Самоубийство

Содержание
  1. Суицид: почему люди лишают себя жизни
  2. Причины суицида
  3. Виды суицида
  4. Истинный суицид
  5. Демонстративный суицид
  6. Формы суицидального поведения
  7. Профилактика суицида
  8. Самоубийства и суицид: признаки, причины, последствия, и как с этим жить
  9. Почему люди совершают самоубийства? 
  10. Что чувствуют будущие самоубийцы?
  11. Кто чаще всего совершает самоубийства?
  12. Самоубийства и психическое здоровье
  13. Как понять, что близкий решился на самоубийство?
  14. Разговоры о самоубийстве
  15. Если кто-то думает о самоубийстве, он себя убьет?
  16. Что делать, если близкий решил покончить жизнь самоубийством?
  17. Что делать, если думаешь о суициде?
  18. Симптомы
  19. Причины
  20. Куда обращаться
  21. Что необходимо сделать?
  22. Полезные контакты при появление суицидальных мыслей:
  23. Важно!
  24. Самостоятельное решение проблемы
  25. Что такое суицид: основные причины
  26. Причины попытки самоубийства
  27. Причины появления суицидальных мыслей
  28. О группе риска
  29. причина
  30. Влияние наркотических веществ и алкогольных напитков
  31. Предупреждающие маркеры
  32. Методы психотерапевтического лечения

Суицид: почему люди лишают себя жизни

Самоубийство

Жизнь – наивысшая ценность, но, к сожалению, иногда люди добровольно от этой ценности отказываются и вследствие ряда причин уходят из жизни по своей собственной воле. Такое явление, увы, всем известно, и носит оно название «суицид».

Самоубийство (суицид) – преднамеренное, сознательное лишение себя жизни. Человек осуществляет суицид самостоятельно и, в основном, по доброй воле.

Нетрусова Светлана Григорьевна – кандидат медицинских наук, доцент, врач психиатр высшей категории, психотерапевт. Другие видео на эту тему Вы можете посмотреть на нашем ютуб канале.

Причины суицида

К причинам суицида можно отнести психические заболевания, значительную и длительную психотравму, идеи самоуничижения, которые возникают при депрессии, необходимость сберечь достоинство, боязнь быть осужденным окружающими, желание быть похожим на кумира и т. д.

По статистике большинство суицидов совершаются людьми без психических расстройств и имеют в основе неурядицы в личной жизни. Также причиной многих суицидов становятся проблемы в личной и социальной жизни. Отдельно стоит сказать о доведении до самоубийства.

Такое деяние, согласно законодательству, влечёт за собой криминальную ответственность.

Рассмотрим различные взгляды на природу возникновения добровольного желания уйти из жизни:

  • Эмиль Дюркгейм издал книгу «Самоубийства» и впервые в истории указал внешние причины самоубийства и особенности общества;
  • «Самоубийство — это защитная реакция личности: если окружающие условия не совместимы с сохранением своей личности (или кажутся несовместимыми, как при депрессии), то личности приходиться защищать себя даже крайними средствами — самоуничтожением». Фридрейх;
  • Эмиль Дюркгейм, который является классиком суицидологии говорил, что «Суицид порожден той утонченной этикой, которая ставит человеческое достоинство выше самого существования».
  • Зигмунд Фрейд в своём труде «Печаль и меланхолия» рассматривает суицид на основе борьбы эроса и танатоса;
  • Альфред Адлер говорил, что суицидентами становятся люди, которые чувствуют собственную неполноценность.

Выделяют такие типы мотивов суицидального поведения:

  • протест (месть за обиду или за тот ущерб, который нанесли индивиду; акт суицида происходит на глазах окружающих, что определяется психопатологической реакцией);
  • призыв (индивид хочет, чтобы ему оказали помощь для изменения ситуации; возникает жалость к себе, отчаяние);
  • избегание (возникает у индивида при угрозе наказания, ожидании психологического или физического страдания; предшествует долгий период обдумывания перед совершением самоубийства);
  • самонаказание (возникает в случае переживания вины; предшествует долгая и тщательная подготовка к самоубийству);
  • отказ от жизни (мотивом выступает отказ существовать, целью – лишение жизни; в основе потеря смысла жизни).

Нередко для человека, решившего покончить жизнь самоубийством, характерны определенные черты личности. В основном, это когда уровень притязаний является высоким, а самооценка занижена или наблюдается несоответствие требований и возможностей.

Виды суицида

Зачастую выделяют два вида суицида: истинный и демонстративный.

Истинный суицид

Истинный суицид характеризуется наличием цели уйти из жизни, игнорируя мысли окружающих на этот счёт, чувства близких людей и обстоятельства. Такое самоубийство характеризуется хорошей подготовленностью, оно заранее спланировано.

Обычно период подготовки при истинном суициде длится пару суток, в редких случаях намерение уйти из жизни «вынашивается» на продолжении нескольких лет.

За этот период люди обдумывают ситуацию, которая сложилась, анализируют причины, которые подтолкнули их к суициду, рассматривают вероятные результаты своей смерти. Затем может наблюдаться изменение поведения в виде появившейся умиротворенности, отрешенности от реальности.

При наличии сложных трудноразрешимых проблем, ранее вызывающих злость, ощущение беспомощности и другие негативные переживания, нужно рассматривать подобное изменение в поведении как некий признак планирования самоубийства.

Демонстративный суицид

При совершении демонстративного суицида человек по-настоящему не желает проститься с жизнью, а хочет таким образом оказать влияние на окружающих людей, попросить о помощи, шантажировать кого-либо. В данном случае выбираются безопасные способы воплощения аутоагрессивных действий и смертельный результат может наступить лишь вследствие несчастного случая.

По параметру численности можно выделить такие виды суицидов:

  • индивидуальный;
  • групповой;
  • массовый.

Индивидуальный вид основан на индивидуально-психологических особенностях личности и «силе» ситуации, повлиявшей на решение человека уйти из жизни; групповой и массовый виды характеризуются давлением группы на индивида.

Формы суицидального поведения

В суицидальном поведении возможно выделить структуру – внутренние и внешние формы.

Ко внутренним формам относятся пассивные суицидальные мысли, суицидальные замыслы и суицидальные намерения:

  • пассивные суицидальные мысли – это представления по поводу собственной смерти, но отсутствие фантазий на тему самостоятельного лишения себя жизни;
  • суицидальные замыслы – это продумывание способов, времени, места суицида; замыслы прорабатываются всё глубже по мере разработки плана их воплощения;
  • суицидальные намерения – добавляются решение и волевой компонент, который побуждает к внешнему поведению.

Ко внешним формам суицидального поведения относятся суицидальные попытки и, собственно, завершенный суицид. Данные формы имеют две фазы:

  • обратимая – личность может прекратить попытку самоубийства (по собственной воле или вследствие действий окружающих);
  • необратимая – завершенный суицид.

Профилактика суицида

Вне всяких сомнений, что чем полнее и своевременнее выявлен потенциальный риск суицида, тем эффективнее будут меры его предотвращения. Профилактика суицида должна включать:

  • предоставление как можно более широким массам людей информации о таком явлении как суицид, о причинах, которые чаще всего приводят к нему, и «маркерах», свидетельствующих о возможной подготовке самоубийства человеком (например, посредством социальных сетей, телевидения и т.п.);
  • продвижение здорового образа жизни;
  • грамотность населения в контексте распознавания потенциальных суицидентов;
  • «участие» родителей в жизни своих детей, установление и поддержание близких и доверительных отношений с ними;
  • доступность качественной и своевременной психологической помощи людям, которые находятся в состоянии острого экзистенциального кризиса, психотравмирующей ситуации (жертвы насилия, участники боевых действий после демобилизации и др.)

Говоря о психотерапии, стоит отметить, что высокую эффективность при чувстве безнадежности демонстрирует когнитивно-поведенческая терапия. В виде кратковременной поддержки могут выступать так называемые «телефоны доверия».

При необходимости врачи психиатры назначают фармакотерапию при депрессии в виде антидепрессантов с седативным эффектом.

В случае использование антидепрессантов со стимулирующим эффектом возможно увеличение активности, а так как антидепрессивный эффект не наступает быстро, то эта активность в комплексе со сниженным настроением и депрессивными мыслями может спровоцировать новую суицидальную попытку.

При выявлении у суицидента психического заболевания (шизофрения, эндогенная депрессия и др.

) показана принудительная госпитализация (из-за угрозы повторной попытки самоубийства), и тогда лечение определяется характером основного заболевания, которым была вызвана попытка суицида.

При отсутствии психических заболеваний, пациенты, совершившие попытку суицида, и при отсутствии у них суицидальных мыслей могут находиться под наблюдением психотерапевтов.

Вы не одиноки в своих проблемах и квалифицированная помощь сможет вовремя вернуть вас к обычной жизни и помочь радоваться каждому её дню – не доводите себя до состояния, когда уже может быть поздно.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора.

Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/suicid-pochemu-lyudi-lishayut-sebya-zhizni/.

  • депрессия
  • суицид
  • шизофрения

Самоубийства и суицид: признаки, причины, последствия, и как с этим жить

Самоубийство

Показать содержание статьи

Самоубийство – это попытка причинения себе вреда для ухода из жизни. Причины, по которым люди пытаются покинуть этот мир, разнообразны и сложны, и часто связаны с сильной эмоциональной или физической болью, которую человек считает невыносимой.

Суицид – это совсем не только про странных людей с психиатрическими диагнозами разной сложности. Отнюдь. Каждый пятый, совершенно нормальный или себя таковым считающий, хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы совершить непоправимое.

Впрочем, и отрицать очевидное не будем: около 90% тех, кто не остановился на мыслях и пошел дальше, реализовав свое желание распрощаться с этим светом, имели как минимум одно психическое заболевание, и не всегда оно было диагностировано при жизни.

Так что если вас не покидают те самые, неправильные размышления, возможно, пора показаться специалисту?.. Россия в печальной статистике самоубийств занимает отнюдь не почетное место – она находится в тройке «лидеров» этого сомнительного рейтинга, а обгоняют ее только южноамериканская Гайана и южноафриканская Лесото.

Более того, по данным Всемирной организации здравоохранения наша страна – впереди планеты всей по числу самоубийств у мужчин. При среднем по миру этот показатель составляет 13,9, а в РФ – 48,3 на 100 тысяч населения.

По последним данным, суициды в России находятся на втором месте в списке внешних причин смерти, сразу за дорожно-транспортными происшествиями. В 2019 году в ДТП погибло 17,7 тысяч человек, а от самоубийств – 17 тысяч. Следом за ними идут отравления – 15,8 тысяч, убийства – 7,2 тысячи, и случайные утопления – 4 тысячи.

Как выглядит статистика суицидов в мире? Ежегодно по всему земному шару в результате самоубийства умирает около 800 тысяч человек. Это значит, что каждые 40 секунд кто-то добровольно уходит из жизни.

Суицид – вторая по частоте причина смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет, а депрессия – главная причина инвалидности во всем мире.

Как это происходит у женщин и мужчин?
Женщины испытывают депрессию примерно в 2, а пытаются покончить с собой – в 3 раза чаще, чем мужчины, причем их самым распространенным способом суицида является отравление. Представители сильного пола в депрессию, конечно, впадают значительно реже, но уж если они задумали уход из жизни, то почти наверняка добиваются своего – на их долю приходится около 80% всех самоубийств. Роль ориентации и гендерной идентичности. Дети нестандартной ориентации совершают попытку суицида в 3 раза чаще, чем гетеросексуалы. Серьезные в медицинской точки зрения попытки самоубийства среди подобной молодежи встречаются в 4 раза чаще, чем у обычных молодых людей. По данным некоторых исследований, более 40% взрослых, считающих себя родившимися в теле не того пола, пытались добровольно уйти из жизни. Более 60% из них хотели сделать это после того, как стали жертвами физического насилия. Молодые люди не гетеросексуальной ориентации, чьи семьи их не принимают, пытаются совершить самоубийство более чем в 8 раз чаще, нежели те, у кого с близкими сложились нормальные отношения. В случае физического или морального насилия шанс таких людей попрощаться с жизнью в 2,5 раза выше, чем у обычных.

Почему люди совершают самоубийства? 

Причин, по которым человек может думать об уходе из жизни, не так уж мало. Часто это результат длительных переживаний, с которыми просто не получается справиться. По данным Mind – благотворительной организации из Великобритании, есть целый список сценариев, которые приводят к желанию покончить жизнь самоубийством:

  • потеря любимого человека;
  • издевательства, так называемый буллинг, дискриминация или насилие – это касается людей любого не только пола, но и возраста;
  • конец важных для человека отношений;
  • потеря работы, что сильнее всего бьет по мужчинам-трудоголикам, которые и не совершая самоубийства могут буквально сгореть за год-два после того, как лишились, фактически, смысла жизни;
  • серьезное изменение жизненных обстоятельств, например, развод, выход на пенсию или бездомность;
  • выявление тяжелой болезни, которая серьезно изменит всю жизнь человека – например, онкология;
  • беременность или ее потеря – очень сильное психотравмирующее событие, особенно для женщин, у которых долго не получается стать мамой;
  • проблемы с финансами, в том числе долги – это больше касается мужчин;
  • обвиняющий судебный приговор и даже просто осознание того, что ближайшее будущее придется провести в тюрьме – и это снова в основном про представителей сильного пола;
  • сомнения в собственной сексуальной ориентации или гендерной идентичности в среде, которая не понимает и не принимает такие особенности;
  • культурные обычаи, заставляющие человека фактически совершать над собой насилие: например, принудительный брак;
  • любое другое сильное травмирующее событие.

Конечно, не всегда подобные события толкают людей на мысли о самоубийстве, и не все, кто их пережил, сводят счеты с жизнью. Каждый человек по-своему реагирует на удары судьбы – это нормально. Просто у кого-то более устойчивая психика, способная подстраиваться под новые реалии жизни, а у кого-то – менее.

Что чувствуют будущие самоубийцы?

Что ощущают люди, которые решили расстаться с жизнью? Часто тем, у кого в жизни все в порядке, а организм работает правильно – то есть собирается жить долго и счастливо, даже мысли не приходит в голову о том, что переживания могут сподвигнуть кого-то на добровольное перемещение в мир иной.

Мы перечислим самые, так сказать, популярные эмоции, которые ощущают люди, рассматривающие суицид как вариант решения своих проблем:

  • сильное чувство вины;
  • ярость или желание отомстить – нередко бывает у подростков, решивших «назло бабушке отморозить уши»;
  • ощущение никчемности;
  • печаль или горе, настолько сильные, что человек просто не видит другого выхода из сложившейся ситуации;
  • ощущение полной бессмысленности жизни;
  • чувство загнанности в угол – физически или эмоционально;
  • мысли о том, что все плохо, а лучше уже никогда не будет;
  • осознание того, что ты обуза для близких, а изменение ситуации, по мнению человека, не предвидится;
  • сильная физическая или эмоциональная боль.

Если вы замечаете за близким постоянное «пережевывание» подобных ощущений, – это очень тревожный «звоночек», и оставлять его без внимания нельзя.

Кто чаще всего совершает самоубийства?

По данным Национального института психического здоровья США, добровольное сведение счетов жизнью больше всего распространено в определенных группах людей:

  • в возрасте 15-24 лет;
  • и старше 60 лет;
  • страдающих психическими расстройствами;
  • переживших сотрясение или любые травмы мозга;
  • злоупотребляющих алкоголем или психоактивными веществами, или, проще говоря, наркотиками;
  • у людей, чьи родственники имеют психиатрический диагноз или употребляют наркотики;
  • «сидельцев», отбывающих наказание в местах не столь отдаленных;
  • испытавших насилие в семье или жестокое обращение, причем не только физическое и сексуальное, но и психологическое;
  • среди тех, чьи родственники совершили самоубийство;
  • страдающих от тяжелой или хронической, то есть не излечимой болезни или боли;
  • и, конечно, специфический для США пункт – люди, имеющие доступ к огнестрельному или другому оружию.

Женщины пытаются покончить жизнь самоубийством чаще, чем мужчины, однако удается им это реже. Исследователи, изучающие этот вопрос, считают, что все дело в методах, которые представители разных полов используют для этого не самого мудрого из поступков.
Соответственно, представители сильного пола попыток добровольного прощания с бренным миром совершают меньше, но они чаще заканчиваются смертью.

Самоубийства и психическое здоровье

Как мы уже писали, здоровый организм, работающий без серьезных сбоев, уходить из жизни добровольно не собирается. Его задача – выживание, а не обратный процесс.

По данным SAVE – некоммерческой организации «Голос просвещения о самоубийствах», около 90% людей, чьи попытки самостоятельно распрощаться с бренным миром увенчиваются «успехом», имеют психические расстройства.

Причем не обязательно выявленные при жизни, то есть это не всегда погибшие с установленным врачами диагнозом. Согласно статистике, чаще всего суицидальные мысли или попытки вызывают следующие состояния:

  • расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами. Причем эти самые вещества частенько являются триггером – этаким «спусковым крючком», запускающим развитие психических расстройств у предрасположенных к этому людей;
  • депрессивные состояния и расстройства;
  • пограничное расстройство личности – импульсивность, тревожность, эмоциональная неустойчивость, низкий самоконтроль и сложности с социализацией;
  • биполярное расстройство, оно же маниакально-депрессивный психоз – психическое заболевание, которое выглядит как неадекватные смены настроения, постоянные перепады уровня энергии и работоспособности;
  • тревожные расстройства – постоянное беспокойство буквально обо всем: работе, учебе, внешности, деньгах и отношениях с окружающими;
  • психоз – состояние, в котором человек неадекватно воспринимает окружающий мир – часто с бредом и галлюцинациями – и ведет себя не адекватно.

Психические заболевания – штука серьезная. Большинство из тех, кто никогда не сталкивался с подобным у знакомых или близких, даже не осознает, насколько такие состояния распространены. По разным данным, от 10 до 50% (!) пациентов терапевтов имеют психические расстройства. До 50! Только задумайтесь: почти половина из тех, кто когда-либо ходил к терапевту – врачу «обо всем и ни о чем», который направляет нас к разным профильным специалистам – потенциальные пациенты психиатров!

По данным британской благотворительной организации Samaritans, не у всех, кто думает о самоубийстве, диагностировано психическое заболевание. Но это понятно – большинство из нас просто не успели выявить.

Как понять, что близкий решился на самоубийство?

К сожалению, понять, что близкий человек находится на грани суицида, удается не всегда – если речь идет, конечно, не о демонстративном поведении и попытках шантажа. По некоторым людям все же можно понять, что они задумали добровольный уход из жизни. SAVE перечислили признаки, которые нельзя игнорировать, если близкий:

  • говорит о суициде и желании умереть;
  • сообщает, даже периодически, об ощущении загнанности в угол, безнадежности или невыносимой боли;
  • считает, что он – обуза для других;
  • планирует или ищет способы причинить себе вред: копит серьезные лекарства, интересуется этой темой в интернете, или вдруг, ни с того ни с сего приобретает себе огнестрельное или другое оружие;
  • уходит или сильно отдаляется от семьи и друзей;
  • чаще употребляет алкоголь или начинает принимать наркотики;
  • ест или спит больше или меньше, чем обычно;
  • регулярно действует тревожно или безрассудно;
  • испытывает резкие перепады настроения.

Не все эти признаки проявляются у каждого будущего самоубийцы, да и заметить их могут не все. Лучший способ узнать о замыслах близкого – просто поговорить с ним.

Разговоры о самоубийстве

Некоторые люди по совершенно не понятной причине уверены, что разговоры о самоубийстве могут вызвать у окружающих суицидальные мысли.

Научные исследования этот миф развенчали и доказали, что это не так – беседы о добровольном уходе из жизни риск такого события никоим образом не увеличивают.

Более того, ученые настаивают на том, что эффект может быть совершенно противоположным – позволяя людям делиться своими мыслями и чувствами, с которыми они борются, можно наоборот снизить шанс того, что человек решится на столь страшный поступок.

Даже если разговор о размышлениях на тему самоубийства будет довольно навязчивым, не отказывайтесь от него. Помните – это может помочь спасти жизнь. Начать его не так сложно, как кажется. Достаточно банальных «как ты себя чувствуешь?», «тебе когда-нибудь было так плохо, что доходило до мыслей о самоубийстве?», либо просто напрямую и в лоб задать вопрос о размышлениях по поводу суицида.
Те же Samaritans в подобных ситуациях советуют просто слушать то, что говорит человек, и не осуждать. Существует и специальная техника, которую можно применять в такой ситуации, она называется «активное слушание», и применяется в психологических тренингах и на сеансах психотерапии. Как это выглядит:

  • сосредоточьтесь на собеседнике и не отвлекайтесь;
  • задавайте честные, открытые, прямые вопросы;
  • дайте время на формулировки – не перебивайте, позвольте сказать все, что человек хочет до вас донести, даже если на это ему потребуются совсем не минуты;
  • повторяйте сказанные собеседником фразы, чтобы ему было ясно: вы его понимаете, а не просто делаете вид и общаетесь «для галочки».

Больше слушайте – многим достаточно просто высказать накипевшее. Это может сработать как неплохой сеанс психотерапии. 

Если кто-то думает о самоубийстве, он себя убьет?

Переживание суицидальных мыслей не всегда означает, что человек действительно готов на страшный поступок.

По статистике суицидов Samaritans, примерно каждый пятый человек в какой-то момент своей жизни задумывается о самоубийстве – часто это происходит в ответ на определенную ситуацию или временное чувство.

В большинстве случаев люди, к которым приходят мысли о добровольном уходе из жизни, непоправимого все же не совершают. И тут есть важный нюанс – между суицидальными мыслями и намерениями есть огромная пропасть. Мысли могут уйти так же, как пришли, а вот намерения означают, что решение уже принято, и человек решил действовать в соответствии со своими планами по сведению счетов с жизнью. Вот в таких-то ситуациях и нужна немедленная помощь.

Что делать, если близкий решил покончить жизнь самоубийством?

Если кто-то намеревается покончить с собой, важно действовать быстро. SAVE рекомендуют:

  • Задавать прямые вопросы: спрашивайте у человека, есть ли у него планы на сведение счеты с жизнью. Если ответ положительный, то уточняйте, как и когда это планируется сделать.
  • Обращаться за помощью. Если человеку угрожает непосредственная опасность, звоните 112. С горячими линиями для самоубийц или тех, кто пытается их предотвратить, в нашей стране, мягко говоря, туго – то, что есть во всех без исключения цивилизованных государствах, в нашей отсутствует напрочь. Но есть круглосуточный телефон доверия: 8-800-2000-122

Что делать, если думаешь о суициде?

Самоубийство

«Я спрыгну с крыши и умру уверена всем станет легче» — сказала девушка дрожащим голосом, зайдя в кабинет психолога.

Мысли о суициде — достаточно серьезный фактор риска, в большинстве случаев они не приводят к самоубийству, но их присутствие пугает.

Можно жить вполне себе чудесную жизнь, иметь семью, хорошую машину, любящего человека, но однажды ощутить непреодолимое желание и неожиданно для окружающих сорваться.

Мысли о суициде могут быть эпизодическими или навязчивыми, быть не оформленными или в виде детального планирования.

Такие мысли вносят много дискомфорта в жизнь человека. Возможно нарушение сна и аппетита. Эти мыслим изматывают морально и физически.

Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причины. И суицидальные мысли не исключение. Такого рода мысли могут быть следствием психических расстройств органического происхождения, а также следствием психотравмирующих или шоковых ситуаций.

Какие бывают мысли о суициде?

  • Мир ужасен, полон зла, хороших людей очень мало;
  • Моё положение безвыходно;
  • Жить страшно;
  • Я не смогу добиться в жизни того;
  • Я никогда не буду счастлив;
  • Небытие – хороший отдых от жизни;
  • Самоубийство – единственный выход;
  • Покончив с собой, я соединюсь с любимым, который уже ТАМ.

Ощущали ли Вы когда-то желание покончить жизнь самоубийством? Возможно Вы слышали от своих близких или знакомых такое желание?

“Я хочу умереть» — говорят часто в ситуации безысходности, отчаяния, неожиданного известия. «Я от тебя ухожу», «твоя мама умерла», «ты уволен» так сложно бывает с этим согласиться и трудно проживать и ощущать все те чувства, которые обрушиваются в момент известия.

Симптомы

Суицидальные мысли сопровождаются рядом симптомов таких как:

  • Потеря аппетита или, наоборот, обжорство
  • Бессонница
  • Физическая и моральная усталость

Суицидальные мысли чаще всего включают два или более типа мыслительных паттернов например:

1. Навязчивое зацикливание на мысли планирования акта суицида.

2. Вера в то, что надежды нет, а избавиться от боли можно только уйдя из жизни.

3. Убеждение, что существование бессмысленно или не поддаётся контролю.

4. Ощущение, что мысли как будто в тумане и концентрироваться на происходящем сложно.

На сегодняшний день в России зафиксировано достаточно много обращений связанных с суицидальными мыслями. В последнем исследовании «Института Общественного Мнения Анкетолог» 39% россиян когда-либо посещали мысли о самоубийстве. Реже всего суицидальные мысли посещают детей. Как показало исследование, мысли о суициде чаще возникают у женщин, чем у мужчин.

У детей суицидальные мысли у ребёнка (до подросткового кризиса) — редкость, потому что детям свойственен инстинктивный страх смерти. Здесь он либо насмотрелся фильмов с попытками самоубийства, либо где-то слышал разговоры о подобном. Реже ребёнок хочет умереть из-за смерти одного из близких, считая, что он таким образом воссоединится с ними.

У подростков идеи покончить с собой у подростков частое явление. Это связано с возрастным кризисом и гормональным всплеском.

Как вы видите, статистика достаточно критическая.

Суицидальные мысли посещаю людей разного возраста, статуса и гендера, не зависят от финансового состояния. Появление таких мыслей сложно предугадать, часто это реакция психики на разного рода стресс и не удовлетворить качеством жизни.

Причины

Мысль о суициде это как маячок, что происходящее не подходит и единственным верным решением в этот момент кажется только смерть.

Наша психика так устроена, что на каждое событие мы реагируем тем или иным способом. Появление навязчивых идей об уходе из жизни – это результат того, что человек не находит выхода. Критические ситуации, описанные ранее, психика воспринимает, как необратимые, вследствие чего пропадает цель жизни.

И чем травматичнее событие, приведшее к подобному желанию, тем сложнее справится. Мысли — это такая же реакция – как слова или движения тела. Тема суицида достаточно деликатная и лучшее ее исследовать в сопровождении психолога.

Но не всегда есть возможность и ресурсы дойти до специалиста, именно поэтому сегодня мы расскажем о способах самоанализа и самопомощи при возникновении мыслей о суициде.

Спровоцировать суицидальные настроения может процесс переживания определенных жизненных трудностей, например:

  • проблемы психического здоровья;
  • травля или ограничение прав по какому-либо признаку со стороны других;
  • жестокое обращение в семье;
  • смерть близких;
  • расставание с партнёром;
  • длительная физическая боль или болезнь;
  • невозможность принять резкие перемены в жизни, например, получение инвалидности, исключение из школы или увольнение;
  • проблемы с деньгами или потеря жилья;
  • отверженность или чувство одиночества;
  • тюремное заключение;
  • ощущение себя неудачником.

Куда обращаться

Если у Вас есть мысли о суициде, запишитесь на консультацию к психологу или психиатру в вашем городе. Если нет такой возможности, позвоните на горячую линию центра психологической помощи в вашем городе.

Ваш звонок будет полностью анонимным, и вы можете не переживать, что кто-то узнает про ваши мысли о суициде. Вам не будут предлагать передумать умирать или не думать о суициде.

Вас выслушают, поддержат, разделят ваши чувства и мысли, это понизить уровень напряжения и тревоги при возникновении такого рода мыслей.

Возможно в процессе диалога у Вас появиться больше ясность, какую боль вы хотите «убить» окончить жизнь самоубийством. А может чьё-то внимание хотите привлечь или кого хотите наказать своей смертью.

Что необходимо сделать?

При суицидальных мыслях стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.

Полезные контакты при появление суицидальных мыслей:

Скорая помощь 103

112 (единый номер службы спасения)

8 800 2000 122 – всероссийский телефон доверия круглосуточно;

8 495 960 34 62 – экстренная психологическая помощь круглосуточно;

051 – телефон неотложной психологической помощи.

Важно!

При наличии мыслей о суициде важно:

1. Записаться на консультацию к специалисту психологу.

2. Разобраться как долго эти мысли посещают Вас.

3. Вспомнить, когда впервые у Вас появились мысли о суициде.

Самостоятельное решение проблемы

Бывает, что не хочется жить, но это вовсе не значит, что хочется не жить.

Станислав Ежи Лец

Если Вы думаете о самоубийстве, рекомендуем:

  • Вести дневник. В котором фиксировать, время и продолжительность потока мыслей о суициде. Постараться описать предшествущее события до появления этих мыслей.
  • Записаться на консультацию к психологу.
  • Создать список минимум из 7 друзей и знакомых к которым Вы можете обратиться в случаи возникновения подобного рода мыслей.
  • Переключать внимание с мыслей на телесные ощущения. Подойдут техники, заземления, фокусирования внимания на дыхании, фокусирования внимание на окружающих вас предметах.
  • Создать план безопасности. Проанализировать предшествующие чувства и эмоции, после которых возникает поток суицидальных мыслей.
  • Подумать что ранее вам помогало остановить поток этих мыслей.
  • Подумайте как вы можете организовать себе безопасное пространство, до момента появления людей которые способны вас поддержать и помочь вам справиться с суицидальными мыслями.
  • Подумайте о себе через 10, 20, 30 лет какой может быть ваша жизнь, если вы выберете жить.
  • Подумайте: смерть — это единственный выход, или может можно попробовать что-то ещё.
  • Вспомните самую сложную ситуацию, которая случилась с вами в прошлом. Что помогло Вам с ней справиться? Если вы читаете это, значит Вы точно живы и у Вас есть ресурсы, чтобы снова найти решение и справиться.
  • Создайте список ценностей Вашей жизни. Перечитывайте его, когда мысли о суициде будут одолевать вас.
  • Составьте список достижений.
  • Практикуйте позитивные мантры
  • Перестаньте взаимодействовать с людьми, которые вас травмируют

Людям которых посещают суицидальные мысли стоит научиться:

  1. Распознаванию и управлению своими переживаниями.
  2. Подведению итогов дня. Фиксировать значимые события.
  3. Писать благодарности людям и событиям за прошедший день.
  4. Замечать положительные и отрицательные события дня.
  5. Разработать личную стратегию преодоления разного рода кризисных ситуаций, которые способны спровоцировать мысли о суициде.
  6. Создать шкатулку удовольствий, наполнять ее записками о счастливых моментах и событиях. В моменты гнетущих мыслей перечитать содержимое шкатулки.
  7. Проявлять к себе заботу. Достаточное количество сна. Сбалансированный режим питания. Физическая активность приносящая приятные эмоции.
  8. Окружайте себя положительными картинами и людьми, которые вызывают у Вас приятные эмоции.
  9. Овладейте здоровыми способами держать стресс под контролем: медитация, простые дыхательные упражнения.
  10.  Повышайте уровень дофамина естественным способом. Ешьте вкусную еду, отправляйтесь даже в небольшие путешествия, слушайте приятную музыку, окружайте себя запахами, которые нравятся, заведит питомца или посетите занятия канистерапией.
  11. Один из эффективных способов уйти от негативных мыслей – творчество. Арт-терапия и любые другие виды искусств, которые позволяют задействовать и голову, и руки. Лепка, рисование, конструирование, игра на музыкальных инструментах – найдите такое увлечение, которое будет приносить радость и поможет настроиться на новый лад.

Самоубийство — необратимое решение временных проблем. До этого стоит поискать и попробовать другие варианты, самостоятельно или в сопровождении специалиста психолога.

Что такое суицид: основные причины

Самоубийство

Термин «суицид» используется для характеристики акта саморазрушения, при помощи различных способов, направленных на намеренное убийство себя.

Незавершенное действие вышеописанного характера именуется термином «парасуицид».

По мнению психологов, существуют определенные маркеры в поведенческой модели индивидуума, которые помогают распознать появление склонности к суициду. В этой статье мы рассмотрим, что такое суицид и его основные причины.

Суицид — термин, введенный врачом и философом Томасом Брауном

Причины попытки самоубийства

Довольно распространено мнение о том, что люди, идущие на самоубийство, обладают слабой волей и видят выход из сложившихся жизненных трудностей лишь в смерти. Однако данное мнение ошибочно, так как порой даже у людей с сильной волей появляются мысли о смерти.

Большинство людей, которым не удалось совершить акт суицида, говорят о том, что причиной данного поступка являлись различные жизненные обстоятельства, что имели травмирующий характер.

Таким образом, попытка самоубийства является способом избавления от чувств и мыслей, которые разрушают человеческую личность.

Большинство людей прибегает к суициду не только из-за жажды смерти, но чтобы разрешить определенные конфликты. Для некоторых людей, жизненные трудности могут представлять непреодолимую преграду.

Именно эти мысли приводят к появлению идеи о том, что смерть является единственным выходом. По мнению известного австрийского ученого Виктора Франкла, самоубийцы бояться собственной жизни больше, чем смерти.

Именно эта черта отличает суицидников от большинства людей.

Конечно, попытка лишить себя жизни не является выходом из сложившихся жизненных трудностей. Но многие психологи говорят о том, что внутреннее перерождение возможно лишь в шаге от грани отчаяния. Давайте рассмотрим примеры из жизни знаменитых людей, которые известны широкой общественности.

Легендарная певица Тина Тернер, в течение долгих лет страдала от агрессивного поведения собственного мужа, который являлся её продюсером. В тысяча девятьсот восемьдесят шестом году, певица решилась на самоубийство, устав от тирании близкого человека. Попытка лишить себя жизни не удалась, что вдохнуло в женщину новые силы. Тина разорвала брак со своим мужем и стала звездой с мировым именем.

Компанию певице в данном списке составляет известная актриса Дрю Бэрримор. Известность пришла к Дрю в подростковом возрасте.

По словам самой актрисы, в раннем возрасте она на собственном опыте узнала о вреде алкоголя и наркотиков. В возрасте четырнадцати лет, Дрю попыталась убить себя под влиянием биполярного расстройства.

Выбраться из порочного круга актрисе помог личный психотерапевт, который научил её контролировать собственные эмоции.

Псевдосуицид, или парасуицид подразумевает демонстративную попытку лишения себя жизни не с целью прекращения жизни, а с целью привлечения внимания окружающих

О жизненных трудностях, которые могут заставить человека пойти на самоубийство часто рассказывает Майк Тайсон.

Знаменитый боксер часто сталкивался с различными критическими ситуациями и даже находился в тюремном заключении. Под влиянием тяжелой депрессии «железный» Майк пытался лишить себя жизни при помощи наркотических веществ.

На сегодняшний день боец до сих пор благодарит бога, который дал ему силы пережить этот нелегкий период.

Суицид – это тема, которая часто поднимается в средствах массовой информации. Однако склонности к подобным идеям наблюдаются не только у известных личностей. Данная тема затрагивает каждого человека.

Согласно данным исследователей, каждый пятый человек в течение своей жизни сталкивается с мыслью о самоубийстве.

Для того чтобы помочь человеку в подобном состоянии, важно иметь представление о причинах появления мыслей о саморазрушении.

Причины появления суицидальных мыслей

Существует десятки кардинально различающихся причин появления мыслей о самоубийстве. Для определенных лиц, лишение жизни может быть единственным видимым способом избавиться от боли потери или чувства отторжения.

Причины самоубийства могут быть связаны с наличием сильных чувств, к которым относятся вина, гнев и стыд. Некоторые люди совершают подобные поступки, столкнувшись с предательством близких людей.

Существуют категория людей, которая идет на самоубийство из-за нежелания быть обузой для своих близких.

Склонность к суициду наиболее сильно проявляется в ситуациях, которые травмируют человеческую психику.

Серьезная болезнь, потеря рабочего места или близкого человека являются своеобразным поводом для появления негативных мыслей.

Специалисты говорят, что причину суицида следует рассматривать намного глубже. Чаще всего они связаны в нарушениях социального и психологического восприятия.

По мнению врачей, в частых случаях причина наличия суицидальных наклонностей связана с наследственными факторами.

Согласно научным данным, риск появления склонности к лишению себя жизни наблюдается у людей, страдающих от психических заболеваний. Наличие биполярного расстройства, шизофрении или симптомов глубокой депрессии, автоматически включают человека в группу риска.

Та же статистика говорит о том, что саморазрушительное поведение часто наблюдается в дивиантных семьях. Между парасуицидом и проблемами интеграции в социум имеется тесная взаимосвязь.

Внезапное появление проблемы, связанной с недостатком социальных отношений может стать ключевым фактором. Чаще всего на самоубийство решаются одинокие люди, столкнувшись с предательством или смертью своего партнера.

Психологи говорят о том, что в семьях, где один близнец решается лишить себя жизни, риск появления подобных мыслей у второго близнеца значительно увеличивается.

Словами терминов понятие суицид (или самоубийство) определяется как сознательное самостоятельное лишение себя жизни

Суицидник — это человек, имеющий определенные личностные патологии, которые не дают адекватно оценивать ситуацию. Именно поэтому мнение о том, что суицидники встречаются с более сильными жизненными трудностями, ошибочно.

Еще задолго до появления мыслей об уходе из жизни, такие люди сталкиваются с различными стрессовыми факторами. Нередко, на подобные мысли «толкают» расстройства психики или употребление наркотических препаратов.

Несмотря на это, психологи говорят о том, что решиться на самоубийство может любой человек, даже тот, что выглядит благополучно.

О группе риска

Появление суицидальных наклонностей говорит о внутренних противоречиях, которые изменяют психоэмоциональное восприятие. В подобном состоянии жизнь превращается в ад, поскольку в голове человека появляется голос, который говорит о том, что из сложившейся ситуации нет выхода.

Появлению «Анти-Я» способствуют различные эмоциональные травмы, перенесенные в детском возрасте, а также болезненные или психологически травмирующие события. Появление «Анти-Я» увеличивает критическое отношение к собственной личности, что заставляет людей испытывать ненависть к себе.

Чаша весов, где, с одной стороны, расположена реальная личность, а с другой — «Анти-Я», является своеобразным выбором желанием жить и умереть.

Давайте рассмотрим влияние различных факторов, которые приводят к появлению суицидальных мыслей:

  • критический возраст (сорок пять лет);
  • наличие серьезных расстройств психики;
  • потеря близкого человека;
  • потеря жизненных стимулов;
  • невыносимое чувство одиночества, делинквентное или девиантное поведение;
  • наличие пагубных пристрастий (алкоголь, наркотики, зависимость от игр);
  • проблемы в межличностных связях и феномен фрустрации;
  • наличие неизлечимых заболеваний.

Каждый человек в своей жизни встречается с влиянием различных негативных и психотравмирующих факторов.

Исходя из этого, появляется закономерный вопрос, почему многие люди справляются с суицидальными мыслями? Что способствует потере к стремлению жить? И как человек приходит к мысли о том, что смерть является единственным выходом? По мнению психологов, ответ на эти вопросы достаточно прост. Появлению мыслей о лишении себя жизни способствует глубокая депрессия.

Люди совершают суицид под действием болезненных переживаний

причина

Рассматривая вопрос, почему люди совершают суицид, следует уделить особое внимание депрессивному состоянию. Именно депрессивный синдром увеличивает критическое отношение к себе и заставляет человека акцентировать внимание на допущенных ошибках.

Люди, страдающие от тяжелой депрессии на протяжении долгого времени, теряют возможность видеть позитивные моменты в своей жизни. Депрессивное расстройство является своеобразной линзой, что искажает восприятие окружающего мира.

Особую выраженность эта патология имеет в подростковом возрасте.

Вступая в пубертатный период, подросток сталкивается с различными жизненными трудностями, которые должен решить самостоятельно. Подростковый максимализм, искажает восприятие, и любые неурядицы воспринимаются как проблемы, не имеющие решения. Часто многие люди в этом возрасте сталкиваются с недостатком любви.

Изменения в организме приводят к появлению недовольства собственной внешностью и снижению самооценки. Плохая успеваемость в школе и проблемы с концентрацией, могут лишь усугубить ситуацию. Негативное восприятие собственной личности порождает мнение о том, что человек разочаровывает собственных родителей.

Именно вышеупомянутые проблемы в восприятии являются первостепенной причиной появления подростковой депрессии, которая часто заканчивается попыткой самоубийства.

Влияние наркотических веществ и алкогольных напитков

Систематическое употребление спиртного и психотропных средств увеличивает риск появления склонности к суициду. Длительное воздействие средств, изменяющих сознание, может привести к появлению депрессивного расстройства. Ощущая симптомы депрессии, человек начинает употреблять алкоголь или наркотики в удвоенной дозе, чтобы сбежать от реального мира.

Находясь в состоянии опьянения, человек теряет способность адекватно оценить ситуацию, анализировать риски и совершать правильный выбор. Согласно статистическим данным, большинство попыток парасуицида сделано именно под воздействием средств, изменяющих сознание.

Предупреждающие маркеры

По словам ученых, чаще всего самоубийство совершается в течение трех месяцев после того, как человек столкнулся с психологическим кризисом. Во время пребывания в подобном состоянии, наблюдается повышенное возбуждение нервной системы, что является своеобразным предупреждающим сигналом. Признаки наличия мыслей о смерти выражаются следующим образом:

  • попытка вернуть имеющиеся долги или собственное имущество;
  • пребывание в состоянии подавленности из-за чувства вины;
  • попытка примирения с людьми, которых человек когда-то обидел;
  • снижение концентрации внимания, «оторванность» от реального мира, изменения во внешнем виде;
  • склонность к самоизоляции и отказ от общения с близкими;
  • прямые или косвенные разговоры на тему смерти;
  • склонность к разрушительному поведению, направленному в отношении собственной личности.

Суицид (самоубийство) – лишение себя жизни по собственной воле, без участия других людей

Важно обратить внимание на то, что существуют различные виды суицида. Выбор между ними зависит от характера человека, его темперамента и типа личности.

Методы психотерапевтического лечения

Разобрав основные причины суицида, давайте перейдем к разговору о том, как справиться с подобными мыслями. Для того чтобы снизить выраженность мыслей о самоубийстве, человеку необходима эмоциональная поддержка. Получить такую поддержку можно обратившись за помощью к психотерапевту.

Существуют специальные группы для людей, имеющих специфические жизненные трудности (группа анонимных алкоголиков, группы психологической поддержки для людей имеющих неизлечимые заболевания и т. д.).

Принимая участие в подобных группах, человек получает возможность поделиться своей ситуацией и увидеть мир в новых красках.

Само психотерапевтическое лечение направлено на устранение депрессивного расстройства. Человек, страдающий от этого заболевания, должен научиться контролировать свои мысли и желания.

Особую роль в этом вопросе имеют когнитивно-поведенческие практики, направленные на ситуационные решения проблем. Продолжительность терапии может варьироваться.

Участие врача требуется до того момента, пока больной не научиться преодолевать различные жизненные трудности самостоятельно.

Под влиянием амбивалентных чувств, каждый человек рано или поздно приходит к мысли о суициде. Находясь в таком состоянии, человек нуждается во внимании со стороны окружающих, чтобы почувствовать свою важность и значимость в мире.

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: