Самосовершенствование

Содержание
  1. Самосовершенствование
  2. Что такое самосовершенствование?
  3. Виды самосовершенствования
  4. Самосовершенствование как цель и основа жизнедеятельности человека – Моя волшебная трансформация
  5. Самосовершенствование с чего начать
  6. Способы самосовершенствования личности
  7. Методы самосовершенствования
  8. Стратегии самосовершенствования
  9. Техники самосовершенствования
  10. Задания для самосовершенствования
  11. Индивидуальная программа самосовершенствования и развития
  12. План самосовершенствования
  13. Самосовершенствование, как апогей счастья
  14. Понять, зачем нам это нужно и что дает нам саморазвитие:
  15. Как достичь самосовершенствования в духовном плане?
  16. Физическое самосовершенствование
  17. Эмоциональное самосовершенствование
  18. Как справляться с негативными эмоциями?
  19. Как самосовершенствоваться в профессиональной сфере? Как достигать поставленных целей и стать успешным?
  20. 3 важнейших правила от беспокойства
  21. Основные характеристики успешного человека в результате самосовершенствования
  22. Самосовершенствование. С чего начать?
  23. Изучи свой круг общения
  24. Перестань врать самому себе
  25. Наведи порядок в собственной голове
  26. Действуй незамедлительно!
  27. Соблюдай регулярность и дисциплину
  28. Теперь вы знаете, с чего начать самосовершенствование. Будьте активными и позитивными создателями собственной жизни! Примите это как игру, и тогда у вас все получится!

Самосовершенствование

Самосовершенствование

Самосовершенствование – это сознательная и непрерывная работа над личностным ростом.

Данный процесс включает в себя формирование различных качеств, навыков и свойств. Так как причины и умение к самостоятельной оценке у каждого человека разные, то и цели к самосовершенствованию могут отличаться: профессиональное развитие, нравственные интересы, материальные ценности и прочее.

Что такое самосовершенствование?

Если Вы живете в развитых странах, тогда у вас есть много удачи и способности достичь чего угодно, даже если вы не считаете себя достаточно компетентным и успешным.

Все, что вам нужно сделать, это хотеть и верить, что вы можете. Не позволяйте оправданиям останавливать вас на достижении успеха.

Возьмите на себя ответственность за себя, определите, что вам нужно, и какие навыки помогут вам добиться успеха, что необходимо вам чтоб чувствовать себя хорошо.

Действуя таким способ вы продвигаетесь дальше, и вы сможете увидеть, что вы на самом деле талантливы и способные, чем вы думаете о себе. Методы и процессы, которые будут выполняться вами по пути, называются самосовершенствованием.

Первый шаг.

Для начала узнайте о себе, есть множество онлайн-тестов, которые помогут вам лучше познакомиться с самим собой, с тем, что вам нравится в жизни, что делает вас счастливыми, с тем, где вы чувствуете себя сильным. Процесс самотестирования помогает вам лучше узнать себя.

Очень хорошо знать, какую цель и судьбу вы выбрали сами на этом этапе своей жизни, поэтому вы можете сосредоточить свои усилия в одном направлении, которое будет успешным, когда вы будете «инвестировать» в себя в процессе самосовершенствования. И что еще более важно, какое направление следует избегать, чтобы у вас было время действовать правильно, а не тратить энергию на направление, которое вас не устраивает.

Второй шаг.

Дисциплина и высокий уровень мотивации помогут вам достичь успеха. Все может быть преодолено, если у вас есть желание, ответственность и дисциплина. Самосовершенствование поможет вам «перепроектировать» вашу жизнь так, как вы хотите, а не то, что другие хотят от вас. Даже вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, можно перебороть с дисциплиной и решимостью.

Не пытайтесь решить все в одиночку. В некоторых случаях можно обратиться за помощью к близким людям. Все не то же самое, что и проблемы. Мы можем страдать от депрессии, у нас могут быть сексуальные проблемы, мы можем бояться выступать публично. Люди из всех слоев общества могут столкнуться с трудностями в своей жизни. Эти проблемы не устраняются сами по себе и могут быть преодолены.

Когда вы ставите цель и выполняете задачи для ее достижения, вы определенно двигаетесь в нужном направлении на пути к самосовершенствованию.

Успешные люди.

В нашем мире конкуренция бывает иногда беспощадна, особенно в сфере высших выдающихся достижений. Многие люди стремятся улучшить свою жизнь, сделать ее лучше. Перед успешными людьми открывается больше возможностей.

Они пытаются добиться успеха во всех сферах жизни. Но, что им помогает? Ум является движущей силой в нашей жизни.

Мы должны всегда стараться думать оптимистично, это своего рода двигатель, который помогает нам идти к своей цели, к цели самосовершенствования.

Основой достижения успеха является непрерывное самосовершенствование, психологический рост. Конечно, по началу, могут возникать неудачи, но оптимистичный взгляд помогает надеяться на лучшее и решительно двигаться к цели. В конце концов вы увидите результаты.

Главное – действуйте не пассивно. Успешным является тот, кто делает больше, чем необходимо, и продолжает идти вперед. Таким образом, вы самосовершенствуетесь, и вы сможете выйти победителем.

Не забывайте измерять результаты.

Двигаясь на пути к цели, вы становитесь лучше по сравнению с тем каким вы были в прошлом. Поэтому не забывайте измерять, это позволит вам измерить на сколько эффективно вы двигаетесь к цели.

Виды самосовершенствования

  1. Поддержка физической формы и здоровья. Физические тренировки помогают укрепить физическое здоровье. Когда Вы чувствуете себя хорошо не только физически, но и на уровне организма в целом Вы становитесь более уверенными в себе.
  2. Умственный рост. Ещё один метод к самосовершенствованию человека.

    Получение новых знаний и умений поможет получить не только хорошую специализацию, но и стать интересным собеседником.

  3. Развитие в профессиональной сфере. В условиях быстрого развития техники, науки, повышения конкуренции среди специалистов, очень важно «быть на коне».

    Квалифицированный, творческий и уверенный в собственных силах специалист – очень редкое явление на сегодняшний день. Но тем он и очень ценен. Цель данного саморазвития – расширение умений и особенностей, необходимых для профессиональной работы.

  4. Эстетическое самосовершенствование.

    Наравне с умственным и физическим ростом стоит эстетическое самосовершенствование. Направление, помогающее развиваться в этой области – творчество. Музыка, книги, рисование – все это относится к нему. Оказываясь более духовным и творчески развитым, появляется чувство прекрасного.

    Все это делает характер лучше, человек становится добрее и ласковее. Для лучшего эффекта нужно поставить цель: походы в арт-галереи, музеи, театры и выставки.

Вера в себя.

Верьте, что вы можете быть успешным человеком, который считает себя способным. Любой, кто думает, что он не может добиться успеха, обречен на провал. Успешный человек, это тот который побеждает, тот, кто думает, что может победить!

Существуют различные советы по самосовершенствованию, которые показывают вам пути, которые приводят к развитию вас. Когда мы смотрим на нормальный ход жизненной жизни, мы часто видим, что человеческая тенденция заключается в том, чтобы начать что-то очень хорошо, но в конце «перегорев» мы становимся разочарованными.

Чтобы избежать упомянутого выше результата, нужно прилагать максимальные усилия для достижения своей цели, а это означает самосовершенствование. Вот несколько советов по улучшению самосовершенствования, которые будут работать лучше всего, если им следовать.

Обзор прошлых ошибок.

Изучение ваших ошибок — хороший способ начать. Запишите ошибки, которые вы сделали, и попытайтесь избежать их в будущем.

Научитесь анализировать информацию, получать все факты, запрашивать все данные, все соответствующие переменные. Все это поможет вам принять самые разумные решения.

Абсолютно не позволяйте вашим ошибкам побеждать вас, учитесь у них. Они являются отличным источником роста. Отбросьте негативные установки, которые у вас есть.

Возьмите на себя ответственность.

Если вы хотите добиться высоких результатов в свое жизни, карьере, отношениях, то значит перестаньте винить других в своих ошибках, если вы это делаете. За улучшения в вашей жизни, ответственность несете только вы сами.

Не забывайте отдыхать.

Человеческий ресурс не бесконечен. Чтобы восстановить силы устраивайте отдых. Используйте тайм-ауту, чтобы подумать и расслабляться, восстановить силы, избегайте стресса.

Освободите себя от эмоционального истощения.

Планируйте и забирайте свою семью на отдых, веселитесь, чтобы освободиться от напряжения и избежать эмоционального истощения. Бывайте в своих любимых местах, там, где вы будете чувствовать себя счастливым.

Наслаждайтесь свежим ароматом естественного мира.

Посетите место, где у вас будет возможность увидеть природу, особенно цветы, чей аромат может заставить вас чувствовать себя энергичным и свежим.

Зрелищные декорации цветов и их аромат могут принести огромное облегчение измученным, усугубленным или скучающим ощущениям. Научитесь любить природу, поскольку она является самым мощным лекарством для многих людей.

Что может быть более энергичным, чем растения и цветы? Они символизируют естественный мир в его истинном значении.

Слушайте мирную, успокаивающую и расслабляющую музыку.

Один из лучших советов по совершенствованию — это слушать музыку. Музыка играет важную роль в эмоциональном подъеме. Выберите музыку или например звуки природы, которые помогут вам избавиться от усталости, скуки и разочарования. Есть мелодичные мелодии, которые приносят спокойствие нашему разуму, как мягкие классические мелодии.

Составьте тщательный план.

Чтобы достичь цели нужно четко следовать плану по ее достижению. Нужно фиксировать, что вы выполняете поставленные задания вовремя и завершаете их.

Например, если вы планируете начать программу тренировки, подумайте о том, как вы собираетесь отлично провести время в своей и без того беспокойной жизни.

Сделайте план упражнений обычной, ежедневной частью вашего расписания, и это окажется полезным.

Доведите начатое до конца.

Нет смысла начинать новое предприятие, если вы не завершили предыдущий проект. если вы пропустили некоторые задачи предыдущего проекта, возможно, вы сделаете то же самое на новом. Доделывайте дела до конца, успешные люди не бросают дело пока не доведут его до конца.

Создайте положительную атмосферу вокруг себя.

Положительное мышление поможет вам справиться с повседневными жизненными проблемами и остаться в стороне от трудностей. Не позволяйте негативным мыслям и чувствам подавлять вас. Сосредоточьтесь на хороших вещах в своей жизни. Настройте свой ум сильными чувствами и счастьем.

Побалуйте себя.

Завершая каждое дело балуйте себя подарками. Добились успеха большого или маленького, поощрите себя за это.

И последнее, но не менее важное. Намного проще стремиться к небольшим успехам, предпринимать небольшие шаги для улучшения. Но стремление к большим успехам и победам, плюс сильная мотивация творит настоящие чудеса в самосовершенствовании.

Успехов и удачи на пути к самосовершенствованию!

Игорь Фомичев, клинический психолог,

эксперт в «Центр специальных исследований и экспертиз».

Самосовершенствование как цель и основа жизнедеятельности человека – Моя волшебная трансформация

Самосовершенствование

Многие психологи рассматривают процесс самосовершенствования как цель и основу жизнедеятельности личности. Это связано с тем, что человеку приходится работать над собой на протяжении всей жизни. Рассмотрим подробнее с чего начать самосовершенствование, какие сеть способы и методы для реализации процесса, техники. Нужен ли план или программа для самосовершенствования?

Самосовершенствование с чего начать

Потребность в самосовершенствовании, в реализации своего потенциала служит основным мотивирующим фактором для начала работы над собой. По большому счету, данный процесс происходит автоматически по мере взросления и становления личности. Сначала в детском саду, нам прививают основные правила поведения, закладывают первоначальные знания и навыки.

Потом мы их совершенствуем в школе, ВУЗе или профучилище. Приступив к работе, осваиваем новые методики, технологии, касающиеся нашей специализации.Кроме этого, мы постоянно находимся в социуме, следовательно приобретаем навыки общения с людьми, влияния на них, манипуляций, учимся решать конфликтные ситуации и т.п. То есть каждый день «автоматически» происходит процесс развития.

Способность к самосовершенствованию определяется окружающими условиями. Конечно, если допустить, что человек изо дня в день производит одни и те же действия, то процесс развития останавливается. Но такие условия создать наверно невозможно, так или иначе, мы ежедневно сталкиваемся с чем-то новым. Даже поступление информации извне – двигатель прогресса.

Но все это – бесконтрольное, естественное самосовершенствование. Можно ли задать вектор в работе над собой? Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать? В первую очередь важно определить цели, то есть результат, которого вы хотите достичь: стать профессионалом своего дела, научиться рисовать, выступать перед большой аудиторией и т.д.

Для достижения поставленных задач можно использовать различные методики, техники, способы.

Путь к самосовершенствованию личности проходит через три основных процесса:• самопознание;

• саморазвитие;

• самореализацию.
Каждый из них является этапом, плавно переходящим в следующий.

То есть, как мы видим, все начинается с самопознания – изучения себя, своих положительных и отрицательных качеств, сильных и слабых сторон. Кроме этого важно проанализировать свои способности, таланты, которые, возможно, на данный момент не реализуются ни в какой мере.

Полученные выводы потребуются для формирования процесса саморазвития, разработки плана и алгоритма дальнейших действий в работе над собой. Прежде всего требуется искоренение недостатков, которые мешают развивать положительные качества и новые навыки.

Для реализации поставленных целей вам потребуется составить специализированный пошаговый алгоритм действий.

На третьем этапе существенным фактором самосовершенствования становится самореализация. Вы наконец-то осознаете свои возможности, которые нужно применить на практике, воплотить в жизнь.

Но без прохождения предыдущих двух этапов, процесс реализации вашего потенциала не возможен.

Способы самосовершенствования личности

В процессе работы над собой вы можете выбрать те способы самосовершенствования, которые более доступны, а главное подходят для реализации ваших целей. Одним из самых эффективных для большинства задач является чтение, как способ самосовершенствования.

Основная доля всех полученных знаний, приходится именно на данный источник приобретения информации. Независимо от того, что в приоритете на перспективу на ближайшее время, чтение позволит получить знания, которые вы сможете реализовать в дальнейшем на практике.

Существуют и другие способы саморазвития и самосовершенствования:• изучение или совершенствование уже полученных знаний иностранного языка (самостоятельно, с репетитором, семинары, курсы, вебинары и т.д.

);• путешествия – источник новых знаний, впечатлений, положительных эмоций;• самовоспитание – приучайте себя к правильному и здоровому образу жизни, к рациональному и сбалансированному питанию, к гармоничному ритму бодрствования и отдыха;

• исключение вредных привычек и «дел-паразитов», искоренение лени и прокрастинации;

• занятия спортом – хороший способ выплеснуть негативные эмоции и сохранить здоровье, спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека;• визуализация своей цели и мечты.

Выбирайте подходящие именно для вас способы, включайте их в индивидуальную программу самосовершенствования и развития.

Методы самосовершенствования

Методами самосовершенствования личности являются:• различные направления саморазвития;• духовные практики;• проработанные методики воздействия, в том числе гипноз, самовнушение и др.;• процессы самоанализа;• планирование;• самоконтроль;• самовоспитание.Какие методы применять – выбор каждого индивидуально.

Вы можете использовать уже проверенные методики или разработать свои, в зависимости от направления совершенствования и ваших приоритетов.

Главное не ошибиться в подборе инструментов, чтобы процесс работы не превратился в скучную рутину, отодвигая результаты.

Не стоит использовать медитации, если вы в них не верите или не умеете правильно выполнять.

Оптимальный вариант, сочетать несколько методов, например планирование и самоконтроль, духовные практики и самовоспитание. Возможно для реализации каждой конкретной цели понадобится применять индивидуальные методы самосовершенствования, разрабатывать определенные стратегии.

Стратегии самосовершенствования

Стратегии самосовершенствования подразделяются на виды:• стандартные;• авторские.Стандартные стратегии включают четко определенные нормы, задания, упражнения, техники. Алгоритм действий уже предопределен, спланирован, что упрощает его применение.

Это связано с тем, что теоретическая и практическая часть уже апробированы, выявлены погрешности и возможные последствия. Берите и действуйте!Авторские методики являются уникальными и вызывают множество разногласий как среди специалистов, так и среди пользователей. Но они прорабатываются под каждого человека индивидуально.

Выбор стратегии определяется рядом факторов:• поставленных задач выбранного направления развития (например, для похудения подойдет стратегия физического самосовершенствования, для карьерной реализации – профессионального, для утверждения философских убеждений – духовного развития);• итогом самоанализа, то есть выявленными положительными и отрицательными качествами, приоритетами, направлениями самосовершенствования и т.д.• изучения видов стратегий, для рассмотрения возможности их адаптации под ваши потребности;• возможностей самоконтроля и отслеживания результатов проделанной работы.

При выборе подходящего варианта, вы можете внести корректировки в соответствии со своими ресурсами, потребностями и желаниями. Кому-то требуются тренировки 5-6 раз в неделю по несколько часов, а кому-то достаточно 2-3 занятий. Не забывайте про самовоспитание как основную форма самосовершенствования.

Техники самосовершенствования

Определившись с методами и стратегией самосовершенствования, остается подобрать подходящие техники:
• мнемотехника – направленная на развитие памяти и сопутствующих мыслительных процессов;

• визуализация прошлого – для устранения блоков, страхов, ошибок, мешающих реализации поставленных задач;
• нейролингвистическое программирование (НЛП)- самостоятельно договориться с собой о выполнении каких-то мероприятий, пусть не очень приятных, чтобы побороть какие-то негативные качества, например, лень;

• нейробика – применение специальных упражнений для мозга;

• арт-терапия – рисование с целью отражения и уничтожения негатива, в некоторых случаях душевного исцеления;

• коучинг – достижение поставленных целей под руководством «тренера»;

• расстановки по Хеллингеру – метод решения проблем, возникающих в различных сферах жизни;

• соционика – учение о типах личности и взаимоотношениями между ними.

Опять же, для каждого подойдет определенная техника, которая поможет ускорить процесс и выполнение заданий для раскрытия собственного потенциала.

Задания для самосовершенствования

Мы выяснили, что необходимо для самосовершенствования:• определение целей в соответствии с приоритетами;• выбор стратегии в соответствии с направлением самосовершенствования;• применение подходящих методов и техник для работы над собой.

Все это в комплексе должно быть направлено на выполнение заданий, способствующих обретению новых знаний и развитию навыков:• читайте, каждый день, определенный период времени или запланированный объем текста;• посещайте музеи, галереи, театры, выставки;• принимайте участие в тематических обсуждениях в группах, форумах, семинарах и т. д.

;• каждый день анализируйте прошлое, делайте выводы и отпускайте накопленный негатив;• следите за своей речью, старайтесь правильно строить предложения, не употребляйте слова-паразиты;• воздерживайтесь от критических высказываний об окружающих;• старайтесь мыслить всегда позитивно;• избавьтесь от старого, обновите гардероб, сделайте ремонт или просто перестановку;• осваивайте новые технологии, не только в сфере IT, но и в быту;• больше двигайтесь, занимайтесь спортом;• расширяйте кругозор.

Даже изменив сегодня траекторию своего пути домой, вы заложили основу новой нейронной связи в мозгу, помните об этом.

Индивидуальная программа самосовершенствования и развития

Как в итоге должен происходить процесс работы над собой, в полной мере отражает программа самосовершенствования. Она включает в себя следующие этапы самосовершенствования:1. Первый этап самосовершенствования определение идеального я, то есть определение того, к чему вы стремитесь, чего хотите достичь.2.

Второй этап – анализ «я-сегодня». Данный процесс подразумевает объективную оценку себя-реального, со всеми положительными и отрицательными моментами.3. Третий этап – определение направлений самосовершенствования.4. Исходя из предыдущих трех пунктов спланируйте пошаговый алгоритм действий, с учетом своих ресурсов и возможностей.5.

От теории переходите к практике – начните осуществлять все действия сегодня!6. Избавьтесь от токсичного окружения, ищите тех, кто поддержит ваши начинания.7. Фиксируйте результаты, анализируйте успехи и неудачи.

Не пытайтесь подражать кому-то или полностью повторить чей-то успех, стратегию, методику, станьте примером для тех, кто только встает на путь самосовершенствования.

План самосовершенствования

При формировании пошаговой инструкции учитывайте ряд важных нюансов:1. Планирование работы по самосовершенствованию должно обязательно происходить в соответствии с выбранными направлениями развития.2. Алгоритм действий должен отражать как краткосрочные, так и долгосрочные задачи, первые станут стимулом для вторых.3.

При составлении плана, учитывайте сроки выполнения, и ставьте отметки о результатах самосовершенствования.4. Разрабатывайте проект исходя из своих возможностей и ресурсов.

Например, если вы не можете себе позволить ходить в тренажерный зал и заниматься индивидуально с тренером, это можно сделать в домашних условиях, подобрав подходящее видео в интернете или используя приложения, в которых расписаны программы тренировок.5. Рассчитывайте свои силы, степень активности невсегда одинакова.6.

Выполняйте все пункты плана, стараясь не пропускать задуманные мероприятия.7. Уделяйте особое внимание ежедневным ритуалам, направленным на формирование самодисциплины, самоконтроля и самовоспитания.

8. Включайте в план разные техники и методы совершенствования.

Вся наша жизнь – это процесс работы над собой, собственного развития и совершенствования. Мы можем пустить все на самотек, а можем задать правильное направление своей деятельности, и добиться успехов во всех значимых сферах жизни, следовательно стать счастливыми, жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Нет предела самосовершенствованию!

Самосовершенствование, как апогей счастья

Самосовершенствование

В этой статье вы узнаете, что такое самосовершенствование, какие его основные цели и задачи. Почему так важно самосовершенствоваться и как на практике достичь счастья и стать хозяином своей жизни.

Самосовершенствование – это работа над собой, осознанное стремление улучшить свои качества, навыки и умения, которые необходимы для личностного роста и достижения поставленных целей. Самосовершенствование может быть направлено на разные сферы жизни: нравственную, духовную, материальную, физическую, социальную, профессиональную.

Самосовершенствование человека – это некое самовоспитание, стремление к определенному идеалу. Этот идеал индивидуален для каждой личности, ведь каждый из нас по-своему представляет себя, свою жизнь. Какими мы хотим стать, чтобы чувствовать себя счастливыми.

Исходя из того, какими мы хотим себя видеть, для успешного самосовершенствования необходимо составить план действий. Для начала нужно определить, что мы имеем на данный момент. Какие в нас есть качества и черты, способности, возможности для достижения своего идеала.

Далее необходимо определить, что мы хотим в себе улучшить или каких качеств, знаний, умений или навыков не хватает, чтоб достичь желаемого. Поставить себе определенные временные рамки для получения необходимых недостающих «пазлов».

Конечно же, самое важное, это поставить перед собой четкие обдуманные цели, которые сделают вас счастливыми.

При постановке целей, думайте только о себе. Чего вам хочется на самом деле. Не сравнивайте себя ни с кем. Не обязательно, что огромный дом , как у соседа, принесет вам счастье. А высокая должность, как у друга, будет приносить удовлетворение. Думайте, чего хочется именно вам?

Может, лично для вас, счастье не иметь дом, должность и семью, а быть свободным и путешествовать по миру. У каждого свои ценности и приоритеты.

Почему большинство людей не чувствуют себя счастливыми? Что мешает им делать то, чего действительно хочется? В каждом человеке накопилось огромное количество стереотипов, предрассудков и ложных идей, которые мешают ему саморазвиваться и достигать счастья. Это не только определенные врожденные качества, но и сами идеи и взгляды на жизнь. Поэтому, прежде чем встать на путь саморазвития, необходимо пересмотреть систему ценностей и принять основные принципы саморазвития.

Понять, зачем нам это нужно и что дает нам саморазвитие:

  1. Цель самосовершенствования – быть счастливым. Не доказать что-то кому-то, а достичь счастья для самого себя. Это стремление к любви, свободе, здоровым отношениям путем развития в себе таких качеств, как сила воли, осознанность, уверенность в себе, терпение, ум.

    А также избавление от таких чувств, как уныние, апатия, лень, неуверенность;

  2. Счастье – это состояние души. Оно зависит от правильного восприятия мира, от вашего мировоззрения, состояния здоровья и внутренних качеств. Но никак не связано с количеством денег или статусом.

    Счастливому человеку намного легче добиваться материального и социального успеха;

  3. Состояния счастья можно достичь, если работать над собой;
  4. Быть сильным, счастливым и здоровым намного сложнее, чем депрессивным, вечно всем недовольным нытиком. Перестаньте себя жалеть;
  5. Нужно научиться принимать ответственность за свои состояния и действия.

    Все проблемы и неудачи кроются в нас самих. Только сам человек может сделать себя счастливым или загнать в депрессию. Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Все проблемы только в нашей голове;

  6. Самореализованный счастливый человек никогда не позволит поработить себя никакими верованиями или стереотипами.

    У здорового человека должны быть свои личные взгляды на жизнь, он не должен поддаваться влиянию веры, общества. Нужно просто с уверенностью и верой в себя идти к поставленным целям;

  7. Нужно научиться избавляться от отрицательных эмоций.

    Научитесь относиться к любым проявлениям жизни как удивительному опыту, который вы приобретаете и идете дальше своим путем;

  8. Нужно мужество, чтобы принять ответственность за свою жизнь на себя. Перестать винить государство, политику, религию, других людей, родителей в своих неудачах;
  9. Понять, что человек в силах изменить себя сам.

    Обвиняя других в своей лени, невежестве, неумении ставить цели и достигать их, мы можем очень долго ждать изменений во внешней среде, так и не прожив полноценно свою жизнь и не став хозяином своей судьбы;

  10. Саморазвитие – это тяжелый каждодневный труд над улучшением себя, своих качеств и своей жизни.

    Все мы не идеальны, но мы можем стать лучше во многих сферах, если будем расти и развиваться духовно, умственно и физически.

Одним из важнейших аспектов самосовершенствования является самопознание. Самопознание — это процесс познания самого себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми. Самопознание невозможно без осознания и оценки своего образа жизни, самоанализа своего внутреннего мира.

Давайте более подробно остановимся на процессе самосовершенствования в разных сферах жизни человека.

Как достичь самосовершенствования в духовном плане?

В первую очередь это медитация. Это единственный способ побыть в тишине и услышать свой внутренний голос. Привести себя в состояние спокойствия, равновесия, прислушаться к себе, своему телу и понять, чего же вам на самом деле хочется в этой жизни. Когда ваши мысли находятся в тишине, проще созерцать. Вы начинаете слышать не голос Разума, а голос Сердца. Прислушайтесь!

Действительно духовный человек способен принять жизнь такой, какая она есть. Он понимает, что все в его жизни является проявлением Бога. Такое видение мира и себя помогает подняться на более высокий уровень осознания, это лучшее средство понять себя и разглядеть, что мы принимаем или не принимаем в себе.

Когда вы научитесь видеть Бога в себе и во всем вокруг – появится ощущение, что вы находитесь в ореоле света. Вы перестанете судить или критиковать что-либо. Ведь если что-то вас раздражает в других, значит эти же черты есть и у вас самих, которые не хотите принимать. Человек замечает и реагирует лишь на то, что есть в нем самом.

Чем более духовно развит человек, тем проще жить в настоящем моменте. Постоянное беспокойство о будущем или застревание в прошлом – откидывает назад, не дает возможности самосовершенствоваться и развиваться дальше.

Быть духовным – это означает «быть», а только потом «делать» и «иметь».

Например, вы думаете: «Если бы у меня были деньги, я бы открыл свой бизнес и был бы счастлив». Это утверждение подразумевает, что делать и иметь – необходимое условие, чтобы быть. Скажите себе: «Я хочу быть счастливым и независимым. Я хочу открыть свое дело и сделать все, чтоб это осуществить». Чувствуете разницу?

Физическое самосовершенствование

В первую очередь следите за своим питанием. Прием пищи не должен быть машинальным или по привычке. Например, вы много едите перед уходом куда-нибудь, даже не задумываясь, а голодны ли вы в этот момент.

Или вы едите что-то, «чтобы не пропало». У многих с детства тянется привычка, что еда – это способ поощрения или наказания. Наесться сладостей, когда плохо или купить тортик, потому что сегодня заслужил.

Чтобы не было проблем с лишним весом, а также и чрезмерной худобы, просто слушайте свое тело. Кушать нужно только то и тогда, когда действительно вам этого хочется. Нужно научиться принимать себя таким, какой ты есть на данный момент. Ведь критикуя себя, выражая недовольство своей внешностью. Вы загоняете себя во все больший стресс и как следствие – набираете вес, заедая свое недовольство.

Чтобы побороть лишний вес, нужно найти изначально его причину. И дать время своему телу, чтобы обрести свой естественный вес. Не садитесь на диеты, не ешьте про запас, не смотрите на других, когда и что они едят, не ешьте машинально и по привычке. Чтобы быть счастливым – главное стать хозяином самому себе.

Теперь поговорим о здоровье. Любую болезнь или недомогание не нужно воспринимать, как наказание, испытание или несправедливость. Болезнь – сигнал, который подает ваше тело и предупреждает о том, что некоторые ваши действия, слова или мысли противоречат Закону Любви. Что-то вы делаете не во благо. Проанализировав причину, можно устранить любую болезнь.

Эмоциональное самосовершенствование

Страх и чувство вины – это самые распространенные эмоции, которые не только мешают жить, но и вызывают болезни. Это две эмоции, от которых нужно избавляться.

Вы замечали такую закономерность, что то, чего мы больше всего боимся – случается. Поэтому, для начала нужно просто осознать свой страх и принять его как данность. Далее проанализировать, от чего он вас уберегает и что вы при этом теряете. Например, вам страшно водить машину.

Если у вас есть человек, который может вас подвезти, вам приятно его общество, то не думайте о своем страхе и наслаждайтесь поездкой.

Но если у вас сложилась ситуация, что необходимо срочно добраться куда-нибудь, а подвезти вас некому, вот тогда вы и сами сможете взять в себя в руки, побороть страх и сделать это.

Что касается чувства вины, то попытайтесь вспомнить ситуацию, когда вы сделали что-либо другому человеку с осознанным намерением навредить ему? Вряд ли такое вспомнится. Вы должны понимать, что на духовном уровне никто никогда не виноват. Вы сами придумали это чувство и взращиваете его. Примите, что вы не виноваты ни в чем, вы просто человек со своими страхами и несовершенствами.

Что касается эмоциональности, не бойтесь проявлять искренние эмоции, не заботьтесь о том, что о вас подумают другие. Наличие эмоций подтверждает, что вы живой человек. Старайтесь, чтобы положительные эмоции преобладали в вашей жизни.

Как справляться с негативными эмоциями?

Ведь если мы постоянно будем срываться на близким или жаловаться, то рано или поздно людям надоест вас выслушивать и быть постоянной «грушей для битья».

  • Необходимо определить, что нас конкретно беспокоит, что не нравится;
  • Признать свою ответственность за эту эмоцию;
  • Поставить себя на место другого человека и понять, что скорее всего он переживает эту ситуацию так же, как и вы;
  • Простить себя – признать свое несовершенство;
  • Вернуться в детство и установить контакт с родителями, потому что зачастую все негативные реакции связаны с детскими травмами;
  • Подумать о том, чтобы встретиться с человеком, к которому испытываете отрицательные эмоции. Если вы чувствуете внутреннюю готовность объясниться с этим человеком, значит вы смогли принять ответственность на себя;
  • Встретиться и поговорить искренне о своих переживаниях. Дать возможность человеку объяснить, почему он поступил с вами именно так. В ходе такой беседы окажется, что человек не хотел причинять вам боль. И вы избавитесь от негатива.

Как самосовершенствоваться в профессиональной сфере? Как достигать поставленных целей и стать успешным?

Успех и самосовершенствование – это обязательные составляющие счастливой, полноценной жизни. Когда вы четко поставили цели, знаете чего вы хотите, вам необходимо записать все качества, черты характера, знания и возможности, которые вам необходимы. Знания можно получить на курсах, тренингах, семинарах или самому изучить вопрос по книгам.

Выработать необходимые качества, такие как целеустремленность, уверенность в себе можно только на практике. Перестаньте бояться – действуйте. Мотивацией к действию должен быть не страх, что кто-то вас осудит или стремление к одобрению, а страсть.

Вы должны очень этого хотеть, гореть. То, чем вы решили заниматься, должно, по меньшей мере, вам нравиться. А в идеале, доставлять огромное удовольствие. Занявшись любимым делом. У вас сам по себе отпадет страх. Вам будет интересно двигаться вперед.

Тогда вы почувствуете апогей счастья.

Если вы понимаете, что какие-то вопросы не можете решить сами, не бойтесь попросить о помощи или нанять людей, которые разбираются в этом вопросе лучше, чем вы.

3 важнейших правила от беспокойства

Перестаньте постоянно беспокоиться. Беспокойство приводит к болезням. Чтобы достичь успеха, избежать нервных расстройств, избавиться от беспокойства:

  • Научитесь жить здесь и сейчас. Не тревожьтесь о будущем. И не возвращайтесь постоянно мыслями в прошлое. Прошлое уже не изменишь, а будущее никак не предугадаешь;
  • Если у вас неприятности или даже беда на работе, спросите себя: «Что самое страшное может случиться, если я не смогу решить свою проблему?» Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — в случае необходимости. А потом попробуйте спокойно подумать, что можно предпринять для улучшения ситуации, с которой мысленно вы уже смирились;
  • Помните о том, какой вред вашему организму приносит беспокойство.

Основные характеристики успешного человека в результате самосовершенствования

  1. Вера в себя, уверенность в себе;
  2. Трезвый взгляд на мир – без прикрас, без самообмана, без иллюзий;
  3. Способность нести ответственность за свою жизнь, полагаться на себя в любых жизненных ситуациях;
  4. Умение побороть сомнение и страх;
  5. Внутренняя сила и мощь, которую видно по действиям человека. С каким энтузиазмом он берется за дело, это энергия, которой он заряжает других людей;
  6. Такая личность знает себя лучше, чем другие. Самопознание, самоконтроль дают человеку терпение и выдержку;
  7. Цельность и уравновешенность.

Самосовершенствование невозможно без ежедневного упорного труда, смелости и решительности. Нужно быть достаточно смелым, чтобы отказаться от старого, изжившего и приступить к новому, неизвестному. Не побояться сплетен и споров, выступать и отстаивать свои убеждения.

  1. Люди, занимающиеся саморазвитием, всегда стремятся найти свое призвание. Они верят в идеалы и свою удачу. Они любят свою работу, какой бы она ни была. Их труд всегда созидательный, всегда на благо общества;
  2. Это личность любознательная и всесторонне развитая. Всегда замечает все нюансы, остро чувствует новизну, новые тенденции, поэтому способен прокладывать новые пути;
  3. Они не ищут виноватых в своих неудачах, а продолжают идти вперед;
  4. Успех любой личности связан с позитивным мышлением. Так приходят к оптимизму, вере в себя и придает дополнительный импульс для преодоления преград, а также борьбы со страхом и сомнениями.

Такие результаты самосовершенствования стоят того, чтобы начать упорно работать над собой и достичь апогея счастья.

Самосовершенствование. С чего начать?

Самосовершенствование

Самосовершенствование – это то, о чем мы, как правило, часто слышим, но не уверены, что всегда понимаем, что это такое или как начать. Для некоторых людей это является большой проблемой, которая часто удерживает даже от попыток изменить себя и свою жизнь.

Вы можете начать прямо сейчас. Данная статья – это настоящее руководство для начинающих по непрерывному самосовершенствованию. Здесь поднимаются основные вопросы, связанные с тем, с чего начать собственное личностное самосовершенствование, как перестать врать самому себе и наконец-то уже перейти от слов к делу.

5 советов с чего начать саморазвитие

Изучи свой круг общения

Существует хорошо известная поговорка: «Вы – это среднее 5 человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени». Это высказывание основано на законе средних величин, теории, доказывающей, что результат любой данной ситуации будет среднее всех результатов. Ваша зарплата, счастье, привычки, цели и стремления определяются теми, с кем вы общаетесь.

Это, ни в коем случае, не означает, что вы должны вычеркнуть людей из своей жизни и сжечь мосты. Я призываю вас к тому, чтобы начать контролировать то, как вы тратите и с кем проводите свое свободное время.

В стремлении к самосовершенствованию проанализируйте свой круг общения, основываясь на том, насколько данное ваше окружение помогает вам саморазвиваться и самосовершенствоваться.

Наверняка есть люди, общение с которыми нужно свести до минимума (не больше пары часов в неделю), и есть те, с кем нужно стараться проводить все свое свободное время. Это успешные люди, на которых вы хотите быть похожим, или вам нравится их образ жизни и т.д. Здесь – вы хозяин положения.

Главное – не бойтесь ограничить вредные связи. Это ваш путь, и чем раньше вы станете на тропу личностного самосовершенствования, тем быстрее добьетесь результата.

Изучи свой круг общения

Перестань врать самому себе

Мы часто лжем сами себе о прогрессе, которого достигаем по пути к реализации важных целей. Та ложь, которую мы говорим сами себе – это один из главных врагов человека в стремлении к самосовершенствованию.

Например:

· Если ты хочешь похудеть, то можешь утверждать окружающим, что питаешься правильно, употребляя только здоровую пищу. На самом же деле часто оказывается, что твои пищевые привычки еще не сильно изменились;

· Если ты хочешь выучить новый язык, можешь рассказывать друзьям, родителям, коллегам, что занимаешься в соответствии со специальной программой, хотя вчера вечером пропустил занятие, чтобы посмотреть телевизор.

Мы используем стандартные фразы: «я продуктивно распоряжаюсь своим свободным временем» или «я очень старался в последнее время и сделал все, что смог». Эти утверждения редко являются конкретными и не содержат возможности провести их количественный анализ.

Это, как правило, просто мягкие оправдания, которые заставляют нас чувствовать себя лучше о того, что в нашей жизни на пути к достижению цели отсутствует реальный прогресс.

(Поверьте, я знаю, о чем говорю, потому что сама неоднократно была виновна в том, что использую такие «отмазками».)

Почему эта маленькая ложь имеет значение? Почему мешает начать заниматься самосовершенствованием?

Все очень просто. Это мешает вам осознать себя, свое место и принять действительность. Да, положительные эмоции и позитивный настрой важны для того, чтобы добиться успеха, но не в ситуации, когда мы врем сами себе.

Перестань врать самому себе

Прямо сейчас представь себя через 5 лет. Осознай, каким именно человеком ты хочешь быть. Сформулируй конечный результат того, к чему ты стремишься и хочешь прийти. Тебе необходимо понимать, что каждый твой день будет шагом на пути к заветной мечте.

Ответственность, как в личностном самосовершенствовании, так и в физическом самосовершенствовании, лежит полностью на тебе. Лень встать на пробежку сегодня утром? Тогда продолжай жить своей привычной жизнью.

Осознание данного факта – это очень важный шаг в стремлении к самосовершенствованию.

Помимо своей главной мечты, поставь перед собой 5-7 амбициозных целей и определи шаги, необходимые для их достижения. Результатом проделанной работы для тебя должно стать понимание того, что тебе нужно, то, с чего начать самосовершенствование.

Наведи порядок в собственной голове

Действуй незамедлительно!

Саморазвитие и самосовершенствование – излюбленная тема многих людей. Они читают об этом книги, а затем спекулируют полученными знаниями и по каждому поводу, и без, высказывают свое мнение. Только для того, чтобы сделать реальные изменения в жизни недостаточно просто прочитать умную книжку. В книгах, блогах и фильмах мы можем найти только вдохновение и советы.

Многие из нас могут очень красноречиво говорить о том, что нужно сделать для перемен (особенно, если это касается жизни других людей). Самое сложное – применить полученные знания на практике. Поэтому, прочитав полезную книгу, статью, просмотрев мотивационное видео, действуйте немедленно, применяя полученные в реальной жизни советы.

Действуй незамедлительно

Соблюдай регулярность и дисциплину

Регулярность и дисциплина – это две основополагающие вещи, на которые необходимо обратить внимание в стремлении к самосовершенствованию.

Как начать работу по внедрению этих качеств? Нужно изменить свое отношение к ним. Многие люди воспринимают дисциплину как нечто, что заставляет действовать против собственной воли. Не забывайте, если мы что-то делаем для улучшения собственного здоровья, то сначала организм будет сопротивляться, а проявляться это будет в виде лени.

Думайте о ваших регулярных действиях как о краткосрочных инвестициях. Для того, чтобы дела, которые вы совершаете каждый день, стали привычкой и не противоречили вашей природе, потребуется всего месяц. Не так много, для тех дивидендов, которые мы с этого получим в случае успешного следования новой привычке.

Привычки, с которой надо начать самосовершенствование.

Соблюдай регулярность и дисциплину

Теперь вы знаете, с чего начать самосовершенствование. Будьте активными и позитивными создателями собственной жизни! Примите это как игру, и тогда у вас все получится!

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: