Зависть

Содержание
  1. Чувство зависти у человека — откуда возникает и как с ним бороться
  2. Определение понятия
  3. Черная и белая зависть
  4. Причины возникновения
  5. Основные проявления
  6. В чем опасность завистливого состояния
  7. Как побороть
  8. Подростковая зависть
  9. Защита от завистников
  10. Психология зависти
  11. Токсичная печаль
  12. Для зависти нужен объект
  13. В семье
  14. Маркер зависти
  15. Когда зависть помогает
  16. Переживите собственное бессилие
  17. Зависть что это и 9 способов как от неё избавиться
  18. Определение и причины зависти
  19. Во-первых,
  20. Во-вторых,
  21. Проявления зависти: личные
  22. Психология рассматривает зависть как феномен, состоящий из трех уровней проявления:
  23. Признаки зависти со стороны
  24. Будьте настороже, если:
  25. Виды зависти
  26. Белая зависть
  27. Черная зависть
  28. 9 способов как избавиться от зависти
  29. 1. Заниматься саморазвитием.
  30. 2. Держать под контролем свои чувства.
  31. 3. Работать в отношении самооценки.
  32. 4. Проанализировать условия жизни другого человека.
  33. 5. Расставить приоритеты
  34. 6. Постараться исключить общение
  35. 7. Много работать.
  36. 8. Искать смыл жизни
  37. 9. Обратиться к специалисту
  38. Зависть: определение понятия, причины, признаки
  39. Что такое зависть?
  40. Как проявляется зависть?
  41. Причины зависти
  42. Отрицательное влияние зависти
  43. Как преодолеть зависть и извлечь из неё пользу?
  44. Заключение

Чувство зависти у человека — откуда возникает и как с ним бороться

Зависть

25.03.2018

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет чувство зависти. Вы узнаете, по каким причинам оно возникает. Вам станет известно, какими методами можно с ним бороться.

Определение понятия

Зависть, по сути, является соперничеством, но скрытым. У людей возникает желание заполучить чужую победу. Но сам процесс происходит без ведома соперника.

В психологии зависть рассматривается одновременно, как ограничение, и как мотивация для личности.

Человек, завидуя, получает мотив для достижения какой-то цели, выполнение которой должно быть обязательно лучше, чем у особы, которой завидуют. В то же время, зависть влияет на возникновение желания достичь чужую цель.

По сути, просто кого-то копирует, сбивается со своих потребностей, что может приводить к потере идентификации и личностному провалу.

Зависть также может представлять собой эмоцию, проявляющуюся в определенный момент времени. Например, когда кто-то побеждает, возникает зависть к его победе, но она кратковременная, со временем угасает.

Состояние зависти может проявляться на 3 уровнях.

  1. Сознание. Человек осознает, что занимает низкое положение относительно других людей.
  2. Эмоциональное переживание. Возникает чувство досады, раздражение, может наблюдаться агрессия, направленная на самого себя, чувство неполноценности, несправедливости судьбы, ущемленности самолюбия.
  3. Реальное поведение. Разрушительное действие, направленное против предмета зависти, обвинение объекта, которому завидуют в том, что он создал проблемы.

Муздыбаев различает шесть компонентов завистливого состояния.

  1. Социальное сравнение. Людям свойственно обсуждать провалы, чужие достижения. Предметом зависти становятся материальные успехи.
  2. Восприятие превосходства другого человека. Наблюдается, когда люди, имеющие одинаковые задатки, достигают разных результатов, при том, что близко общаются. Принятие превосходства первого означает унижение второго.
  3. Эмоциональная реакция на превосходство выражается в переживании, огорчении, досаде и унижении.
  4. Чувство ненависти к тому, кто лучше. Неприязнь, по сути, является защитным механизмом, который помогает замаскировать ощущение своей неполноценности. Характерны попытки выискивания недостатков у другого человека, что позволяет немного снять эмоциональное напряжение.
  5. Попытка навредить тому, у кого все лучше.
  6. Лишение или желание предмета у соперника, позволяющего ему превосходить над другими.

Различают три типа зависти.

  1. Злобная. Попытка не только заполучить чужое достижение, но и лишить другую особу этого. Чаще наблюдается, когда нет возможности достичь того же уровня.
  2. Незлобная. Человек жаждет получить то же, что и объект зависти, однако, при этом не испытывает вражды.
  3. Депрессивная. Развивается из-за ощущения положения униженной личности. Характерно наличие чувства обреченности, несправедливости, неопределенности.

Г.Ф. де ла Мор в разные исторические эпохи исследовал зависть и выделил два основных типа.

  1. Личная. Является скрытой, определяется, как постыдная. Проявляется неприятием особы, которой завидуют, либо выражением открытой агрессии в его сторону.
  2. Общественная. Определяется использованием созданных стереотипов, которые распространяются и передаются в обществе, являются частью мировоззрения. С их помощью можно, как продемонстрировать зависть, так и отметить ее наличие у кого-то.

Черная и белая зависть

Белая зависть по отношению к влюбленной парочке

Конкуренция является одной из основополагающих форм прогресса. Все люди хотят быть успешными. Если соперничество позволяет достигать лучших результатов, это хорошо. Речь идет о белой зависти. К проявлениям относятся:

  • здравая оценка своих и чужих возможностей;
  • происходит признание того, что у кого-то есть превосходство, но не делает из этого трагедию, а просто стремится быть лучше себя нынешнего;
  • не испытывает дискомфорт после проведения сравнительного анализа чужой и своей жизни;
  • способен радоваться успехам коллег, своих близких. Хоть при этом и ощущает некоторый дискомфорт.

Белая зависть, по сути, является здоровой конкуренцией, необходимой для получения опыта. Поэтому человек не должен стыдиться данного чувства.

Порой меня посещает чувство зависти. Я расстраиваюсь, когда у кого-то получается достичь лучших результатов, легче и быстрее, чем у меня. Но при этом, я не сижу, не кусаю локти, не посылаю негативные флюиды, а просто беру себя в руки, прикладываю максимум усилий и все-таки добиваюсь своей цели, пусть она и дается мне гораздо тяжелее, я чувствую удовлетворение.

Черная зависть разрушает сущность индивидуума. Ее характеризует:

  • сильная неприязнь, которая переходит в ненависть к человеку, которому завидуют — в данном случае попасть под такое отношение могут даже близкие люди и друзья;
  • распространение ложной информации об объекте зависти — таким способом человек пытается поднять собственную репутацию;
  • действия, наносящие прямой вред конкуренту.

Причины возникновения

Зависть может возникать из-за разного материального достатка

  1. Здоровье. Человек, имеющий целый букет заболеваний, в частности хронических, начнет завидовать здоровым людям.
  2. Карьера. Человек, который добивается больших успехов на работе, будет вызывать плохое чувство у менее успешных сотрудников.
  3. Внешние данные.

    Женщина с избыточным весом завидует стройной девушке. Она не думает о том, каких усилий стоило приложить, чтоб получить красивую фигуру.

  4. Благосостояние. Люди с материальными проблемами испытывают нехорошие чувства по отношению к богачам.
  5. Везение. Человек с завистью смотрит на того, у которого постоянно удача в рукаве.

Основные проявления

  1. Во время общения выражает сарказм или агрессивное поведение, чтоб самоутвердиться за счет другого человека.
  2. Неправильная реакция, когда кто-то рассказывает о своих достижениях.

    Вместо радости — безразличие или же агрессивный настрой.

  3. Копирование поведения человека. Если кто-то начинает подражать другому, определенно он ему завидует.
  4. Изменения в поведении друга.

    Человек не способен радоваться успехам своего товарища.

В чем опасность завистливого состояния

Зависть способна привести человека к одиночеству

  1. Комплекс неполноценности. Человек, наблюдающий за чужими успехами, за чужой жизнью, не способен нормально проживать свою. Это накладывает своеобразный отпечаток на его судьбе, развиваются всевозможные комплексы.
  2. Одиночество.

    Сложно жить с человеком, постоянно мучающемся от того, что у кого-то все хорошо, кто-то счастлив. При этом он не прикладывает усилий, чтобы самостоятельно добиться того же. Таких людей стараются обходить стороной или, как можно меньше с ними общаться.

  3. Риск правонарушения.

    Разрушающее чувство тянет за собой агрессию, злобу, подлость, что нередко приводит к антисоциальному поведению.

Как побороть

Нужно научиться сдерживать свои чувства

  1. Устранить фактор, который раздражает. Если у Вас есть друг или коллега, который умышленно хвастается о своих победах, чтобы спровоцировать другого человека на черные чувства, нужно обходить его стороной.

    Так, например, худенькая женщина начинает высмеивать фигуру полной, за счет чего пытается самоутвердиться. По сути, такие люди убогие духом.

  2. Работа над собой. Должно прийти понимание того, что каждый человек самостоятельно создает свою судьбу. Не нужно винить другого в своих провалах и потерях.

    Если посещает ощущение зависти, необходимо взять себя в руки, и направить все силы на достижение своих целей, чтобы получить духовное удовлетворение.

  3. Научиться контролировать свои чувства. Почаще заниматься самоанализом.
  4. Поработать над своей самооценкой.

    Главное попытаться найти золотую середину, когда имеет место нормальная самооценка, а не заниженная или завышенная.

  5. Анализ жизни другого человека. Осознание того, что не всегда рассказы об успехах являются правдивыми, иногда это попытка кого-то выставить себя в лучшем свете перед коллегами и друзьями.

  6. Добавление в свою жизнь ярких эмоций. Не означает, что обязательно нужно совершать экстремальные поступки. Просто сделайте свою жизнь разнообразнее.
  7. Медитация — способ избавиться от накопленного негатива.
  8. Переоценка приоритетов. Важно научиться ценить то, что уже имеешь.
  9. Нужно попытаться самореализоваться в профессии или в семье. Так Вы передадите себе больше сил и оптимизма.
  10. Если самостоятельно побороть негативное чувство не получается, необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Подростковая зависть

Подростки завидуют практически всему, что есть у их сверстников

К причинам относят:

  • родители рассказывали своему ребенку о том, что нищета — нормальное состояние, а богатство — это плохо;
  • мама с папой регулярно сравнивали карапуза с другими детьми, которые были лучше;
  • родители слишком часто хвалили своего малыша;
  • ребенка заставляли делиться всем, что он имеет;
  • учили быть скрытным, не хвастаться.

Подростки завидуют красоте, хорошим оценкам, физической силе, новым гаджетам, практически всему, что есть у других детей. Важно, чтоб родители не упустили этот момент, не стали потакать своему чаду, не исполняли все его просьбы по первому требованию. Таким образом, они только усилят чувство зависти.

Что же делать родителям, чтоб не допустить развитие такого плохого качества в своем ребенке:

  • позволить малышу быть самим собой, никогда ни с кем его не сравнивать;
  • разрешить самостоятельно принимать решения;
  • позволить малышу радоваться малому успеху;
  • показывать, что желаемого можно достигать прикладыванием своих усилий;
  • позволять малышу заниматься любимым делом;
  • учить тому, что не нужно себя сравнивать с кем-то, а только с собой вчерашним.

Защита от завистников

Не нужно выставлять свое счастье на показ

Нужно понимать, что рядом могут оказаться завистники, особенно если Вы достаточно успешны в жизни. Кроме того, что люди с плохими чувствами могут посылать негативные вибрации в Вашу сторону, они еще способны открыто пакостить, и даже наносить физический вред. Поэтому нужно знать, как защищать себя от влияния таких людей.

  1. Не рассказывайте всем о своих успехах, о своем счастье, не выставляйте себя напоказ. Просто оставайтесь самим собой, будьте счастливы, никому не нужно знать о Ваших успехах.
  2. Не стоит общаться с неприятелями. При общении с людьми, которые плохо к Вам относятся, Вы получаете только негативную энергию, что может плохо сказаться на профессиональной деятельности и здоровье.
  3. Находите дополнительные источники для вдохновения.
  4. Утверждайтесь в деятельности. Чем больше занимаетесь развитием своего дела, тем больших успехов достигаете. Не нужно думать о том, как к Вам относятся другие люди, идите к своей цели.

Теперь Вам известно, как избавиться от чувства зависти. Помните о том, что это чувство способно съедать человека изнутри, отравлять ему жизнь. Оно не дает добиваться своих целей, а больше зависит от успехов других людей. Если Вам знакомо это чувство, придите к осознанию того, что пора себя перестраивать, менять жизнь к лучшему.

Чувство зависти у человека — откуда возникает и как с ним бороться Ссылка на основную публикацию

Психология зависти

Зависть

Поче­му Каин зави­до­вал Аве­лю в том, что Бог при­нял его жерт­ву, а не в том, что Авель был чистый и бес­ко­рыст­ный? Все­гда ли мы пони­ма­ем, чему зави­ду­ем? Все­гда ли мы зави­ду­ем тому, что хотим иметь?
По мне­нию пси­хо­ло­га Дени­са НОВИКОВА, если пра­виль­но рабо­тать с зави­стью, она может помочь разо­брать­ся в себе.

Токсичная печаль

– Есть пре­крас­ная фор­му­ли­ров­ка зави­сти свт. Васи­лия Вели­ко­го: зависть – это печаль о бла­го­по­лу­чии ближ­не­го. Не знаю, насколь­ко это его ори­ги­наль­ная фор­му­ли­ров­ка или он взял из сто­и­ков, но такое опре­де­ле­ние зави­сти мож­но счи­тать клас­си­че­ским и в психологии.

Что такое печаль? Это когда у нас есть неко­то­рая потреб­ность, реа­ли­зо­вать кото­рую не полу­ча­ет­ся. Если мы рас­ста­ем­ся с цен­ным для нас чело­ве­ком, ухо­дим с важ­ной рабо­ты, не име­ем воз­мож­но­сти зани­мать­ся тем, что нам доро­го, чув­ство печа­ли вполне адекватно.

Чув­ство печа­ли может быть пере­жи­то, а может пре­вра­тить­ся в страсть.

Если чело­век пере­жи­ва­ет неко­то­рое вре­мя, а потом пере­стра­и­ва­ет­ся, у него про­ис­хо­дит, как гово­рят пси­хо­ло­ги, «рабо­та горя», он учит­ся жить и нор­маль­но живет без того пред­ме­та, кото­рым обла­дать не уда­лось, то эта потреб­ность может уйти из его жиз­ни, пере­стать быть значимой.

Есть дру­гой вари­ант – когда чело­век пони­ма­ет, что без этой потреб­но­сти он не про­жи­вет и тогда при­кла­ды­ва­ет все силы для ее дости­же­ния. Но если не дости­га­ет жела­е­мо­го – при­зна­ет­ся в сво­ем бес­си­лии, при­ни­ма­ет тот факт, что у него чего-то не будет, и так­же про­дол­жа­ет нор­маль­ную жизнь.

Страсть печа­ли – это зави­са­ние в неудо­вле­тво­рен­но­сти, когда чело­век не при­кла­ды­ва­ет ника­ких уси­лий для дости­же­ния жела­е­мо­го, но при этом не может от него отвлечь­ся.

Про­ис­хо­дит посто­ян­ное, навяз­чи­вое воз­вра­ще­ние в одну точ­ку – в этом слу­чае мож­но гово­рить о стра­сти печа­ли, о «ток­сич­ной печа­ли», как гово­рят пси­хо­ло­ги. Хочу – не могу полу­чить – ниче­го не делаю, что­бы полу­чить.

Такое зави­са­ние – самая под­хо­дя­щая поч­ва для роста зависти.

Для зависти нужен объект

Но при­чем здесь ближ­ний? – спро­сим мы.

Дело в том, что мы все – соци­аль­но зави­си­мы. Мы зави­си­мы от чужо­го мне­ния, от соци­аль­ных кри­те­ри­ев, хотя часто это­го не при­зна­ем. Но если мы были бы неза­ви­си­мы, мы были бы сво­бод­ны, а кто может о себе так ска­зать? И поэто­му о неудо­вле­тво­рен­но­сти наших потреб­но­стей нам часто сиг­на­ли­зи­ру­ет их успеш­ное удо­вле­тво­ре­ние у других.

Для чело­ве­ка ока­зы­ва­ет­ся сверхваж­ным то (в зави­си­мо­сти от при­о­ри­те­тов), какие часы носит некто из его окру­же­ния, или каки­ми лидер­ски­ми каче­ства­ми обла­да­ет, или насколь­ко любим в кру­гу людей, мне­ние кото­рых ему дорого.

Взять Аве­ля с Каи­ном – клас­си­че­ский при­мер зави­сти. Авель зани­мал­ся сво­им делом, Каин – сво­им. Но когда Бог не при­нял пло­ды дел Каи­на, Каин тут же пере­клю­чил­ся на дела Аве­ля, срав­нил себя с «дру­гой нормой».

Инте­рес­но, что Каин срав­ни­ва­ет толь­ко резуль­тат, а не глу­бин­но Аве­ля с собой; он не дума­ет о при­чи­нах того, поче­му Гос­подь не при­нял его жерт­вы, не дума­ет про свои отно­ше­ния с Богом, так ли они чисты и бес­ко­рыст­ны, как у Аве­ля, не при­слу­ши­ва­ет­ся к сло­вам Бога о том, что «рядом грех лежит».

Каин захо­тел, что­бы у него было так, как у дру­го­го, – но не такая же чистая душа, а такое же при­зна­ние Богом дел рук его, то есть «бле­стя­щий резуль­тат» любой ценой. Или что­бы у дру­го­го не было ниче­го. Уби­вая Аве­ля, он избав­ля­ет­ся от мучи­тель­ных пере­жи­ва­ний зави­сти – что у кого-то может быть луч­ше, чем у него.

Вот это «как у дру­го­го» фор­ми­ру­ет сте­рео­тип зави­сти. Нель­зя зави­до­вать «вооб­ще». Вооб­ще мож­но печа­лить­ся. А для зави­сти все­гда нужен объект.

В семье

Бес­силь­ное зави­са­ние меж­ду «хочу», но «не могу», при­во­дя­щее к завист­ли­вой печа­ли – очень раз­ру­ши­тель­но для человека.

Поче­му так труд­но пре­одо­леть свое бес­си­лие? Ситу­а­цию могут ослож­нять обсто­я­тель­ства, в кото­рых рос чело­век, неко­то­рые, часто бес­со­зна­тель­ные, уста­нов­ки воспитания.

Быва­ют семьи, где очень яркая фигу­ра отца, отец – без­услов­ный лидер, очень уве­рен­ный в себе муж­чи­на. И инте­рес­но скла­ды­ва­ют­ся судь­бы детей (напри­мер, бра­та и сест­ры). Девоч­ка, как пра­ви­ло, рас­цве­та­ет, она очень актив­на, уве­ре­на в себе, мно­го­го доби­ва­ет­ся.

У нее могут воз­ник­нуть про­бле­мы, когда она будет выхо­дить замуж, пото­му что вокруг она может не уви­деть «достой­ных людей», хоть в какой-то сте­пе­ни срав­ни­мых с отцом. Но в целом ее лич­ный путь – уве­рен­но­го в себе, ярко­го чело­ве­ка, у нее с отцом все­гда теп­лые отношения.

Совсем не так с маль­чи­ком. Маль­чик с дет­ства, есте­ствен­но, не может кон­ку­ри­ро­вать с фигу­рой отца. Но он зако­но­мер­но пыта­ет­ся пере­нять сте­рео­ти­пы пове­де­ния отца, хочет быть «как папа». Папа же счи­та­ет сво­им дол­гом под­дер­жи­вать неоспо­ри­мое лидер­ство, отме­тая вся­кую воз­мож­ность кон­ку­рен­ции с сыном как про­яв­ле­ние соб­ствен­ной слабости.

И посте­пен­но в опы­те сына скла­ды­ва­ет­ся уста­нов­ка: с одной сто­ро­ны, он дол­жен под­ра­жать отцу, быть на него похо­жим, быть таким же сме­лым, силь­ным, но с дру­гой сто­ро­ны он чув­ству­ет, что раз­ни­ца настоль­ко вели­ка, что быть «как папа» он нико­гда не сможет.

В пси­хо­ло­гии это назы­ва­ет­ся двой­ным посы­лом: отец хочет, что­бы сын был похож на него, даже может гово­рить об этом, даже сам верит в это, но дела­ет все, что­бы пода­вить сына, побе­дить его.
Может быть, этот чело­век вооб­ще не допус­ка­ет кон­ку­рен­ции с муж­ски­ми фигу­ра­ми, или болез­нен­но ее пере­жи­ва­ет, вез­де и, конеч­но, в сво­ей семье.

При пра­виль­ном вос­пи­та­нии ребен­ку обя­за­тель­но нуж­но дать узнать «вкус побе­ды», нуж­но уметь под­да­вать­ся, что­бы он почув­ство­вал свою силу, узнал на опы­те, что его дей­ствия при­во­дят к результату.

Гово­ря о кон­ку­рен­ции, я не хочу ска­зать, что отец не дол­жен быть авто­ри­тет­ным, что в семье не долж­но быть иерар­хии. Но вот что, напри­мер, гово­рит о свя­щен­ни­че­ской иерар­хии Иоанн Зла­то­уст: что един­ствен­ная власть, кото­рой обла­да­ет свя­щен­ник – это сила сло­ва. Если ты можешь убе­дить сло­вом, тогда у тебя есть власть, авто­ри­тет, иерархия.

Если отец в сво­ем отно­ше­нии с сыном исхо­дит не из соб­ствен­ной власт­но­сти, а из его инте­ре­сов, рано или позд­но ребе­нок это почувствует.

Вари­ант, когда в дет­стве чело­век не полу­чил доста­точ­ной под­держ­ки в сво­их ини­ци­а­ти­вах, когда ему не помог­ли луч­ше понять свои потреб­но­сти и у ребен­ка сло­жи­лось ощу­ще­ние сво­ей неспо­соб­но­сти, – клас­си­че­ская ситу­а­ция для фор­ми­ро­ва­ния зависти.

Кон­ку­рен­ция более ост­ра меж­ду людь­ми одно­го пола.

Если в семье кон­ку­рент­ная мама, – при­чем не зна­чит яркая, быва­ет и наобо­рот, неуве­рен­ная, неудо­вле­тво­рен­ная сво­ей жен­ской судь­бой, – не исклю­че­но, что она бес­со­зна­тель­но будет кон­ку­ри­ро­вать с доче­рью, уни­что­жать пред­став­ле­ние девоч­ки о ее жен­ствен­но­сти, кра­со­те, при­чем непря­мо, а в фор­ме вполне умест­ных заме­ча­ний, предо­сте­ре­же­ний, заботы.

И нака­зы­вая доч­ку за то, что сама ей зави­ду­ет, мать фор­ми­ру­ет в опре­де­лен­ной мере судь­бу доче­ри – жен­щи­ны не очень счаст­ли­вой, а та, в свою оче­редь, может повто­рить это со сво­ей доче­рью – такая свое­об­раз­ная жен­ская дедов­щи­на. Так зависть, пока она не осо­знан­на и не взя­та под кон­троль, может транс­ли­ро­вать­ся из поко­ле­ния в поколение.

Маркер зависти

Как уви­деть в себе зависть? Это очень труд­но для тех, кто не ищет, пото­му что зависть как эмо­ция сего­дня актив­но под­дер­жи­ва­ет­ся соци­у­мом и про­во­ци­ру­ет­ся им.

Обще­ство потреб­ле­ния осно­ва­но на зави­сти, зависть в нем – один из глав­ных дей­ству­ю­щих меха­низ­мов: чело­ве­ку пред­ла­га­ет­ся некий иде­ал, к кото­ро­му он при­зван стре­мить­ся, но кото­ро­го нико­гда не достиг­нет.

Весь смысл в погоне, в веч­ном сорев­но­ва­нии, посто­ян­ном срав­не­нии себя с дру­ги­ми, у кого боль­ше, доро­же, круче.

Мно­гие люди само­утвер­жда­ют­ся за счет того, что им зави­ду­ют. И если чело­век жил в соци­у­ме, где всем зави­до­вал, а за счет него само­утвер­жда­лись, то когда он само­утвер­дит­ся, ско­рее все­го, сам будет вести себя так, что­бы дру­гие ему завидовали.

В такой беготне и кон­ку­рен­ции на себя в под­лин­ном смыс­ле – понять, а нуж­но это мне и что мне дей­стви­тель­но нуж­но – вре­мя не оста­ет­ся. Отсю­да – посто­ян­ная неудо­вле­тво­рен­ность, уны­ние, раз­дра­же­ние – иде­ал-то не достигнут.

Поэто­му пер­вый мар­кер для обна­ру­же­ния зави­сти – когда чело­век заме­ча­ет, как силь­но он сори­ен­ти­ро­ван на дру­гих людей, когда он начи­на­ет мыс­лить себя в тер­ми­нах успеш­но­сти, посто­ян­но дума­ет, под­ме­ча­ет, что есть у дру­гих, и чего нет у него.

В Рос­сии часто кри­те­рий оцен­ки успеш­но­сти и пред­мет зави­сти – поп-звез­ды, акте­ры.

Ниче­го пло­хо­го не хочу ска­зать об акте­рах, но еще в сере­дине XIX века они счи­та­лись коме­ди­ан­та­ми, такая про­фес­сия не дава­ла пра­во вхо­дить в выс­шее обще­ство.

А сей­час для мно­гих – это эта­лон, люди смот­рят, как они оде­ты, как поют, ска­чут, при том что боль­шин­ство зри­те­лей нико­гда так не смогут.

Недав­но про­нес­лась исте­рия по пово­ду рож­де­ния наслед­ни­ка в Вели­ко­бри­та­нии.

Сколь­ко людей с ума схо­ди­ло, но при­чи­на – отнюдь не почте­ние к коро­лев­ской дина­стии, а жела­ние – пусть таким чуд­ным обра­зом, – при­кос­нуть­ся к жиз­ни вели­ких людей, кото­рой ты пожить все рав­но не можешь.

Но ты можешь этой жиз­нью инте­ре­со­вать­ся, в чем-то под­ра­жать, быть хоть с како­го-то боку при­част­ни­ком. И пусть это не зависть в чистом виде, но эта та плат­фор­ма (иде­ал и его недо­сти­жи­мость), отку­да зави­сти лег­ко расти.

Может, я фан­та­зи­рую, но навер­ное, в жиз­ни этих англий­ских фана­тов чего-то очень силь­но не хва­та­ет, при­об­ще­ние к чужой радо­сти как-то ком­пен­си­ру­ет отсут­ствие сво­ей. Так быва­ет, но под­си­жи­вать­ся на чужую радость вред­но, пото­му что если у тебя дол­го нет сво­ей, в кон­це кон­цов, чужая радость ста­нет тебя раз­дра­жать и печалить.

Важ­но зани­мать­ся сво­ей жиз­нью, смот­реть: поче­му у тебя нет радо­сти и начать что-то делать в этом направ­ле­нии. Сами уси­лия здесь будут бла­гим смыслом.

Как одна из про­блем наше­го вре­ме­ни, зависть похо­жа на тру­до­го­лизм. Очень слож­но при­знать его тому, кто им стра­да­ет.

Так при­ня­то в обще­стве: чело­век, кото­рый мно­го рабо­та­ет и хоро­шо зара­ба­ты­ва­ет – это нор­ма, это класс­но.

И толь­ко тогда чело­век может согла­сить­ся при­знать тру­до­го­лизм опас­но­стью, когда нач­нут рушить­ся отно­ше­ния в семье, стра­дать ваши близкие.

Я думаю, что с зави­стью нечто похо­жее. Зависть – пре­ступ­ле­ние про­тив люб­ви. Зависть уби­ва­ет любовь. Так же, как и тру­до­го­лизм. Ты не можешь одно­вре­мен­но любить чело­ве­ка и быть тру­до­го­ли­ком, пото­му что на любовь нуж­ны силы, вре­мя, вни­ма­ние, а у тру­до­го­ли­ка все это отда­но работе.

Ты так­же не можешь одно­вре­мен­но и любить чело­ве­ка, и ему зави­до­вать. Если вдруг под­ме­ча­ешь, что тебе что-то меша­ет это­го чело­ве­ка любить, что отно­ше­ния рушат­ся или не скла­ды­ва­ют­ся, мож­но спро­сить себя – не зависть ли тому причиной.

Мы все живые люди, чело­век – это про­цесс и мы все несо­вер­шен­ны в люб­ви. Поэто­му ска­жем так: чем боль­ше в нас люб­ви, тем мень­ше зави­сти. И наоборот.

Когда чело­век любит кого-то, тогда он раду­ет­ся за него, он – не про­тив него, а вме­сте с ним. Любовь объ­еди­ня­ет людей, это скреп­ля­ю­щая сила, как пишет Дио­ни­сий Аре­о­па­гит. А зависть – разрушает.

Когда зависть помогает

Но, зави­дуя Алле Пуга­че­вой или прин­цес­се Кейт, необя­за­тель­но хотеть быть певи­ца­ми или прин­цес­са­ми.

При­страст­ное отно­ше­ние к ним может сиг­на­ли­зи­ро­вать о том, что какие-то потреб­но­сти нашей жиз­ни не удо­вле­тво­ре­ны, – здесь про­яв­ля­ет­ся, как мы гово­рим, сме­щен­ный эффект зави­сти.

Если мы зави­ду­ем вла­дель­цу БМВ, но при этом сами совсем не хотим БМВ, мы можем вос­при­нять свою зависть как сиг­нал к раз­мыш­ле­нию: я чего-то очень хочу! И надо разо­брать­ся: чего именно?

Если меня вол­ну­ет жизнь прин­цес­сы Кейт, может, я тоже хочу вый­ти замуж, иметь семью, детей? Если меня вол­ну­ет жизнь Пуга­че­вой или пре­зи­ден­та Пути­на, может, мне хочет­ся быть поак­тив­нее в сво­ей соб­ствен­ной жиз­ни, поуве­рен­ней, и имен­но это меня в них при­вле­ка­ет (допу­стим)?

Такие раз­мыш­ле­ния осо­бен­но полез­ны людям, потреб­но­сти кото­рых при­туп­ле­ны, кото­рые не при­вык­ли счи­ты­вать свои чув­ства, при­зна­вать­ся в них даже самим себе.

Вооб­ще если чело­век даже про­сто обна­ру­жил в себе зависть и при­знал ее, это уже боль­шая побе­да. Зна­чит, под­со­зна­тель­но, в глу­бине сво­е­го суще­ства у него есть, как гово­рят пси­хо­ло­ги, запрос на изме­не­ние жизни.

Когда мы разо­бра­лись со сво­и­ми потреб­но­стя­ми, поня­ли, чему зави­ду­ем и чего хотим, даль­ше надо решить: готов я для дости­же­ния это­го дей­ство­вать или могу сми­рить­ся с тем, что нико­гда это­го не полу­чу. Сле­ду­ю­щий этап – само действие.

Переживите собственное бессилие

Очень важ­ный шаг в рабо­те с зави­стью (как и с любой про­бле­мой) – при­знать, что сво­и­ми сила­ми ты побе­дить ее смо­жешь. То есть в нашем слу­чае не смо­жешь ни сми­рить­ся, ни дей­ство­вать. Поче­му? Любая страсть – это слом воле­вых меха­низ­мов чело­ве­ка.

Это осо­бен­но вид­но на при­ме­ре хими­че­ской зави­си­мо­сти – есть некая зона, в кото­рой ты не в состо­я­нии кон­тро­ли­ро­вать соб­ствен­ное пове­де­ние.

Основ­ная иллю­зия, кото­рая воз­ни­ка­ет у чело­ве­ка в этой ситу­а­ции, что он вот сей­час напря­жет­ся, собе­рет­ся, возь­мет себя в руки, про­чтет еще одну книж­ку и … исправится.

Попыт­ка воле­вым реше­ни­ем спра­вить­ся со сво­ей стра­стью при нару­ше­нии воли дает бес­ко­неч­ный кош­мар вра­ще­ния в кру­го­во­ро­те стра­сти. Это само­об­ман. Пока чело­век не при­зна­ет, что его воле­вые меха­низ­мы слом­ле­ны, он ниче­го не смо­жет сде­лать.

«Поди, брось свою страсть к ногам Хри­ста и полу­чишь облег­че­ние», – гово­рил еги­пет­ский подвиж­ник сво­е­му уче­ни­ку. Очень полез­но встре­тить­ся с пере­жи­ва­ни­ем соб­ствен­но­го бес­си­лия.

При­зна­ние сво­е­го бес­си­лия перед стра­стью – пер­вая малень­кая побе­да над ней.

Источ­ник: www.nsad.ru

Зависть что это и 9 способов как от неё избавиться

Зависть

Мир наполнен разными людьми. Среди них достаточное количество тех, кто погружен в завистливые чувства. Это мешает адекватному взаимодействию, лишает поддержки и помощи. Зависть – что это и как ее победить, узнаем из статьи.

Феномен зависти постоянно интересовал философов, религиозных мудрецов, психологов. Чем она опасна, какая бывает и как ее избежать – ответы на эти вопросы практически не разнятся.

Это состояние психики или души почти всегда способствует тому, что человек будет жить с этими тяжелыми мыслями, которые отравляют жизнь и ему и окружающим.

Но не все так просто, зависть может быть и созидательной, надо только уметь направить ее в то русло.

Определение и причины зависти

Существует множество определений зависти. Обобщая их, психология утверждает, что зависть – это чувство досады и недовольства при виде и осознании того, что кто-то обладает материальными благами и иными преимуществами, которых нет у завидующего человека.

Это переживание может как ограничивать развитие, так и способствовать росту (финансовому, карьерному, личностному).

Основной причиной проявления зависти становится острое чувство нехватки чего-либо: финансов и иных материальных, семейного благополучия, возможности родить ребенка, карьерных достижений на работе, славы и известности.

Часто люди завидуют тем, у кого более легкий и простой характер и нет ярких пороков, кого любят и ценят. Завистника задевает именно то, чего он сам недополучил или не добился в жизни.

Однако, всегда один человек будет более успешен в чем-либо, другой не достигает высот. Тем не менее, завистливое чувство поражает не всех. Психологи выделяют факторы, которые способствуют возникновению зависти.

Во-первых,

к ним относятся внутренние особенности личности, предрасполагающие к развитию недовольства. Подвержены влиянию зависти ограниченные тщеславные люди, которые, к тому же, обычно слабовольны и не ищут в себе сил добиваться желаемого.

Многие черты личности формируются еще в детстве, и на то, как ребенок будет относиться к окружающим, во многом зависит от родителей. Люди, зацикленные на себе и не умеющие радоваться жизни, чаще всего брали пример со старшего поколения.

Во-вторых,

существуют внешние факторы развития досадливого чувства. Прежде всего, это близкое по статусу положение завистника и объекта зависти. Каждый человек осознанно или нет, сравнивает себя и свои достижения с окружающим социумом.

Этим он частично регулирует свое поведение и учится жить в обществе. Если вокруг оказывается много успешных людей, то завистник может чувствовать себя неудачником. Внутри возникает червоточинка раздражения и неудовольствия.

Во внешнем влиянии выделяют еще так называемую социальную зависть, когда ее объекты находятся далеко от завидующего, иногда полностью недоступны.

Общество, где ярко выражено неравенство членов – благодатная почва для социального недовольства. Чем сильнее ощущается разрыв, тем большее количество людей охватывает досада и горечь от ощущения бесправия.

Проявления зависти: личные

Как уже было отмечено, основным эмоциональным компонентом зависти является чувство раздражения, досады, горечи, которое возникает при виде более успешного и благополучного человека.

Негативные ощущения появляются даже на фоне мыслей о данной ситуации. В зависимости от того, насколько человека захватил этот порок, они могут быть короткими и быстро проходить, либо занимать все время и внимание.

Психология рассматривает зависть как феномен, состоящий из трех уровней проявления:

1. осознание своего невысокого положения на фоне других людей;

2. возникновение неприязненного чувства раздражения и недовольства;

3. переход негатива в разрушительное поведение с целью навредить объекту.

Основа зависти, как считают психологи, заключается в осознании низкого положения по сравнению с другими. У тех, кто смог справиться с этими мыслями, она не перерастает в серьезную тяжелую эмоцию.

Если не получилось бороться, то она захватывает сознание. Впоследствии справиться с ней бывает очень трудно.

Зависть многогранна. Кроме злобы, она включает обиду на жизнь, чувство несправедливости и собственной неполноценности вплоть до самобичевания. На самом деле, завистник – глубоко несчастный человек.

Он подчинен этой разрушительной страсти, которая не приносит удовольствия, а способствует крушению личности и отношений. Подверженный зависти человек страдает сам и приносит страдания другим.

Признаки зависти со стороны

Как понять, что вам кто-то завидует? Очень часто люди, испытывающие завистливые чувства, тщательно их скрывают.

Из-за этого лишь некоторые незначительные моменты в поведении могут на них указать, особенно при общении с хорошо знакомыми людьми. Но и посторонние могут выдать свое истинное отношение.

Чтобы избежать проблем для себя в будущем, стоит заранее выяснить, что это за признаки.

Будьте настороже, если:

собеседник неискренен с вами, что-либо не договаривает, часто льстит по поводу и без. С большой долей вероятности за спиной он активно обсуждает вас, и, скорее всего, не в лучшем свете;

в вашем присутствии такой человек как можно чаще показывает себя с лучшей стороны, хвастается своими достижениями. Наиболее показательно, если похвалиться он любит в моменты вашего успеха, словно пытаясь уравновесить силы;

вообще, соревновательный дух у завистливого человека занимает не последнее место, потому что он постоянно пытается самоутвердиться за счет других. Борясь с ощущением неполноценности, завистник путает причины и борется с успехом конкурента;

ваши достижения обесценивают. Вы можете трудиться от зари до зари или тщательно выстраивать отношения со второй половиной, завистник будет считать, что вам просто повезло с начальником или партнером;

неудачи с вашей стороны, наоборот, приносят удовольствие завистливому человеку. Они могут старательно его скрывать, но ваши трудности для них – как бальзам на душу;

кто-то из вашего окружения начал подражать вам в манере одеваться, говорить, даже увлечения у него могут появиться такие же. В целом, нужно быть внимательным при повышенном внимании к вашей персоне;

человек ведет себя неестественно, странно реагирует на ваши слова. Это касается мимики, жестов, слов.

Виды зависти

В народе издавна выделяют такие виды зависти, как белую и черную.

Психологи называют их «доброжелательная» и «злобная». Несмотря на то, что в обоих случаях человек желает обладать тем, что есть у другого, проявляется это по-разному и имеет различные последствия.

Белая зависть

Ответить на вопрос что такое белая зависть, можно следующей фразой: «Мне хочется иметь то, что есть у данного человека». Таким образом, завидующий доброжелательно не желает зла другому, он не настраивает себя против него.

Мысли о каком-то отсутствующем у него благе могут в этом случае стать стимулом к достижению успеха, приобретению нужной вещи.

Черная зависть

В отличие от белой, черная зависть гораздо разрушительна. Она не просто стремится иметь желаемое преимущество, а хочет, чтобы успешный человек растерял свои достижения, упал на дно.

Она злорадствует его неудачам, плачет от его успехов. Не замечая того, завистник разрушает свою личность этой страстью. Он впадает от нее в зависимость и уже не может просто жить и радоваться каждому дню.

9 способов как избавиться от зависти

Мудрецы утверждали: лучшее средство от зависти – не пускать ее в свое сердце. Это так, потому что избавиться от нее гораздо сложнее после того, как она пустила свои ядовитые корни.

Тем не менее, существуют проверенные способы избавления от этого порока, применив которые можно значительно улучшить свое отношение к миру и людям.

1. Заниматься саморазвитием.

Ограниченный человек, не имеющий четких целей и принципов, гораздо сильнее подвержен состоянию зависти, чем сильная и независимая личность. Займитесь своей жизнью, решайте текущие задачи, ищите удовольствие в каждом дне. У каждого своя жизнь, не стоит об этом забывать.

2. Держать под контролем свои чувства.

Негативные эмоции, такие как раздражительность и недовольство, возникают как проявления зависти. Идите от обратного – не давайте им волю, как бы ни хотелось. Результат не заставит себя ждать. Привыкнув сдерживаться, вы заметите, что они будут приходить все реже и реже.

3. Работать в отношении самооценки.

Нужно трезво оценивать свои достоинства и недостатки, но в то же время сохранять четкую позицию по всем вопросам. Вы и только вы решаете, как поступите, и никто не имеет права вас за это осудить.

4. Проанализировать условия жизни другого человека.

Нам кажется, что у него все идеально, но это лишь фантазия, идеала нет. Возможно, узнав или вспомнив определенные детали чужой биографии, вы поймете, что завидовать точно нечему.

5. Расставить приоритеты

Нужно посмотреть на свою жизнь под другим углом зрения. Вероятнее всего, не так уж и плохо ваше окружение. У каждого человека есть что-то, что выгодно отличает его от других людей. просто часто мы задвигаем в дальний угол то, что на самом деле является определяющим.

6. Постараться исключить общение

Свести к минимуму общение с тем человеком, к которому испытывается зависть. Этот хороший способ работает как вместе с остальными, так и отдельно, если другие методы не помогли.

7. Много работать.

Чтобы избавиться от гнетущих мыслей, помогает упорный труд в выбранной сфере. Он поможет в двух направлениях – отвлечет от предмета зависти и поспособствует карьерному и финансовому росту.

8. Искать смыл жизни

Медитация или молитва – избавляют от напряжения, вносят в мысли ясность.

9. Обратиться к специалисту

В тяжелых случаях стоит обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Он поможет выстроить правильную линию поведения, привести мысли в порядок.

Как видим, разобраться в том, зависть что это, сходу бывает непросто. Это чувство может быть как разрушительным, так и созидательным, и в наших силах направить эту энергию в нужное русло.

Зависть: определение понятия, причины, признаки

Зависть

Приветствую Вас, друзья!

В той или иной форме зависть знакома каждому человеку. При этом в ней очень тяжело признаваться даже перед собой.

Но если зависть естественна для большинства людей, то почему к ней относятся так предосудительно, и действительно ли её нужно стесняться? Сегодня мы подробно разберём, что представляет собой это чувство, чем белая зависть отличается от черной, как понять свою склонность к зависти и как перестать завидовать.

Что такое зависть?

Зависть — это чувство досады, горечи или раздражения, возникающее при виде чужого успеха или наличия определенных благ у другого человека.

Нет ничего удивительного в том, что людям часто хочется получить что-то, увиденное у других. Но под завистью понимают не желание получить некое благо, а недовольство тем, что это благо досталось другому человеку.

С точки зрения психологии, зависть – это сложный комплекс эмоций и переживаний, испытываемых из-за наличия у другого человека неких материальных или нематериальных ценностей. В психологии данное чувство рассматривается как нежелательное, поскольку оно способствует развитию тревожности и в целом действует на личность и психику разрушающим образом.

Как проявляется зависть?

Основной эмоциональный компонент зависти – чувство досады, возникающее при виде чужих успехов и благополучия. При этом сила этих переживаний может быть разной. Иногда человек болезненно переживает только момент осознания того, что кто-то более успешен. А иногда это чувство захватывает все его мысли на несколько дней, мешая ему сосредоточиться на чём-либо ещё.

Стремясь лучше понять, что такое зависть, психологи внимательно изучили данное состояние и выяснили, что оно имеет три уровня:

  • Осознание собственного неуспеха, низкого финансового достатка или социального положения на фоне других людей.
  • Формирование досады и горечи, которая превращается в неприязнь к более успешным людям, недовольство их успехами и благополучием.
  • Переход негативных эмоций в реальные высказывания и даже активные действия против «раздражающе успешного» человека.

В качестве основополагающего фактора возникновения зависти психологи называют осознание своего низкого положения в сравнении с другими. Людям, считающим себя достаточно успешными, зависть обычно не свойственна.

Причины зависти

Основная причина зависти – неудовлетворенность каким-то аспектом своей жизни. К зависти наиболее склонны люди, привыкшие к финансовым трудностям, недовольные своей профессией, социальным статусом или отсутствием личных достижений. Также поводом для зависти часто становится недовольство собственной внешностью или физической формой.

Психологи утверждают, что предпосылки к зависти закладываются у человека ещё в детстве. В качестве основных причин они называют такие особенности воспитания как:

  • Отсутствие безусловной любви. Бывает, что у ребёнка складывается впечатление, что родители любят его, тогда когда он успешен. Его хвалят за хорошие оценки, за помытую посуду или уборку в своей комнате. И он начинает думать, что его могут разлюбить. Это заставляет его очень ревниво относиться к чужим успехам.
  • Наказание за любое несовершенство. Если ребёнка наказывают за каждую мелочь, повзрослев, он будет предосудительно относиться к другим людям и считать, что они не заслуживают достигнутого ими благополучия, поскольку, в отличие от него, недостаточно старались.
  • Неправильные установки насчёт богатства. В некоторых семьях бытует мнение, что богатство – это плохо, поскольку «большие деньги в наше время зарабатывают только преступники». Человек, выросший в такой семье, завидует состоятельным и успешным людям черной завистью.
  • Ограничение личной свободы ребёнка. Бывает, что родители всячески дают понять ребёнку, что у него нет ничего своего и даже личного пространства. Они заставляют его делиться и не позволяют свободно распоряжаться его вещами. Это также создаёт предпосылки для завистливости во взрослом возрасте.
  • Навязанное негативное отношение к жизни. Иногда родители навязывают ребёнку негативные жизненные установки в стиле «жизнь состоит из сплошных проблем и разочарований». Во взрослом возрасте такому человеку вполне закономерно кажется, что жизнь к нему несправедлива, а чужой успех лишь подчеркивает эту несправедливость.

Все перечисленные особенности воспитания могут сделать человека очень завистливым. При этом он сам себя часто ограничивает от успеха, поэтому вокруг него всегда полно успешных и благополучных людей, дающих массу поводов для зависти.

Отрицательное влияние зависти

Выше, когда мы разбирались, что такое зависть и какой она бывает, мы определились, что белая зависть может считаться вполне положительным чувством, способным мотивировать человека на скорейшее достижение успеха. А вот склонность к черной зависти обычно сильно ухудшает качество жизни самого завистника. Сильнее всего это проявляется в трёх аспектах:

  1. Депрессия. Будучи сильным негативным переживанием, зависть провоцирует выработку кортизола, который постепенно ухудшает настроение и самочувствие, вгоняя человека в состояние депрессии. Кроме того, зависть всегда сопряжена с болезненным переживанием собственных неудач.
  2. Отсутствие уважения. Завистливый человек производит плохое впечатление на окружающих и редко пользуется их уважением.
  3. Низкая самооценка. Завидуя другим, человек концентрируется на их успехах и отсутствии таковых у себя. Постепенно он приходит к выводу, что является неудачником.

Читайте так же: как повысить самооценку?

Как видите, склонность к зависти способна сильно ухудшить качество жизни. Поэтому, если вам свойственна эта черта, избавление от неё просто необходимо включить в свою программу самосовершенствования.

Как преодолеть зависть и извлечь из неё пользу?

Зависть можно не только перебороть, но и обратить себе на пользу. Для этого необходимо запомнить и постоянно соблюдать в повседневной жизни 5 простых правил:

  1. Признавайте зависть. Большинство людей не любит признавать это чувство. Но оно вполне естественно, и не нужно его стесняться. Если ощущаете, что завидуете – не пытайтесь скрыть это от себя самого. Признав это чувство, вы уже облегчите его.
  2. Исследуйте свою зависть. Постарайтесь лучше понять, что и почему чувствуете. Вполне вероятно, что именно в этом состоянии вы осознаете какую-то неудовлетворенную потребность, которую раньше не замечали.
  3. Испытывайте благодарность. Иногда зависть помогает узнать о каких-то внутренних проблемах или найти мотивацию для новых успехов. И надо уметь поблагодарить себя за это, а также быть благодарным тому человеку, который спровоцировал данное чувство.
  4. Ищите в зависти мотивацию. Увидев чужие успехи и почувствовав зависть, стоит задуматься, что можно сделать прямо сейчас и в ближайшем будущем, чтобы получить то же самое.
  5. Действуйте. Каждый раз, когда вы ощущаете дискомфорт из-за чувства зависти, это должно становиться поводом для того, чтобы начать активные действия для достижения желанной цели.

Заключение

Зависть – это тяжелое чувство, угнетающее психику и мешающее человеку быть счастливым. Она делает его тревожным, заставляет предаваться рефлексии, понижает самооценку и вгоняет в депрессию.

Кроме того, у завистливых людей обычно нет настоящих друзей, поскольку они не способны искренне радоваться даже за близких. Поэтому от зависти необходимо избавляться.

Хорошая новость заключается в том, что зависть можно не только преодолеть, но и обратить себе на пользу. А сделать это помогут советы, которые мы сегодня рассмотрели.

ПСИХОЛОГ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: