Синдром хронической усталости

Как понять, что надпочечники устали: 5 вопросов, которые нужно задать себе

Синдром хронической усталости

Синдром усталых надпочечников – этот термин лишь недавно появился в медицине, но многие специалисты уже называют данное состояние болезнью 21 века или синдромом напряжения нашего времени.

В современном мире около 80% людей в той или иной степени страдают этим синдромом! Воздействие на организм стрессов, тревоги, хронических заболеваний приводит к появлению первых симптомов усталости надпочечников. К таким признакам можно отнести:

  • постоянная усталость
  • по утрам трудно встать с постели
  • рассеянность, невнимательность
  • набор веса, особенно появление лишнего веса в области талии
  • тяга к сладкой и солёной пище
  • безразличие ко всему
  • мышечная слабость
  • проблемы со сном
  • выпадение волос
  • другие проблемы

Что же такое надпочечники и какие функции они выполняют в нашем организме?

  • Надпочечники – очень маленькие парные железы, они располагаются в области поясницы, над верхней частью почек и являются частью эндокринной системы.
  • Надпочечники вырабатывают около 50 биологически активных веществ – гормонов (минералокортикоиды, глюкокортикоиды, половые гормоны), которые регулируют обмен веществ, процессы роста, половое созревание, реакции возникновения стресса и множество других процессов.
  • Надпочечники отвечают за реакцию организма на стресс, синтезируя гормоны адреналин и кортизол.

Под влиянием адреналина увеличиваются зрачки, повышается артериальное давление, учащается дыхание и частота сердечных сокращений, ощущается прилив сил.
Гормон кортизол также активно вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс.

Его основная задача – подготовить организм к изменившимся условиям окружающей обстановки.

Под действием кортизола регулируется уровень глюкозы в крови, активируется мозговая деятельность, контролируется уровень артериального давления, определяется работа иммунной системы организма.

Как появляется состояние надпочечниковой усталости

Воздействие постоянного стресса может привести к тому, что надпочечники не справляются со своими функциями, они перенапрягаются и травмируются, могут вырабатывать большее или меньшее количество необходимых гормонов, провоцируя депрессию, перепады настроения, рассеянность, забывчивость и многое другое.
При плохой работе надпочечников под удар попадают и другие органы. Сердце работает на предельных нагрузках, может воспалиться поджелудочная железа, нервная система и головной мозг замедляют свою работу.

Нарушить функционирование надпочечников может не только постоянный длительный стресс, но и недостаток сна, плохое питание, отсутствие физических упражнений, воздействие токсинов из окружающей среды, острый стресс также негативно влияет на работу эндокринной системы. Для диагностики данного состояния необходимо обратиться к эндокринологу.

Вот простой тест, чтобы понять, стоит ли идти с этим вопросом к эндокринологу:

  • Чувствуете ли Вы усталость по утрам после семи и более часов сна?
  • Чувствуете ли упадок сил в середине дня?
  • Чувствуете ли прилив энергии по вечерам?
  • Тянет ли вас на простые углеводы через пару-тройку часов после обеда?
  • Замечаете ли Вы нежелательные жировые накопления особенно в районе живота («спасательный круг»)?

Если на большинство вопросов Вы ответили да, то это повод проверить свой уровень кортизола в слюне.

Как помочь надпочечникам наладить свою работу?

  • Обеспечить правильное питание, исключить кофеин, сахар и его заменители, гидрогенизированные масла.
  • Наладить режим сна и отдыха. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8 часов. Важно спать в полной темноте – использовать либо маску для сна, либо плотные шторы.
  • На сегодняшний день производится ряд добавок, которые помогают поддержать и восстановить функции надпочечников. Помогают поддержать функцию надпочечников адаптогены растительного и животного происхождения. Один из таких БАДов – Супренамин, пептид надпочечников. Компоненты, входящие в его состав, получают из надпочечников крупного рогатого скота, они включают в себя комплекс минеральных и питательных веществ, витаминов, аминокислот. Главным преимуществом является натуральный негормональный состав.

Супренамин способствует:

  • Улучшению работы надпочечников, за счёт восстановления клеток тканей надпочечников, нормализации нарушенного гормонального обмена.
  • Выполнению нормальных функций надпочечников при влиянии на организм человека длительных психоэмоциональных и профессиональных нагрузок.
  • Сохранению трудоспособности и снижению утомляемости при активных занятиях спортом и тяжёлых физических, повышенных умственных нагрузках.
  • Улучшению настроения, нормализации сна.

Рекомендациями к применению Супренамина является комплексная терапия для нормализации гормонального обмена, при различных заболеваниях и нарушениях функции надпочечников, при постоянном влиянии разнообразных видов стресса. Пожилым людям он рекомендован для сохранения функций эндокринной системы. БАД. Не является лекарственным средством

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

О синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости кратко называют СХУ. Это очень разрушительное и сложное расстройство. Оно проявляется в глубокой усталости. Синдром хронической усталости может привести к слабости, мышечным болям, проблемам с памятью, трудности с концентрацией внимания и бессоннице.

Причины хронической усталости

Основными причинами хронической усталости являются инфекции, иммунные нарушения, стресс, травмы и токсины.

Наиболее распространенные теории причин указывают на вирусные инфекции. Это связано со слабостью, которая может сохраняться в течение определенного периода после заражения.

Лучшим примером является здесь популярным в нашей стране вирус гриппа.

Многие люди, пострадавшие от этого заболевания, перестают чувствовать какие-либо другие симптомы, но усталость остается и может сохраняться до нескольких недель.

Причиной хронической усталости также могут быть:

  • генетически наследуемая уязвимость;
  • стресс;
  • истощение;
  • депрессия;
  • событие, которое вызвало травмирующий опыт, например, развод, потеря работы или смерть любимого человека;
  • неправильная диета;
  • социальная изоляция;
  • воздействие загрязненной окружающей среды.

Не все из этих факторов были научно доказаны, но, по мнению врачей, они могут оказать существенное влияние на хроническую усталость.

Симптомы хронической усталости

При синдроме хронической усталости нельзя говорить только о хронической усталости, поскольку это может быть симптомом, указывающим на сотни других заболеваний.

Основные симптомы хронической усталости перечислены ниже. Любой симптом может быть соотнесен с болезнью, если она продолжается не менее 6 месяцев.

Основные симптомы хронической усталости:

  • чувство плохого настроения;
  • проблемы с засыпанием;
  • трудности с поддержанием концентрации;
  • ухудшение памяти;
  • головные боли;
  • боль в суставах — это боли, которые не сопровождаются покраснениями или отеками;
  • болит горло.

Лечение хронической усталости

На сегодняшний день не существует единого лекарства от этого заболевания.

Симптомы могут также меняться с течением времени, и затем стратегию лечения необходимо систематически менять, чтобы со временем она была адаптирована.

Каждый пациент должен иметь индивидуальную программу лечения. В его основе лежит терапия, внедрение методов управления стрессом и управление повседневной деятельностью.

В связи со сложным аспектом хронической усталости может возникнуть ситуация, в которой стратегия лечения одного пациента должна осуществляться под руководством многих врачей. Кроме того, врачам может понадобиться проконсультироваться со специалистами, такими как физиотерапевты, психологи или физиотерапевты.

Ниже перечислены процедуры, которые могут помочь вам бороться с хронической усталостью

  1. Болеутоляющие средства. Они помогают, если наиболее тревожные симптомы включают боли в мышцах или суставах.
  2. Управление сном. Если у вас проблемы со сном, вам следует начать следовать рекомендациям вашего врача. Прежде всего, речь идет о правильном количестве сна. Его не может быть ни слишком мало, ни слишком много. Избегайте сна в течение дня. Если вносятся изменения в график сна, они должны вводиться постепенно.
  3. Управление отдыхом. Введение коротких периодов отдыха в течение дня очень выгодно. Они будут отрывом от повседневной рутины и шансом на восстановление. Отдых не должен длиться дольше 30 минут.
  4. Расслабление. Работает против боли, бессонницы, стресса и тревоги. Его можно использовать, применяя соответствующие техники релаксации.
  5. Диета. Она должна быть сбалансирована. Необходимо избегать продуктов, к которым вы чувствительны. Питание должно быть небольшим и регулярным. Полезно употреблять продукты с высоким содержанием крахмала.

в Неврологические заболевания Премиум Клиник

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: