

Это легко можно определить во время первой консультации: есть ли у консультации хоть какая-то структура, есть ли у нее начало и конец? Или это просто беседы, в которых, может и есть какой-то смысл, но вы его не улавливаете? И вы уходите с консультации с непонятным ощущением пустоты внутри, как будто вы говорили ни о чем, и это не привело ни к какому результату.

Также показателем внутренней дисциплины могут быть статьи или посты психолога, в которых есть какая-то структура. Обычно такие факторы являются показателем рационального звена в человеке, что в большинстве случаев говорит и о наличии внутренней самодисциплины.

Внутренняя дисциплина искомого специалиста – это гарантия того, что ваши деньги не пропадут зря. У дисциплинированного человека всегда есть план и четкое понимание того, что и для чего он делает. Это важное качество экономит время и другие ресурсы, делая вашу общую работу продуктивнее.

Критерий #5: Постоянное развитие

Фрейд и Юнг являются прародителями научной психологии, и практически все психологи и психоаналитики пишут книги и строят свою работу на основе их трудов.

Но в нашу эпоху время течет слишком быстро, все меняется и развивается с космической скоростью. На сегодняшний день человеческая психика изучена в сотни раз глубже, чем во времена Юнга и Фрейда. И поэтому психологи, которые основываются в своей работе исключительно на прародителях психологии – это герои вчерашнего дня.

В наше время развиваться нужно быстро, нельзя останавливаться ни на минуту. Вы должны знать, что ваш психолог учится, повышает квалификацию и изучает новейшие исследования.

Как это определить? Если он пишет статьи или книги, снимает видео, проводит семинары или тренинги, предлагает литературу к изучению – значит, он развивается и идет в ногу со временем. Если же он не делает ничего из перечисленного, поинтересуйтесь у него напрямую, спросив, например: «А что вы сейчас читаете?»

Критерий #6: Личная симпатия

Как выбрать психолога для себя — это во многом все-таки индивидуальный вопрос. Ведь, как ни крути, большую роль в этом вопросе играет личная симпатия. И этот пункт, пожалуй, самый важный при выборе психолога.

Искомый специалист может обладать всеми вышеперечисленными характеристиками, но всегда будет риск, что он просто вам не понравится.

Он может быть высококвалифицированным профессионалом, но если вы не совпадете по темпераменту, у вас не получится настроить хороший контакт.

Большинство наших установок бессознательны, и мы не всегда можем объяснить себе, по какой причине мы завели себе именно этих друзей и не стали в пятом классе дружить с Петей из соседнего подъезда. То же самое относится и к выбору психолога.

Личная (не) приязнь – дело случая, и поэтому ваше желание с первого раза прийти к подходящему психологу не может гарантированно увенчаться успехом.

Как вы можете узнать заранее, понравится ли вам психолог? Например, в случае со мной – это мои статьи. Если вам нравится мой слог и подход к работе, то, скорее всего, вам понравлюсь и я. Потому что я пишу на основании своих личных консультаций, и многие темы пережиты мной на личном опыте.

Поэтому у меня с клиентами достаточно быстро возникает взаимопонимание. Ведь клиент, придя в первый раз, уже прочитал мои статьи и, выбрав меня в качестве специалиста, уже заочно был со мной знаком. Также у меня есть канал на , и по видео вы сможете определить, насколько я импонирую вам как личность.

Ну и, наконец, у меня есть разделы «Обо мне» и «Мои услуги», по которым вы сможете узнать меня еще лучше.

Как еще можно заранее понять свое отношение к искомому специалисту? По фотографии и его самопрезентации на сайте и в других источниках. Каким бы профессионалом ни был психолог, его всегда будут встречать по одежке. И это нормально.

А по характеру постов в социальных сетях можно определить, например, отношение психолога к потенциальным клиентам.

Если в своих постах специалист склонен бесплатно делиться важной и полезной информацией, а не только зазывать на консультации и тренинги, значит, скорее всего, деньги для него не на первом месте.

Такой психолог точно не будет растягивать курс консультаций ради получения прибыли и будет использовать в терапии все возможности для быстрого и качественного разрешения проблемы клиента.

Консультация по скайпу

В данной статье я предложила те критерии, которые сама считаю наиболее важными. Это мое мнение, и не более того. Если вы с ним согласны, то вы можете выбрать меня в качестве своего личного психолога, потому что, без ложной скромности могу сказать, что я обладаю этими качествами.

Записаться на консультацию по скайпу

Если вы созрели для того, чтобы разобраться со своими психологическими проблемами и, наконец, стать более осознанным и счастливым человеком, вы сможете записаться ко мне на консультацию по скайпу. Я работаю с такими темами, как самооценка, отношения мж, мм, жж, детско-родительские отношения, психосоматика, булимия и анорексия, зависимости, агрессия и многие другие.

Здесь вы можете просмотреть все мои статьи. Если среди них есть тема, с которой вы хотели бы поработать, то для ее решения вы можете обратиться за консультацией по скайпу ко мне. Потому что я пишу только о том, в чем действительно хорошо разбираюсь.

Если вы сомневаетесь, то можете прочитать мою книгу «Как полюбить себя».

В ней я собрала самые эффективные упражнения и техники, которые помогли многим моим клиентам поднять самооценку и повысить уверенность.

Я считаю любовь к себе важным началом решения любой проблемы. А иногда и вовсе — благодаря умению человека любить себя проблема решается сама собой. В том случае, если книга вам понравится, то моя схема работы будет вам близка, понятна и приятна.

Полное описание и отзывы на книгу есть здесь.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Заключение

Я поздравляю вас, теперь вы гораздо лучше знаете, как выбрать психолога для себя в 2021 году. Какую роль в этом играет текущий год? Как я уже сказала, время бежит неумолимо, и некоторые критерии психолога, которые важны в этом году, могут стать совершенно неважными в следующем. Или к ним могут добавиться новые, еще более значимые. Итак, подведем итоги. Как выбрать своего психолога:

  • При выборе психолога в первую очередь убедитесь, что перед вами действительно психолог, а не коуч или тренер, и что он работает в том направлении, которое является наиболее подходящим для разрешения вашей проблемы. Об этом можно поинтересоваться у него лично или прочитать на его сайте/в профиле/в статье.
  • Искомый специалист должен быть ориентирован на результат, на будущее. Во время курса консультаций вы оба должны четко понимать, к чему идете и что для этого необходимо сделать.
  • Обратите внимание на то, как психолог относится к клиентам и к другим специалистам-психологам. Это может многое сказать о том, как будет проходить курс ваших с ним консультаций.
  • Внутренняя дисциплина психолога – отличный показатель того, насколько результативно и качественно пройдет работа. Определить наличие самодисциплины можно по тому, есть ли структура у каждой консультации, а также по характеру статей или книг – размытые они или структурированные? По ним смело можно судить и о характере самого специалиста.
  • Важно знать, что специалист не застрял во временах прародителей психологии и развивается в ногу со временем. Часто данный критерий противоречит общему стереотипу, что у хорошего психолога должен быть большой опыт работы. Не без исключений, но чем старше психолог и чем больше у него опыта работы, тем меньше он знает о новых исследованиях. А изучают новое, как правило, молодые специалисты. Решать, конечно, вам.
  • И последний, самый важный критерий – личная симпатия. Посмотрите на фото психолога, почитайте его статьи. Если вам все нравится, запишитесь на первую консультацию. Все еще довольны? Похоже, вы на правильном пути. Желаю вам плодотворной работы и счастливой жизни!

После того, как вы найдете специалиста, соответствующего всем вышеперечисленным критериям, вы, вероятнее всего, сумеете вместе с ним качественно и с комфортом решить все насущные проблемы и сделать свою жизнь счастливее.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Желаю вам поскорее найти нужного специалиста и добиться качественного результата!
Ваш психолог Лара Литвинова

Как выбрать психолога/психотерапевта?

Как выбрать психолога

В прошлой статье и в канале, который веду о психологии и soft skills в IT (PSYvIT) часто поднимается вопрос — как выбрать психолога? На что смотреть? Что важно помнить?

Я уже писала об этом в небольших заметках, но решила подробно раскрыть эти рекомендации в статье. Итак: как же выбрать психолога и как вообще понять, что пора к нему обратиться?

Психолог — специалист помогающей профессии. Его деятельность направлена на то, чтобы помочь справиться с сложными ситуациями. Есть несколько дополнительных понятий, которые здесь важно учитывать. Это особенно актуально в России, где правовой статус психологии все еще находится в подвешенном состоянии. Я в рамках статьи буду рассматривать работу психотерапевта по европейским стандартам и называть его психологом-практиком. Потому как такая формулировка больше привычна многим из нас.

Какие бывают психологи

Итак, различают несколько видов специалистов-психологов. Психолог — специалист, оказывающий консультационные услуги. Как правило, это 5-10 встреч. Это специалисты, которые работают с нормой. И разбираться со сложными, глубинными случаями не должны.

В нашей стране часто случается иначе, но при выборе специалиста важно обратить внимание на это. Чуть позже раскрою этот момент. Психотерапевт (он так называется по европейским стандартам) или психолог-практик — специалист, чья помощь направлена на более глубинную проработку.

Может оказывать поддержку и помощь при расстройствах, но только с сопровождением от психиатра или психотерапевта с медицинским образованием. Это специалисты с высшим образованием, которые прошли дополнительное обучение (а часто и не одно) в области психологии. Как правило, в рамках какого-то терапевтического подхода.

Например, психоанализ, гештальт-терапия и т.д. Психиатр (в российских стандартах еще может называться психотерапевтом, но есть разница в области практики) — специалист с высшим медицинским образованием. Проводит диагностику и выписывает лечение. Только он может рекомендовать лекарства любого рода.

Может оказывать психотерапевтическую работу. Как правило, для этого обладает дополнительным образованием.

И уже здесь мы можем обратить внимание при выборе специалиста на следующие моменты:

  • наличие высшего образования и то, какое оно,
  • наличие дополнительного длительного образования,
  • терапевтический подход, в котором работает специалист.

Вот тут и давайте вернемся к психологам, которые работают в рамках консультативной работы, не терапии. В нашей стране, как правило, это молодые специалисты, которые окончили ВУЗ, пока еще не проделали путь по получению дополнительного образования, но уже начали работу. К ним можно обратиться, но стоит обращать внимание на свои ощущения. С травмой, кризисным состоянием, переживанием горя или выгоранием рекомендуется пойти к психотерапевту (психологу-практику).

Психотерапевт работает в разных модальностях и подходах. Не буду на них подробно останавливаться, т.к. фактически на своих знаниях и опыте могу говорить только об экзистенциальном анализе, но давайте перечислю самые известные из них, чтобы у вас был повод почитать про каждый.

Кроме уже указанного экзистенциального анализа есть когнитивно-бихевиоральная терапия, клиент-центрированная, психоанализ, гештальт-терапия, нарративная терапия и т.д. При выборе специалиста стоит изучить его метод работы и понять, насколько он подходит для вашего запроса. Не бойтесь спрашивать об этом самого специалиста.

Почитайте статьи и о различиях подходов. Их сейчас достаточно много.

Обратите внимание на то, где обучался специалист (ведь есть те, кто только книги читал) и как долго это происходило. Почему образование важно и недостаточно только книг? Потому что образование подразумевает под собой много часов практики.

Очень много. Прям оооочень. И в этой практике, как правило, есть супервизор, который корректирует, направляет. Там много рефлексии, много анализа своих вопросов, ответов, действий.

В рамках некоторых подходов даже анализируют то, как располагаешься в стуле.

Психологи и психотерапевты при обучении проходят супервизии и собственную терапию. Это важная часть становления в профессии для этих специалистов. Важно прорабатывать свои чувства, уметь рефлексировать о своей жизни и — как итог — отделять свои переживания и переживания клиента. Супервизия тоже необходима. На ней прорабатывается то, как специалист строит работу. Если провести аналогию с разработкой, это некое код ревью. Необходимо для роста и повышения эффективности.

Поэтому, выбирая психолога или психотерапевта, если у него не указано это на странице, спрашивайте его, проходит ли он личную терапию и супервизии. Это корректные вопросы к данным специалистам. В некоторых подходах принято проходить супервизии по конкретным темам. Как правило, специалист указывает это в своей анкете. (И это говорит о еще большей его подготовке в данной теме).

Важно обратить внимание на то, где принимает специалист и как организовывает свою работу. Этический кодекс не допускает проведение встреч с клиентом в кафе, парках и общественных местах. Психотерапевтическая работа — очень интимный процесс. Важно, чтобы работа была организована таким образом, чтобы эта интимность не нарушалась. И клиент мог чувствовать себя безопасно и комфортно.

Психолог не может уговаривать клиента работать с ним. Не может предлагать свои услуги без запроса. В некоторых подходах не допускается никакое общение между клиентом и специалистом вне кабинета.

Например, если вы перестали ходить на встречи, психолог не может написать вам: «Куда пропали?». В большинстве подходов запрещена дружба или близкие отношения с клиентом. Не допускаются романтические или сексуальные отношения.

На все это также нужно обратить внимание при выборе специалиста.

С каким запросом приходить к психологу или психотерапевту?

С любым. Если вы чувствуете, что есть беспокойство, волнение, переживания о работе, доме или будущем, смело можно обратиться к психологу и обсудить с ним стратегии и какие-то возможности. Если у вас было сложное детство, юность или период взросления, вы чувствуете, что есть какие-то непрожитые обиды, мысли и т.д.

, попробуйте обратиться к психотерапевту. Сделайте это при проживании горя, утраты, насилия любого характера. Выгорания. Страхов и тревоги. Проживание себя, как неудачника. Нелюбовь к себе, своему телу, внешности. Тот самый синдром самозванца. Страх выступлений. Страх оценки. Болезненное восприятие критики.

Как видите, спектр вопросов совершенно разный.Ко мне очень часто приходят тимлиды, которые проживают чувство беспомощности или нереализованности в работе. Из-за этого часто бывают переработки, люди предъявляют очень высокие требования к себе. Как следствие — выгорание.

Когда мы разбираем этот клубок, может оказаться, например, что в детстве недолюбили. Или в подростковом возрасте дали все готовое, лишив возможности выбирать и бороться. Или в более зрелом возрасте был тяжелый развод, который скосил ощущение уверенности.

Эти чувства нужно разобрать, чтобы дойти до каких-то изменений в жизни и изменить ее качество. И ещё один вопрос, который часто задают — нужно ли, чтобы психолог понимал ИТ? Сложно на него ответить объективно. Когда у специалиста есть понимание той среды, в которой живет и работает клиент — это всегда плюс.

Особенно при обсуждении рабочих вопросов. В ИТ есть своя специфика, как она есть в любой из сфер. Понимание динамики рынка, требований, культуры — всё это упрощает диалог.

Однако никак нельзя сказать, что без этого ваша работа с специалистом будет неэффективной.

Итого

Работа с психологом — трудоемкий процесс, требующий порой мужества. Но проработка вопросов, которые беспокоят, дает возможность увидеть свою жизнь с нового ракурса. В работе с специалистом говорите о чувствах и переживаниях, которые возникают в контексте вашей работы. Это поможет вам и психологу выстроить контакт.

И еще: не всегда нам удается найти своего специалиста сразу. Порой на это уходит много времени и бывает так, что поиск оказывается болезненным. Не думайте, что психологи чем-то отличаются от других людей. И раз один не смог быть эффективен, то и остальные не помогут. Человеческий фактор работает всегда и везде.

Между клиентом и специалистом складываются терапевтические отношения, которые требуют внимания, времени и готовности быть в них. Это происходит не всегда быстро. Облегчение от работы не приходит в одночасье. Порой вы можете злиться на терапевта. Или не хотеть приходить.

К пониманию того, что специалист вам подходит, ведет ощущение безопасности, возможности быть в контакте с специалистом. И этому нужно время.

И я вам желаю, чтобы эти отношения сложились хорошо для вас.

Хабы:

9 правил выбора психолога

Как выбрать психолога

Обычно первая беседа с психологом происходит по телефону или в мессенджере. После того как вы вкратце опишете свою проблему, важно поинтересоваться, работал ли выбранный специалист с клиентами, у которых были схожие проблемы.

Не надо стесняться задавать этот вопрос: психолог — совсем не волшебник и не может быть отличным экспертом во всем.

Прекрасный специалист в семейных отношениях вряд ли поможет вам разобраться с расстройствами пищевого поведения, и наоборот.

Место проведения сессии

После того как первая беседа состоялась, вам могут назначить пробную консультацию — стоимость ее может быть чуть ниже цены обычного сеанса у конкретного специалиста. Обратите внимание на место, где будет проходить консультация.

Часто психолог снимает офис в удобном месте или отводит для приемов одну из комнат в собственной квартире. Важно, чтобы территория, на которой происходит сессия, была обустроена именно для этого и не была бы проходной комнатой или гостиной, где стоят личные вещи психолога.

Четкое разделение зон требуется для комфорта клиента, и профессионал должен об этом знать.

Образование специалиста

В помещении, где проходит встреча, наверняка будут висеть дипломы психолога об образовании — изучите их получше, а также поинтересуйтесь о дополнительном обучении. Узнайте также, ездит ли он на профессиональные конференции, бывает ли на практических семинарах вместе со своими коллегами. Всё это позволит вам создать более полное представление о выбранном специалисте.

Ответы на профессиональные вопросы

Перед визитом к специалисту не лишним будет и чтение литературы по психологии. Наверняка у вас возникнут вопросы по терминологии, различным школам и подходам к работе с клиентом — запишите их и задайте психологу. Не надо устраивать ему экзаменационный текст, но по ответам вы сможете понять логику его мысли, а также общую подкованность в специальности.

Работа психолога над собой

Также важно при первой встрече узнать, проходил ли он (и проходит ли сейчас) личную психотерапию. Опытному специалисту эту нужно не только для того, чтобы понимать, как ощущает себя клиент на сессии, но также и для спасения от профессионального выгорания. Отдельно узнайте о прохождении им супервизии — то есть о наличии опыта работы под наблюдением старших коллег.

Стоимость сессии

На первой встрече принято обговорить формат вашего дальнейшего общения — частоту встреч, место проведения сессий, а также их стоимость.

Говоря о цене, важно понимать, что она не должна быть непомерно высокой (отказываться от еды ради посещения психолога — плохая идея: всегда надо стремиться найти специалиста, которого вы можете себе позволить) или чересчур низкой.

Если психолог осознанно делает плату за сессию подчеркнуто дешевой, то это свидетельствует о его личных проблемах — скорее всего, за счет подобных «благодеяний» он старается повысить свою самооценку или воспользоваться собственными клиентами каким-то иным способом.

Комфорт при разговоре

Однако самое важное во время первой встречи — прислушаться к своему внутреннему голосу. Даже если и дипломы, и ответы психолога не вызывают вопросов, вам может быть просто некомфортно находиться в его присутствии или рассказывать о себе.

При разговоре вы должны ощущать, что вас внимательно слушают — отвлекаться на сообщения в мессенджере специалист уж точно не должен.

Его включенность в диалог и ваша готовность довериться профессионалу — важнейшие составляющие так называемого психотерапевтического альянса, без которого успешное лечение невозможно.

Отсутствие навязчивости и обещаний

В конце беседы, выслушав вас, психолог не должен тут же начать раздавать обещания — что он решит все ваши проблемы за три (четыре, пять) сессий. Опытный специалист отлично знает, что психика — вещь тонкая и таких прогнозов давать нельзя. Также он не должен давить на вас и «продавать» себя: если вы почувствуете, что вами пытаются манипулировать, стоит бежать от него быстрее ветра.

Ощущения после сессии

Общение с хорошим психологом отнюдь не обязано вызывать у вас моментального чувства облегчения.

Бывает, что после встреч, напротив, возникает ощущение подавленности — и это понятно, ведь беседы ведутся не на приятные темы. Однако самое главное, чтобы у вас было чувство удовлетворения от процесса.

Оно появляется, когда вы сами понимаете — да, с этим психологом работа идет в нужном направлении.

Лучшие советы, как выбрать хорошего психолога

Как выбрать психолога

Психолог — специалист, получивший степень бакалавра или магистра в области психологии. Не имеет медицинского образования. Поэтому не вправе ставить диагнозы, назначать лечение. Относится к специалистам широкого профиля, ведет частную практику посредством консультирования.

Психологическое консультирование — отрасль прикладной психологии, задачей которой является помощь психически здоровым людям. Отличительные черты:

  • широкая сфера применения (все виды межличностных отношений, проблемы, связанные с какой-либо деятельностью);
  • огромный набор методов и инструментов;
  • упор на активность и самостоятельность клиента;
  • пробуждение «спящих» ресурсов;
  • краткосрочность (в среднем 5—7 консультаций).

задача психолога – создать для психически здорового клиента условия, в которых он решит все свои проблемы и наладит отношения с окружающими.

Психолога-консультанта выбирают, когда необходима помощь в решении любых проблем и ситуаций, доставляющих дискомфорт.

Клинические психологи работают в медицинских и социальных учреждениях. Их готовят на специальных факультетах медицинских либо многопрофильных вузов.

Прекрасно разбираются в анатомии, физиологии и фармацевтике. Проводят психологические экспертизы, назначают медикаментозное лечение, занимаются психокоррекцией.

Но не работают с тяжелыми психическими болезнями (клиническая депрессия, шизофрения).

Психотерапевт

Психотерапевт — это психиатр (имеет высшее медицинское образование), который прошел переподготовку по психотерапии. Он обладает обширными знаниями о психике человека, строении тела и его функционировании. Использует в практике как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. 

Отличительные черты психотерапии:

  • пациенты — люди с невротическими расстройствами или пограничными состояниями;
  • узкий спектр применяемых моделей;
  • главный лечебный фактор — межличностные отношения клиента и психотерапевта;
  • долгосрочность (сотни встреч в течение нескольких лет).

Задача психотерапевта — коррекция деструктивных психических процессов и невротизаций (деформаций) личности.

С какими случаями работает психотерапевт: неврастения, тяжелые фобии, хронические депрессии, параноидальные состояния.

Психиатр

Психиатр — специалист, получивший высшее медицинское образование и закончивший интернатуру по психиатрии. Занимается диагностикой и лечением тяжелых психических расстройств (слабоумие, психозы, шизофрения). Имеет право определять пациентов в стационар на принудительное лечение и признавать нетрудоспособными. 

задача — изучить и диагностировать психическое заболевание, разработать методы лечения и способы реабилитации пациентов.

К психиатру обращаются, когда нужно подтвердить или опровергнуть наличие серьезного психического отклонения.

Через рекомендации знакомых

Выбрать психолога по рекомендациям знакомых можно. Но помните, что вы ищете специалиста для себя. Не позволяйте чужому мнению становиться во главе. Обязательно прислушайтесь к своим чувствам: вызывает ли этот человек доверие и желание открыться, нравится ли его подход к работе, компетентен ли он именно в вашем запросе. 

С помощью Интернета

Поначалу кажется, что выбрать психолога с помощью интернета достаточно легко. Можно лично просмотреть анкеты специалистов и отобрать понравившихся. Но придется проработать огромное количество информации: образование, опыт, наличие узкой специальности, подходящей под ваш запрос. Это требует очень много времени и сил. А гарантий, что поиски увенчаются успехом — нет.

На нашем сервисе всю рутинную работу сделают за вас. В течение 5 минут подберут наиболее подходящего психолога конкретно для вашей ситуации. Познакомиться со специалистом, оценить первое впечатление и принять решение о дальнейшей работе можно в течение 20 бесплатных минут консультации.

Образование

Чтобы выбрать действительно хорошего психолога, кроме основного образования, обратите внимание на дополнительные курсы узкой специализации и особенно — на наличие интервизий.

Интервизия — это межколлегиальная работа психологов в группе, где все участники обладают примерно одинаковым уровнем профессионализма. Благодаря таким практикам, специалист повышает мастерство, делится своим опытом и получает новый, по-другому смотрит на некоторые методы работы.

Это крайне важно, так как основным инструментом работы психолога является его личность.  

Выбирайте специалиста определённого профиля

Высококвалифицированный специалист не может быть универсальным, то есть работать со всеми видами запросов. Он практикует в определенном круге проблем, в котором является профессионалом. Это гарантирует полное погружение в ситуацию, выбор наилучшего подхода в решении проблем и максимальную полезность консультаций.

Все наши специалисты являются высококвалифицированными психологами, имеют узкие специализации, постоянно повышают квалификацию и участвуют в интервизиях.

Имеет ли специалист опыт работы с аналогичной проблемой

От опыта зависит очень многое. Если проблема серьезная, а психолог не имеет достаточно опыта, то качественной консультации не получится. Клиент будет разочарован, его эмоциональное состояние ухудшится. Поэтому так важно знать, как выбрать психолога и на что обращать внимание в первую очередь. Но лучше доверить это специалистам.

Пользуется ли психолог индивидуальной терапией

Каждый высококвалифицированный психолог пользуется индивидуальной терапией. Причин несколько:

  • работа над личными проблемами — если какая-то ситуация не решена, то она обязательно «переносится» на клиентов;
  • развитие осознанности — чем больше специалист над ней работает, тем лучше управляет своей личностью (главным инструментом) в процессе консультаций;
  • предупреждение «синдрома выгорания».

Что эффективнее

Онлайн-консультации пользуются большим успехом. В первую очередь это связано с удобством: клиент не тратит время на дорогу, находится в привычной обстановке и чувствует себя уверенней (снижается уровень стресса). Нет необходимости ждать до утра — заказать консультацию можно в любое время, наш сервис работает 24 часа.

Если для вас важно сохранить полную анонимность, то вы можете выбрать консультацию психолога в форме переписки. Также есть варианты аудио-сессий или видео-консультаций. 

Что же касается эффективности, то онлайн-консультации порой даже продуктивней живых встреч.

Ощущение комфорта

Выбирая психолога, обязательно прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Без чувства комфорта успешность консультаций сводится к нулю. Это базис, фундамент, на котором впоследствии будет строиться вся работа. Каким бы профессионалом ни был специалист, если в его компании вы испытываете дискомфорт — это не «ваш» психолог.

Место проведения встреч

Окружающая обстановка сильно влияет на эффективность психологических консультаций. Она должна быть комфортной, спокойной, помогать расслабиться и снять стресс. Оформление — в спокойных тонах, без «кричащих» элементов декора. А также не допускается наличия личных вещей психолога (фотографии семьи).

Соблюдение профессиональной этики

Этический кодекс — это свод правил, который каждый психолог обязан выполнять. К нему относятся: компетентность, неразглашение информации, недискриминация, ненанесение вреда, уважение чести и достоинства клиентов. Если специалист показался вам грубым или его поведение для вас неприемлемо — не продолжайте с ним работу. Подберите другого психолога и начните все заново.

Психолог не должен давать советов и конкретных указаний

Самая большая польза извлекается из тех истин, к которым человек пришел самостоятельно. Психолог направляет, помогает взглянуть на проблему с другой стороны или найти иные варианты развития ситуации, избавляет от ограничений. Но любое решение человек принимает самостоятельно.

Как выбрать семейного психолога

Как выбрать психолога для семейной терапии и не ошибиться? Процесс делится на 3 шага:

Шаг 1 — проверить образование и специализацию.

Семейная консультация — это «высший пилотаж» в психологии. Семейный психолог обладает уникальными инструментами работы именно с парой. Ведь в процессе консультации важно быстро и правильно интерпретировать поведение и эмоциональное состояние сразу двух человек. Уловить тонкости их взаимодействия между собой, истинные причины проблем и в короткий срок найти способы их устранения. 

Шаг 2 — оценить опыт.

Если работая с одним клиентом, психолог всегда может остановиться на определенных моментах и уточнить их, то на семейных консультациях это довольно сложно. Ситуация в разы динамичнее, очень быстро выходит из-под контроля. Поэтому психолог обязан правильно управлять процессом и четко его контролировать.

Шаг 3 — проанализировать личную совместимость. 

Чтобы правильно выбрать психолога, нужно понимать, что у каждого специалиста свой стиль работы. Он формируется под влиянием темперамента, характера, опыта. Каждая методика индивидуальна.

Используемые методы могут прекрасно подходить одним клиентам, но, в то же время быть неприемлемыми для других. Поэтому так важно найти «своего» психолога, с которым было бы комфортно обоим партнерам.

В противном случае консультации только ухудшат ситуацию.

Как выбрать детского психолога и психолога для подростка

Прежде всего убедитесь, что у психолога есть достаточный уровень образования и опыт работы или супервизор (эксперт-наставник).

Оцените его личность с точки зрения родителя, проследите за поведением ребенка (какие эмоции у него вызывает специалист, налаживается ли контакт).

Выбирая детского психолога, нужно быть очень осторожным и тщательно следить за любыми изменениями в поведении чада.

С подростком сложнее. Его нельзя заставить пойти к психологу, а постоянное давление лишь усугубит ситуацию. Поэтому нужно аккуратно подталкивать к этому решению.

Объяснять, почему это важно, как изменится самочувствие и в принципе жизнь. Сделать акцент на конфиденциальности. Ведь чаще всего отказ вызывает именно страх, что родители узнают «страшные» тайны.

Но окончательный выбор оставить за подростком.

Как распознать непрофессионального психолога

Непрофессиональный психолог:

  • осуждает или оценивает;
  • пренебрегает конфиденциальностью;
  • больше говорит, чем слушает;
  • склоняет к определенной версии или причине ситуации;
  • рассказывает о своих проблемах;
  • не занимается личной и групповой практикой;
  • после консультации психологическое состояние ухудшается;
  • оказывает давление на клиента, чтобы продолжить консультации.

Все наши специалисты имеют соответствующее образование, узкую специализацию и непрерывно повышают свою квалификацию (профессиональные курсы, супервизии, интервизии). Занимаются личной терапией, практикуют не менее двух лет и неукоснительно соблюдают этический кодекс, поэтому у нас исключена возможность работы с непрофессиональным психологом.  

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: