Катарсис

Содержание
  1. Катарсис: Что Это Такое в Психологии?
  2. Что такое катарсис?
  3. Значение катарсиса в психологии
  4. Катарсис в психотерапии
  5. Катарсис: примеры из жизни
  6. Купить Артелар Форте таб 90 штпо выгодной цене в ближайшей аптеке. Цена, инструкция на лекарство, препарат
  7. Противопоказания
  8. Показания к применению
  9. Фармакологическое действие
  10. Условия хранения
  11. Способ применения и дозы
  12. Информация
  13. Что такое катарсис?
  14. Все трактовки понятия «катарсис»
  15. Что такое катарсис в религии?
  16. Что такое катарсис в психологии?
  17. Катарсис – что это. катарсис в философии и психологии – журнал амром
  18. Что значит катарсис?
  19. Катарсис — психология
  20. Катарсис в психоанализе
  21. Катарсис в философии
  22. Механизм катарсиса
  23. Как достичь катарсиса?
  24. Катарсис: что это такое
  25. Катарсис в психологии
  26. Почему важно выражать эмоции
  27. Как использовать катарсис для личных позитивных изменений
  28. Традиционное значение катарсиса
  29. Другие примеры катарсиса
  30. Катарсис: что это простыми словами, примеры
  31. Примеры катарсиса
  32. Как появился термин?
  33. Заключение

Катарсис: Что Это Такое в Психологии?

Катарсис

Оказывается, ощущение нахлынувшего счастья сквозь слёзы на киносеансе, во время спектакля, или после прочтения книги называется катарсис, что это такое рассмотрим подробнее в этой статье.

Очищение и обновление на эмоциональном, чувственном уровне, вот что значит катарсис.

Он возникает в разных обстоятельствах, и его появление провоцирует не только душевный подъём от соприкосновения с искусством, но также избавление от тяжёлой болезни, обретение свободы после заточения и некоторые другие обстоятельства.

Что такое катарсис?

Изначально данное понятие означало эмоциональное потрясение, которое выглядело как очищение. Греки активно пользовались данным эффектом, используя в античных представлениях трагические финалы.

Смерть главного героя, которому сопереживали зрители, вызывала бурю эмоций и оставляла сильное впечатление. Задавая вопрос: катарсис — это что простыми словами, вы получите однозначный ответ.

Это очищение через эмоции.

Катарсис – это в психологии острое негативное переживание, которое постепенно нарастает и доходит до критической точки. В момент кульминации оно резко меняет полярность и становится позитивным. Катарсис сравнивают с эмоциональным штормом, цунами, девятым валом чувств, который обрушивается на человека. Благодаря такому эффекту происходит очищение от накопившегося негатива.

Катарсис, определение которого часто используют для характеристики произведений искусства, способен дать импульс к развитию, сдвинуть с «мёртвой точки».

Переживая символические события через книги, картины, фильмы и спектакли, человек пропускает их через себя, испытывая заложенные в них эмоции и чувства.

В обычной, повседневной жизни нет места экзальтированным и возвышенным чувствам, а в данном случае они находят выход.

Понятие катарсиса встречается ещё в трудах Аристотеля. Он называл это состояние душевным облегчением. Само слово имеет греческое происхождение и до сих пор звучит точно так же, как в античные времена.

Значение катарсиса в психологии

❖ Катарсис как инструмент в своей работе используют психологи. Обычно мы склонны глубоко прятать свои переживания и негативные эмоции. Они, в свою очередь, накапливаются и угнетают, вызывают психосоматические болезни. Для освобождения от них нужно пройти через процесс очищения чувств. Психотерапия использует метод воскрешения негативных событий, хранящихся в памяти.

❖ Пациент погружается в них в процессе лечения и наконец позволяет себе их пережить. Катарсис сравнивают с блужданием во тьме и выходом к свету.

Человек работает над своим негативом до той поры, пока не освободит весь энергетический запас, который питает эти чувства.

Этот процесс бывает крайне напряжённым, поскольку не все готовы переживать глубоко спрятанные и сознательно забытые события, эмоции.

❖ Роль катарсиса в психологии нельзя недооценивать. С его помощью можно вернуть вкус к жизни и снять многие внутренние зажимы.

Эмоциональное потрясение, которое вынуждает человека переосмыслить всю жизнь полностью, и правильно расставить приоритеты.

Пережив подобное состояние, он испытывает прилив энергии, ощущение уверенности и желание развиваться по жизни. Это краткое описание того как катарсис используется сегодня психологами для помощи клиентам.

❖ Катарсис в психоанализе использовал и Зигмунд Фрейд. Хотя многие его методики и взгляды сейчас подвергаются жестокой критике, в данном случае он добивался ощутимых результатов.

По свидетельствам очевидцев, и по словам самого Фрейда, его интерес вызвал случай истерии у женщины. Работая с пациенткой, он сделал вывод, что её состояние появилось из-за вытеснения сильных негативных переживаний из сознания в подсознание.

Вместо проработки эмоций, энергия шла в другом, разрушительном, направлении.

❖ В психике пациентки шли процессы создания болезненных симптомов в качестве защиты от воспоминаний и переживаний, связанных с ними. Средством лечения Фрейд выбрал гипнотерапию.

Под воздействием гипноза специалисту удалось проработать вместе с пациенткой подавленные переживания и результатом стала эмоциональная разрядка, катарсис.

В результате исчезли невротические симптомы, а истерия прошла самопроизвольно, поскольку в ней отпала необходимость.

Катарсис в психотерапии

► Кроме применения в искусстве специалисты используют катарсис в медицине, как инструмент психотерапии и средство излечения психосоматических синдромов. Катарсический метод подразумевает эмоциональное потрясение от погружения в тревожную ситуацию. Субъективно пациенты описывают это чувство как опустошение, шквал эмоций, духовное очищение, светлую грусть и блаженство.

► Эффект катарсиса может быть достигнут при максимальном напряжении пациента. Требуется способность погружения в воспоминания и сосредоточение на них до определённого момента, а именно до наступления разрядки.

В терапии используют контакт со всем физическим телом, приводя в напряжение ригидные мышцы.

Это необходимо потому что человек проходит через переживания всем своим организмом, в нём происходят не только психические, но также физические и химические процессы.

► Достичь очищения можно лишь усердно работая над собой. Для этого требуется опыт и знания в области психологии. Специалисты применяют данный метод для обнаружения негативных чувств пациента, которые спрятаны глубоко в бессознательном. Для хорошего результата требуется желание пациента и настрой на решение внутреннего конфликта. Только в этом случае возможно достижение сильного эффекта.

► Обычно неподготовленный человек старается избегать болезненных чувств, эмоций и воспоминаний. Поэтому отодвигание проблемы усугубляет состояние и отсрочивает наступление катарсиса. Либо это может вовсе не произойти.

Когда появляется желание двигаться в верном направлении, жизнь облегчается и проблем становится меньше. Эффект от достижения разрядки феноменален.

Происходит резкое улучшение самочувствия, ощущение расслабленности и покоя, которые длятся некоторое время.

После прохождения через эту терапию отпадает необходимость в самоанализе и в самокопании. Жизнь складывается самопроизвольно, поскольку человек обретает внутреннюю свободу, избавляется от многих физических проблем, связанных с психосоматикой, лишается внутренней агрессии.

Процесс очищения затрагивает и физическое тело на химическом уровне, обеспечивая выброс та называемых гормонов счастья, которые улучшают настроение. Это способствует физическому оздоровлению всего организма.

► Этот способ может стать отправной точкой для налаживания внутреннего диалога. Процесс разрядки помогает «собрать мысли воедино», грамотно использовать психические ресурсы, не растрачивая их на разрушительную агрессию и негатив.

Избавление от подавленного состояния повышается самооценка, появляется уверенность, твёрдость характера, интерес к жизни.

► Одного раза, применения метода, как правило, недостаточно.

Человеку требуется повторное и последующее погружение в травмирующую ситуацию с соответственными эмоциями и их физическими проявлениями: громким криком, имитацией драки, возможно рыданиями.

После этого необходимо успокоиться и это сочетание приводит к хорошим результатам. Появляется утраченный ранее интерес к той сфере, где человек потерпел фиаско и испытал разочарование.

Катарсис: примеры из жизни

Примером обычного человека, побывавшего в такой ситуации, может стать обычная домохозяйка, увлечённая мексиканским сериалом.

Она сопереживает злоключениям героев, испытывает жалость к пережитым невзгодам, а потом видит «красивые» чувства, которые хотела бы испытать, и проецирует их на себя. Итогом такого процесса становится катарсис. Создатели мыльных опер активно паразитируют на данной человеческой способности.

Они намеренно затягивают сюжет, откладывая кульминацию и заменяя её промежуточными событиями. Желание испытать сильные эмоции вызывает психологическую зависимость.

Испытать катарсис может глубоко религиозный человек. Для достижения наибольшего эффекта христианские фанатики использовали метод самобичевания. Причиняя себе физические увечья одновременно с вознесением молитв они достигали нужного эффекта.

В современном мире в использование таких увечных методик не требуется, люди приходят к эмоциональному контрасту и последующему подъёму с помощью раскаяния, исповеди и прощения через духовного наставника. Впрочем, этот приём использовался всегда.

❗️Состояние катарсиса – это как контрастный душ для психики. После неприятных ощущений наступает блаженство.

Параллельно с этим происходит избавление от негативных переживаний, и создаётся подобие закаливающего эффекта или имитация прививки.

Человек в дальнейшем уже не будет так усердно избавляться от неприятных переживаний, загоняя их глубоко внутрь, в этом не будет необходимости.

Когда происходит катарсический эффект, а лучше серия из них, негатив проживается гораздо быстрее, на него не тратится энергия, которая необходима для здоровья всего тела как духовной составляющей, так и физической формы.

Купить Артелар Форте таб 90 штпо выгодной цене в ближайшей аптеке. Цена, инструкция на лекарство, препарат

Катарсис
Активное вещество:Глюкозамина гидрохлорид, хондроитинсульфат, аскорбиновая кислота, метилсульфонилметан; гиалуронат натрия, экстракт босвеллии; марганца сульфат; натрия селенит.

активных веществ в 1 таблетке:Хондроитинсульфат 333,3 мг;Глюкозамина гидрохлорид 333,3 мг, в том числе глюкозамин-275,5 мг.

Витамин С 60 мг;Гиалуроновая кислота 33,3 мг;Марганец 1 мг;Селен 6 мкг;Босвеллиевые кислоты, не менее 16 мг;Метилсульфонилметан-53,3 мг.

Вспомогательные вещества:

Микрокристаллическая целлюлоза; кроскарамеллоза натрия; гидроксипропилметилцеллюлоза, стеариновая кислота; тальк; мальтодекстрин; диоксид титана; пропиленгликоль; диоксид кремния аморфный, магния стеарат.

Описание:

«Артелар Форте» — комплекс, включающий в себя целый ряд компонентов природного происхождения, которые способствуют поддержке суставов и хрящевой ткани.КОМПОНЕНТЫ КОМПЛЕКСА.Глюкозамин (органическое соединение в составе хряща):Способствует формированию хрящевого матрикса; помогает поддерживать объемы суставной жидкости; положительно влияет на отложение кальция в костях; благоприятствует метаболическим процессам в клетках хряща; входит в структуру гликозамингликанов межклеточного вещества соединительной ткани и гиалурона; служит для образования хондроитина.Хондроитинсульфат (основное вещество белков хряща):Участвует в построении хрящевой ткани; стимулирует продукцию суставной жидкости; помогает увеличить выработку коллагена; подавляет активность ферментов, отрицательно воздействующих на соединительный матрикс; оказывает влияние на фосфорно-кальциевый обмен в суставах.Витамин С (аскорбиновая кислота):Принимает участие в синтезе коллагена; является антиоксидантом — играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных реакций; задействован в процессах, связанных с регенерацией тканей; усиливает усвоение кальция; поддерживает проницаемость капилляров.Метилсульфонилметан (сероорганическое соединение):Содержит серу в биодоступной форме, которая входит в состав белков, способствует формированию костей, связок, мышц ; помогает уменьшить дискомфортные ощущения в суставах; влияет на повышение прочности и эластичности связок; активизирует образование иммуноглобулинов; способствует обновлению клеток, мембраны которых начинают интенсивнее пропускать питательные вещества. С возрастом уровень метилсульфонилметана в организме снижается.Гиалуронат натрия (гиалуроновая кислота):Основной компонент синовиальной жидкости хряща, отвечающий за ее вязкость; способствует снижению возбудимости нервных окончаний внутри сустава; активизирует выработку хондроитинсульфата, предотвращает его потерю межклеточным веществом в суставе; поддерживает питание хрящевой ткани; оказывает благотворное влияние на функциональное состояние клеток хряща — хондроцитов.Экстракт босвеллии (растения, выделяющего особый вид смолы):Босвеллиевая кислота препятствует проникновению в хрящ и суставную жидкость лейкоцитов и макрофагов, блокирует образование лейкотриенов, которые могут проявлять спазмогенную активность. Смола босвеллии помогает устранять дискомфорт в суставах. Способствует усилению микроциркуляции крови.Марганец (марганца сульфат):Принимает участие в формировании соединительной и костной тканей; необходим для работы ферментов, задействованных в биосинтезе хондроитина, выполняет роль «активатора» в процессе образования гликозамингликанов. Эти два свойства марганца уникальны: ими не обладают другие микро- и макроэлементы.Селен (селенит натрия):Включается в процессы тканевого дыхания; в качестве антиоксиданта способен сокращать повреждение клеточных мембран и снижать перекисное окисление липидов; поддерживает функции селенсодержащих ферментов; проявляет противосвертывающую активность; недостаток селена может служить одной из причин развития суставных деформаций.

Форма выпуска:

Таблетки средней массой 1400 мг.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Не является лекарственным средством.

Показания к применению

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — источника глюкозамина, хондроитинсульфата, гиалуроновой кислоты, дополнительного источника витамина С, марганца, селена.

Компоненты комплекса могут использоваться:с целью устранения дефицита веществ, необходимых для работы суставов;для поддержки суставных тканей, в том числе у лиц пожилого возраста;для поддержания в норме обменных процессов в хрящевой ткани;для уменьшения дискомфорта в суставах и межпозвоночных дисках;для снижения вероятности изменения структуры хряща;при опасности его механического повреждения;для повышения вязкости суставной жидкости;для ускорения регенерации некоторых видов соединительной ткани;при высокой нагрузке на опорно-двигательный аппарат, связанной, в частности, с профессиональной деятельностью;

в условиях малоподвижного образа жизни (гиподинамии).

Фармакологическое действие

Фармакологическая группа:БАД, источник хондроитина и глюкозамина

Условия хранения

Хранить в защищенном от света и недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 °С.

Способ применения и дозы

Взрослым, по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 3 месяца.

Информация

Внешний вид товара может отличаться от изображённого на фотографии. Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом

Что такое катарсис?

Катарсис

Нередко можно услышать упоминания того, что кто-то пережил настоящий катарсис. Если исходить из контекста употребления такого слова, каждый использует его в каком-то своём значении. А что оно означает на самом деле?

Понятие «катарсиса» пришло к нам из Древней Греции. Там оно означало очищение, моральное и нравственное, духовное перерождение, которое проживал герой пьесы, пройдя через ряд страданий. Ведь само понятие изначально – театральное.

Потом исторически это слово начали использовать не только по отношению к героям древнегреческих пьес, но и по отношению к зрителям, которые вместе с ним проживали всё то, что происходило на сцене.

Однако на этом трансформация слова не закончилась.

Древние греки обнаружили, что схожее состояние возникает и у авторов, которые буквально пропускают через себя произведение, а также выражают с его помощью свои эмоции и глубокие переживания.

Все трактовки понятия «катарсис»

Нужно сказать, что путаница с этим словом возникла не на пустом месте, поскольку оно действительно сложное и многозначное. Исследователи выделяют следующие трактовки понятия «катарсис»:

  • Античная философия. Это самая общая трактовка, которая предполагает, что под катарсисом может подразумеваться положительное влияние на человека в принципе каких угодно факторов. Главное, чтобы они облагораживали, очищали и способствовали общему облегчению;
  • Терминология Аристотеля. Он полагал, что состояние катарсиса может вызвать у человека трагедия. Если тот глубоко ей сопереживает, а также пугается, то таким образом очищается душа;
  • Эстетика Древней Греции. В первую очередь подразумевалось облагораживающее воздействие красоты на человека. Предполагалось, что если кто-то увидит нечто совершенно прекрасное, то оно пробудит в нём самые лучшие чувства;
  • Явление в физиологии и медицине. В данном случае «катарсис» означает состояние резкого облегчения после сильного напряжения. Причём оно может быть связано с болезненными ощущениями или же с ярким удовольствием;
  • Понятие этики. Подразумевается, что человек проходит через внутреннюю борьбу, сильные конфликты, после чего он как бы возвышается и облагораживается, становится значительно лучше.

Это всё – классические трактовки понятия, чаще всего используемые при его употреблении. Но только ими всё не ограничивается. Есть и другие подходы.

Что такое катарсис в религии?

Катарсис в религии – это очень специфическое состояние. Речь идёт в первую очередь о духовно-нравственном преображении, о внутреннем очищении, которое переживает человек, страдая.

Считается, что человеку нужно усмирять свою гордыню и учиться справляться с негативными эмоциями. И если личность прошла через внутренние терзания, выдержала сильное обострение внутреннего конфликта, то предполагается, что у неё после этого наступает катарсис – светлое состояние.

Разумеется, в религии конфликты связаны с действием демонов, а катарсис приближает к Богу.

Что такое катарсис в психологии?

Знакомо это понятие и тем, кто интересуется современной психологией. Особое значение катарсису уделяют такие направления как символдрама или психодрама. Знаком с ним и классический психоанализ. Предполагается, что «катарсисом» в данном случае обозначают процесс эмоциональной разрядки. Он позволяет снять напряжение. Причём такой процесс может быть как индивидуальным, так и групповым.

Психологи не считают, что подобная разрядка должна проходить по каким-то конкретным правилам, например, только на кушетке у психотерапевта.

У некоторых людей она может выражаться в битье посуды при условии, что после этого становится легче. Кто-то способен просто поставить агрессивную или же грустную музыку и выплеснуть таким образом эмоции.

А кому-то достаточно заплакать или эмоционально выговориться.

Главный показатель – это уменьшение внутреннего эмоционального напряжения, степени тревожности внутри после такого действия. Психологи считают, что катарсис нужно переживать в современном мире периодически каждому человеку. Такое выплёскивание эмоций позволяет поддерживать психику и нервную систему в норме.

Другое дело, что далеко не каждому подходят одни и те же способы. Если кому-то становится легче от разгромленной кухни, то для другого человека это будет только усугублением состояния. Или сначала даст облегчение, а потом станет хуже.

Поэтому психологи рекомендуют искать свой способ достижения катарсиса. Причём он необязательно должен быть связан с творчеством или же быть так или иначе разрушительным.

Главное, чтобы катарсис приносил облегчение, захватывал собой всего человека.

Катарсис – что это. катарсис в философии и психологии – журнал амром

Катарсис

Катарсис. При изучении психологии и других направлений, многие интересуются вопросом, что это — катарсис. Само понятие появилось еще в древнегреческой философии. Оно описывается, как процесс острого негативного переживания, которое имеет длительный характер, но при достижении пиковой точки, превращается в позитивное.

Что значит катарсис?

Что означает катарсис, зависит от того, в каком аспекте используется термин. Как правило, он обозначает процесс очищения от негативных эмоций.

Понятие было предложено Аристотелем, в его произведении «Поэтика». Главные герои находились в состоянии внутреннего очищения, которое направлено на достижение гармонии души и тела.

В разных учениях и практиках, его упоминали многие философы, психологи и психоаналитики.

Завершение процесса катарсиса предусматривает высвобождение психической энергии или вытесненного аффекта. Процесс катарсиса состоит из следующих этапов и, в зависимости от ситуации, человек должен уметь контролировать себя:

  • накопление негативных переживаний;
  • достижение пиковой точки эмоций;
  • преобразование негативной энергии в позитивную.

Катарсис — психология

Катарсис — это в психологии особый метод, позволяющий выполнить эмоциональную и чувственную разрядку. Методика позволяет достигнуть таких результатов, которые окажут влиятельное значение на человека:

  • уменьшение или полное устранение чувства тревоги;
  • ослабление состояния фрустрации;
  • лучшее понимание внутреннего мира и потребностей;
  • общее благоприятное воздействие на личность.

Некоторые психологи утверждают, что катарсис – это искусство, и что это подтверждается на практике. Считается, что термин в психологии появился благодаря Зигмунду Фрейду, который предложил катартический метод, предусматривающий перенос в сознание воспоминаний и чувств с отрицательной энергетикой, что в последующем приводит к эмоциональной разрядке.

Катарсис в психоанализе

В практиках психоанализа, использование катартического метода — частое явление. Он был создан для анализа и выявления мотивов поведения человека.

Эмоциональный катарсис рассматривается, как совокупность способов выявления переживаний и действий человека, которые обусловлены неосознанными мотивами.

Методики позволяют выявить вытесненные представления, что способствует их эффективному устранению. Применение метода в психотерапевтических целях, предусматривает такие техники:

  • свободные ассоциации;
  • интерпретация слов;
  • обмолвки.

Катарсис в философии

Катарсис — это в философии представляет собой достижение культовой чистоты. Его целью является подготовка к встрече с сакральной реальностью, посредством устранения разных видов соблазнов. Духовное очищение происходит с помощью следующих эмоций, проявленных человеком:

  • сострадание ближнему своему;
  • сопереживание;
  • страх перед потерями и негативом.

Термин древнегреческой философии и этики предусматривает эмоциональную разгрузку, а мистического очищения души. Человек избавляется от проявлений чувственности и телесной грязи, являющихся страстями в определенные моменты жизни. О таком понятии упоминали Аристотель, Гераклит, Пифагор, Платон и многие другие философы, что можно наблюдать в их учениях.

Механизм катарсиса

Достижение катарсиса требует наличия определенных факторов. Человек должен пройти несколько этапов, среди которых:

  • признание необходимости изменений в жизни;
  • готовность преодолеть свои собственные страхи;
  • достижение спокойного состояния;
  • сенсорная депривация;
  • сознательное решение преодоления неприятных эмоциональных ощущений;
  • признание неудач.

Эффект катарсиса наступает только когда человек осознанно применяет методику и стремится решить свои внутри-личностные проблемы. Для того, чтобы достигнуть катарсиса, проделайте несколько манипуляций.

  1. Сосредоточьте все внимание на существующей проблеме.
  2. Воспроизведите в точности свои ощущения.
  3. Сконцентрируйтесь на тех переживаниях, которые достигли пиковой точки.

Как достичь катарсиса?

Состояние катарсиса наступает вследствие усердной работы над собой. Как правило, чтобы его достигнуть, необходимо иметь определенный опыт в психологии или психоанализе.

Опытный психолог или психотерапевт, может применять представленный метод, чтобы выявить у пациента негативные эмоции, которые могут быть спрятаны очень глубоко.

Для этого он должен осознанно желать решения внутри-личностного конфликта.

Как правило, изначально человек испытывает страх перед прохождением случаев, которые имели негативных характер. Еще он не желает осуществлять сознательное движение навстречу фрустрации.

Чем дольше он не хочет принять происшедшее, тем дальше от него наступление катарсиса.

Как только появится желание идти вперед, проблемы постепенно будут решаться, и приближать эмоциональный катарсис, который позволит достичь гармонии.

По материалам — womanadvice.ru

Рекомендуемые статьи:

  • Дихотомия
  • Расширение сознания
  • Метод Шичко
  • Негативные установки
  • Кидалт

Катарсис: что это такое

Катарсис

Катарсис – это освобождение человека от подавленных в прошлом сильных травмирующих эмоций путем их возвращения в сознание из бессознательного, результатом чего становится достижение морального и духовного “обновления”.

Иными словами, в результате осознания и выражения подавленных мыслей и чувств достигается эмоциональная разрядка, что приводит к разрешению внутренних конфликтов и ослаблению тревожных состояний.

Кроме того, катарсис может стать итогом самовыражения или сопереживания при восприятии произведений искусства.

Катарсис в психологии

В психологической среде феномен катарсиса нашел свое первое отражение в 1880 году, когда Йозеф Брейер рассказал Зигмунду Фрейду о лечении женщины, имеющей истерические симптомы.

Брейер обнаружил, что пациентка, находясь под гипнозом, могла избавиться от своих симптомов, выражая то, что ее беспокоило.

Фрейд и Брейер работали вместе, написав в 1895 году книгу “Исследования истерии”, а заложенный в ее основу метод был назван “катартическим методом”. Сама пациентка называла процесс терапии “лечение разговором”.

Позже Фрейд отбросил гипнотический элемент терапии, сосредоточившись на разговоре с пациентом, а катартический метод стал переходом к собственно психоанализу, центральным звеном которого является сознательное понимание.

Согласно психоаналитической теории Фрейда человеческая психика состоит из трех ключевых элементов: бессознательное, сознание и сверхсознание.

Сознание включает в себя все, что мы, собственно, осознаем. Бессознательное содержит огромный пласт мыслей, чувств и воспоминаний, находящихся вне нашего сознания, и характеризующихся, как правило, интенсивным эмоциональным зарядом.

Фрейд считал, что многие конфликты и психические травмы скрыты в бессознательном, откуда они продолжают оказывать влияние на принимаемые решения, поведение и человеческое благополучие.

Чтобы получить доступ к бессознательному, Фрейд прибегал к таким психологическим методам как интерпретация сновидений и свободные ассоциации.

Он определял катарсис как “процесс, с помощью которого мы уменьшаем или устраняем конфликт, активируя его в сознании и позволяя ему выражать себя”.

С этой точки зрения катарсис – это осознание того, что наносит нам вред, но действует ниже порога сознания.

Фактически, в психоанализе катарсис рассматривается как разрядка аффектов, связанных с травмирующими событиями, которые были подавлены, возвращая их в сознание с целью их повторного переживания и избавления от их негативного или ограничивающего влияния.

Это означает, что, хотя катарсис содержит мощный эмоциональный компонент, он также характеризуется сильным когнитивным (познавательным) содержимым, которое позволяет нам приобретать новые знания и понимание, принимая и оставляя позади эмоциональные раны.

Поэтому катарсис заставляет нас чувствовать себя лучше, переживая и отпуская негативные эмоции, а также приводит к позитивным изменениям нашего эго.

Таким образом, освободиться от влияния бессознательного можно через его осознание.

Вообще, мнение о том, что выражение наших чувств имеет исцеляющий и восстанавливающий эффект, в то время как их сдерживание, подавление или сокрытие представляет опасность для нашего здоровья, является широко распространенным.

Психотерапевты часто становятся свидетелями, как пациенты сообщают о получаемом облегчении, когда начинают делиться своими чувствами, выявляют и обсуждают психические травмы, которые ранее подавлялись.

В литературе по психотерапии катарсис, как правило, используется применительно к повторному переживанию значительных травмирующих событий, часто имевших место в детстве, которые не были должным образом эмоционально обработаны и к которым обращаются в процессе терапии.

Это важные воспоминания личного характера, переживаемые заново, часто сопровождаемые сильными эмоциональными реакциями.

Пациенты могут почувствовать немедленное облегчение за один сеанс, однако нередко требуется несколько сеансов, чтобы полностью проработать подавленное бессознательным событие.

Психотерапевты также могут проинструктировать пациентов, что на начальном этапе их состояние может ухудшиться.

Подход, основанный на катарсисе, считается эффективным методом лечения таких расстройств как фобии, зависимости и психические травмы.

Почему важно выражать эмоции

Общество часто занимает репрессивную позицию в отношении проявления эмоций. Что касается эмоций, окрашенных в непопулярные оттенки, в социуме поощряется их подавление, что нередко приводит к их погружению в глубины бессознательного.

Однако эмоциональное выражение является естественным элементом зрелого и здорового эго.

Все испытываемые эмоции является частью нашей личности, а благодаря их выражению и анализу мы можем лучше узнать себя.

Эмоции действуют как компас, благодаря которому мы можем корректировать направление своего жизненного пути.

Подавленные чувства приводят к возникновению конфликта, а осознаваемые эмоции, даже имеющие отрицательный заряд, позволяют нам использовать их себе во благо для саморазвития и улучшения своей жизни.

Как использовать катарсис для личных позитивных изменений

# 1. Примите свои эмоции

Первое, что вы должны сделать, это принять все свои мысли и чувства.

Вам следует отбросить убеждения, что существуют негативные эмоции, которые вы не должны испытывать, или которые могут сделать вас лучше или хуже. Не пытайтесь подавлять или бороться с ними.

Прислушайтесь к своим ощущениям, чтобы понять, какое сообщение для вашей пользы они несут в себе. Например, иногда за гневом скрывается грусть или чувство бессилия.

У вас не получится разрешить конфликт, если вы отгородитесь от своих эмоций.

# 2. Выберите катартический метод, подходящий именно вам

Что хорошо для одних, может быть не лучшим вариантом для других. Поэтому вам следует подобрать способ эмоционального выражения, который будет работать наилучшим образом с учетом ваших особенностей.

Если кому-то для проявления своих чувств подойдет отвешивание тумаков боксерской груше, то для других людей хорошим выбором станет ведение личного дневника.

# 3. Учитывайте когнитивный аспект

Катарсис включает в себя эмоциональное освобождение и когнитивный (познавательный) элемент, основанный на размышлениях о произошедшем.

Если вы ограничитесь лишь эмоциональной составляющей, вы остановитесь на полпути.

Необходимо размышлять об источнике беспокоящих вас эмоций, чтобы найти способ их выражения, который не причинит вреда ни вам, ни другим людям.

Традиционное значение катарсиса

Понятие катарсиса зародилось в Древней Греции, а его дословный перевод звучит как очищение.

Греческий философ Аристотель описывал катарсис как очищение души от загрязняющих ее эмоций, при этом значение катарсиса по Аристотелю, прежде всего, имело отношение к театральному искусству.

Зритель, наблюдая за сценической игрой актеров и сопереживая им, сперва может испытывать грусть, однако позже в результате выражения возникающих эмоций он наполнится позитивными ощущениями. Аналогичный подход Аристотель применял и к музыке.

Другой известный греческий деятель, известный использованием катарсиса, был Гиппократ. Однако его применение данного понятия имело медицинский контекст.

Гиппократ связывал катарсис с физическим освобождением и исцелением, заявляя, что очищающие функции организма являются яркими тому примерами.

Другие примеры катарсиса

Просмотр спектакля, фильма или  прослушивание музыки являются не единственными примерами катарсиса.

В дополнение к этому можно добавить чтение литературы, откровенный разговор с другом, а также физическую активность. Боевые искусства, например, могут помочь разрядить агрессию, гнев и обиду.

В принципе любое искусство, будь то рисование, игра на музыкальных инструментах или написание текстов, может иметь терапевтический эффект, потому что позволяет людям выразить себя и свой внутренний мир.

Понятие катарсиса может также использоваться применительно к состоянию, возникающему после переживания травмирующих или стрессовых событий, таких как проблемы со здоровьем или в отношениях, потеря работы, непредвиденные ситуации, имеющие негативный характер.

В данном случае значение катарсиса несколько отличается от его использования в сфере психологии, описывая момент, который приводит к позитивным изменениям в жизни человека.

На обывательском языке для определения катарсиса можно использовать такие слова как осознание или понимание, которые приводят к прекращению внутренних конфликтов, принося чувство покоя, способное изменить жизнь к лучшему.

Катарсис: что это простыми словами, примеры

Катарсис

Приветствую Вас, друзья!

Вы готовы узнать, что такое катарсис, откуда взялся этот странный термин, и по какой причине у людей возникает это чувство? Не будем тратить время, начнем.

Примеры катарсиса

Эмоции каждого человека индивидуальны, и у разных людей вызывать катарсис могут разные события. У искренне верующих людей это состояние наступает во время посещения святыни или проведения церковной службы.

Поклонники театра испытывают катарсис, увидев долгожданную премьеру или легендарное представление, на которое давно мечтали попасть. Аналогичное состояние может возникнуть и при просмотре кинопремьеры.

По сути, цель любого режиссера заключается именно в том, чтобы спровоцировать у зрителя катарсис.

Представьте себе, что вы целый год ждёте продолжения понравившегося фильма. Вдруг выясняется, что в день премьеры у вас важные дела, поэтому вы не бронируете билет. Потом ваш день освобождается, но есть риск, что купить билет уже не получится. К счастью, всё получается.

И вот вы сидите в кинотеатре, удовлетворенно понимая, что справились с трудностями, а на экране появляются первые кадры долгожданного фильма.

Ощущение внутренней свободы и восторга вместе с пониманием того, что всё получилось, когда надежды практически не было – это и есть катарсис.

В более широком смысле катарсис может рассматриваться, как избавление от неосознанных негативных переживаний.

К примеру, в психологии существует теория, что фильмы ужасов и триллеры с большим количеством кровавых сцен нравятся людям, склонным к агрессии, но подавляющим в себе эту склонность.

Созерцание жестокости на экране (и сопереживание злодею, а не жертве) помогает им мысленно реализовать внутреннюю агрессию, испытав очищение и облегчение.

Аналогично просмотр хорошей комедии способен вызывать «душевную разрядку» у людей, болезненно воспринимающих проявления абсурда и несправедливости в окружающей действительности, но подавляющих эти переживания.

Чтобы лучше понять, что такое катарсис, вы можете рассмотреть пример из собственной жизни.

Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда вы сумели сделать нечто очень важное, хотя перед этим уже фактически не верили в успех.

Отчаяние и сомнения вдруг развеиваются, и на смену им приходит осознание, что всё получилось. Именно это эмоциональное состояние, когда тяжесть на душе сменяется невероятной легкостью, и называется катарсисом.

Как появился термин?

Первым автором, описавшим данное явление, был Аристотель. Он называл это «очищением через сострадание».

В его понимании, человек при просмотре трагического спектакля сопереживал главным героям, за счет чего высвобождал внутреннюю боль, которую раньше подавлял и держал внутри.

При этом мыслитель подчеркивал, что речь идёт об инстинктах и бессознательных переживаниях, а не об осмысленных размышлениях.

Результаты изыскания Аристотеля находят применение и в современной психотерапии. Специалисты используют моделирование ситуаций в игровой форме, чтобы помочь пациентам избавиться от накопленного недовольства, агрессии, обид и прочих переживаний.

В Древней Греции театральные представления использовались не только в качестве развлечения, но и в воспитательных целях.

Популярным жанром была трагедия, в которой путь главного героя практически всегда заканчивался искуплением и смертью.

Такая кульминация должна была создавать ощущение логической завершенности, вызывающее у сопереживающих персонажу зрителей чувство очищения и облегчения, то есть катарсис.

На рубеже XIX и XX веков Зигмунд Фрейд и его наставник Йозеф Брейер начали использовать катарсис в психотерапевтических целях. Они вводили пациентов в состояние транса и находили травмирующие воспоминания. Дальнейшая работа с этими воспоминаниями позволяла пациентам освободиться от переживаний.

Заключение

Катарсис – это сложный психологический феномен, на протяжении многих веков изучавшийся философами, а в XIX веке ставший важнейшим инструментом для психологов.

Это мощный механизм исцеления психики через очищение, заложенный в нас природой. В простейшем случае он проявляется в виде облегчения после сильного переживания.

А при наличии серьезных расстройств, вызванных психотравмами, достичь состояния катарсиса можно, заручившись поддержкой психотерапевта.

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: