Самооценка мужчины

Содержание
  1. Самооценка мужчины
  2. Низкая самооценка у мужчин
  3. Как повысить самооценку мужчины?
  4. Как мужчине повысить самооценку и обрести уверенность в себе
  5. Варианты самооценок
  6. Характерные признаки заниженной оценки
  7. Зачем повышать самооценку
  8. Способы
  9. Советы
  10. Как повысить самооценку и уверенность мужчине: анализ и факторы
  11. Проблемы самоуважения
  12. Заниженная самооценка у мужчин
  13. Нервозность и равнодушие
  14. Ревность и страхи
  15. Неряшливый внешний вид
  16. Алкоголизм
  17. Повышаем самооценку
  18. Внешние факторы
  19. Поддержка близких и новый взгляд
  20. Шаг за шагом
  21. Ваше хобби
  22. Самообразование и саморазвитие
  23. Отношения с чистого листа
  24. Физическая активность
  25. Как поднять самооценку мужчине и заставить его поверить в свои силы
  26. Последствия заниженной самооценки
  27. Рекомендации мужчинам по повышению самооценки
  28. Симптомы низкой самооценки
  29. Жалость к себе
  30. Недоверие и придирки
  31. Потребность во внимании
  32. Уход от реальности
  33. Депрессия и разочарование
  34. Как повысить самооценку мужчине
  35. Самооценка мужчины в психологии
  36. Повышаем самооценку мужчине
  37. 1. Показать свою любовь мужчине
  38. 2. Просить его о помощи
  39. 3. Дайте волю мужчине
  40. 4. Помогите мужчине стать привлекательней
  41. Самооценка по возрасту
  42. Как мужчине самостоятельно поднять самооценку?
  43. Мужчина с завышенной самооценкой
  44. Фильмы для поднятия самооценки мужчин
  45. Топ 10 фильмов для поднятия самооценки:

Самооценка мужчины

Самооценка мужчины

Самооценка мужчины представляет мысленную картину относительно личной персоны.

Мужчины, как и женщины, могут иметь заниженное чувство собственного достоинства, что впоследствии приводит к развитию заниженной самооценки, а упорное стремление соответствовать созданному образу оборачивается фиаско. Однако при желании любой человек способен повысить личную самооценку и реализовать в жизни все свои желания.

Самооценка мужчины напрямую зависит от установленных стандартов родителями еще в детстве. Например, зачастую родители устанавливают стандарты в учебе, в спорте, и если мальчик не соответствует ожиданиям, у него формируется заниженная самооценка. Психологи отмечают, что один неудачный жизненный опыт способен перейти на другие сферы и мужчина поверит, что он плох в целом.

Имеются исследования в психологии о том, что до 75% всех случаев с заниженной самооценкой отмечаются у тех мужчин, которые имеют проблемы в отношениях с женщинами и с близостью. При этом большинство представителей мужского пола подвержены тревоге, а также легкой или умеренной депрессии.

Исследователи бьют тревогу, поскольку за последние пару десятилетий полностью изменился родительский подход в воспитании мальчиков.

Уменьшилось то время, которое родители проводят с детьми, поскольку мальчики воспринимаются как жесткие и устойчивые личности.

Мальчикам приписываются более твердые и уверенные черты характера, поэтому самооценка мужчины напрямую зависима от его детства, поскольку все закладывается еще в самом начале формирования личности.

Собственная самооценка представляет для мужчины очень большое значение, она помогает в достаточной мере реализовать себя в жизни. Родителям необходимо помогать мальчикам в выражении своих чувств, подбирая правильные слова. Дети должны всегда чувствовать, что родители их поддержат.

Если во взрослом возрасте мужчины ищут ответ на вопрос: “как бороться с заниженной самооценкой?”, то вероятнее всего в этом вина родителей, которые заставляли заниматься тем, чем им не хотелось, например, спортом или искусством.

При ощущении постоянной поддержки в детстве, мальчики вырастают более уверенными личностями.

Низкая самооценка у мужчин

Низкая самооценка мужчины сопровождается тревогой и депрессией. Тревога провоцирует нерешительность и страх, депрессия приводит к гневу.

Все вместе эти состояния толкают человека к таким последствиям, как принятие алкоголя, наркотиков, мужчина становится вспыльчив, отмечаются приступы агрессии, мужчина легко идет на измены, у него отсутствует желание работать, наблюдается вялость, а также нестабильные отношения.

Самооценка мужчины влияет на многие жизненные моменты: решится на знакомство с девушкой или нет, насколько успешно пройдет первое свидание, сможет ли заинтересовать избранницу, возникнут ли сложности на собеседовании при устройстве на работу, сложатся ли отношения в коллективе и прочее.

Только сильный и уверенный в себе мужчина, не обязательно блистающий внешними данными, произведет куда более желаемый эффект на женский пол, на работодателя или при разрешении спорных моментов в жизни.

Низкая самооценка у мужчин в реальной жизни доставляет огромные проблемы. Это неуверенность, мнительность, сбивчивость фраз, заикание, волнение, тремор, головная боль, тревожность, высокая стрессовость, вялость. Ее относят к недостаткам и всячески пытаются поднять все возможными методами.

Как повысить самооценку мужчины?

Мужская самооценка в целом является более адекватной, чем женская. Исследования показали, что мужчины думают о себе лучше, чем думают о них женщины. Это вовсе не говорит о том, что мужчины себя переоценивают, скорее наоборот женщины их недооценивают.

Американский психолог Уильям Джеймс представил формулу, в которой самооценка (удовлетворенность жизнью, чувство собственного достоинства, самоуважение) предстает в виде дроби, где в числителе находится успех, а в знаменателе притязания (направленность личности на достижение определенного результата, статуса, цели). Следовательно, уровень самооценки возможно повысить, повышая успех (числитель дроби), или же понижая притязания (знаменатель).

Существуют еще некоторые способы поднятия самооценки.

Первое, это занятие спортом. Красивое, подтянутое тело, расправленные плечи и уверенная походка придаст уверенности в решении многих жизненных вопросов.

Второе, это знания, которые содержатся в книгах. Начитанный, сведущий во многих вопросах мужчина фактически не попадает в ситуации, из которых он не может достойно выйти.

Такой мужчина всегда сохраняет свое достоинство и высокую самооценку. Он способен предугадать ситуацию, читает по жестам, с легкостью прогнозирует чье-то поведение, выдержан, спокоен и не суетлив.

А объяснение всему – высокий интеллект мужчины.

Третье, необходимо стать профи в каком-нибудь хобби или деле. Например, в автомобильном тюнинге, профессиональном альпинизме, спортивной рыбалке, сайтостроении и прочее. Психологи утверждают, что успехи в хобби поднимают самооценку в несколько раз.

Четвертое, это мужское самоуважение. Успех мужчины во взаимоотношениях с важным для него человеком (например, девушкой, компаньоном, начальником) укрепит его самоуважение и приведет к высоким достижениям, а также успехам в любой области жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство неудач, а также огорчений.

Ощущение некомпетентности и дефектности в своих взаимоотношениях с другими индивидами подрывает мужское самоуважение и самоуверенность. Самоуважение включает в себя такое понятие, как мнение о себе, например, (я популярен/непопулярен, я компетентен/некомпетентен).

Помните, что окружающие являются зеркалом, поскольку они выступают точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Если мужчина думает, что он ничего из себя не представляет, как личность, как профессионал, точно также о нем думают и окружающие.

Поменяйте свое мышление на 180 градусов, начните себя ценить, и сразу же произойдут изменения в вашем окружении, которое уважительно начнет к вам относиться.

Пятое, рядом с вами должен находиться человек, который будет в вас верить, поддерживать, заряжать энергией и давать чувство уверенности.

Шестое, способы повышения уверенности для мужчин включают позитивное мышление, поскольку оно является ключом к успеху. Позитивное мышление способно поменять качество жизни. Наше будущее предстает в мысленном образе и важно научиться видеть благоприятный исход любой ситуации.

Седьмое, научитесь по-другому перед собой ставить задачи. Большие задачи и цели делите на мелкие. Например, при решении задачи, которая предстает в воображении невозможной для реализации, следует разложить ее пошагово. Каждый успешно выполненный шаг придаст уверенности в решении сложной задачи и постепенно мужчина достигнет чувства господства над вопросом.

Восьмое, очень важно научиться быть хорошим партнером, другом, отцом. Не бояться проявлять сочувствие является самым быстрым способом, чтобы другие почувствовали себя возле мужчины в безопасности. Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Необходимо сфокусироваться на развитии собственного стиля, а это позволит в свою очередь чувствовать себя комфортно и хорошо.

Следуя этим простым советам, возможно достичь роста мужской самооценки.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как мужчине повысить самооценку и обрести уверенность в себе

Самооценка мужчины

29.07.2018

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня поговорим о том, как повысить самооценку и уверенность мужчине, у которого она занижена. Также рассмотрим характерные проявления этого состояния. Вам станет известно, зачем необходимо повышать свою самооценку. Вы узнаете, какие способы применимы, познакомитесь с советами.

Варианты самооценок

Может существовать три типа мужчин в зависимости от того, какой у них уровень оценивания себя.

  1. Альфа-самец с высокой самооценкой. На развитие данного качества может влиять безупречная внешность, всемирная известность, наличие большого капитала или уникальный талант. Однако, известны случаи, когда она развивается у самовлюбленных личностей, которые не понимают, что строят из себя что-то возвышенное, когда такими не являются.
  2. Человек с заниженной самооценкой. Такой мужчина будет постоянно в себе сомневаться, он не уверен в собственных силах. Присутствует осознание того, что никто его не полюбит, он никогда не сможет занять руководящую должность. Такой человек просто обязан что-то делать с собой, изменять отношение к себе.
  3. Представители нормальной самооценки. Такие мужчины знают о собственных достоинствах и недостатках, не станут раздувать свою персону, строить из себя сверхчеловека.

Характерные признаки заниженной оценки

  1. Мужчина постоянно себя унижает, недооценивает свои силы. Его девушка может слышать такие фразы «я тебя недостоин», «тебе нужен кто-то лучше меня», «ты достойна большего».
  2. Парень может часто критиковать свою партнершу. На самом деле это проекция его неуверенности.
  3. Создается впечатление, что этот мужчина идеален. На самом деле, это попытка убедить всех и себя, в том числе, в данном явление. В действительности, это способ замаскировать свою несостоятельность.
  4. У молодого человека практически всегда пессимистическое настроение.

    Он не способен видеть хорошие вещи, все кажется серым.

  5. Неуверенный в себе парень, наверняка, будет ревновать свою партнершу. А все потому, что у него заниженная самооценка, из-за этого он не способен доверять своей девушке.
  6. Такой человек боится брать на себя ответственность.

  7. Отсутствие карьерного роста, проявления амбиций.

Зачем повышать самооценку

Мужчина с заниженной самооценкой не может быть счастливым

  1. Любовь. Должно быть осознание того, что неуверенный мужчина, который занимается самобичеванием, самокритично к себе относится, является нытиком, не привлечет внимания представительницы прекрасной половины человечества. Девушки любят уверенных парней, которые могут постоять и за себя и за них.
  2. Карьера. Неуверенный в себе человек никогда не достигнет больших высот, не сможет продвинуться по карьерной лестнице, а значит, у него не будет достойной зарплаты и проблемы с финансовым благополучием будут ему знакомы.
  3. Успех. Человек, который не верит в свои силы, никогда ничего не добьется. А вот комплексы у него, наверняка, сформируются.

Способы

Спорт — лучший способ повысить самооценку

  1. Спорт Отличный вариант для того, чтоб повысить веру в свои силы, полюбить себя. Можно отправиться в тренажерный зал или заняться легкой атлетикой, записаться на футбол.

    Главное, что физическая нагрузка позволит преобразить свое тело, укрепит здоровье, а это благоприятно повлияет на то, чтоб мужчина смог почувствовать себя сильнее и привлекательнее, следовательно, его самооценка значительно возрастет.

  2. Саморазвитие.

    Человек, который занимается постоянным обучением, узнает что-то новое, не сидит на месте, имеет возможность получить большие знания, стать успешнее и увереннее в себе.

  3. Хобби. Когда у человека есть какое-то увлечение, и он в нем преуспевает — это позволяет вырасти в собственных глазах.
  4. Самоуважение.

    Человек должен пересмотреть свои приоритеты, изменить собственное мышление, отношение к жизни, к людям. Начните уважать себя и к Вам потянутся другие члены общества, а вместе с ними возрастет самооценка.

  5. Правильная партнерша. Наличие девушки, которая будет придавать своему мужчине силу и веру в себя, станет хвалить, будет им восхищаться, обязательно повысит его самооценку.

Советы

Важно научиться правильно реагировать на похвалу

Если Вас интересует вопрос, как повысить самооценку мужчине, то необходимо прислушиваться к следующим рекомендациям.

  1. Не нужно после каждой неудачи критично к себе относиться. Недопустимо себя ругать за это. Относитесь к собственным ошибкам, как к опыту.
  2. Постоянно тренируйте свой мозг и тело.
  3. Не допускайте, чтобы кто-то вытирал об Вас ноги, использовал в своих целях, уважайте себя.
  4. Научитесь адекватно реагировать на похвалу и комплименты. Не нужно думать, что Вы этого не достойны.
  5. Окружайте себя красивыми людьми и вещами, следите за внешним видом. Это позволит приобрести больше уверенности в себе.
  6. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Получайте от этого моральное удовольствие. Постоянно увеличивайте количество своих побед.
  7. Не сравнивайте себя с другими людьми. Всегда оценивайте то, каким Вы были раньше и каким являетесь сейчас. Стремитесь улучшать себя.
  8. В Вашей жизни должно появиться какое-то полезное дело. Можно заняться благотворительностью, помогать старикам, детям или бездомным животным.
  9. Избегайте общения с неудачниками и людьми с заниженной самооценкой. Такие индивиды могут потянуть Вас за собой на дно. А Вам нужно только позитивное общение.
  10. Определитесь со своими достоинствами и недостатками. Займитесь устранением последних.
  11. Уделяйте большое внимание самовнушению. Говорите комплименты в свой адрес, хвалите себя. Можете стоять перед зеркалом и вслух произносить, насколько Вы прекрасно выглядите, насколько умны и сообразительны.
  12. Если Вас что-то не устраивает в своем образе, постарайтесь его изменить.
  13. Вас не должны пугать возможные осуждения со стороны. Всегда найдется кто-то, кого что-то будет не устраивать.
  14. Если самостоятельно не получается справиться с заниженной самооценкой, обязательно обратитесь за помощью к психологу или посетите специальные тренинги.

Теперь Вы знаете, как повысить самооценку парню. Как видите, этого можно добиться при помощи собственных усилий, а при необходимости — консультации психолога. Помните о том, что немалое значение на самооценку может оказывать человек, который находится рядом, будь то близкий родственник или любимая девушка.

Как мужчине повысить самооценку и обрести уверенность в себе Ссылка на основную публикацию

Как повысить самооценку и уверенность мужчине: анализ и факторы

Самооценка мужчины

Владимир Кузьмич 28 апреля, 2019

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

В одной из предыдущих бесед мы уже говорили о том, как повысить женскую самооценку. Но не одним только женщинам свойственны проблемы с восприятием собственной персоны. Мужчины не меньше склонны к тому, чтобы преуменьшать свои достоинства. Значит, для них тоже актуальны советы о том, как полюбить себя.

Проблемы самоуважения

Так уж исторически сложилось, что общество налагает на мужчин больше ответственности, чем на женщин. И предъявляет намного больше требований. Поэтому в каком-то смысле у них больше поводов для стресса и, нередко, для самоуничижения.

Ведь невозможно всегда соответствовать чьим-то ожиданиям – нельзя заработать всех денег, посадить все деревья; не каждому удастся сразу построить свой дом. Но если женщине социум даст поблажку, то мужчине пощады не будет.

Такие рамки вгоняют его в состояние стресса. И ладно, если бы это был просто стресс, но иногда мужчина начинает терять уверенность в своих силах и вообще, в своей человеческой состоятельности. Итак, тема сегодняшней беседы – как повысить самооценку и уверенность мужчине.

Заниженная самооценка у мужчин

Давайте отбросим все лишнее и сразу перечислим все признаки, из-за которых можно начинать бить тревогу.

Во-первых, стоит сразу сказать, что мужская самооценка обычно более адекватная, чем женская. Она больше зависит от внешних обстоятельств, чем от внутренних переживаний. В целом, женщины больше переживают по поводу внешности, мнения окружающих и других факторов, которые не касаются напрямую общего течения жизни.

Я не говорю, что представители сильного пола об этом не беспокоятся. Еще как беспокоятся! Только в меньшей степени. На первом плане остаются другие, более насущные проблемы.

Нервозность и равнодушие

Мужчины с заниженной самооценкой обычно более нервные и беспокойные. Они могут быть мнительными, вспыльчивыми, обидчивыми – и заводиться с пол-оборота. Особенно, если поднять болезненную для них тему.

Они могут напускать на себя равнодушие, а могут, наоборот, искать повода выяснить с кем-нибудь отношения. Другая сторона медали – апатия.

Ревность и страхи

Их снедает ревность и всевозможные страхи. С таким типом мужчин нелегко построить здоровые отношения. Он постоянно будет искать подвох и ждать от женщины измен. У него есть страх, больше похожий на уверенность, что всегда найдется кто-то лучше него. И что женщина уйдет, не колеблясь.

Часто мужчины с заниженной самооценкой боятся действовать. Несмотря на свое недовольство жизнью, они, тем не менее, не стремятся что-то делать, чтобы изменить ситуацию. Внутренне они уверены, что не достойны успеха (хотя никогда не сказали бы этого вслух!) и заранее настроены на неудачу. Мысли о неудаче вгоняют в депрессивное состояние и отбивают желание даже пытаться что-то менять.

Неряшливый внешний вид

Иногда мужчины, которые не чувствуют себя уверенными, перестают следить за собой и сильно запускаются. Правда, с этим пунктом стоит соблюдать осторожность. Неряшливый внешний вид может вовсе не быть признаком сильных душевных волнений.

Например, развеселый дядя Коля, который ходит по двору в растянутых трениках и мило беседует с соседями, скорее всего, просто постиг радость бытия. Но если вы замечаете, что можете забыть расчесаться с утра или пропустить чистку зубов, не чувствуя, что есть в этом что-то неправильное, стоит насторожиться.

Алкоголизм

Самый яркий и явный признак – появление алкогольной или наркотической зависимости.

Сначала алкоголь может стать способом быстрого снятия стресса. Если это входит в систему, это некая констатация собственного бессилия: «смотрите, я исчерпал все ресурсы и не могу справляться с проблемами по-другому, мне проще убежать от них».

Повышаем самооценку

Так возможно ли повысить заниженную мужскую самооценку? И как этого добиться?

Внешние факторы

Прежде всего, выясните, что именно стало причиной этого состояния. Чаще всего самооценка у мужчины понижается тогда, когда он чего-то не добился. Возможно, вы работаете не на самой престижной работе, не имеете дорогой машины, живете в однушке вместо желанной трешки и не смогли закончить институт.

Может быть, не смогли переехать в большой город и продолжаете жить с родителями. Причины зависят от уровня притязаний. Не забывайте, что ваше окружение тоже создает условия, при которых вы начинаете чувствовать себя ущербным.

Не стоит умалять уже существующих достижений, какими бы скромными они ни были на чей-то взгляд (даже ваш собственный). Реально взгляните на ваши результаты!

Поддержка близких и новый взгляд

Чтобы обрести уверенность в себе, мужчине важно чувствовать моральную поддержку близких.

Им стоит почаще хвалить его за то, что он уже сделал и в равной степени – за стремление двигаться вперед.

Если ваша неуверенность в себе проистекает из нереализованных планов, смените угол зрения. Кто сказал, что вы упустили шанс? Разверните мысли в сторону созидания. Подумайте, чего вы хотите. А после того, как вы ясно это представите, оцените ваши шансы. Скорее всего выяснится, что ничего невозможного для вас не будет. Да, придется приложить усилия, но результат достижим.

Шаг за шагом

Не останавливайтесь на достигнутом. Понять – только полдела.

Начните шаг за шагом воплощать свои планы. Не воспринимайте неудачи как катастрофу – они неизбежны.

Зато маленькие победы будут радовать и приближать вас к желанной цели. Вообще, побольше думайте об успехе. Перестройка мышления повлечет за собой улучшение внутреннего состояния и качества жизни.

Рекомендую стоящее видео как повысить самооценку и уверенность мужчине:

Ваше хобби

Вспомните о своих увлечениях. Во-первых, у увлеченного человека всегда есть, о чем подумать вместо своих неудач. Во-вторых, так вы будете интереснее для окружающих. Если вы будете чувствовать интерес и уважение к себе со стороны посторонних, то будете иметь вес и в собственных глазах.

Самообразование и саморазвитие

Кроме увлеченности уважение вызывает интеллект. Повышайте его! Не пренебрегайте новыми знаниями. Хорошим способом их получить будут книги. Интеллигентный мужчина – мечта многих женщин. И если вы боитесь, что ваша подруга уйдет от вас, то повышение уровня вашего интеллекта и саморазвития не только избавит вас от этого страха, но и принесет чувство внутреннего удовлетворения.

Отношения с чистого листа

Если проблема с самооценкой возникла из-за сложных отношений, подумайте вот о чем: не все люди подходят друг другу. Кто-то тотально не сходится характерами и интересами. И личные качества тут не причем – люди просто не сочетаются, и все. Возможно, с другой девушкой у вас сложились бы гармоничные отношения без психологических травм.

Физическая активность

Займитесь собой. Представьте, как много полезных дел вы могли бы сделать вместо того, чтобы смаковать свои неудачи! Не ленитесь расчесываться и чистить зубы. Заведите себе еще полезные привычки – начните бегать по утрам, или хотя бы просто гулять.

Найдите время позаботиться о своем здоровье. Организм станет здоровее, а ум – острее. Может быть, тогда вы наконец перестанете думать о себе плохо и даже посмеетесь над старыми мыслями!

На этом у меня все. Я искренне надеюсь, что мои советы помогли кому-то воспрянуть духом и вырваться из замкнутого круга депрессивных мыслей. Может быть, они вдохновили кого-то начать работу над собой или повнимательнее присмотреться к близким. Не забывайте делиться записью с друзьями в соцсетях, рекомендуйте, читайте сами, и обязательно заходите еще. Вам будут рады!

Как поднять самооценку мужчине и заставить его поверить в свои силы

Самооценка мужчины

Для начала стоит разобраться, что же такое самооценка. Это оценка человеком собственных качеств (как достоинств, так и недостатков) и представление о своей важности по отношению к другим. Самооценка крайне важна для полноценного функционирования в социуме и достижения разных целей: семейного счастья, материального благополучия, успеха и самореализации.

Что значит – низкая самооценка? Это недооценка своих достоинств, возможностей и личностных качеств. Такие люди считают, что они не имеют права на счастье, поэтому слепо уступают другим во всем.

Они всегда сомневаются, постоянно разочаровываются и занимаются самокопанием. Обычно насыщенная событиями и яркая жизнь проходит мимо.

Чтобы этого не допустить, необходимо заниматься самосовершенствованием.

Последствия заниженной самооценки

Заниженная самооценка вынуждает человека много раздумывать, сомневаться и принимать неверные решения. В большинстве случаев у таких людей не получается полностью раскрыть потенциал из-за того, что они не могут адекватно проанализировать свои возможности.

Также психологи считают, что это является основной причиной финансовой несостоятельности. Если отсутствует уверенность в собственных силах, то будет казаться, что высокий заработок невозможен. Что уж говорить про открытие своего дела. Подобные мысли обрекают быть бедным.

Как итог – ощущение бессмысленности, депрессия и комплекс неполноценности. Таковы последствия низкой самооценки.

В первую очередь необходимо полюбить себя. Это означает, что нужно принять свою личность со всеми ее изъянами и недостатками, которые есть у каждого.

Уверенные в себе личности тем и отличаются от вечно сомневающихся людей, что видят в себе не только минусы, но и плюсы. При этом они умеют презентовать себя окружающим с положительной стороны. Если не любить себя, то другие точно не полюбят.

К тому же человек инстинктивно предпочитает общаться с успешными и позитивно настроенными личностями.

Рекомендации мужчинам по повышению самооценки

Эти аутотренинги подходят для любого человека, психологи также дают рекомендации специально для мужчин о том, как повысить самооценку и уверенность в себе.

  • Нужно научиться ценить своё время. Это заключается в составлении разумных планов на будущее и постановке реально достижимых задач.
  • Важно защищать себя и свою зону комфорта. Имеет смысл прислушиваться только к конструктивной критике, прочие нелестные комментарии не заслуживают внимания.
  • Необходимо научиться видеть во всём положительную сторону. Ошибки могут случаться у каждого, это не должно влиять на решимость. Любые неудачи следует воспринимать как опыт и толчок для дальнейшего развития.
  • Спорт – это отличный способ избавиться от накопившегося негатива, почувствовать свою силу. Агрессивные и экстремальные виды спорта могут заставить делать то, что мужчина никогда не делал раньше. И тогда неактуален вопрос: как повысить самооценку и сформировать уверенность в себе? Если мужчине удалось прыгнуть с парашютом или полетать на вертолёте, разве станет для него преградой отчёт для начальства или визит налоговой?
  • Выбрать область, в которой мужчина демонстрирует значительные успехи, и развиваться в этом направлении – верный путь к заслуженной высокой самооценке.

Симптомы низкой самооценки

Как правило, людей, неуверенных в себе, легко распознать по внешним признакам. Обычно у них проявляются следующие качества.

  • Постоянная нерешительность, которая связана с боязнью допустить ошибку.
  • Страстное желание угождать, чтобы влиться в коллектив и ощущать принадлежность к группе.
  • В то же время проявляется враждебность по отношению к окружающим и зависть к чужим успехам.
  • Патологическая ревность. Причем деструктивные чувства могут возникать не только по отношению к партнеру, но и к друзьям.

Также низкую самооценку выдает манера речи. Как это проявляется?

  • В разговоре могут проскальзывать нотки негативного мировоззрения и пессимизма.
  • Чрезмерная самокритика. Человек постоянно упоминает о своих недостатках и о том, что не удовлетворен собой.
  • Люди с заниженной самооценкой в разговоре занимают оборонительную позицию и всегда ищут оправдания своим действиям даже без явных причин. Обычно это выглядит как оправдание перед самим собой.
  • Прослеживается зависимость от мнения окружающих и негативное отношение к критике в свой адрес. Причем даже любая фраза собеседника может интерпретироваться как претензия или оскорбление.

Жалость к себе

Человек жалуется и обвиняет других в своих бедах. За привычкой жаловаться скрывается нежелание взять ответственность за собственную жизнь.

info_outline

Мы позволяем себе находиться во власти людей, обстоятельств или условий, плыть по течению, безвольно прибиваясь то к одному, то к другому берегу.

Человек с низкой самооценкой легко впадает в чувство жалости к себе. Ему кажется, что мир агрессивен, люди намеренно расстраивают, обижают, критикуют и злят его. Во всем виноват кто угодно, только не он сам.

Недоверие и придирки

Недоверие и придирки – тоже признаки низкой самооценки. Человек пытается компенсировать собственное чувство неполноценности, придираясь к окружающим или контролируя жизнь близких.

Как правило, мы придираемся к тем чертам, которые есть в нас самих. Нас раздражает какая-то черта характера или манера поведения, и мы не хотим это принять ни в себе, ни в окружающих людях.

Потребность во внимании

Навязчивая потребность во внимании и одобрении – распространенный признак низкой самооценки у женщин. Такие женщины не уверены в себе и нуждаются в постоянном подтверждении того, что они прекрасны.

Мужчинам тоже свойственно требовать внимания. Часто мужчина выбирает женщину, которая будет его постоянно хвалить, поддерживать, одобрять, направлять.

Уход от реальности

Замещение в активном проявлении – это потребность всегда быть первым и правым, желание покрасоваться перед окружающими. Движущая сила в данном случае – это желание получать одобрение и похвалу.

Другой вариант замещения – это склонность удовлетворить свои психологические и социальные потребности посредством еды, лекарств, алкоголя. Потакание слабостям «забивает» непринятие себя и позволяет уйти от реальности.

Депрессия и разочарование

Среди признаков низкой самооценки очень популярно такое состояние, как депрессия. Человек осознанно или неосознанно решает, что есть обстоятельства, мешающие ему получить желаемое.

Как повысить самооценку мужчине

Собственная самооценка играет важную роль в становлении личности не только женщины, но и мужчины. Причем у вторых она играет более важную роль, нежели у представительниц слабого пола.

А уж поднять ее мужчинам гораздо сложнее, ведь женщине хватит одного комплимента, чтобы осознать, что она прекрасна, в то время как мужчине необходимо ежедневно напоминать, насколько он важен и нужен.

Но как это сделать? И как не ошибиться, ведь один неверный шаг может привести к затяжной депрессии и апатии? Но обо всем по порядку.

Самооценка мужчины в психологии

Прежде чем определить методы повышения самооценки следует понять, что представляет собой самооценка, какие аспекты она включает в себя? Их несколько:

  • В первую очередь, мужчина должен знать, что его любят. С виду он может казаться независимым и черствым, но в душе ему важна любовь женщины.
  • Во-вторых, мужчина должен знать, что он полезен и нужен. Если он не найдет себе применения в хозяйстве, быту, то ощущение собственной бесполезности будет преследовать его очень долго.
  • В-третьих, мужчина должен заниматься любимым делом хотя бы иногда. Если он всю свою жизнь посвятит нудной работе, то ощущение того, что он не нашел себя и применение себе надолго закрепится в его мозгу.
  • Ну и, в-четвертых, внешность мужчины играет не последнюю роль в формировании его самооценки. Хоть и бытует мнение, что мужчина должен быть чуть симпатичнее обезьяны, он уделяет этому аспекту слишком много внимания. Особенно это стало заметно в последние 10-15 лет, когда модельеры стали активно продвигать мужскую моду, а в различных изданиях регулярно рекламируются гаджеты и аксессуары, с которыми представители сильной половины человечества становятся просто «неотразимыми».

Такая зависимость от чужого мнения и рекламы заметно изменила мировоззрение мужчин. Если раньше им было не важно, в чем идти на работу, то теперь они и в трудовой деятельности должны быть на высоте. Дорогие часы, модные туфли, стильная прическа – без этого представители сильного пола становятся неуверенными в себе.

К тому же мода диктует и свои правила в отношении телосложения мужчин. По ТВ, в интернете, на уличных плакатах и афишах – на каждом шагу можно увидеть мужчин с накачанными и загорелыми телами.

Отличающая фигура часто ведет к снижению самооценки. Оно и понятно, ведь реклама говорит о том, что только такие подтянутые мужчины достойны любви и всех земных благ.

А если ты отличается, то тебе остается только довольствоваться тем, что останется.

Повышаем самооценку мужчине

Эта задача в большинстве случаев ложится на плечи женщине. И тут следует рассматривать две ситуации:

  1. Если женщина любит мужчину;
  2. Женщина не любит.

Все просто, ведь любящая женщина автоматически поднимает уверенность своему избраннику, иногда даже не замечая и не понимая этого. А во втором случае ей придется приложить некоторые усилия. Итак, по порядку.

Поднять женщине самооценку мужчине – это не одно мероприятие, по окончанию которого представитель сильного пола почувствует себя уверенно.

Это скорее комплекс мероприятий, который необходимо проводить с некоторой периодичностью.

Каждый компонент самооценки «лечится» своими методами и нет определенной процедуры, которая смогла бы заставить мужчину и поверить в себя, и полюбить себя, и почувствовать себя нужным.

1. Показать свою любовь мужчине

Опять же для любящей женщины в этом нет ничего сложного, за исключением дам, которые в силу своей скованности не могут в полной мере проявить свои чувства к любимому мужчине. А вот той, которая не испытывает любви к своей половине нужно будет любыми способами создать такую иллюзию.

Но не стоит переигрывать – мужчины это чувствуют. Но вот выслушать его рассказ о проведенном дне, а если он молчит, то расспросить его с откровенным интересом можно. Поинтересоваться, что он хочет на ужин или завтрак и приготовить именно это блюдо.

Купить его любое вино или коньяк в выходной день.

Важно! Такие проявления внимания мужчина понимает именно как любовь, ведь, по его мнению, ни одна женщина не будет заботиться о нем просто так.

2. Просить его о помощи

Современные мужчины привыкли к тому, что большинство женщин самостоятельно справляются со всеми бытовыми проблемами. Оно и понятно – женщины годами добивались равенства полов и всячески доказывали тот факт, что они справятся без мужчины. В итоге мужчина потерял свои первоначальные функции.

Он уже не ходит по квартире или дому с молотком и отверткой в поисках элементов, нуждающихся в ремонте. И это не потому что он не умеет или не хочет. Просто этого уже никто не оценит и не заметит. Так вот в задачу женщины входит восстановление первоначальных функций мужчины.

Попросите его прибить полку, починить шкаф, передвинуть мебель – он это сделает. И пусть он будет после этого задирать нос, мол «без меня ничего не можете» — в этом и заключалась задача женщины – он почувствует себя нужным и полезным.

А вы сможете и поднять самооценку своего мужчины, и решить мелкие бытовые проблемы.

3. Дайте волю мужчине

Если ваш спутник в течение всей недели трудится в офисе, а по выходным рвется в гараж мастерить табуретку, не нужно его останавливать – возможно это то дело, которое поможет ему достичь таких успехов, о которых в офисе он мог только мечтать. Вместо этого проявите интерес к тому, что он делает. Наличие таланта в нем вы заметите сразу, а если таковой имеется, то попробуйте вместе придумать, как сделать из этого дара прибыльное дело.

Цитата! Ведь как сказал один умный человек «выбери себе работу по душе и тебе не придется проработать ни одного дня» (Конфуций).

4. Помогите мужчине стать привлекательней

Или хотя бы внушите, что он изменился в лучшую сторону. Сегодня в каждом городе, даже самом небольшом, можно найти тренажерные залы на самый разный кошелек. Но посещать их мало кто торопится, ведь для многих нужен сильный толчок от близкого человека.

Как часто мы слышим о том, что мужчине подарили сертификат на занятия на тренажерах, но он так и не нашел времени или желания туда сходить.

На деле же такие подарки все больше и больше снижают самооценку сильного пола: «подарили сертификат в спортзал – что это может значить? Только то, что у меня плохая фигура». Понятно, что такое самомнение ни к чему хорошему не приведет, а в спортзал тем более.

Здесь действовать нужно иначе. Купите два сертификата – один себе, второй – своему мужчине. Но объяснять это нужно с акцентом на то, что вы хотите поправить свою фигуру, но стесняетесь/боитесь идти в одиночестве.

От такой хитрости можно получить сразу три положительных момента:

  1. Мужчина все-таки дойдет до спортзала и поймет, что в этом нет ничего страшного.
  2. Вы лишний раз покажете своей второй половине, что остро нуждаетесь в нем.
  3. В глазах мужчины вы станете слабой беззащитной женщиной, которую захочется защищать.

Важно! Возможно, эту хитрость придется повторить еще несколько раз, но в итоге ваш супруг или парень почувствует себя в спортзале комфортно, а в такие места мужчины любят возвращаться.

Самооценка по возрасту

Да, самооценка часто зависит от возраста мужчины. Объясняется это просто – с возрастом представители сильного пола начинают оглядываться назад и оценивать проделанную работу, т.е. Чего он достиг и чего мог бы достичь, где он ошибся, а где повел себя правильно.

И чем больше ошибок и промахов он находит в прошлом, тем ниже он начинает себя оценивать. И понятно. Что с возрастом таких ошибок становится больше.

Если в 30 лет мужчина еще может отнестись к своему прошлому с юмором или легкой иронией, то после 40 лет оно начинает его угнетать.

Что же делать женщине, чтобы избежать стрессов и снижения уверенности в себе своего мужчины? Все просто – найти положительные моменты и достижения в прошлом своего мужчины.

Вот небольшой пример: вспоминая прошлое мужчина сожалеет о том, что когда-то бросил институт и не получил профессию. Вы можете напомнить ему о том, что благодаря этому он смог устроиться на хорошую работу и начать зарабатывать раньше своих однокурсников. Для убедительности можно уточнить, кто из его друзей работает по специальности, а таковых насчитается очень мало.

Важно! Ну и, в конце концов, убедите его в том, что его прошлое это прочитанная книга, о которой можно смело забыть.

И еще один совет для самых запущенных случаев: для самых неуверенных мужчин легкая ревность со стороны его второй половины будет выглядеть как утверждение того, что он может нравиться другим женщинам.

А может быть он уже нравится? Или может быть его женщина уже что-то заметила, а он еще нет? Ведь не будет же женщина просто так ревновать.

Но не стоит на этом зацикливаться и доводить все до паранойи – это к добру точно не приведет.

Как мужчине самостоятельно поднять самооценку?

Часто представители сильного пола настолько снижают свою самооценку, что просто не могут найти свою вторую половинку, ведь они не способны подойти к женщине и просто познакомиться. В этом случае ему не остается ничего другого, как самостоятельно взяться за себя.
В первую очередь следует заняться своей внешностью:

  • Записаться в спортзал;
  • Сменить имидж;
  • Сделать стильную прическу;
  • Сменить работу;
  • Сделать ремонт в квартире;
  • Начать посещать модные заведения и т.д.

Т.е. в корне изменить уклад своей жизни. Понятно, что сделать все это сразу не легко, но можно делать все постепенно. Для начала купить абонемент в тренажерный зал и обязательно воспользоваться услугами личного тренера. Он не только поможет подобрать индивидуальный курс упражнений, но и будет оценивать полученные результаты.

Затем можно заняться своим имиджем. В большинстве случаев человек не может радикально измениться. Если он всю жизнь носил спортивные костюмы, то вероятно он так и будет обращать внимание на одежду в этом стиле.

Помочь здесь могут продавцы-консультанты в магазинах одежды. Просто попросите их подобрать вам одежду не в спортивном стиле.

Практически во всех случаях они с радостью откликнуться на вашу просьбу и помогут вам сменить имидж.

То же самое можно проделать и в парикмахерской – просто скажите мастеру о том, что хотите стильную прическу и полагаетесь на ее вкус.

Важно! В 99 случаях парикмахеры выкладываются по полной, чтобы показать все свое мастерство и чувство стиля.

Вы спросите – а зачем менять работу? Это не обязательное условие, тем более, если вы работаете директором банка. Если же нет, то смена места работы и должности помогут вам адаптироваться к своему укладу жизни.

К тому же если коллеги на работе будут регулярно оценивать ваши изменения, вы просто будете оценивать все происходящее как эксперимент. На новой работе новые сотрудники примут вас уже обновленным и будут считать это как что-то само собой разумеющееся.

Для них это будет выглядеть, как появление нового стильного сотрудника. И они не будут знать, что еще недавно этот «стиляга» был закомплексованным парнем с жуткой депрессией.

Ремонт в квартире и посещение модных заведений – это просто компоненты новой жизни. Если их оставить прежними, то постепенно они вернут вас в ваше прошлое, т.к. Будут напоминать о прошлых неудачах.

Внимание! И еще один совет: если заниженная самооценка – это результат расставания с женщиной, то следует помнить, что обиженная женщина способна на все. А уж внушить мужчине, что он неудачник – это вообще дело святое.

Мужчина с завышенной самооценкой

И такие особи встречаются в природе и это не самое приятное зрелище. Если самооценка очень завышена, то мужчина начинает смотреть на окружающих свысока.

Это может быть результатом контакта с противоположным полом, ведь высокая самооценка женщин действует на мужчин зеркально.

Иными словами мужчина считает, что если он смог добиться такой женщины, как его спутница, то он в принципе может добиться всего.

Вот только женщина с высокой самооценкой может добиться гораздо большего, нежели ее мужчина. Как-то магически такие дамы внушают окружающим свое превосходство. Видимо их с детства учат, как общаться с людьми.

Фильмы для поднятия самооценки мужчин

Это наиболее простой метод для повышения самооценки, но работает он не со всеми. Некоторые мужчины просто не воспринимают происходящее на экране всерьез. Они оценивают фильмы как банальная постановка нереальной ситуации.

Психологи составили целый список фильмов, поднимающих самооценку.

Топ 10 фильмов для поднятия самооценки:

Название фильмаСтранаГод
Гранд ТориноСША, Германия2008
Двадцать одноСША2008
Дориан ГрейВеликобритания2009
Жизнь другихГермания2006
Азазель РоссияРоссия2002
Афера Томаса КроунаСША1999
ТуристасСША2006
УшедшиеЯпония2008
СволочиРоссия20062006

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: