Любовная зависимость

Содержание
  1. Любовная зависимость – признаки, причины, лечение зависимости
  2. Признаки любовной зависимости
  3. Зацикленность на партнере
  4. Чувство своей незначительности
  5. Навязчивая потребность
  6. Постоянные страдания
  7. Невротическая ревность
  8. Причины любовной зависимости
  9. Неудачный опыт
  10. Неуверенность в себе
  11. Лечение любовной зависимости
  12. Осознание проблемы
  13. Развитие индивидуальности
  14. Прекращение изматывающих отношений
  15. Медитации
  16. Что такое любовная зависимость и как из неё выйти
  17. Фразы-маркеры любовной зависимости 
  18. Что делать, если вы видите у себя признаки любовной зависимости
  19. Куда можно обратиться за бесплатной психологической помощью
  20. Любовная зависимость
  21. Как избавиться от любовной зависимости
  22. Любовная зависимость – Психолог
  23. Почему любовная зависимость часто бывает связана с недоступными людьми (женатыми, знаменитостями, учителями и пр.)
  24. Почему любовная зависимость часто возникает в абьюзивных отношениях?
  25. Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой – 5 шагов от психолога
  26. Как проявляется любовная зависимость
  27. Почему человек становится зависимым

Любовная зависимость – признаки, причины, лечение зависимости

Любовная зависимость

Любовная зависимость

05.03.2018

Пожариский И.

Любовная зависимость – довольно распространенное явление. Люди часто попадают в такую форму зависимости от другого человека, хотя на самом деле […]

Любовная зависимость – довольно распространенное явление. Люди часто попадают в такую форму зависимости от другого человека, хотя на самом деле страдают от собственного чувства неполноценности.

Эмоциональная зависимость в отношениях не позволяет индивиду жить счастливо, строить планы на будущее и в полной мере наслаждаться результатами своих достижений.

Самое интересное заключается в том, что человек, подверженный такой зависимости, постоянно выстраивает нездоровые отношения в своей жизни. Он как будто специально ищет партнера, который станет гарантированно заставлять страдать.

Признаки любовной зависимости

Любая форма зависимости сильно влияет на сознание человека. Личность теряет свою внутреннюю силу, перестает быть самодостаточной. Постепенно формируется ощущение своей никчемности и незначительности. У человека начинает складываться впечатление, что от него ничего не зависит. Рассмотрим подробнее признаки любовной зависимости.

Зацикленность на партнере

Зависимость от партнера выражается в том, что все мысли и чувства постоянно сосредоточены на конкретном объекте обожания. Индивид даже порой готов унижаться ради того, чтобы получить заветную порцию внимания и ласки.

Излишняя зацикленность на конкретном человеке – явный признак сформировавшейся любовной зависимости. Кажется, что жизнь без любимого человека потеряет всякий смысл.

Очень часто люди даже не понимают того, насколько они унижаются, насколько обесценивают собственную личность и не дают себе жить полноценной жизнью. Зависимость заставляет вымаливать любовь, делать глупости ради того, чтобы добиться расположение своего избранника.

Часто люди годами не могут выйти из этого состояния, не понимая, что с ними происходит, и не предпринимают никаких действий для качественного улучшения своей жизни.

Чувство своей незначительности

Любовная зависимость всегда способствует тому, что индивид начинает считать себя недостойным любви. Он может не проговаривать этого вслух, но внутри постепенно формируется ощущение собственной ненужности и неприкаянности. Дело в том, что индивид постепенно привыкает испытывать все новые и новые разочарования.

По этой причине он перестает ожидать чего-либо хорошего от личных взаимоотношений. Чувство собственной незначительности действительно подтачивает изнутри, создает недоверие к внешнему миру. После тяжелого расставания с предыдущим партнером человеку сложно начать  другие отношения, возникает страх отношений.

Почему так происходит? Все потому, что в душе поселяется ожидание следующей неудачи, которая неизменно ведет к страданиям.

В случае любовной зависимости человек ощущает болезненное притяжение к объекту своей привязанности и не всегда понимает, в чем заключается причина происходящего. Навязчивая потребность во внимании – это характерный признак зависимости.

Такое состояние характеризуется постоянной потребностью в том, чтобы находиться в поле зрения объекта своей привязанности. Нередко личность вообще перестает отдавать себе отчет в том, что с ней на самом деле происходит.

Навязчивая потребность полностью подчиняет его себе, заставляет погружаться в дополнительные переживания.

Постоянные страдания

Любовная зависимость приносит одни лишь разочарования. Человек не может быть счастливым, оставаясь в плену собственных страхов и сомнений. Жизненная энергия вся расходуется только на то, чтобы постоянно переживать повторяющиеся события своей жизни. Всякая зависимость ведет к деградации личности.

Если отношения имеют болезненную привязанность и базируются на чувстве личной неполноценности, то их никак нельзя назвать здоровыми. Любовная зависимость приносит постоянные страдания. Человек со временем перестает доверять собственным чувствам и не знает, как дальше строить свою жизнь.

Невротическая ревность

Еще один признак, который совершенно невозможно не заметить. Отношения, основанные на зависимости, отличаются присутствием патологической ревности. Негативные чувства переполняют влюбленного, мешают ему осознать ненормальность такой привязанности.

Здесь присутствуют также попытки контролировать партнера, всячески влиять на его повседневную жизнь. Сильная ревность не позволяет самому взглянуть на ситуацию со стороны и увидеть очевидную истину.

Может пройти очень много лет, прежде чем придет осознание о бесполезно проведенном времени.

Причины любовной зависимости

У любовной зависимости обязательно имеются свои причины. Просто так человек по доброй воле не выбирает для себя страдание в качестве жизненной нормы. Прежде чем начинать полноценно работать над собой, необходимо тщательным образом разобраться в сложившейся ситуации. Для этого рекомендуется оставаться честным с самим собой.

Неудачный опыт

Негативный опыт в прошлом, как правило, имеет свои последствия. Чувство душевного отчаяния на самом деле никуда не уходит, оно заставляет индивида еще больше закрываться в собственной безысходности.

Неудачный опыт становится причиной того, что личность начинает сильно привязываться к партнеру и в то же время ожидать неминуемого предательства.

Иногда людям становится достаточно трудно переключить свое внимание и начать жить по-новому, руководствуясь своими индивидуальными убеждениями. Мы все бессознательно оглядываемся на предыдущий опыт, начиная строить те или иные отношения.

Неуверенность в себе

Низкая самооценка нередко становится причиной формирования любовной зависимости. Чем меньше мы себя ценим, тем меньше это будут делать окружающие. Неуверенность в себе заставляет индивида искать опору в другом человеке.

Конечно, при этом не присутствует никакого понимания, что за собственные поступки необходимо принимать на себя ответственность. Большинство людей охотно перекладывают свои ошибки на партнера только потому, что так легче оправдать себя. Неуверенность в себе довольно часто провоцирует нездоровые отношения.

Тем самым человек старается компенсировать собственное чувство неполноценности.

Лечение любовной зависимости

Чтобы избавиться от любовной зависимости, необходимо прилагать усилия. Само состояние не пройдет, с ним обязательно нужно работать. Качество лечения зависит от прилагаемых усилий и желания самого человека. Рассмотрим подробнее, какие действия необходимо предпринять.

Осознание проблемы

Это первый шаг, который предстоит сделать на пути к полному выздоровлению. Чем яснее осознается наличие проблемы, тем больше энергии образуется впоследствии для ее решения.

Индивид должен сам понять абсурдность своего положения, насколько упускает собственную жизнь. Чем скорее это произойдет, тем лучше, тем больше возможностей появится для дальнейшего изменения ситуации.

Осознать проблему – значит, уже в какой-то мере решить ее.

Развитие индивидуальности

Любовная зависимость делает людей слабыми и безвольными. Постоянные переживания отнимают слишком много душевных и моральных сил, порой заставляя человека ощущать свою неспособность повлиять на ситуацию. Уже на первом этапе работы над собой необходимо стремиться повышать самооценку.

Если этого не сделать, то дальнейшие попытки обрести гармонию в душе окажутся напрасными. Нужно найти занятие по душе: чтение книг, творчество, любые другие сферы, в которых можно иметь дополнительные достижения.

Через какое-то время обязательно станет лучше, появится желание жить.

Прекращение изматывающих отношений

Любовная зависимость – коварная вещь. Если чувства не приносят ничего, кроме страданий, значит, это уже аддикция. Нужно найти в себе силы завершить изматывающие нездоровые отношения. Сделать это достаточно трудно, особенно тогда, когда не к чему стремиться и не на что надеяться.

В какой-то момент может действительно показаться, что в личном изменении нет смысла, однако это не так. Нужно найти смысл, в первую очередь, для себя самого. Любовная зависимость наносит урон другим сферам жизни, препятствует счастливому осмыслению реалий действительности. Побороть крайнюю неуверенность в себе помогут какие-то личные достижения, подкрепленные сильной мотивацией.

Нужно стремиться больше заниматься самосовершенствованием и личностным ростом.

Медитации

Многие люди недооценивают силу духовных практик, а напрасно. В такой ситуации, когда имеет место быть любовная зависимость, необходимо стараться постепенно накапливать в себе позитивную энергию.

Регулярное выполнение медитации и несложных дыхательных упражнений помогут восстановить гармонию внутри себя, вернуться к нормальной жизни. Чтобы освоить технику медитации, ее надо практиковать регулярно.

Занятия должны проходить не реже, чем два-три раза в неделю.

Таким образом, любовная зависимость обязательно нуждается в лечении. Человеку необходимо самостоятельно осознать, что он движется в заведомо неправильном направлении. Любовная зависимость опустошает изнутри, заставляет ощущать свою ущербность и безысходность. С ней обязательно можно и нужно бороться уже хотя бы затем, чтобы восстановить собственное душевное равновесие.

Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом нужна для того, чтобы научиться принимать за себя ответственность, вернуть себе чувство собственного достоинства, освободиться от зависимости.

Что такое любовная зависимость и как из неё выйти

Любовная зависимость

В кино и книгах мы часто видим, как герои строят отношения через боль и страдания. Но романтические истории — не всегда здоровые. И хотя любые пары сталкиваются с теми или иными трудностями, страдания не должны превращаться в закономерность.

Любовная зависимость (её ещё называют «любовная аддикция») — это неконтролируемое проявление внимания к другому человеку, постоянная концентрация мыслей на нём и проявление заботы в ущерб собственным интересам.

Это такая же зависимость, как наркотическая или алкогольная. Вся жизнь зависимого человека определяется этими отношениями, он может даже испытывать ломку, когда партнёра нет рядом.

Его физическое и эмоциональное состояние напрямую зависит от того, что происходит в паре.

Конечно же, каждый сам решает, как строить свои отношения. Но важно понимать, что зависимые отношения заставляют человека страдать и могут привести к депрессии. По данным исследований, женщины склонны к таким зависимостям больше, чем мужчины.

Исследования также говорят о том, что определённые категории людей чаще попадают в зависимость от чего-либо из-за личностных особенностей. Вы можете быть склонны к формированию зависимого поведения, если находите у себя следующие черты:

  • вы часто тревожитесь,
  • боитесь одиночества,
  • чутко реагируете на критику
  • готовы соглашаться с другими людьми, чтобы не расстраивать их,
  • не чувствуете уверенности в себе.

Фразы-маркеры любовной зависимости 

  • «Я не могу жить без тебя».
  • «Мы с тобой одно целое».
  • «Я люблю тебя больше жизни».
  • «Я умру, если ты бросишь меня».
  • «Мне плохо, когда тебя нет рядом».

О том, что муж мне изменяет, я узнала через два месяца после свадьбы. Мне было больно и обидно, но я не могла уйти от него.

Потому что не видела себя без него. Не могла представить, что он будет принадлежать кому-то другому. Я не могла есть, спать, нормально работать, потому что думала о муже, представляла его с другой девушкой, копалась в себе: «Что со мной не так? Почему он так со мной поступает?».

Были моменты, когда я собирала вещи и уходила, но он возвращал меня. Я помню свои мысли: «Мне плохо с ним, но без него ещё хуже».Мы прожили в браке почти четыре года. За это время у него были отношения как минимум с четырьмя другими девушками.

Отношения между нами с каждым днём становились всё токсичнее, дошло до рукоприкладства с его стороны. Понять, что отношения нездоровые, мне помогло изучение психологии. Как-то подруга позвала меня на бесплатную лекцию психолога о том, как построить гармоничные отношения в семье.

Я стала ходить на лекции регулярно, даже мужа звала как-то с собой, но он ответил: «Мне это не нужно, я и так всё знаю». Уже тогда я поняла, что эти отношения нужны только мне. Я стала больше читать о видах любви и о признаках здоровых отношений. И поняла, что наши с мужем отношения нельзя назвать здоровыми.

Я много раз думала о том, чтобы обратиться к психологу, но не решалась. Сейчас жалею, что не сделала этого. Думаю, специалист помог бы мне справиться с проблемой гораздо быстрее. А я целый год не могла решиться разорвать эти отношения.Ещё мне очень помогло общение с родными и друзьями.

Я долго молчала, о том, что происходило в нашей паре. Но когда стала открываться близким и рассказывать о происходящем, у меня в голове словно по полочкам всё разложилось. Я проделала огромную работу над собой, чтобы понять, что это не любовь и нужно уходить из этих отношений.

Сейчас мы уже полтора года как в разводе. Я никогда не чувствовала себя настолько уверенной и свободной. Я пробую строить здоровые отношения с другим молодым человеком.

Я поняла, что счастливой в отношениях можно быть, только если ты счастлива наедине с самой собой. В нормальных взаимоотношениях оба человека самодостаточны и развиваются в своих направлениях.

Каждый из нас — личность, и мы не зависим друг от друга. 

Что делать, если вы видите у себя признаки любовной зависимости

Ответить на этот вопрос нам помогала Зоя Егорова — практикующий медицинский психолог томского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

1.  Признайтесь себе, что проблема есть. Только после этого вы сможете начать её решать.

2.  Обратитесь к психологу. Помните, что обращаться к специалисту не стыдно! Психолог поможет вам посмотреть на ситуацию со стороны, ведь нам самим очень трудно объективно оценивать себя.

У психолога есть багаж знаний, опыт других клиентов, это поможет вам совместными усилиями решить проблему.

Воспринимайте психолога как грамотного собеседника, которому можно рассказать самое сокровенное, о чём не узнает никто.

3.  Работайте над своей самооценкой. Для этого можно завести дневник достижений. Записывайте в него даже самые маленькие успехи.

Мы часто не замечаем, как много важных вещей делаем, как много преград преодолеваем, с каким количеством страхов справляемся. Постарайтесь сфокусироваться на своих сильных сторонах, учитесь ценить и уважать себя.

Возьмите в привычку вести дневник ежедневно и записывать как минимум пять достижений в день. Это поможет вам научиться мыслить позитивно и ценить всё, что вы делаете.

4.  Научитесь выражать свои чувства и делиться ими. Не пытайтесь быть «удобными». Говорите о том, что думаете и чувствуете. Проговаривая наши эмоции кому-то или даже записывая их на бумагу, мы сами лучше их понимаем.

5. Учитесь выстраивать свои личные границы. Внутренняя свобода невозможна без чётких границ. Границы определяют, кем мы являемся, а кем — нет. Осознайте своё «Я», свою личность. Поймите, что вы самодостаточны и вам не нужен кто-либо, чтобы быть самим собой.

6. Любите себя. Помните, что вы — самое дорогое, что у вас есть. И если вы сами не позаботитесь о себе, никто другой не сможет этого сделать.

Эти шаги не делаются в один день. Постарайтесь постепенно двигаться вперёд и не стесняйтесь обращаться за помощью. 

Куда можно обратиться за бесплатной психологической помощью

  • Единый телефон доверия. Психологическую помощь можно получить по телефону: 8 800 333–44-34. Звонки бесплатны по всей России. 
  • Экстренная психологическая помощь МЧС России. Это портал, на котором без регистрации можно задать вопрос специалисту. Ответ смогут увидеть все пользователи сайта. Если зарегистрироваться, можно получить персональную консультацию психолога, пройти психодиагностическое онлайн-тестирование или воспользоваться упражнениями, которые помогут скорректировать образ мышления или поведение. Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989–50-50. Все консультации бесплатные и анонимные.
  • Московская служба психологической помощи населению. Дистанционное консультирование доступно не только для жителей Москвы. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте и на форуме психологической поддержки.
  • Благотворительный проект «Помогая другим помогаешь себе». Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки или по Skype. Психологи работают в будние дни, с 12:00 до 15:00 по московскому времени.

Также существует программа  «Анонимные любовнозависимые» (АЛЗ или LAA — сокращение от Love Addicts Anony­mous), которая объединяет людей, желающих избавиться от навязчивого состояния.

АЛЗ предлагают тест на определение любовной зависимости из 40 вопросов и список книг, которые помогают побороть любовную зависимость. 

Обложка: кадр из фильма «Исчезнувшая» (2014)

Любовная зависимость

Любовная зависимость

Любовная зависимость – состояние человека, для которого характерна сильная страсть, а также навязчивая эмоциональная фиксация индивида на важном для него субъекте. Любовная зависимость в психологии получила название созависимых отношений или аддикция.

Врачи не относят это состояние к патологии и не призывают его лечить, однако аддикция способна привести к динамике нарастания, а также к возникновению навязчивого состояния. Сложно избавиться от аддикции, если она длится много лет.

Многие представительницы прекрасного пола становятся заложницами личных привязанностей и расплачиваются потом за это потерей самоуважения, собственного “Я”, здоровьем, престижем. Там, где любовная зависимость – нет места благоразумию.

Как избавиться от любовной зависимости

Зависимость очень сложно преодолеть, поскольку человек, страдающий от подобных отношений, не признает такое поведение навязчивым и деструктивным.

Индивиду, страдающему от созависимости, кажется, что от этих отношений зависит вся его жизнь, и эта связь придает ценности в его собственных глазах, становясь средством самоактуализации.

Как и в случаях с навязчивыми состояниями, человек зачастую понимает, что ведет себя неправильно, однако не может в один миг изменить самостоятельно модель поведения.

Нередко в созависимых отношениях способности к рациональному мышлению значительно ухудшаются, и страдающий от созависимости нуждается в программе реабилитации. Признание зависимого отношения от партнера выступает главным условием в избавлении от него. Уметь отличать здоровое поведение от зависимого поведения позволит в дальнейшем строить счастливые партнерские отношения.

Для избавления от любовной зависимости следует найти ценности и стремления, ради которых действительно стоит начать жить, включить разные хобби в свой круг интересов, друзей, занятия, а не только объект любви. Для того чтобы этого добиться, следует осознать собственную цену и ценности себя как личности, а не пустого приложения к другому партнеру.

Только заручившись поддержкой своего партнера, можно научиться ценить и любить себя, обрести настоящую любовь. Но если партнер не оказывает поддержки, придется сделать самый трудный шаг – порвать с ним, как бы это ни было больно.

Не спешите разочаровываться в любви, если не повезло однажды, в другой раз непременно все будет по-другому и настоящее чувство позволит ощутить наслаждение отношениями.

Выйти из любовной зависимости может помочь психолог или психотерапевт, который возродит веру в собственные силы, вернет любовь к себе, что позволит начать новую жизнь без разрушительных отношений.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Любовная зависимость – Психолог

Любовная зависимость

Любовная зависимость — это проявление созависимости, которое выражется в неспособности прекратить отношения, когда они доставляют страдания.

Созависимый быстро становится одержимым мыслями об объекте своей любви.

Любой другой аспект его или ее жизни становится менее важным, чем эта новая любовь, бесчисленные часы проводятся в фантазиях о том, как отношения будут развиваться.

На этом этапе люди, склонные к любовной зависимости, проецируют на возлюбленных все свои мечты личного счастья, наделяя всемогуществом романтические отношения.

Эмоционально зрелые люди знают, что другой человек не может полностью отвечать за их счастье, но зависимые от любви (те, кто ищут другого, чтобы «зацепиться» за него) не понимают этого и продолжают возлагать все надежды на этого единственного человека.

Когда человек спроецировал свои мечты о счастье на нового возлюбленного (неосознанно принимая решение, что только этот человек может сделать его счастливым), механизм любовной зависимости запускается в действие, а вместе с ним актуализируется глубоко сидящий у страх, что отношения могут завершиться, и мечты будут разбиты.

На этой стадии отношения обычно начинают разрушаться. Это происходит из-за того, что зависимый от любви вкладывает слишком много энергии для сохранения отношений, в то время как его партнер склонен реагировать на это негативно.

В зависимости от индивидуальных особенностей и ситуации партнер человека с любовной зависимостью начинает задыхаться, тяготиться, его пугает чрезмерное давление, он чувствует гнев или начинает ощущать себя неблагодарным.

В некоторых случаях он или она могут также почувствовать себя в праве быть слишком эгоистичным, требовательным, неискренним, пренебрегающим, грубым или другим образом пользоваться человеком с любовной зависимостью. Разумеется, это добавляет напряжения во взаимоотношения, и зависимые от любви еще сильнее стараются наладить их разрушающуюся иллюзию.

Отличительный признак любовной зависимости выражается в том, что ухудшение ситуации не означает конец любовной связи.

Поскольку страдающие любовной зависимостью нуждаются в отношениях для поддержания своих фантазий о счастье, они не готовы сдавать позиции так легко.

Вместо этого, они с еще большим усердием громоздят крепкую стену отрицания, чтобы можно было делать вид, что ничего не происходит и все в порядке.

В конце концов, напряжение от этих усилий требует своей платы, эмоциональное и физическое благополучие подвергается угрозе, зависимые от любви истощаются, равно как и их взаимоотношения приходят в упадок.

Психосоматические расстройства, вызванные стрессом, переходят в хронические, а другие зависимости (еда, алкоголь, наркотики) становятся соблазнительным способом притупления боли. Это финальная стадия зависимости и, как правило, ее переломный момент. На этом этапе отношения обычно разрываются и расторгаются.

К сожалению, завершение одних зависимых отношений не всегда означает для людей с любовной зависимостью конец сражения с этой эмоциональной проблемой. Для многих страдающих этот паттерн отношений — типичный и устойчивый в течение жизни. И когда заканчиваются одни зависимые отношения, сразу начинаются другие.

Почему любовная зависимость часто бывает связана с недоступными людьми (женатыми, знаменитостями, учителями и пр.)

Многие люди с любовной зависимостью обнаруживают, что имеют целую историю влюблённостей в недоступных людей и не понимают, почему это продолжает происходить снова и снова.

Вот список часто встречающихся причин, по которым люди с любовной зависимостью попадают в эту ловушку.

— Этот человек напоминает о первую любовь

— Желание переиграть негативный сценарий.
Многих людей с любовной зависимостью не только притягивают недоступные партнеры, они выбирают таких партнеров, чтобы воссоздать прошлое и исправить конец.

— Ошибки в расчетах.
Многие люди с любовной зависимостью не выбирают неподходящих партнеров. Они просто влюбляются прежде, чем обнаруживают ,что партнер недосягаем. Потом из-за упрямства и возникновения сильной зависимости, они отказываются сдаться и продолжают настаивать на отношениях.

— Потребность в идеализации партнера.
Некоторые люди, склонные к любовной зависимости, могут влюбляться только в сказочных принцев и принцесс.

Поскольку, в реальной жизни таких идеалов не существует, они проектируют свои фантазии на кого-то и видят в этом человеке только то, что хотят видеть.

Полностью недосягаемые цели — лучшая мишень для подобных проекций, поскольку склонные к любовной зависимости люди никогда не узнают реальных качеств своих недоступных объектов любви.

— АзартПреследовать кого-то недоступного очень увлекательно.

— Неосознанный страх интимной близости.

Почему любовная зависимость часто возникает в абьюзивных отношениях?

Многие люди с любовной зависимостью часто вовлекаются в абьюзивные отношения, не понимая причин. Здесь представлен список бессознательных и осознанных убеждений, из-за которых склонные к зависимости люди попадают в эту ловушку.

— Любовь слепа.
Большинство людей с любовной зависимостью влюбляются и женятся прежде, чем узнают о склонности партнера к насилию. Когда в отношениях начинает проявляться жестокое обращение, люди с любовной зависимостью продолжают любить своего партнера.

— Зависимость от отношений.
Другие люди с любовной зависимостью не любят партнера, проявляющего насилие, но зависят от отношений. Для них проще терпеть физическую боль, чем выдерживать эмоциональную боль разрыва.

— Низкая самооценка.

— Родители, проявлявшие насилие.
У некоторых людей, страдающих любовной зависимостью, один из родителей был склонен к насилию, поэтому жестокое обращение не является чем-то из ряда вон выходящим для них, а воспринимается как норма.

— Восприятие насилия как нормы.

— Для некоторых людей с любовной зависимостью жестокое обращение может быть нормой, поскольку их друзья также подвергаются насилию.

— «Это моя вина».
Некоторые люди, страдающие любовной зависимостью, винят себя больше, чем своего партнера.

— Доверчивость.
Некоторые люди, склонные к зависимым отношениям, слишком доверчивые и не учатся на своих ошибках. Они верят партнеру, который говорит, что насилие больше не повторится.

— Склонность к жалости и сочувствию.
Многие люди с любовной зависимостью испытывают жалость к своему партнеру, когда он или она просит прощения.

— Лояльность.
Склонные к зависимым отношениям люди чувствуют вину, если отвергают кого-то, даже того, кто жестоко с ними обращался.

— Проецирование своего страха быть брошенным.
Некоторые люди проецируют свой страх быть оставленным на своих партнеров.

— Страх мести.
Многие жертвы в зависимых отношениях боятся уйти от жестоко обращающегося с ними партнера, потому что они боятся мести или финансово зависимы от этого человека.

Зависимый человек больше всего на свете боится потерять любимого человека, поэтому терпит плохое к себе отношение.

Такое свойство связано обычно с детскими травмами привязанности и созависимостью. Любовная зависимость обычно бывает не случайным, единичным явлением в жизни человека, часто это серия тягостных, сложных отношений, где с вами плохо обращаются, но вы все терпите, потому что очень сильно любите.

Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой – 5 шагов от психолога

Любовная зависимость

В этой статье я расскажу вам, как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой. Под любовной зависимостью я буду иметь в виду чувство, что только лишь присутствие другого человека делает вашу жизнь счастливой. Постоянные мысли о нем, особенно когда его нет рядом. Ощущение, что вы не сможете жить без него, и что вместе с ним из вашей жизни уйдет вся радость.

Также в статье я расскажу, как в целом стать независимой и полноценной личностью, с внутренним стержнем, не зависящей от других людей.

Если вы дочитаете эту статью, то я смогу поздравить вас, потому что вы войдете в 5% людей, которые в наше время еще не разучились дочитывать. А затем (слабо?) попробуйте войти в 5% из дочитавших – это те редкие экземпляры, которые после прочтения проходят предложенные шаги и круто меняют свою жизнь.

статьи:

Как проявляется любовная зависимость

Прежде чем понять, как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой, давайте разберемся, как и в каких случаях она проявляется.

Зависимость от другого человека – это, прежде всего, частые мысли о нем в его отсутствие. Его нет рядом, но вы продолжаете отдавать ему свою энергию. Образуется закваска, состоящая из бесконечных мыслей об объекте зависимости. И как следствие постоянных мыслей — он может вам сниться или приходить в фантазиях.

Дело в том, что когда вы думаете о человеке, вы как бы пребываете с ним, у вас появляется иллюзия, что он рядом, ведь он – целиком и полностью в ваших мыслях, эмоциях, ощущениях. Поэтому мысли о нем приносят такое приятное мазохистское удовольствие. И с этим удовольствием совсем не хочется прощаться.

Любовная зависимость может остро ощущаться в нескольких случаях:

  • Во время разлуки или после расставания – в этом случае от зависимости могут страдать оба партнера. Ведь пока вы вместе, и вы оба влюблены, между вами циркулирует энергия. Вы отдаете и получаете друг от друга. Но как только случается разлука или расставание, энергия перестает циркулировать. При этом если у вас остались чувства, эта энергия продолжает выделяться внутри вас. Но из-за того, что она не находит выхода, вы начинаете страдать. Это и есть проявление зависимости.
  • Зависимость от мужчины/женщины также может проявляться при безответной любви – один испытывает острую зависимость, и если в паре при этом развиваются отношения, то другой начнет проявлять отторжение и отвергать партнера. Розовые очки зависимого при этом держатся на мысли, что партнер не бросает его до конца, не говорит окончательное «нет». А для зависимого это прекрасный повод нафантазировать, что он нужен, что его когда-нибудь полюбят, что все у них обязательно изменится, и они будут счастливы.
  • Также зависимость от человека может случиться, когда человек не ощущает собственной полноценности, самокритичен и не уверен в себе. Когда он думает в глубине души, что сам по себе, без партнера, он ничего из себя не представляет. В этом случае сильное влечение может сформироваться независимо оттого, как проходят отношения с партнером – хорошо или плохо – и есть ли они вообще.

Если человек с такой низкой самооценкой и сильным влечением находится в отношениях – то у его партнера это со временем начнет вызывать обратную реакцию – желание отдалиться и, возможно, разойтись. Его влечение будет ослабевать. Зависимый будет притягиваться, а его партнер – отталкиваться.

  • Взаимозависимость – вариант, при котором зависимые отношения могут существовать долгие годы и даже целую жизнь. При этом один партнер считает себя маленьким в отношениях, недостойным, ничтожным (часто бессознательно), считает себя лишь частью своего объекта зависимости. Тогда как второй партнер, наоборот, думает о себе как о сильной личности и воспринимает любимого человека как часть себя.

Взаимозависимыми часто бывают жертва и тиран или жертва и нарцисс. Для такой пары характерны садомазохистские отношения, где один причиняет боль, а другой страдает, испытывая от этого неосознанное удовольствие.

Такой способ общения может проявляться и в сексуальных отношениях, и в вербальном общении.

Моральное или физическое насилие, унижения и оскорбления, манипуляции и психологическое давление – частые характерные признаки такой взаимозависимости.

  • Ну и, наконец, взаимозависимыми могут быть отношения, где два инфантильных человека нашли друг друга и с тех пор не могут жить один без другого. Такие парочки любят ходить в одинаковой одежде или заводить общую страницу вконтакте.

Я перечислила те типы зависимостей, которые встречались мне за время моей психологической практики. Если вы не встретили здесь своего типа зависимости – напишите об этом в комментарии в конце статьи.

Почему человек становится зависимым

Как правило, склонность к любой зависимости формируется у человека в детстве. Сталкиваясь с трудностями, неприятными или даже травматичными ситуациями, ребенок делает выбор (чаще неосознанно) защититься от этой ситуации уходом из реальности. Психика защищает сама себя, подкидывая детский способ справиться, пережить это.

В детстве таким способом ухода от реальности могут быть игры, книги, фильмы или еда. В подростковом возрасте к ним могут подключиться наркотики, сигареты или алкоголь.

Этот способ психики адаптироваться к сложностям человек часто переносит и во взрослую жизнь. Хотя это не решает проблему, а скорее является быстрым способом уйти от нее на время, поберечь себя, отдохнуть. Но осознать это зависимому человеку совсем непросто.

Человек, склонный сбегать от реальности в зависимость, часто склонен также и к зависимым отношениям.

Если присмотреться внимательно, механизм зависимых отношений очень напоминает любую другую зависимость – человек теряет себя, теряет ощущение реальности.

Он становится как бы неспособным замечать себя и то, что происходит сейчас на самом деле. Перестает быть объективным и надевает розовые очки.

Розовые очки – это способ психики защитить себя, оправдать и оставить все как есть. Это то, как вы научились адаптироваться к реальности. У вас нет пока другого способа, вы ему не обучены. И поэтому, если вы резко откажетесь от этого привычного способа справляться с проблемами – вы можете уйти в депрессию или даже сойти с ума.

Именно для этого и нужны розовые очки – они не позволяют быстро отказаться от зависимости.

А уж если вы всерьез приняли решение распрощаться с зависимостями и обрести способ справляться с проблемами здоровым взрослым способом – очки будут постепенно становиться тоньше, пока совсем не исчезнут, и вы со временем начнете видеть реальной такой, какая она есть.

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: