Самовосприятие

Самовосприятие — это что такое в психологии: развитие и самоатрибуция

Самовосприятие

Самовосприятие — наше представление о себе. Оно касается как внешних данных, так и поведения.

Оценивая, как мы воспринимаем себя в различных ситуациях, и какие испытываем реакции на происходящее вокруг, мы делаем заключение об эмоциях, которые переживаем, а также о нашем характере и способностях. Все это, впоследствии, определяет самооценку и формирует наше самовосприятие.

В данной статье, подготовленной редакцией сайта люди для людей, мы затронем основные понятия и терминологию, а так же постараемся выяснить определяющие факторы, влияющие на формирование нашей самооценки.

Влияние окружения на самовосприятие человека

Самовосприятие человека во многом зависит от его окружения. При встрече с новыми людьми мы непременно оцениваем их и составляем какое-либо мнение.

В свою очередь, люди также оценивают нас. Этот процесс, в психологии принято называть межличностным восприятием.

Однако при общении с другим человеком мы не просто оцениваем собеседника, но и сравниваем его с собой, а себя с ним.

Критериями для анализа выступают следующие данные:

  • Физические особенности. Мы оцениваем рост человека, телосложение и подсознательно сравниваем его параметры со своими. Тоже касается и черт лица. Из этих трех составляющих складывается наша самооценка и представление о внешней привлекательности.
  • Внешний облик. Большое значение для нас имеет то, как одет человек, какие аксессуары и украшения он носит. В этом отношении мы также обязательно проводим параллели с собой. Часто одежда становится поводом для оценки себя, своей успешности, социального статуса и материального положения.
  • Манеры и поведение человека. В этот перечень входят такие критерии, как жесты, мимика, осанка и походка. Кроме того, мы оцениваем и манеру общения. Мы сравниваем поведение другого человека со своим, думаем, как сами бы поступили в подобной ситуации.
  • Личностные качества. По разговорам человека мы узнаем о его взглядах на жизнь, и перед нами открывается его внутренний мир. Это тоже является поводом для сравнения, поскольку так мы решаем — близок ли нам человек. Иначе говоря — похож ли он на нас.
  • Способности. Мы можем оценивать физические, умственные и творческие способности человека. Например, мы можем замечать, что наш коллега лучше справляется с какой-то работой в офисе. В то же время, отправившись с ним на корпоратив и проводя дальнейшую оценку себя и своего коллеги, мы можем с гордостью отметить, что танцуем или поем в караоке гораздо лучше него.

Самовосприятие и межличностное восприятие, таким образом, находятся в тесной взаимосвязи. Поэтому то, как мы воспринимаем себя со стороны, во многом зависит от нашего окружения.

Самооценка человека зависит от окружения. Мы можем вполне комфортно чувствовать себя на привычном месте работы, где окружены знакомыми людьми, но потом вдруг ситуация меняется.

Например, нам предлагают повышение, и мы переходим в новый офис. Сотрудники там зарабатывают в разы больше, чем наши прежние коллеги, и могут позволить себе более дорогую одежду и личные вещи.

Это заставляет нас чувствовать свою несостоятельность.

Кроме того, нам может быть тяжело справляться с новой работой, поэтому наше представление о собственных способностях может значительно измениться в худшую сторону. Все это, несмотря на видимый успех в карьере, может привести к снижению самооценки, и, как следствие, даже к депрессии. — Вот, что говорит о самовосприятие психология.

Формирование адекватной самооценки

Самооценка – одно из наиболее существенных условий, обуславливающих преобразование маленького индивида в личность.

Она вырабатывает у субъектов потребность в соответствии не только окружающим индивидам и среде, но и уровню своих собственных персональных оценок.

Правильно выработанная адекватная самооценка является не просто знанием собственной личности и не суммой некоторых черт, а определённым отношением к собственной личности. Она обуславливает постижение личности в качестве отдельного устойчивого объекта.

М. Феннел представлял самооценку в качестве центрального звена произвольной саморегуляции. По ее мнению она обуславливает направленность и уровень активности индивида, его позицию в отношении среды, социума, собственной персоны, являет собой сложнейший по психологической природе механизм.

Она вовлечена во массу взаимосвязей и отношений с образованиями психики индивида и представляет собой важную детерминанту всех форм ее деятельности и коммуникационного взаимодействия.

Начальные способности оценивать собственную персону закладываются еще в раннем детском возрасте, а их формирование и совершенствование проистекает на протяжении всего жизненного пути личности.

Р. Немов считал, что самооценка позволяет личности сохранить устойчивость вне зависимости от изменчивости ситуаций, при этом обеспечивая возможность индивиду оставаться самим собой.

Формирование адекватной самооценки человека чрезвычайно важно для межличностных взаимодействий, установления взаимоотношений с социумом, для благополучного общения, успешности в определенном виде деятельности

А особое внимание нужно уделять формированию самооценки ребенка, так как у него все образования личности только начинают формироваться, то и самооценка гораздо легче поддаётся воздействию и изменениям. Ведь малыш не приходит на свет с уже определенным отношением к собственной личности и потенциалу

Также как и все остальные черты личности, его самооценивание складывается в ходе воспитания, овладения деятельностью и межличностного взаимодействия.

По мере взросления малыши учатся постигать себя и собственное «Я», оценивать собственные качества. Именно эта оценочная составляющая «Я» носит название самооценка. Она представляет собой ядро самосознания, и взаимосвязанную с ним степень притязаний индивида. Под степенью притязаний понимают уровень трудности целей, поставленных ребёнком перед собой.

Самооценивание и уровень притязаний малыша оказывают огромное воздействие на эмоциональное благополучие, его развитие, успешность в разных сферах деятельности. В наше время все более бесспорным становится воздействие самооценки малыша на его поступки, поведение, действия и межличностные контакты.

На формирование позитивной самооценки у детей, в первую очередь, влияют семейное воспитание и педагогическое воздействие учителей.

Наверное, очень трудно переоценить воздействие семейного воспитания на детское самооценивание. Именно от родителей зависит уровень самооценки – будет она адекватной или нет. Для адекватной детской самооценки очень важна постоянная поддержка со стороны значимых взрослых, проявление искренней заботы о детях и частое позитивное оценивание их действий, поведения и поступков.

Никогда не следует унижать детей. Если ребенок ошибается или делает что-то неправильно, нужно объяснить ему, что не так и показать, как нужно сделать. Старайтесь оценивать его поведение, а не личностные характеристики. Не бойтесь хвалить свое чадо. Только хвалить нужно правильно — не за качества, дарованные ему природой, а за его достижения, победы, пусть и маленькие.

Не менее важную роль в вырабатывании самооценки малышей играют учителя. Ведь дети школьного возраста значительную часть своего времени проводят в стенах школ. А учебная деятельность является на этом этапе развития главной.

Поэтому, считается, что важнейшим фактором, обуславливающим адекватное формирование самооценки ребенка, является оценка учителей. Давая оценку знаниям, умениям малышей, учитель одновременно с этим производит оценку и их личностей, их потенциал, способности и место среди остальных.

Именно таким образом воспринимают оценки учителей дети.

Как мы оцениваем себя в силу личностных особенностей

Как мы воспринимаем себя, и от чего это зависит? – вопрос не простой. В одной и той же обстановке люди с одинаковым социальным статусом, но различным характером могут чувствовать себя абсолютно по-разному. Это происходит оттого, что самовосприятие человека зависит не только от окружения, но и от особенностей его личности.

Реальная оценка себя в и наше место в жизни далеко не всегда совпадают с нашими желаниями, а также часто идет вразрез с мнением о нас других людей. В этом и заключается основная проблема самовосприятия — оно очень субъективно.

Что такое самовосприятие

Самовосприятие – психическое новообразование, отражающее отношение человека к самому себе.

Это предполагает не только оценку человеком своих способностей, достоинств и недостатков, но и определение места в жизни, труде, семье, межличностных отношениях. Самовосприятие – элемент самосознания, видение человеком самого себя.

От самовосприятия (адекватное или неадекватное) зависит самопринятие, самооценка, поведение и отношение к другим людям, успех в жизни.

Чтобы было понятнее, насколько важно самовосприятие, обратите внимание на его функции:

  • диктует человеку, что для него трудно, а что просто;
  • определяет допустимое поведение и выставляет границы;
  • находит препятствия или возможности.

Самовосприятие – это глубоко укоренившиеся убеждения личности относительно собственных возможностей. Поэтому неудачами часто заканчивается даже то, на что мы тратим много сил и времени, выполняем, стиснув зубы. Подсознательные стереотипы сильнее любой воли, но благодаря воле и пониманию этих убеждений можно менять самовосприятие.

Самовосприятие обладает одной интересной особенностью: на этапе его формирования влияние оказывает критика со стороны, на ее основе у ребенка вырабатывается образ личности и характер восприятия самого себя, строится поведение.

Но чем старше становится человек, тем меньше влияет внешнее окружение, и все больше самовосприятие определяет поведение и мышление. Потому, как правило, при коррекционной работе внимание уделяется детским проблемам.

Именно там лежат корни неадекватного самовосприятия.

Развитие самовосприятия

Самовосприятие не дается от рождения, это приобретенное свойство личности. Формируется оно под влиянием личного опыта, оценки со стороны окружения, то есть в процессе общения, воспитания и обучения.

Возможны три пути развития самовосприятия:

  1. Негативное самовосприятие, источником которого служат наказания, упреки, унижения, требования, оскорбления, насилие в семье и (или) социальной среде.
  2. Неадекватное позитивное самовосприятие, формирующееся под влиянием воспитания по типу «кумир семьи», потакательств, услужливости со стороны окружения, восхищения, регулярного поощрения.
  3. Адекватное самовосприятие, которое возможно в семье с демократическим стилем воспитания при адекватном балансе порицания и похвалы, взаимоуважении, доверии и любви.

Таким образом, в подсознании и сознании откладывается, какое поведение одобряется, а какое порицается. Основы самовосприятия закладываются в раннем детстве. С каждым годом их все труднее менять. Но за счет социального, а не врожденного характера, самовосприятие реально изменить в любом возрасте.

Самоатрибуция

Людям свойственно на интуитивном уровне перенимать эмоции друг друга. Если человек не принимает сам себя, выпускает негативные эмоции, то не стоит ждать любви и признания от других людей. Они быстро почувствуют настроение человека и будут относиться к нему соответствующе: не замечать, манипулировать, унижать и т. д.

Равно как и наоборот: положительное отношение человека к себе заставляет окружающих относиться к нему с особым почетом, интересом или любовью. Иногда посмотришь: обычный человек, в своей профессии среднего уровня, а любимчик всех сотрудников. Дело в том, что он себя воспринимает именно так.

Но драма состоит в другом – если выдающийся человек и специалист губит свою карьеру и жизнь неадекватным восприятием самого себя.

Очевидно, что самовосприятие должно быть адекватным. Как разобраться в своем самоощущении:

  1. Запишите основные тезисы о себе.
  2. Теперь запишите ситуации, в которых эти тезисы чаще подтверждаются и первичную ситуацию, которая эти тезисы определила.
  3. Отделите мнение от факта.
  4. Запишите, кто был автором этих мыслей, чье это мнение?
  5. Оцените факт.
  6. Стоит ли ориентироваться на то мнение, или ваш нынешний анализ ситуации привел к другим результатам, и стоит взять его за новый тезис о себе?

Если вам затруднительно оценить ситуацию, то представьте абстрактное лицо и оцените его действия. Дополнительно поработайте со своей Я-концепцией: нарисуйте таблицу с колонками «Я в своем представлении», «Я в представлении других людей», «Я-идеальный для себя», «Я-идеальный в представлении других». Сопоставьте их и определите, с чем именно вам нужно работать.

Оценивайте себя честно, не преувеличивайте и не преуменьшайте способности и возможности. Самовосприятие – результат самопознания. Не бойтесь проверять достоверность прежних убеждений, подвергать критическому анализу старые ситуации и воспоминания.

Подобный анализ причин и особенностей поведения называется самоатрибуцией. Мы ведем себя тем или иным образом, потому что в собственном восприятии относим себя к определенному типу людей, описываем определенные эмоции и чувства, фиксируем свои способности, определяем свое место в обществе.

Причины поведения – это мотивы (осознаваемые или неосознаваемые). Таким образом, самоатрибуция позволяет нам понять, что именно заставляет думать о себе определенным образом, вести соответствующе и подсказывает, как с этим бороться. Кроме того, самоатрибуция позволяет прогнозировать поведение и дарит чувство контроля и безопасности.

Самоатрибуция – элемент самоанализа.

Работа над самовосприятием

Как развить адекватное самовосприятие при негативном отношении к себе:

  1. Скорректировать самооценку. Чаще речь идет о заниженной самооценке, которая заставляет человека принижать свои заслуги. Для коррекции заниженной самооценки создавайте ситуации, в которых вас ждет успех. Определите то, в чем вы компетентны, и при случае демонстрируйте это.
  2. Хвалите себя, благодарите и делайте комплименты. Каждый день записывайте минимум три пункта, за которые вы себя цените и можете похвалить (старайтесь, чтобы это были разные элементы), проводите аутотренинг.
  3. Повышайте уверенность в себе. Уверенный человек не боится трудностей, регулярно покоряет новые вершины, за что еще больше ценит и любит себя.
  4. Развивайте позитивное мышление. Удивительным образом в жизнь начинают приходить нужные люди, интересные возможности, удачные обстоятельства, когда человек излучает положительные эмоции и управляет своей жизнью.
  5. Полюбите и примите себя. Вы – уникальная личность. Ваши физические, психические и интеллектуальные данные уникальны. Запишите свои сильные и слабые стороны, научитесь грамотно этим пользоваться.
  6. Анализируйте себя со стороны: попросите знакомых описать вас, запишите себя на видео. Со стороны все особенности заметнее. Возможно, вы сами увидите проблемные точки вашего поведения и мышления, например, сутулая спина (верный признак неуверенности, стеснительности, усталости).

Как развить адекватное самовосприятие при чрезмерно положительном отношении к себе:

  1. Скорректировать самооценку. Иногда и завышенная самооценка негативно влияет на самовосприятие. Тогда уважительное и теплое отношение людей перерастает в недовольство и конфликты на работе и в личных отношениях. Завышение своих заслуг опасно так же, как и принижение.
  2. Проведите у знакомых опрос и составьте список черт, над которыми вам нужно работать.
  3. Боритесь с высокомерием и чрезмерной самоуверенностью.
  4. Избавьтесь от эгоизма и эгоцентризма.
  5. Анализируйте себя со стороны: попросите знакомых описать вас, запишите себя на видео. Со стороны все особенности заметнее. Возможно, вы сами увидите проблемные точки вашего поведения и мышления, например, надменность в разговоре, унизительные колкости в адрес других людей, основанные на чувстве собственного превосходства.

Если описанные рекомендации вам не помогают, то целесообразно обратиться к психотерапевту. Корни неадекватного самовосприятия лежат глубоко в детстве, каждый случай индивидуален по содержанию, силе, особенности последствий, масштабности. Индивидуальные консультации у психолога или психотерапевта помогут навсегда проработать проблему самовосприятия.

Психика человека устроена так, что подсознательно мы всегда ищем оправдание и подтверждение своим убеждениям и обычно находим. Это не магия и не злой рок.

Если человека преследуют неудачи, значит, он убежден в собственной несостоятельности. Проблема в том, что не всегда человек осознает специфику своих убеждений – с подсознанием разобраться непросто.

Именно поэтому могут понадобиться сеансы психотерапии.

Самовосприятие и его влияние на жизнь человека

Самовосприятие

Самовосприятие – наше представление о себе. Оно касается как внешних данных, так и поведения.

Оценивая, как мы воспринимаем себя в различных ситуациях, и какие испытываем реакции на происходящее вокруг, мы делаем заключение об эмоциях, которые переживаем, а также о нашем характере и способностях. Все это, впоследствии, определяет самооценку и формирует наше самовосприятие.

В данной статье, подготовленной редакцией сайта люди для людей, мы затронем основные понятия и терминологию, а так же постараемся выяснить определяющие факторы, влияющие на формирование нашей самооценки.

Ошибки нашего самовосприятия

Ошибочность нашего самовосприятия доказал эксперимент проведенный компанией Unilever, выпускающей мыло Dove. Он наглядно продемонстрировал то, как люди порой недооценивают свои внешние данные. Суть исследования заключалась в следующем:

  • Людей, согласившихся участвовать в эксперименте, пригласили в студию, где находился художник, сидящий за ширмой. Он не видел тех, кто приходил к нему, а они, в свою очередь, не видели его.
  • Участники эксперимента описывали художнику свою внешность и, опираясь на этот рассказ, мужчина рисовал их портрет.
  • Затем художнику внешность испытуемых описывали другие люди, предварительно встречавшиеся с ними также в рамках эксперимента.
  • В соответствии с тем, как они характеризовали испытуемых, художник рисовал второй портрет.
  • В конце эксперимента портреты сравнивались между собой.

*Любопытно, но оказалось, что тот портрет, который был нарисован по описаниям других людей, выглядел более привлекательно, чем тот, который художник создавал в соответствии с представлениями испытуемых о самих себе. Часто люди при описании собственной внешности были склонны к негативным характеристикам.

Например, они говорили, что имеют впалый подбородок, полное лицо или массивный лоб. Другие же, при взгляде на них, видели совсем иные черты: милый узкий подбородок, симпатичное и открытое лицо, благородный высокий лоб.

Наблюдатели также часто отмечали и те детали, о которых испытуемые забывали упомянуть, описывая себя: милая улыбка, красивые глаза и т. д.

Оценка себя в большинстве случаев оказывается ошибочной. На практике выходит, так, что мы красивее, чем думаем. Мы часто склонны недооценивать не только свою внешность, но и способности, а также не замечать своих положительных личностных качеств.

Такое негативное самовосприятие мешает нам радоваться жизни и получать от нее то, что мы действительно заслуживаем. Наладить контакт с окружающим миром можно с помощью сознательного изменения мнения о себе в лучшую сторону и формирования объективной самооценки.

Позитивное самовосприятие

Позитивное самовосприятие многим людям кажется проявлением эгоизма. Они думают, что когда человек считает себя красивым, умным или имеющим прекрасное чувство юмора, это означает, что он выказывает превосходство над другими, но это далеко не так.

Воспринимать себя позитивно — вовсе не значит ставить себя выше окружающих, это значит уметь реалистично оценивать свои способности и видеть свои сильные стороны.

В конце концов, если вы стали победительницей на школьном конкурсе красоты, вы имеете право считать себя привлекательной, не так ли? Вы также вполне можете гордиться своим умом, если занимаете престижную должность, которую получили благодаря своим способностям.

Ну а если все знакомые постоянно смеются над вашими шутками, то заключение о том, что вы имеете хорошее чувство юмора, кажется вполне логичным.

Люди с низкой самооценкой склонны не замечать своих достоинств и сосредотачиваться на недостатках.

Это приводит к тому, что они становятся неуверенными в себе и начинают думать, что все окружающие смотрят на них с осуждением.

Ощущая дискомфорт и неловкость в какой-либо ситуации, такие люди обычно ведут себя неуклюже и неестественно. Все это приводит к тому, что окружающие действительно могут начать воспринимать их как неудачников.

Как научиться воспринимать себя позитивно?

Как изменить самовосприятие? Сегодня существует множество различных техник, позволяющих обрести уверенность в себе. Первым шагом к повышению самооценки может стать составление списка своих положительных качеств. Это позволит вам заострить внимание на сильных сторонах своей личности и запустить процесс самовосприятия, имеющий позитивный вектор.

Если у вас возникли трудности с поиском своих сильных сторон, то, возможно, вам помогут следующие вопросы:

  • Вспомните, чего вы добились в жизни?
  • С какими трудностями вам пришлось столкнуться, и как вы преодолели их?
  • Чему вы уже научились?
  • Что ценят в вас окружающие люди?
  • Какие негативные качества отсутствуют у вас?

*Достоинства есть у каждого человека, и когда мы находим их в себе, мы обретаем уверенность, а также рациональную независимость от мнения окружающих. Так нам становится намного проще жить, общаться с людьми, добиваться успехов в карьере и строить личные взаимоотношения.

Позитивное самовосприятие личности меняет наше отношение не только к себе, но и к окружающим. Когда человек перестает бояться людей и опасаться критики с их стороны, уходит и его враждебность. Иначе говоря, он становится добрее.

Люди с высокой самооценкой чаще улыбаются, они открыты для общения, а также спешат поделиться своим опытом и оказать помощь нуждающимся.

Они хотят дать возможность другим обрести подобную свободу и стать счастливыми. Стремясь улучшить жизнь других людей, они могут также заниматься благотворительностью.

Согласитесь, с появлением каждого нового такого человека наш мир становится намного лучше!

Как в проблемах самовосприятия поможет психология

Самовосприятие

Здравствуйте, дорогие читатели! Задумывались ли вы, что от того, как человек видит свое место среди окружающих, зависит, какое место он займет в обществе, в компании единомышленников или в семье. Самовосприятие в психологии рассматривается, как первая ступенька к будущему успеху.

Оглавление

С одной стороны то, как мы себя ведем, оказывает влияние на мнение людей о нашей значимости или отверженности. С другой, наше мнение о себе формируется под воздействием личностных оценок окружающих людей. От того, сколько нас хвалили в детстве или критиковали, формируется определенный характер и даже тип личности.

Наше представление о себе самом формируется под воздействием личного опыта, в процессе общения и обучения. Наверняка вы становились свидетелем, как в коллективе школьников или в офисе один человек ведет себя так, будто он имеет право на все, а остальные всегда ниже его.

Посмотришь на такого – ничего особенного. Не красивее и не умнее других. Просто его самовосприятие рождает определенный стиль поведения, а это влечет за собой признание окружающих.

Просто самовосприятие не дается от рождения, не заложено в генотипе, а формируется  в процессе жизни. А это значит, что все что влияет на нашу взрослую самооценку или самооценку подростка можно изменить. Суждения о себе любимом берет начало в раннем детстве. Ребенок, получивший в детстве много любви, похвал и одобрения своих действий чаще всего вырастет уверенным в себе человеком.

Не преувеличина ли польза высокой самооценки?

Положительная оценка ребенка, восхищение и признание его заслуг растят если не лидера, то далеко не последнего в обществе человека. Если же его все время критиковать, обесценивать его достижения то самооценка начинает понижаться. Окружающие тоже начинают хуже относиться, потому, что чувствуют негатив, идущий от недовольной собой личности.

Все, круг замкнулся. И вырваться из порочного круга может только сам человек. Нужно начать воспринимать себя позитивно, повысить самооценку, а дальше проблемы с самовосприятием решатся уже почти сами собой.

Если нужно изменить самооценку в лучшую сторону, нужно постараться создавать или пользоваться ситуацией успеха. Допустим, вы что-то умеете лучше других. Неважно что.

Просто, когда сложится ситуация, где вы можете проявить себя с наилучшей стороны — немедленно воспользуйтесь этим.

Предложите свои услуги, настаивайте на своей компетентности и сделайте то, что умеете, докажите, что есть то в чем вы лучший.

Если вы хотите поднять самооценку ребенку или подростку, то  для этого нужно воспитать его позитивное отношение к себе как к личности. Чем чаще будете проявлять свое одобрение его выбором, поступком, достижением и чем искреннее это будет звучать, тем быстрее подросток поверит в себя.

То, как мы к себе относимся, влияет на успех или провалы в нашей жизни. Победы приходят к тем, кто к ним готов. Самоощущение влияет на все, что вы считаете легким для себя или недостижимым, что держите под контролем или что не «в вашей власти».

Как только изменится самоощущение на внутреннем уровне, все в жизни начнет меняться. Чудесным образом появляются нужные обстоятельства и люди. Если не получается самому перестроиться можно пройти тренинг позитивного восприятия.

Психологические приемы для изменения самоощущения

Адекватно положительная самооценка – единственно верная. Все, что мешает этому нужно прогнать из своих мыслей. Просто забыть обо всем здесь не получится. Постарайтесь сделать вот что:

  • Возьмите какое-либо нелицеприятное мнение о себе других людей.
  • Теперь постарайтесь вспомнить, с чего все началось, с каких событий. Часто ли повторяется и когда это случилось последний раз.
  • Теперь подумайте, что во всем этом является фактами, а что только мнением?
  • Ну, фактов в прошлом уже не изменить. А вот над мнениями стоит подумать.
  • Кому принадлежит это точка зрения? Вам? Кому-то еще? Откуда вы узнали о нем? От кого услышали?
  • Ваше это соображение? Оно вам точно нужно? Отражает оно действительность? Что вы сами думаете по этому поводу?
  • Если бы вы оценивали по этому поводу другого человека, а не себя к какому суждению бы пришли и что бы ему сказали?
  • Скажите все, что думаете по-поводу сложившейся ситуации. Проиграйте все в ваших мыслях, представьте это в малейших деталях.
  • Уверена, что все не так окрашено в темные тона, как казалось до этого.

Все что вы хотите и думаете о себе, является вашим внутренним «я». Думайте в позитивном ключе, даже когда все валится из рук. Постарайтесь не давать повода для критики и сплетен. Закладывайте в себя убеждения об успехе, исполнении желания, достижении цели.

Не допускайте сомнений, рождающихся в последний момент перед достижением победы. Гоните от себя плохие мысли. Не обсуждайте, даже с подругами свои неудачи. В этом случае они имеют особенность закрепляться в вашей жизни. Думаете, что вам становится легче после такого разговора? Да, на какое-то время, может быть, и станет. Только это происходит потому, что мысли прошли по наезженной колее.

Если сложно перестроиться самому и пустить мысли в нужную колею, то можно воспользоваться специальными тренингами. Психологи давно умеют достаточно быстро перенастраивать суждения в нужное русло. Реальность часто отличается от нашего видения. В нас всегда живут две реальности:

  1. Восприятие самого себя в мире. Здесь многое формируется на основе самооценки и восприятия вами своего места в обществе и собственного представления о самом себе.
  2. Идеальное представление о себе и том образе, которому вы хотите соответствовать.

Нужно помнить, что есть отличия в том, что мы сами представляем из себя, и что требует от нас современный мир. Не всегда этим установкам нужно соответствовать полностью. Сегодняшняя реклама оказывает сильное влияние на подростков и юношей и даже взрослых людей.

Часто навязываемый образ сильно отличается от реальности, в которой находится человек. При этом начинает страдать самооценка, а дальше восприятие себя в этом мире перестает приносить удовлетворение.

Именно этого и добивались маркетологи. Ведь решение тоже вам предлагается. Теория подтверждается практикой. Самая сильная движущая сила в обществе неудовлетворенность и стремление получить желаемое.

А теперь только вы сами можете принять решение.

То, что вас в себе не устраивает это собственное мнение или навязанное другими людьми и образами навязанными рекламой? В любом случае вы можете изменить реальность собственными мыслями.

Если не получается самостоятельно, всегда можно воспользоваться тренингами или услугами психолога. Тогда все пройдет быстрее, и вы снова почувствуете собственную значимость.

Удачи вам и только мыслей со знаком «+»! Помните, что именно от мамы зависит настроение всех членов семьи.

До скорых встреч на блоге Маривлада.

Самовосприятие — что это такое в психологии, теория, примеры

Самовосприятие

Говоря простыми словами, самовосприятие в психологии – это система представлений человека о самом себе, своей внешности, внутреннем мире, поведении.

Название образовано от двух английских слов self и concept, что дословно переводится как «концепция, понятие, представление о себе».

Самовосприятие формируется на основе наблюдений человека за самим собой, анализа собственных эмоций, состояний, мыслей, поступков, успехов и неудач. Самовосприятие тесно связано с самооценкой.

Влияет ли окружение на самовосприятие человека?

Да, окружение сильно влияет на самовосприятие человека, особенно в детстве. До 6-7 лет у детей еще не развито критическое мышление, поэтому все представления о себе они строят на основе суждений других людей.

Сначала влияние оказывает только семья, родители. Затем подключаются воспитатели в детском саду и сверстники, потом – учителя и одноклассники.

И хотя при поступлении в школу у ребенка уже имеются азы самооценки, он все еще в большей мере ориентируется на оценку окружения.

Справедливости ради стоит отметить, что и во взрослой жизни каждый человек зависим от мнения общества. Мы все равно ориентируемся на оценку других людей.

Кто-то больше зависит от оценки общества, а кто-то меньше, но мы продолжаем выстраивать концепцию представлений о себе через сравнение с другими людьми, анализ их реакций и поведения в ответ на наши слова, поступки.

А также мы прислушиваемся к мнению близких, значимых людей и готовы корректировать некоторые из своих особенностей, если те мешают построению здоровых и крепких отношений.

Значение слова самовосприятие

Однако они находили примирение с рабством в утверждении, что «жизнь прекрасна», где под жизнью понималось самовосприятие покорности циничной данности.

Подобный взгляд на самого себя представляется мне ложным, ибо я оказываюсь заранее предпослан самому себе; такое самовосприятие произвольно переносит в план прошедшего законченный образ моей мысли, которой больше нет резона играть со временем; вдобавок в это самое время вплетается идея невосполнимой утраты, покаяния или падения, у которых, по-моему, бесспорно отсутствует любое моральное обоснование.

«Спектакулярность» их акций — скорее заслуга Рубина, знавшего всё о психологии и тайных пружинах тогдашних масс-медиа, а вот боевая экипировка, презирающий законность и доходящий до криминала активизм, героическое самовосприятие себя как «эмбриона будущего общества без армии, полиции и банкиров» исходят от Хоффмана, оставшегося на всю жизнь «врагом этого общества» и покончившего с собой в 89-м в состоянии глубокой депрессии.

Обратите внимание: я не называю ущербными религии сами по себе — ущербно только самовосприятие человека, побуждающее его искать выход из своей обычной человеческой ситуации, стремиться изменить своё положение смертного.)

Именно свободная многомерная личность может взорвать социальный порядок, созданный господством человека над природой и человека над человеком, может осуществить «тотальную революцию», радикально пересматривающую самовосприятие и мироотношение.

Благодаря этим программам естественно-научно объективированное самовосприятие людей должно проникнуть также и в повседневные коммуникативные взаимосвязи, и во взаимосвязи действий.

Я чувствовала себя высокой и даже долговязой — но самовосприятие странная вещь, если память не может дать ссылки.

Карпи замечает, что пока Фёдор Михайлович «влачил дни на каторге», его брат Михаил Достоевский в своём неоконченном романе «Деньги» заложил столь перспективную для будущего классика линию: финансовые операции оказывают «всепоглощающее и потенциально разрушительное воздействие на личностное самовосприятие и на межличностные отношения».

Во–первых, доктор Мольц был первым исследователем и писателем, который не только понял, но и смог доходчиво объяснить, каким образом самовосприятие (selfimage — термин, который он употреблял для объяснения определенных процессов, происходящих на уровне подсознания) овладевает полным контролем над способностью той или иной личности достигать (или не достигать) той или иной цели.

Теория самовосприятия

В основе самовосприятия лежит сравнение человеком себя с другими людьми. Вот что выступает критериями для сравнения:

  1. Физические особенности: рост, вес, строение тела, состояние волос, ногтей, зубов и прочее. Мы сравниваем даже черты лица, например, форму носа или цвет глаз. На основе этого сравнения у человека формируется представление о собственной внешней привлекательности.
  2. Внешний вид: одежда, аксессуары, прическа. На основе этого сравнения формируются представления человека о его успешности, социальном статусе. Например, принято считать, что брендовые вещи – признак состоятельности.
  3. Манера речи, поведение, жестикуляция. Еще один критерий представлений о социальном статусе человека, принадлежности к какой-то группе. Например, девушки из глубинки, приехавшие покорять столицу и уже перекроившие свое лицо и тело после внешнего сравнения с инстаграм-дивами, начинают перенимать поведенческие особенности кумиров. Они меняют свою походку, работают над голосом, мимикой и жестами.
  4. Особенности характера, личностные качества. На основе этого сравнения мы выбираем себе друзей. Не абы кого, а тех, кто чем-то похож на нас. В процессе общения, другого взаимодействия мы анализируем личностные характеристики человека и сравниваем с собой.
  5. Способности. Для психического равновесия важно понимать, что в чем-то мы лучше других, в чем-то хуже, а в чем-то идем рука об руку с десятком других людей. Это нормально. И мы понимаем это на основе сравнения наших достижений с достижениями окружающих.

В психологии в качестве основной теории самовосприятия принято рассматривать теорию Дэрила Бема. Если говорить коротко и простыми словами, то ее суть в следующем: представления человека о самом себе строятся на основе наблюдений за собственным поведением, деятельностью, поступками и реакцией других людей на них.

Однако в теории Дэрила есть уточнение: ситуация не должна повторять травмирующий опыт и не должна быть незнакомой человеку.

То есть объективное, здоровое наблюдение за своим поведением и реакцией окружающих возможно только в знакомых ситуациях, не вызывающих сильный эмоциональный отклик и не влекущих за собой цепочку травмирующих воспоминаний.

Интересно! Люди с проблемным самовосприятием и комплексами иногда становятся заложниками сравнений.

Например, они тратят последние деньги или берут кредит на приобретение брендовых вещей, чтобы внешне соответствовать образу состоятельных людей, но на внутреннем уровне ничего не меняется.

И сам человек это понимает, из-за чего чувствует себя еще более никчемным. Хотя такое бывает не всегда, некоторые утопают в своей иллюзии.

Примеры

Самовосприятие личности может быть адекватным и неадекватным, то есть позитивным и негативным или чрезмерно позитивным. При адекватном самовосприятии человек знает все свои достоинства и недостатки, способности и возможности.

При негативном самовосприятии человек принижает свои достоинства, обесценивает достижения, страдает от комплексов и заниженной самооценки.

При чрезмерно позитивном самовосприятии у человека заметна завышенная самооценка и завышенный уровень амбиций.

Разберем по одному примеру на каждый тип самовосприятия из теории:

  1. Адекватное позитивное самовосприятие. Человеку предлагают повышение на работе – должность руководителя отдела. Он понимает, что вместе с зарплатой возрастают и обязанности, появляются новые задачи. Но ведь все это не выходит за рамки деятельности компании, с которой сотрудник знаком уже много лет. То есть, скорее всего, проблем с освоением новых обязанностей не возникнет. Да и навыки руководителя у сотрудника имеются, лидерские качества тоже присутствуют. Он соглашается на повышение.
  2. Неадекватное чрезмерно позитивное самовосприятие. Сотрудник, который проработал в компании всего месяц, а до этого не работал вообще, просит повышения. При этом он совершенно не умеет руководить людьми, да и с самодисциплиной, самоорганизацией у него есть проблемы (опоздания, невыполнения задач в срок). Начальник отказывает в запросе на повышение, сотрудник со скандалом увольняется.
  3. Неадекватное негативное восприятие. Уже 10 лет человек занимает одну и ту же должность. Работает без прибавок и без повышения, хотя ему много раз предлагали стать главой отдела продаж. Но каждый раз он отказывается из-за страха не справиться. Его не мотивирует даже тот факт, что в компании его признали самым ответственным, исполнительным, организованным и вообще лучшим сотрудником, в том числе в выполнении групповых дел. А также на протяжении всего времени работы его не покидает ощущение, что он что-то делает не так, занимает чужое место, в общем, его мучает синдром самозванца.

Таким образом, самовосприятие влияет на все суждения человека. На основе самовосприятия субъект решает, что для него сложно, а что просто, чего он достоин, а что ему никогда не светит, какого отношения со стороны окружающих он заслуживает.

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: