Самоуничижение

Дракон самоуничижения по Хосе Стивенсу

Самоуничижение

Вторым драконом, который может оказывать влияние на развитие личности, по мнению Хосе Стивенса, является самоуничижение. По его мнению, это обратная сторона высокомерия, которое в любой момент может перерасти в низкую самооценку. В Большой энциклопедии по психиатрии Жмурова В.А. дается следующее определение:

«Самоуничижение – это самоумаление, болезненно сниженная самооценка, при которой пациент принимает во внимание преимущественно негативные аспекты своей личности, к тому же нередко сильно преувеличенные или даже надуманные, воображаемые.

В психопатологии – это один из важнейших психологических признаков депрессии, а также излишняя скромность, подобострастное смирение, рабская покорность или сервилизм, то есть подчинение себя чужой воле. Признак зависимой личности.

» [1]

Кто подвержен самоуничижению

1. Дети, родители которых предъявляют им завышенные требования, постоянно с кем-либо сравнивают не в пользу своего ребенка.

2. Высокомерные люди, попавшие в унизительное положение или подвергшиеся общественному осуждению.

3. Невротический и мазохистский типы личности (по Карен Хорни).

4. Люди с девиантным поведением (по Говарду Кэплану).

Рассмотрим каждый пункт подробно. Хосе Стивенс считает, что в основе формирования самоуничижения лежит неправильное воспитание родителями.

Они не чувствуют своего ребенка, не прислушиваются к его желаниям и способностям, а требуют идеального поведения, достижения в престижных, по их мнению, областях, а не в тех, где ребенок действительно мог бы раскрыть свой талант, предъявляют завышенные требования ко всему, что делает ребенок. Основная ошибка родителей – это сравнение с братьями или сестрами, с чужими детьми, которых они считают примером для подражания не в пользу своего ребенка. Именно такие взаимоотношения в семье приводят к зарождению дракона самоуничижения в маленьком человеке. Он укореняется во мнении, что у него ничего не получиться так как надо, не сможет оправдать ожидания окружающих.

Немного по-другому обстоит дело с людьми, подверженным дракону высокомерия, который под воздействием жизненных обстоятельств может перерасти в дракона самоуничижения. Это происходит вследствие того, что в большинстве случаев эти люди очень неуверенные в себе и, если не встречают одобрения со стороны окружающих, или попадают в неловкую ситуацию мгновенно впадают в самоуничижение.

Может произойти и обратный случай, когда люди с заниженной самооценкой могут подвергнуться дракону высокомерия, т.к. причины зарождения схожи и в их основе лежит критичное отношение к себе. [3]

Карен Хорни выделяет невротический и мазохистский тип личности, которые подвержены проявлениям самоуничижения. В силу психологических проблем невротика, у него проявляется презрение к себе, которое влияет на все сферы его жизни.

В отношениях с людьми он видит во всех словах и проявлениях только пренебрежительное к нему отношение, в своей внешности он замечает только недостатки и считает, что никому не сможет понравиться. Начатое дело бросает из-за страха неудачи, а если решиться завершить, то будет считать, что так бы сделал каждый и никакой уникальности в этом нет.

В итоге, пренебрежение к своим достижениям, способностям, внешности и снижение самооценки приводит к ненависти себе и к усугублению неврозов, к отчуждению от истинного себя. [4]

У мазохистского типа личности, по наблюдениям Карен Хорни, основной чертой является самоуничижение, которое проявляется в преувеличении личных недостатков, неуверенности совершить поступок, желании казаться незаметным. Формируется слабая жизненная позиция, страх перед жизнью. [5]

Говард Кэплан разработал теорию девиантного поведения, где отмечает, что люди склонные к антисоциальному поведению отвергают себя, страдают от снижения самоуважения и повышения самоуничижения. В данную группу в основном попадают подростки, которые хотят самоутвердиться, но при проявлении девиантного поведения еще больше теряют самоуважение. [2]

Развитие дракона самоуничижения

Когда ребенок начинает понимать, что он не способен соответствовать требованиям родителей, дракон самоуничижения начинает активно расти. У ребенка формируются внешние и внутренние проявления присутствия дракона.

Он начинает сутулиться, невнятно говорить, неприметно одеваться. Появляется привычка за все извиняться, избегать выполнения требований со словами «у меня все равно не получиться».

Такие дети очень самокритичны, готовы ругать себя всегда и за все, стараются стать как можно незаметнее.

С возрастом проявления самоуничижения могут меняться в зависимости от уровня развития, на котором остановиться человек: младенец, ребенок, делающий первые шаги, подросток, юноша или взрослый человек. В большинстве случаев личность, подвергшаяся влиянию этого дракона, не осознает его присутствия. Ему кажется, что все окружающие критикуют его, не любят его и возвышают себя над ним.

Если уровень развития соответствует младенцу, то самоуничижение проявляется в неопрятном и неухоженном внешнем виде, склонности к наркотической зависимости и отсутствии моральных устоев.

Если дракон самоуничижения появляется у человека, остановившегося на уровне развития маленького ребенка, делающего первые шаги, то он лишает человека собственного мнения и толкает его примкнуть к людям, которые будут им управлять. Он считает вполне нормальным, если окружающие относятся к нему с пренебрежением, ущемляют его права и получать малую заработную плату, несоответствующую выполняемым обязанностям.

Самоуничижение в полной мере раскрывается у людей с уровнем зрелости подростка.

Во всех своих неудачах они винят недостатки внешности и все свои силы тратят именно на ее совершенствование, не осознавая, что высоких результатов достигают талантом, трудолюбием и личностным совершенствованием. Больше всего их беспокоят внешние проявления старости, и они готовы пойти на все, чтобы избавиться от них.

Дракон самоуничижения наносит удар по самоуважению человека с юношеской степенью зрелости. Укореняется неуверенность в себе на фоне неудовлетворения своим телом и лицом, неудачах в личных отношениях и неспособностью зарабатывать деньги. Влияние этого дракона может привести к нервным срывам или наркотической зависимости.

Чтобы взрослый человек с высоким уровнем развития не нашел дракона самоуничижения, ему приходиться искать новые методы воздействия. Например, дракон способствует появлению сомнений в интеллектуальных способностях, формирует неуверенность в возможности занять высокую должность.

Влияние дракона самоуничижения

Чем больше человек дает власти своему дракону, тем больше сфер жизни он подчиняет себе.

1. Здоровье. Люди с низкой самооценкой имеют неправильную осанку, не ухаживают за своей кожей, не совершают профилактических осмотров, не правильно дышат и могут запустить даже незначительную простуду и получить осложнения.

2. Творчество. У каждого есть своя творческая энергия, которую можно реализовывать в различных сферах и получать от этого радость и удовлетворение. Но те, кто подвержен самоуничижению тратят всего себя на разыгрывание роли несчастного человека, который заранее обрекает себя на неудачу.

3. Умение наслаждаться настоящим. Критичное отношение к себе постоянно заставляет анализировать то, что произошло, думать о неудачах и мнении окружающих. Неуверенность в своих сила порождает мысли о будущих неудачах. Из-за этих постоянных терзаний человек не может находиться здесь и сейчас и получать удовольствие от происходящего в данный момент.

4. Взаимоотношения. В основе хороших отношений лежит уважение к себе и к другим, чего лишены унижающие себя люди. Они тянутся именно к тем, кто будет способствовать еще большему снижению самооценки. В эту группу попадают жены алкоголиков, женщины, подвергающиеся бытовому насилию, которые считают, что заслужили такого отношения к себе.

5. Духовность. Дракон самоуничижения делает все, чтобы исказить любые религиозные убеждения и духовные практики, что приводит к слепому подчинению и смирению, но никак не к духовному развитию личности.

Методы преодоления самоуничижения

Первый шаг, который нужно совершить – это обнаружить дракона самоуничижения, т.к. большинство людей считают, что с ними все в порядки, а вот окружающий мир очень жесток, окружающие несправедливы и не понимают их. Иногда нужно обратиться за помощью к близкому человеку или психологу, чтобы достичь результатов в поиске истинного себя.

Карен Хорни и Говард Кэплан сходятся во мнении, чтобы преодолеть самоуничижение нужно формировать самоуважение. Хосе Стивенс дает конкретные рекомендации, что следует делать шаг за шагом.

1. Ориентироваться на позитивные установки. Например, «Я смогу добиться успеха», «Я открыт для комплиментов», «Неудача – это опыт, который поможет мне преуспеть в будущем». Аффирмации достаточно трудно постоянно держать в голове, поэтому можно сделать себе напоминания в ежедневнике, повесить стикеры с ними на зеркале, холодильнике и рабочем месте.

2. Чтобы изгнать дракона навсегда, нужно отделиться от него. Человек, избавившийся от самоуничижения найдет путь к истинному «я», а вот дракон без человеческой энергии умрет.

3. Нужно признать свой страх перед неполноценностью и встретиться со своим внутренним ребенком.

4. Брать на себя ответственность за свои поступки, настроиться на успешное завершение дела, хотя бы малого. Здесь важно быть последовательным и двигаться небольшими шагами. Не нужно сразу браться за грандиозный проект, сначала стоит попрактиковаться на мелких победах, привыкнуть к состоянию успеха и потом двигаться дальше.

5. Прекратить просить прощения буквально за все. Здесь необходим постоянный контроль, лучше вести записи и подсчеты сколько раз и за что были принесены извинения.

6. Заняться дыхательными практиками для нормализации здоровья, которое благодаря самоуничижению могло значительно ухудшиться из-за краткого дыхания. Нужно чтобы расправленные плечи и глубокое дыхание стало постоянным состоянием тела.

7. Публичные выступления помогут формировать четкую и внятную речь, а если будет положительная реакция слушателей, то это будет способствовать укоренению самоуважения.

8. Сменить критику в свой адрес на похвалу. В любой ситуации можно найти позитивные моменты, как только появляется желание принизить себя и раскритиковать, стоит поискать то, за что можно себе сделать комплемент.

9. Научиться быть на равных с другими людьми. Очень важно не перейти черту возвеличивания себя, первые победы могут вскружить голову и сражаясь с драконом самоуничижения легко попасть в лапы дракона высокомерия.

10. Записывайте свои успехи и комплименты людей в ваш адрес.

С драконом самоуничижения можно справиться, не стоит бояться обращаться за помощью к близким. Нужно начать себя ценить, любить свою внешность и открывать свой внутренний мир окружающим.

Стоит различать два разных понятия скромность и самоуничижение, у них нет ничего общего.

Скромный человек уверен в себе и доволен жизнью, а унижающий себя – страдает от несостоятельности и постоянно жалуется.

Список литературы

  1. Жмуров В.А. Большая энциклопедия по психиатрии.
  2. Клиническая психология / сост. и общ. ред. И.В. Тарабриной.
  3. Стивенс Х. Приручи своих драконов.
  4. Хорни К. Невроз и личностный рост. Борьба за самоосуществление.
  5. Хорни К. Новые пути в психоанализе.

Корчагина Вера Владимировна, педагог

Текст публикуется в авторской редакции

Купить книгу в Литрес Купить книгу на ОЗОН Купить книгу в Лабиринте

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + EnterНе понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Самоуничижение

Самоуничижение

Самоуничижение – это критическое снижение уровня самооценки, проявляющееся унижением своей личности, присущих достоинств или физических качеств. Обычно состояние самоуничижения сопровождается расстройствами аффективной сферы в депрессивном направлении, а также встречается как сопутствующая симптоматика клиники психотических расстройств бреда преследования.

Помимо тяжёлых расстройств самоуничижение присуще людям без психиатрических патологий и проявляется в концентрации на негативных аспектах собственного проявления, при этом данные признаки могут излишне преувеличиваться или придумываться человеком.

Из личностных черт сильное развитие приобретают подчинение чужой воле и мнению, покорность на уровне рабской, неумение сопротивляться изменениям судьбы, излишняя скромность, приносящая больше вреда (например, неумение человека рассказать о собственных достоинствах негативно сказывается при приёме на работу). Нередко сопровождается различными зависимостями, от химический до эмоциональных, что опять же связано с подкреплением собственного образа, как порочного или же самоуничижение возникает на фоне зависимости, которая подавляет волю и сопротивляемость человека с течением времени и укреплением болезненных привязанностей.

Что такое самоуничижение

Проявляется самоуничижение как защита от нападок окружающего мира, ведь никто не станет осуждать того, кто и так осудит себя сверх меры, а вот человека радостного и хвастающего своими умениями вполне могут осадить.

Люди, выбирающие подобный тип защиты никогда не порадуются отрицанию и опровержению своих слов, а при желании на примерах доказать, что есть более худшие проявления вы рискуете вступить в вечные состязания в никчемности, где главный приз достанется самому недостойному.

Но наличие постоянной критики в свой адрес не говорит о толерантности человека к подобным высказываниям других, дело обстоит диаметральным образом, поскольку весь собственный унизительный монолог произносился в основном для того, что не столкнуться с обесцениванием окружающих, что является очень травматичным.

Сравнить подобное можно с тем, как мать ругает ребенка, но готова буквально перегрызть глотку тому, кто попробует высказать что-то подобное в сторону ее чада.

Эта замкнутая система страдания, работающая сама на себя. Вначале самоунижение не дает человеку занять достойное место и пропускает к руководству и влиянию на собственную жизнь более глупых и низких личностей, чтобы потом, страдая от последствий обвинять себя же в отсутствии настойчивости и характера, малодушии и трусости.

Самоуничижение как защита не является адекватным способом защиты от нападок, даже если в первое время человек получает жалость и снисхождение других, то впоследствии подобное поведение начинает раздражать и люди все чаще склонны нападать или игнорировать вечного критика. Но будучи одной из самых ранних по своему формированию защит она продолжает действовать.

Сниженная самооценка и травматичный опыт несоответствия мотивируют человека вести незаметный образ жизни, переводить внимание и уходить в тень. И это не скромность, а страх внимания. Человек постоянно опасается, что при пристальном внимании люди сумеют разглядеть насколько непривлекательным он является, и исключает себя из активной общественной жизни.

Чтобы снизить ожидания и опередить разочарование других, человек руководимый самоуничижением будет извиняться заранее, подчеркивать свою безалаберность для того чтобы окружающим не пришла в голову мысль что-то ему поручить. Любые дела пугают, ведь это означает ответственность, оценку, самостоятельность и возможный провал – все это является непереносимым.

Состояние самоуничижения постоянно уносит из переживания настоящего (а именно тут возможно ощущение жизни, радости, ресурса), поскольку оно занимает всю эмоциональную деятельность переживаниями о прошлом, постоянном повторении промахов и моральном наказании себя за оплошности.

Когда человек не занят пересмотром своих прошлых неудач, он занят построением умозрительных картин будущего, которые окрашены в довольно мрачные тона, ведь ничего позитивного в жизни никчемной личности произойти не может.

Когда же настоящее уже «сапогами стучится в дверь» самоуничижающегося, у него просто нет сил на преодоление насущных проблем, ведь все душевные силы растрачены на то, что было и что еще не произошло.

Количество неприятностей растет, горы дел требующих внимания все увеличивается, что дает излишнее доказательство правоты в низкой оценке своей личности и еще больше толкает к депрессивной пропасти.

В случаях, когда судьба все же поворачивается светлой стороной и в жизни человека случается успех, именно самоуничижении не дает этот успех принять, в нем некомфортно и непонятно что делать.

Как радоваться и приумножать такому человеку непонятно, уровень тревоги от наступившего счастья подпрыгивает до критической отметки, отчего человек может уйти в запой и пристраститься к наркотикам, чем разрушает достигнутое, зато возвращается в привычное негативное болото, однако там все предсказуемо и спокойно.

Подчинение и угодливость руководствуются в данном случае не желанием принести пользу или не рушить отношения, а стремлением переложить ответственность за собственную жизнь, тогда в случае провала всегда есть кого винить, а в случае успеха, можно переадресовать его в руки главенствующей личности. Отказ от авторства своей жизни сильно связан с отсутствием контакта с реальностью и взрослой позиции – объективность в оценке собственных качеств и окружающей реальности в таком случае сильно нарушена.

Причины самоуничижения

Отношение к собственной личности и трансляция собственной оценки закладывается в детстве и копируется как модель отношения родителей. В вариантах, когда малыша хвалили и принимали, но также указывали на промахи, двигаясь в развитии соблюдая лично его темп, личность учится оценивать происходящее вокруг и себя с позиции объективности и адекватности.

В случае с самоуничижением процесс общения с родителями строился для ребенка в системе достижений, причем, когда он часто оказывается не оправдывающим ожиданий.

Так случается, если родители много требуют, желая вырастить вундеркинда, когда строят какие-либо ожидания в отношении ребенка, а он их не оправдывает (иногда по факту рождения и не зависящим от него причинам).

Сложившиеся обстоятельства несоответствия иногда прямо и грубой форме сообщают неокрепшей психики, но даже когда родители не говорят вслух, ребенок чувствует собственную неполноценность через их отношения (через молчаливые взгляды восхищения другими детьми, через постоянные новые задания и требования).

Помимо родительской оценки есть еще и родительское поведение вне зависимости от ребенка, и, являясь перфекционистами в собственной жизни, они вкладывают подобное отношение своим наследникам.

Перфекционизм, в котором существует только два полюса (либо ты можешь, либо ты никто) является самым травматичным для детской психики, поскольку ребенок еще в силу своего возраста многое не умеет или умеет на недостаточном уровне, а значит, оценивает себя с позиции недостойного, которая и закрепляется потом на долгие годы.

Достигнутые результаты у подобных родителей ведут за собой не радость, а дополнительные требования и обязанности и всегда оказывается мало, т.е. максимум, что можно сделать – это не опозориться, а быть хорошим нельзя.

Частые сравнения с другими людьми в отрицательном ключе относительно самого человека мало того, что формируют заниженную самооценку, они выстраивают сравнительное мышление и в итоге, личность не способна оценить себя и свои качества относительно ситуации или своих потребностей, а оценивает их в сравнении с окружающими, намеренно (но подсознательно) выискивая для сравнения более успешных именно по выбранному критерию.

Также, помимо таких активных влияний социума есть то, что ребенок впитывает неосознанно, и если у кого-то из родителей присутствовали самоуничижительные мысли, то они могут переняться как жизненный сценарий.

Помимо этого, советы помалкивать, стараться не брать ответственность, могут быть показаны взрослыми как довольно успешные в жизни, забывая, что оправдывался такой уход в тень собственной несостоятельностью или «они умные, пусть и делают, а я тупенький».

Комплекс самоуничижения

Очевидно, что самоуничижение не является одной чертой, имеющий ряд характеристик, это понятие укладывается в комплекс проявлений, встречаемых в различных сочетаниях и с разной степенью выраженности у разных людей.

Можно собрать двадцатку на первый взгляд непохожих людей, обладающих комплексом уничижения, и такое разнообразие продиктовано личной историей каждого, причинами провоцирующим выработку такого отношения и особенностями личностной структуры, функционирования нервной системы.

Объединяющей чертой комплекса будет довольно тяжелое состояние при построении отношений с таким человеком, несмотря на его услужливость и попытки не отсвечивать.

Стремление говорить и действенно доказывать свою ничтожность, постоянные доказательства, приводимые из прошлого, и стремление свалить ответственность на партнера создает длительный нервозный эмоционально тревожный фон.

Разрешение комплекса самоуничижения возможно при безграничном терпении партнера и совместной работы в данном направлении, а также при помощи психотерапевта.

К сожалению, при попытке выстроить отношения со зрелой личностью, не избавившись от такого деструктивного поведения, будет невозможно, поскольку люди привыкли к иному (равнозначному) распределению ответственности, поощрению развития и совместному стремлению.

Более длительные отношения возможны с авторитарной личностью, с диктаторскими наклонностями, но о гармоничном (хоть и продолжительном) взаимодействии говорить не приходится.

Такие отношения не про встречу двух сознаний, а про встречу двух комплексов, где каждый будет пытаться отыграть детскую травму, запуская сценарий по новой каждый раз, но, не выходя из него.

Связь будет крепкой, но болезненной, это относится к разделу эмоциональных зависимостей и созависимых отношений.

Комплексы разбираются по составным частям их проявлений, и тогда можно пробовать брать на себя чуть больше ответственности, выходить в привлекающем внимание образе, сдерживаться от самокритики.

Со временем тренировка новых навыков поможет ослабить влияние или полностью устранить комплекс самоуничижения.

Но можно начинать с тех травмирующих событий, которые явились пусковыми для формирования подобной личностной структуры (делать это лучше у специалиста, поскольку столкновение с тяжелыми переживаниями в неправильных условиях может усугубить травму).

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Самоуничижение. Зачем его нужно иметь каждому православному христианину

Самоуничижение

Не всем знакомо такое слово, как самоуничижение. Оно знакомо только истинному христианину. Что же такое самоуничижение, и как его достичь? Самоуничижение — это такая форма аскетического делания, адекватное отношение человека к себе, как к грешнику. А также поведение человека, которое обусловлено его внутренним отношением к себе, как к грешнику.

«Кто возвышает себя, тот унижен будет, а кто унижает себя, тот возвысится»

У человека, который имеет самоуничижение — низкая самооценка, он считает себя хуже других.

Признание себя ничтожным — возможно только после смирения

Признание себя ничтожным возможно только после смирения. Как говорили многие святые отцы, где произрастает смирение, там и источается слава Божия. Если человек будет постоянно пребывать в самоуничижении, то Бог прославит, а если же человек будет еще иметь смирение, то в сердце Бог покажет славу Свою.

Человек, который будет иметь самоуничижение, прославиться самим Господом.

Порой часто слышим фразу «Самоуничижение паче гордыни». Уничижение человека паче гордости считается парафразой притчи о мытаре и фарисее (Лк. 18, 10-14), и слов апостола Петра:

«…Также и младшие, повинуйтесь пастырям; все же, подчиняясь друг другу, облекитесь смиренномудрием, потому что Бог гордым противится, а смиренным дает благодать».

Гордость же один из самых страшных грехов в православие.

Самоуничижение — необходимо каждому православному подвижнику

Из слов святых отцов мы видим, что самоуничижение родственно слову самоукорение, оно очень сильно необходимо для каждого подвижника для прославления Господа. Вместе с укорением и уничижением себя от других помогает стяжать в себе добродетель смирения, а также приносит человеку спокойствие и мир в душе.

Рассмотрим, что же говорили святые отцы о самоуничижении.

Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин:

«Каждому христианину надо стяжать истинное смирение сердца, которое состоит не в притворстве наружном и на словах, а в искреннем уничижении духа.

Оно проявится терпением не тогда, когда кто сам будет тщеславиться своими пороками, невероятными для других, но когда он не оскорбится, если их припишут ему другие, и с кротостью сердца, благодушно перенесет обиды, причиненные другими».

Преподобный Симеон Новый Богослов:

«Бог ничего так не любит и так не желает видеть в нас, как искреннее сознание своей ничтожности и полное убеждение и чувство, что всякое добро в нас, в нашей природе и нашей жизни происходит от Него одного как Источника всякого блага, и что от нас самих не может произойти ничего истинно доброго — ни помысел добрый, ни доброе дело».

Святые отцы говорили о том, как достичь самоуничижения человеку

Также святые отцы говорят и о том, как достичь самоуничижения.

Преподобный Авва Дорофей:

«……Принимать оскорбление, возлагать вину на себя и почитать находящее на пас за наше собственное — есть дело разума, потому что каждый молящийся Богу: «Господи, дай мне смирение», должен знать, что он просит Бога, дабы он послал ему кого-нибудь оскорбить его.

Итак, когда кто-либо оскорбляет его, то он и сам должен досадить себе и уничижить себя мысленно, чтобы в то время, когда другой смиряет его извне, он сам смирял себя внутренне».

Феофан Затворник:

«Смирение паче всего блюдите, и молитесь о нем, да подано будет, и сами себя почаще теребите, наклоняя на самоуничижение. Как только проснетесь, поскорее позаботьтесь восчувствовать себя негожею, а там и весь день такою же быть старайтесь. На молитву становясь и к Господу приступая, паче уничижайтесь.

Кто и к Кому дерзает обращаться и беседовать человеческою речью?! — Радуйтесь, когда встретится уничижение внешнее, невольное. Принимайте его как особую милость Божию.

Мерою себе поставьте, что, когда вы стоите в полном недовольстве собою, то вы в добром чине; коль же скоро хоть малое чувство самодовольства придет, и начнете вы цену себе давать, знайте, что вы не в своем виде, и начинайте тогда теребить себя. Господа ради не забывайте сего пунктика. Все другое ничто, когда сего нет».

При всем этом, человек должен принимать уничижение, как милость от Господа.

Самобичевание — это намеренное причинение себе душевных или физических страданий

А что же такое самобичевание? Самобичевание — это осознанное и намеренное обвинение себя в совершенных поступках, а также самокритичное отношение к своей собственной личности, чтобы снизить или смыть чувство вины и стыда. Это скажем так, немного иная форма почитания Господа.

Также самобичевание — это намеренное причинение себе душевных или физических страданий, нанесение ударов плетью в сознательном или экстатическом состоянии, связанное с религиозными практиками.

Всем известно, что грешат не только простые люди, но и даже святые. Кто-то грешит больше, кто-то меньше. Но всякие грехи требуют покаяния.

Укорение себя за свои грехи — важная форма христианского делания.

Также есть люди, которые не осознают в себе грехов, такое состояние духа можно определить как беспечность. Но есть же и такие, которые намеренно сокрушаются даже в самых малых проступках, а порой даже доводят себя до отчаяния.

Такая форма может быть рассмотрена как не только самобичевание, но и как самоедство. Это скорее связана с тем, что человеку недостаточно веры, надежды на милосердие Божие. А отчаяние — это страшный грех, и если случиться так, что человек стоит на пороге отчаяния, ему срочно нужно что-то изменить в своей жизни. Как избавиться от этого?

Для начала нужно включать критику к себе не после того, как ситуация уже произошла, а до нее. Также необходимо изменить форму жесткой критики к себе, так если человек привык обзывать себя неприятными словами, стоит заменить их на более мягкие. Во многих произошедших ситуациях нужно искать хоть какие-то плюсы.

Самобичевание, как и самоуничижение, должно быть, но без переусердствований, иначе это будет хуже.

Многие преподобные говорит о том, как иметь смиренномудрие.

Но чтобы прийти к самоуничижению, нужно иметь в сердце и душе своем смирение. Смирение получить довольно тяжело. Что же говорили святые отцы о смиренномудрии.

Преподобный Исаак Сирин:

«Сокровище смиренномудрого внутри его, это сокровище — Господь. Кто уничижает и умаляет самого себя, того преумудрит Господь. Где прорастает смирение, там источается слава Божия. Смиренномудрие — риза Божества. В него облеклось вочеловечившееся Слово и через него беседовало с нами в теле нашем».

Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин:

«Более чистый взгляд большее и замечает, безупречная жизнь порождает большую скорбь самоукорения; исправление нравов и ревность к добродетелям умножает плач и воздыхание.

Ибо никто не может быть доволен той степенью совершенства, до какой преуспел. И чем чище духом, тем более видит себя нечистым, больше находит причины к смирению, чем к возношению; и чем скорее стремится к высоте, тем лучше видит, что ему еще больше остается, куда стремиться».

Преподобный Силуан Афонский:

«Чтобы спастись, надо смириться. Потому что гордого если и силою посадить в рай, он и там не найдет покоя и будет недоволен и скажет: «почему я не на первом месте?» А смиренная душа исполнена любви и не ищет первенства, но все желает добра и всем бывает довольна.

Люди не учатся смирению, и за гордость свою не могут принять благодать Святаго Духа, и потому страдает весь мир».

Преподобный Иосиф Оптинский:

«Кто тебя бранит, за того Богу молись и считай за своего благодетеля, и никак не мсти… Тут-то и учись смирению.  Если будешь смиряться, то Господь покроет тебя от искушений…«Кто свои подвиги замечает и труды считает, тот в гордость впадает. А кто видит свои только грехи и кается в них, тот получает милость Божию…».

Небольшой вывод о том  — как достичь человеку самоуничижения

Подводим небольшой вывод о том, как достичь человеку самоуничижения. Человек должен:

  • считать себя хуже всех людей, и всякой твари;
  • принимать ото всех оскорбления и поругания, ничего не говоря в ответ;
  • принимать на себя всю вину;
  • молиться за тех, кто его оговаривает и бранит;
  • а самое главное, человек должен иметь смирение в своем сердце, потому что, не имея смирения, самоуничижения добиться будет невозможно.

Самоуничижающийся человек

Самоуничижение

Экология сознания. Психология: “Человек с “комплексом самоуничижения” всегда старается держаться в тени — так ему спокойнее. Он уже давно убежден: что бы он ни делал, это обязательно получится плохо, он просто не способен оправдать ожидания других людей, ему не дано достигать успеха, лучший способ не вызывать раздражения окружающих — это поменьше путаться у них под ногами.

“Человек с “комплексом самоуничижения” всегда старается держаться в тенитак ему спокойнее.

Он уже давно убежден: что бы он ни делал, это обязательно получится плохо, он просто не способен оправдать ожидания других людей, ему не дано достигать успеха, лучший способ не вызывать раздражения окружающих — это поменьше путаться у них под ногами. Его одежда и прическа как будто просят: «Не обращайте на меня внимания. Я просто не стою этого».

Портрет человека с “комплексом самоуничижения”

Иногда такие люди могут погрязать в нищете и разрушать себя алкоголем и наркотиками. В ряде случаев они могут вести вполне достойный образ жизни, много трудиться и даже достигать определенных успехов. Но больших достижений они боятся.

Однажды достигнутые результаты влекут за собой соответствующие ожидания окружающих, а это пугает. Такой человек вовсе не считает успехи собственной заслугой.

И он старательно убеждает всех, кто отмечает его достижения, в том, что от него практически ничего не зависело.

Поскольку такой человек не уверен в себе, своих силах и способностях, он не решается самостоятельно принимать решения и предпринимать что-либо важное без подсказки со стороны какого-либо авторитетного лица. Избегая ответственности, он избегает и свободы выбора, тем самым часто вынуждая себя жить не в соответствии с собственными потребностями.

Такое отношение к себе и своим делам не проходит бесследно. Потребности человека с комплексом самоуничижения не перестают существовать, они только подавляются и глубоко скрываются от собственного сознания. И хроническая неудовлетворенность жизнью — естественное следствие подобного вытеснения. Неверие в свои силы и самоограничения, вызванные этим, глубоко огорчают.

Не удивительно, что у таких людей развивается депрессивный стиль мышления: ведь вспоминая прошлое, они видят одни промахи и неудачи; думая о будущем, они предсказывают себе одни провалы.

Оценивая себя, они навешивают на себя самые уничижительные ярлыки. Он глубоко переживает любой, даже незаметный глазу постороннего изъян, а уж тем более явные отклонения от… эталона красоты. И это —одно из проявлений внутреннего конфликта.

На самом деле, при всей своей внешней скромности и демонстрируемой непритязательности такие люди имеют высокий уровень претензий к тому, каким должен быть «нормальный» человек.

Именно разница между образом Идеального Я и восприятием себя реального является причиной столь печального комплекса. Человек с комплексом самоуничижения выглядит скромным и готовым угождать всем, кто его окружает.

Но в действительности он полностью сконцентрирован на самом себе. Его голова постоянно занята мыслями о том, как он выглядит в глазах других людей, что он сделал неправильно, в чем виноват. А ведь в соответствии с идеальным образом он должен быть лучше них!

Он предпочитает предупредить людей о собственной несостоятельности, чем переживать впоследствии их разочарование. Самоуничижающийся человек чрезвычайно зависим от мнения окружающих людей.

Слишком убедителен он бывает, доказывая свою ничтожность. И в результате многие начинают относиться к нему в соответствии с его поведением. А это обидно. Но обида и враждебность тут же сливаются в жуткой какофонии с чувством стыда и вины.

Внутренний конфликт состоит в том, что в глубине души он уверен, что заслуживает презрения, и одновременно он хочет быть лучше других. Не в состоянии принимать самого себя таким, каков он есть, он не способен поверить, что другие, узнавшие все его недостатки, могут отнестись к нему с дружбой и принятием.

Он перестает воспринимать любые положительные чувства других людей. Если кто-то хочет его видеть — это потому, что он от него что-нибудь хочет. При этом сам человек не осознает происходящие в нем искажения: он уверен, что полностью прав.

Что же служит причиной для развития такого комплекса?

Прежде всего — требования со стороны родителей, оправдать которые ребенок явно не способен. Следующая причина — постоянные сравнения с другими детьми, которые делают родители и которые оказываются не в пользу ребенка.

Понятно, что мама и папа, вероятно, желали таким образом стимулировать у своего чада стремление совершенствоваться и достигать успехов. Но получили они как раз обратное: ребенок понял, что он просто не может соответствовать столь высоким требованиям.

В дальнейшем он сам к себе начинает предъявлять подобные требования, сам себя критикует и сравнивает с другими людьми не в свою пользу. Но ему жизненно важно получить любовь. Поэтому свою неловкость и неумелость ребенок старается компенсировать ласковостью, послушанием и/или незаметностью.

Однако низкое самомнение ребенка вовсе не означает, что он действительно никуда не годится.

Часто самоуничижение разъедает душу весьма талантливых людей.

Поэтому успехи все-таки периодически достигаются, несмотря на все блокирующие обстоятельства. Но любое достижение ребенка вызывает только одну реакцию его родителей: «Ну вот, можешь, когда хочешь!».

Теперь от него ожидают еще большего.

По существу, от него хотят безупречности и совершенства. Планка требований поднимается. Угроза провала увеличивается. Так в ребенке развивается страх успеха.

Постоянное подавление собственной энергии и стремление быть незаметным постепенно сказывается на всем облике человека, а затем и на всей его судьбе.

Родительские посылы:

  • «Ты должен соответствовать нашим ожиданиям»

  • «Ты должен быть лучше других»

  • «Если ты не соответствуешь нашим ожиданиям, ты расстраиваешь нас»

  • «Не высовывайся»

  • «Ты не достоин уважительного отношения»

Выводы ребенка:

  • «Раз я не могу выполнять то, что они от меня требуют, значит, я неполноценный»

  • «Любят только умных, умелых, хороших, успешных людей»

  • «Мне очень нужна любовь, и я постараюсь, по крайней мере, поменьше раздражать родителей. Для этого я буду милым и предупредительным. И я постараюсь предупреждать их заранее о возможности моих неудач, чтобы они меньше раздражались»

  • «Нужно тщательно следить, чтобы мои успехи не были слишком заметными. Все равно, это —дело случая. Но потом я обязательно еще больше разочарую и расстрою»

Результаты:

  • Эгоцентризм («зацикленность» на себе)

  • Неуверенность в себе

  • Высокий уровень требований к себе

  • Стремление привлечь симпатию окружающих посредством жалости к себе

  • Постоянное чувство вины и стыда

  • Страх неудачи

  • Страх успеха

  • Обидчивость

  • Тайная мстительность

  • Избегание конфликтных ситуаций, даже в ущерб себе

  • Невозможность выразить свое мнение, постоять за себя

  • Хроническая неудовлетворенность жизнью

  • Стремление передать ответственность за важные решения и свою судьбу другим людям

  • Склонность выбирать критикующих и унижающих его партнеров (выполняется модель родительской семьи) Склонность к депрессии.

В реальной жизни взаимодействие с таким партнером предполагает длительный период дискомфорта и тревожности.

Так что каждый день самоуничижающийся человек будет стремиться подтвердить свою ничтожность, что, в свою очередь, невыносимо для зрелой личности, привыкшей разделять ответственность, уважать свободу решений и стремление к развитию.

Такие люди настолько неудобны друг для друга, что их длительный союз практически невозможен без психотерапевтической проработки.опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

По материалам книги Е. В. Емельяновой “Кризис в созависимых отношениях”

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: